Jak být samotář a užívat si to -

Předpokládá se, že polovina populace naší planety tvoří introvert (někdy nazvaný "Single").I přes tyto statistiky se zdá, že ve společnosti považují za s námi, "Hermalsti", něco je špatné. Pravdou je, že mnoho lidí, jako je osamělost, a budou raději otočit Camber na gauči a sledovat film, spíše než půjde na velkou párty. Pokud jste svobodný, vezměte si kroky k připuštění v sobě, najít způsoby, jak s vámi jít a naučit se užívat kampaně někde bez společnosti. A pak si uvědomíte, že jste normální člověk, jen to, co jste, a že svět má mnoho dalších lidí jako lidé.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Být šťastný singl

jeden. Přemýšlejte o tom, proč chcete být sám. Pokud začnete myslet, že možná musíte se snažit být více společenský, nebo se obávat, že s vámi, pravděpodobně, něco je špatné, připomeňte si, proč chcete být sám. Pokud je to nutné, můžete si vytvořit seznam důvodů, proč vás osamělost dělá radost. Můžete se vrátit do tohoto seznamu pokaždé, když zažijete nejistotu.

Například, mnoho "singl" tráví čas sám s nimi, dělá nějakou kreativitu nebo jen odpočívá s dobrou knihou, to jim umožňuje "obnovit poplatek za energii".

2. Oceníte své silné stránky. Někteří lidé se mohou podívat na extrovert jako ideální osobu. Nicméně, stále více studií ukazuje výhody introverze. Například podle některých údajů mohou být introverty vynikající vůdci, protože dávají své podřízené o něco více svobody pro testování nových myšlenek. Kromě toho vědí, jak lépe poslouchat zbytek.

Extravert je osoba, která závisí na sociální interakci a nových dojmech, které potřebuje účtovat energii, zatímco introvert je ten, kdo je více soustředěna na svůj vnitřní svět. Introvert musí trávit čas sám a často se cítí jako stlačená citron po intenzivní sociální komunikaci.

Existuje silné spojení mezi introverzí a tvořivostí. Nezapomeňte, že mnoho slavných umělců, spisovatelů a vědců bylo považováno za jediné, například J.NA. Rowling, Emily Dickinson a Isaac Newton.

Obrázek s názvem Sestavte vlastní hodnotu krok 7

3. Vezměte si, jak jste. Jeden z klíčových věcí, které musíte udělat, abyste byli šťastní, je Naučte se vzít sami sebe, jak máte. Nepochybně můžete udělat určité věci, abyste se stali více společenským, pokud chcete. Nicméně, pokud jste s vámi opravdu šťastní, proč něco změnit?

Všimněte si, že začnete kritizovat sebe, zkuste přepnout způsob myšlení z negativního na pozitivní. Například, pokud jste se zachytili myšlení: "Lidé si myslí, že jsem poražený, protože nejdu do stran," připomeňte si, proč jste těžké jít na párty. Například: "Vím, že lidé nechápou, jak únavné velké strany pro mě je, ale rád bych seděl doma, takže bych se neměl starat o to, co si ostatní budou myslet".

Obrázek s názvem Přesvědčte se, že nebudete spáchat sebevraždu krok 2

4. Odstranit lekce z kritiky a všechno ostatní ignoruje. Vyrovnat se s lidmi, kteří vás kritizují Možná není snadné. Zvláště, pokud je kritika vašeho životního stylu ten, jehož názor jste hodnotu. V určitém okamžiku vás tato osoba může dokonce vinit za to, že musíte trávit čas sám. Udělejte si pauzu k určení, zda se můžete naučit něco z této osoby, nebo nechápe, proč chcete být sám, protože on není jako vy.

Možná říká, že se nesnažíte dost, abyste byli společníci, nebo že je s vámi něco špatně. Pokud si myslíte, že člověk, který kritizuje, se opravdu snaží vám pomoci, měli byste ho poslouchat.

Pokud pro vás kritizující osoba není lhostejná, pak byste se měli pokusit vysvětlit, že jste ten, kdo jste, že potřebujete čas, abyste se zotavili. Například můžete říci něco jako: "Výlety do stran a přítomnost mnoha přátel - to je to, co se vám líbí. Jsem rád, že ti, kdo jsem, a užívám si svého života ".

Pokud je někdo kritizován někým, kdo víte, není příliš dobrý, nebo jehož názorem nejste tak oceňováni, prostě nevěnujte pozornost jeho slovech. Pamatujte si, co říká, je odrazem vlastních myšlenek a přesvědčení, a ne ukazatel toho, co je správné a co není.

Obrázek s názvem Odvádí se od hladu krok 5

Pět. Rozvíjet tyto vztahy, které jsou pro vás důležité. Můžete mít samotář, ale musíte mít pár blízkých přátel nebo příbuzných, kde se můžete spolehnout na sociální podporu. Najděte čas na krmení těchto vztahů, abyste měli sociální podporu v obtížném okamžiku.

Pokud nemáte vůbec žádné přátele a necítíte potřebu pro ně, pak se o to nemusíte starat. Ve vašem životě by však měla být alespoň jedna osoba (například člena rodiny), na které se můžete spolehnout, kdy / kdyby to bylo obtížné časy.

Metoda 2 z 3:

Najít a trávit čas sám

jeden. Odmítnout sociální sítě. Pokud strávíte obrovské množství času v různých sociálních sítích, zkuste se omezit. Existuje mnoho důkazů, že sociální sítě nás činí porovnat naše životy s těmi, které vidíme, a to často leží smysl pro méněcennosti v nás.

Při sledování sociálních sítí nezapomeňte, že lidé stanoví jen ty nejlepší okamžiky života a často zveličují své úspěchy.

Obrázek s názvem Užijte si být sám krok 1

2. Vytvořte svůj osobní prostor. Pokud žijete s jinými lidmi, pak s největší pravděpodobností máte vlastní ložnici. Můžete ji otočit do svého osobního prostoru a naplnit si to s věcmi, které vám dávají radost a smysl pro bezpečnost. Pokud sdílíte svůj pokoj s bratry / sestry nebo sousedy, pak najdete odlehlé místo nemusí být tak snadné. V tomto případě je možná tam spíž nebo malé místo, kde nikdo nepřijde a kde můžete strávit nějaký čas sám s vámi.

Mimo dům můžete také najít místo, které vám poskytne samotu. Neexistuje však žádná záruka, že tam nebudete narazit na jinou osobu. Často v parcích jsou dobrá místa, kde můžete jít a kde vás nikdo nenarušuje.

Máte-li svůj vlastní pokoj, kde můžete odejít do důchodu, zavřít dveře, když chcete být sám. Pokud to nezastaví ostatní, visí na dveřích znamení, abyste vás nenarušili.

Obrázek s názvem Spánek s dolní bolesti zad krok 12

3. Vstát dříve nebo ležet později. Pokud se vám nepodaří najít nějaké klidné místo, abych byl sám, - ani v domě, ani někde poblíž - zkuste se probudit za hodinu nebo dva před ostatními. Pokud taková možnost neexistuje, jděte do postele o něco později. Je nutné doufat, že vám dá alespoň několik minut, aby si osamělost a nebyla rušena rodiči, bratři nebo sestry a / nebo spolubydlícími.

Tento krok však buďte opatrní. Šel jsem do postele nebo dřív - to znamená snížit spánek několik hodin. Spánek je velmi důležitý pro fyzické a emocionální zdraví, takže ne darovat spoustu hodin ve jménu osamělosti.

Použijte tentokrát na všechno, co vám přináší radost. Například se zabývají kreativitou, pamatujte si nebo jednat s touto prací, kterou nemůžete vykonávat, když všechno kolem nohou.

Metoda 3 z 3:

Jdi někam sám

jeden. Jít a dělat to, co se vám líbí. Introvertů někdy obtížné vypadnout z domu - věří, že budou vypadat divně, dělat něco sám. Nicméně, pokud si myslíte, existuje mnoho různých věcí, které lze udělat samostatně a mají dobrou zábavu.

Filmová kampaň je vynikající lekce, která může být provedena samostatně. Vyberte film, který chcete vidět, vraťte se do popcorn a užívejte si sledování. Jděte do kina s jinými lidmi, samozřejmě, zábavné a zábavné, ale pokud si myslíte, že je to docela hloupé, protože stále nemluvíte mezi sebou po celém filmu.
Jít do různých kaváren. Kavárny se v posledních letech staly velmi populární a každý den se objevují stále více. Vezměte si knihu, nebo pokud chcete kreslit, kreslení alba. Objednejte si lahodnou kávu nebo čaj a užijte si pár hodin strávených doma.
Jděte do restaurací, které chtějí navštívit. Pokud to víte, pak není důvod k tomu, aby se objevil trapnost. Pokud se obáváte, že lidé na vás hází brýle, jen se snaží jít do restaurace v období malé pracovní zátěže.
Jít na procházku nebo jog.Další úžasnou věc, se kterou se můžete vypořádat sám, je jen jít ven a užívat si přírody. Jděte na procházku nebo jogging zbabělec do dalšího parku, bude to mít prospěch nejen pro vás, ale také vaše zdraví.

Obrázek s názvem Řešení s tím, že je sám krok 4

2. Používejte knihu nebo používejte sluchátka. Dalším důvodem, proč je samotář nervózní opuštění venku je pravděpodobnost, že se s ním někdo pokusí mluvit. Pokud chcete, aby se zabránilo, dejte si sluchátka nebo nést knihu s vámi číst ve frontách nebo během cesty do veřejné dopravy. To vybere touhu mít prázdné konverzace s vámi.

To však nedává úplnou záruku, že s vámi nikdo nebude mluvit. Některé z nejdůležitějších lidí je obtížné zastavit. Pokud někdo, s kým nechcete komunikovat, začne s vámi konverzaci, stručně odpovězte a nepokládejte otázky, které mohou podpořit konverzaci.

3. Užijte si okamžik. Pokud nejste zvyklíš jít ven a udělat něco sám, možná si myslíte, že se na tebe všichni dívají, neumožňují vás užívat toho, co děláte. Snažte se vzpomenout, pravděpodobnost, že někdo opravdu přemýšlel, co a proč děláte, extrémně malý. Jakmile začnete trávit stále více času mimo domov, pochopíte, že většina lidí žije své životy. A i když to bude nějakou dobu odejít, jít ven, soustředit se na pocity z vašich tříd, místo aby přemýšlel o tom, co cítí.

Pokud se nemůžete soustředit pouze na sebe, pak se výlet někam sám se může zdát pravděpodobnost, že vás bude mít jako únavný jako u jiných lidí.

Obrázek s názvem Užijte si být sám krok 14

4. Snažte se čas od času komunikovat s neznámým lidem. V závislosti na tom, zda jste nebo se naučte, můžete být docela jednoduché, aby s nikým nemusely komunikovat s nikým nebo týdnem. Pokud například pracujete z domova, nemusíte mluvit s nikým. A i když můžete být z toho pohodlné, existují důkazy o tom, že periodická komunikace je užitečná pro každého (i pro samotéry).

Nemusí to být dlouhá konverzace. Můžete jen chatovat s někým ze třídy nebo s osobou v kavárně. Například můžete diskutovat s vaším spolužákem, který komplex byl test, nebo požádal barista, co nápoj rád dělá nejvíce.

Tipy

Nezapomeňte, že jediným problémem, s kterým může být introvert, je selhat. Pokud se vám líbí být sami a jste rádi, že jste ten, který jste, znamená to, že není důvod pochybovat o tom, že je s vámi něco špatného.

Varování

Najděte si vlastní způsob komunikace, co je. Existuje velký rozdíl mezi jediným a být osamělý, ale nedostatek sociální podpory může způsobit vážné stresu a úzkost. Ujistěte se, že máte někoho, kdo bude v případě potřeby spoléhat.