Jak se zbavit bolesti prsou (pro teenagery)

Být dívkou dospívání, pravděpodobně cítíte bolest v hrudi. Váš hrudník bolí kvůli změnám, které se stanou vaše tělo a vysoké emise hormonů. Můžete snížit bolest v prsu několika způsoby. Zahrnuje, že některé změny ve vašem životě (malém) a recepci zdravotnických léků. Mělo by se také naučit rozlišovat bolest v prsu způsobeném posledením pohlaví, z jiných důvodů.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Změna životního stylu

jeden. Nést podporu podprsenku. Po absolvování fáze puberty se vaše prsa stane těžší. Bez použití podprsenky, pokud máte velké prsa, můžete cítit bolest, protože vaše tělo ještě neměl čas přizpůsobit se dalším závažnosti. Podpora podprsenku trvá tuto hmotnost a pomáhá kontrolovat bolest.

Jděte do spodní prádlo obchodu a vyzvednout vhodné velikosti, pohodlný model.

Obrázek s názvem Zbavte se bolestí prsa (pro teenagery) Krok 2

2. Dělat cvičení, aby se snížila bolest. Je nutné vyvinout vnitřní části svalů hrudníku, tzv. Svaly prsu, které vám pomohou vyrovnat se s hmotností rostoucí prsa. Proveďte cvičení pro svaly prsu:

Ohněte ruce v loktech v pravém úhlu a zvedněte je na úroveň hrudníku. Nižší po stranách, pak znovu zvedněte hrudník.

Proveďte cvičení 20krát ráno a večer.

Obrázek s názvem Zbavte se bolestí prsa (pro teenagery) Krok 3

3. Jíst ovoce a zelenina. Citrus a zelenina obsahují lykopen a antioxidanty. Pomáhají zabránit vzniku volných radikálů v těle způsobující bolest na hrudi. Také citrus zesílení imunitního systému a zlepšení zdraví obecně.

Bude dobrá volba: pomeranče, melouny, rajčata, špenát a papája.

Obrázek s názvem Zbavte se bolestí prsa (pro teenagery) Krok 4

4. Snižte množství spotřeby kofeinu. Kofein obsahuje methylxantiny, které způsobují bolest. Stimulují výrobu cyklooxygenázových enzymů, urychlují povědomí o bolesti mechanismu v těle, což tak zvyšuje bolest.Nadměrná spotřeba kofeinu může také rozbít váš sen, což dále zhoršuje bolest.Kofeinové výrobky zahrnují:

Káva a černý čaj

Většina sycených nápojů

Energetické nápoje

Čokoláda

Obrázek s názvem Snižte edém přirozeně kroku 4

Pět. Omezit spotřebu sólo. Sůl vede k zpoždění v těle v těle a nadýmání, což v důsledku toho přispívá k otoku prsu. To vše může vést ke zvýšení citlivosti. Snižte spotřebu soli a poskytněte tělo dostatek vody.

Obrázek s názvem Zbavte se bolestí prsa (pro teenagery) Krok 5

6. Použijte olej s obsahem vitaminu E. Vitamin E je rozpustný tuk, který umožňuje provádět rys antioxidant. Antioxidanty chrání tkaniny vašeho těla, včetně tkaniny mléčných žláz, z poškození způsobených volnými radikály. Vitamin E také pomůže zmírnit zánět, který vede k citlivosti a bolesti na hrudi.

Naneste oleje s obsahem vitaminu E v oblasti hrudníku. Tyto oleje zahrnují: olivové, slunečnice, argan a marně pšenice.

Nedoporučuje se používat oleje s vitamínem E po dlouhou dobu, protože podle výzkumu může být nebezpečný.

Stejně tak můžete použít Entera olej (prodává se v lékárně) ke snížení bolestivých pocitů v hrudi.

Metoda 2 z 3:

Příjem lékařských přípravků

jeden. Koupit netteroidní protizánětlivé léky. Pomáhají snížit zánět a bolest. Zahrnují ibuprofen a naproxen.

Přísně postupujte podle pokynů na obalu nebo se poraďte se svým lékařem.
Ačkoli aspirin je přesně stejný protizánětlivý lék, ale adolescenti by ji měli vzít výhradně na doporučení lékaře, protože nekontrolované použití může vést k vývoji syndromu Rýna.

Obrázek s názvem Zbavte se bolestí prsa (pro teenagery) Krok 7

2. Zkuste Acetaminophen. Acetaminophen pomáhá naučit se bolest, ale je to zbytečné před zánětem. Přesto pomůže snížit symptomy bolesti v hrudi. Dávkování acetaminophen závisí na vašem věku, takže přísně postupujte podle pokynů.

Metoda 3 z 3:

Naučte se rozpoznat závažné důvody

jeden. Naučte se rozlišovat příznaky bolesti prsou způsobených pohlavním zráním a menstruačním cyklem. Začátkem v bolestivosti v bolesti na hrudi signalizuje výskyt období puberty. To znamená, že váš hrudník roste a začátek menstruačního cyklu se blíží. V těchto obdobích je zcela normální zažít bolest v bolesti hrudníku. Obecné příznaky zahrnují:

Citlivost hrudníku, zejména v oblasti bradavek. To může být způsobeno hormonálními změnami, nosit příliš těsnou podprsenku nebo ji oblékat před spaním.
Pocit nadměrného hrudníku. Během růstu tukových buněk a jejich nádob se také zvyšuje množství prsní tkáně.
Pocit tepla v hrudníku. To je způsobeno výskytem četných reakcí na buněčné úrovni, během kterého hormony působí na buňky a žlázy.
Odkazujte na lékaře s velmi ostrou nebo často opakovanou bolestí, která vám brání vedení normálního životního stylu.

Obrázek s názvem Rozpoznat známky rakoviny prsu Krok 4

2. Pravidelně předejte inspekci mléčných žláz od lékaře. Typicky lékaři neprovádějí komplexní průzkum marmárie v adolescentech. Mělo by však být provedeno pro zvyk, aby ho pravidelně cítil nezávisle, zejména pokud neustále zažíváte bolest na hrudi. Takže můžete získat odpověď na všechny vaše podezření, pokud máte opravdu nějaký problém.

Obrázek s názvem Zbavte se bolestí prsa (pro teenagery) Krok 10

3. Viz lékaře, když je těsnění objeveno uvnitř hrudníku. Někdy se můžete cítit hrudky v hrudi, které jsou vytvořeny v důsledku zvýšeného obsahu estrogenu během výskytu menstruace. Během puberty můžete také detekovat neškodivé kužely (např. Odrozování mamarchových žláz), které jsou součástí normálního vývoje vašich mamarchových žláz. Přijďte k lékaři pro průzkum při detekci pevných pevných hrudek, které vás trápí.

Obrázek s názvem Zbavte se bolestí prsa (pro teenagery) Krok 12

4. Poraďte se s lékařem s hnisavým nebo krvácením. Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud jste si všimli krve nebo kočička z bradavky a zkušenosti bolesti. To vše je známky zánětu, který se zpracuje s antibiotiky.

Obrázek s názvem Rozpoznat známky rakoviny prsu Krok 2

Pět. Rozpoznat další známky infekce. Detekce lokálních ohnisků zvýšené citlivosti a bolesti (což znamená koncentraci v jednom bodě) může znamenat přítomnost infekce. Taková lokální citlivost nemusí být doprovázena krví nebo inhibicí hnisu. Místo toho si můžete všimnout otoků částí prsu nebo zarudnutí.

Obrázek s názvem Zbavte se bolestí prsa (pro teenagery) Krok 14

6. Když je infekce detekována, budete muset vzít antibiotika. Antibiotika jsou navržena tak, aby bojovala proti infekci, včetně v oblasti mamarchových žláz. U prsní infekce můžete předepsat různé typy antibiotik - konzultujte svého lékaře o výběru nejvhodnějších z nich konkrétně.

Obrázek s názvem Připravte se na těhotenství po 40 kroku 10

7. Diskutujte o možném těhotenství se svým lékařem nebo rodiči. Oteklé a příliš citlivé hrudi je často znamení brzy těhotenství termíny. V podezřelém těhotenství se okamžitě zaregistrujete o konzultaci s lékařem.

Tipy

Teplý komprese pomůže snížit bolestivé pocity v oblasti hrudníku.
V případě pocitu únavy byste měli relaxovat dobře.