Jak se dopřejte -

Můžete se hýčkat různými způsoby, hlavní věc zároveň se cítí šťastná a uvolněná. Nezáleží na tom, jestli si vyberete své tělo, srdce nebo mysl, relaxovat a relaxovat. Bude se ti to líbit.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Léčit své tělo

jeden. Strávit den v lázních. Udělej si svůj den luxusní a připojit se k lázeňským k relaxaci a obnovit síly. Lázně často zahrnují horké lázně, které se střídají s chladem, kde můžete nasadit, stejně jako masáže a kosmetické postupy.

Případně můžete okamžitě uspořádat lázně doma. Přečtěte si naše články, abyste zjistili, jak Mučení pro osobu Nebo dělat relaxační masáž.

Cřebíze v horké lázni. Vana má uklidňující a omlazující účinek. Zadejte horkou lázeň s přídavkem pěny, lázně soli nebo éterické oleje, aby se koupel opravdu luxusní.

Pro relaxaci ještě lépe můžete zmrazit svíčky a zapnout svou oblíbenou hudbu. Nezapomeňte si nalít sklenici studené vody (nebo vína) a vzít si ji s sebou.

3. Udělat manikúra a pedikúra. Jakmile budete mít nepochopen v lázni, vezměte lak na nehty a děliče prstů a zakryjte nehty jasnou barvou (nebo tmavou - podle svého uvážení). Nebo pokud se vám líbí více, Mají francouzskou manikúru.

Alternativně může tvořit nehty v nejbližším salonu.

4. Zkuste aromaterapii. Vezměte si pánev s vařící vodou a přidejte k ní Esenciální olej (aroma, vyberte podle svých představ. Když se páry jdou, odstraňte hrnec z ohně, zakryjte hlavu ručníkem a jízdu přes trajekt. Zde jsou vůně, které pomáhají relaxovat:

levandule;

jasmín;

cedr;

bergamot.

Pět. Zajistěte obnovu jógy. Obnovení jógy vám pomůže natáhnout vazy a svaly. Vlastnost této jógy přispívá k klidné a duševní rovnováze a také poskytují svaly jemného protahování.

Podívejte se na internetové informace o třídách regenerace jógy ve vašem městě.

6. Dopřejte si nákup, ze kterého byste odmítli za jiných okolností. Nemusí to být potraviny: například koupit jízdenku na koncertní skupinu, kterou jsem dlouho chtěl slyšet živě. Samozřejmě, potěšení může dodat a pudink s krémem - vše závisí na vašich preferencích.

7. Koupit si nové oblečení. Jděte nakupovat a udělejte si nový šatník) (nebo alespoň jeden nový oblečení). Bottish Vaše tělo znamená, mimo jiné šaty do krásných a pohodlných věcí.

Pokud nechcete nebo si nemůžete dovolit jít nakupovat, můžete strávit nějaký čas, abyste se vešli na své nejpozoruhodnější oblečení, které jste na dlouhou dobu nosili, nebo si vybrat z vašich věcí, co můžete prodat, ale na oplátku koupit něco nového.

osm. Dělejte koníček, do které často nemáte dost času. Může, konečně, je čas otevřít balení s novými barvami a napsat obrázek? Nebo možná vaše zahrada potřebuje důkladné ticho, nebo dlouho budete navštívit lezení? Bez ohledu na to, o co máte zájem, udělejte to hýčkat sami.

Metoda 2 z 3:

Léčit svou mysl

jeden. Dejte si pohodlné oblečení a přečtěte si. Dát nejvíce útulné pyžamy nebo se podívat do měkkého županu. Posaďte se do své oblíbené křeslo a vezměte si knihu, která po dobu tří měsíců nebudete plně plně, a nakonec odpočívat a klidně číst. (Pokud kniha leží znovu, protože se vám to nelíbilo, vyberte si další!)

Pokud nejste milovník knih, přečtěte si svůj oblíbený časopis, noviny nebo zajímavý blog.

2. Udělejte si to pohodlně a sledujte zajímavý film. Rozhodli jste se hýčkat sami, takže nemusíte se zeptat ostatních, co by chtěli vidět, nebo se hádat o dle Vašeho výběru. Místo toho, vidět film, který dlouho chtěl mráz, ale váš partner nebo rodina neustále objektivně.

Podívejte se na typicky Maiden filmy pro dívky bez konstanta nebo si vybrat dokument, nebojím se, že se budete zdát nudné přátele. Dnes se dopdete!

Zkuste meditovat. Meditace vás odstraní z vašich obav a pomůže odhalit. Najděte si klidné, klidné místo a zavřete oči. Zaměřte se na můj dech a nechte své obavy nechat.

Pokud meditace nepomůže, zkuste dýchací cvičení. Pomohou vám odstranit akumulované napětí a zbavit se stresu.

Obrázek s názvem hýčkat sám sebe krok 12

4. Přemýšlejte o svých cílech. Myšlenky o věcech, které jsou pro vás opravdu důležité, někdy přicházejí na zadní plán pro rozruch. Přemýšlejte o svém životě a cílech, které chcete dosáhnout.

Vytvořit seznam věcí, které chcete dělat v životě, nebo zkontrolovat minulé seznamy, abyste zjistili, jak se vaše cíle a touhy změnily (pokud se změnili).

Obrázek s názvem hýčkat sám sebe krok 13

Pět. Miluj se. Podívejte se do zrcadla a označte vše, co se vám líbí. Řekněte si, že jste úžasní a zaslouží si lásku. Přemýšlejte o tom, co jste dosáhli, a o zkušenostech, které jste zakoupili.

Zároveň přemýšlejte o tom, co byste chtěli změnit, ale nemyslete na to negativní. Například, namísto toho, že říkají "I absolutně nevíte, jak ovládat svůj čas," řekni "se dozvíte, jak správně distribuovat svůj čas" a koupit si krásný organizátor.

Metoda 3 z 3:

Léčit své srdce

jeden. Trávit čas s lidmi, které milujete. Pokud pracujete hodně nebo neustále zaneprázdněn, vyrazíte na všechny věci a trávíte čas ve společnosti příbuzných a blízkých. Plánovat společné třídy nebo prostě jít do kina s přáteli.

Když jste obklopeni drahým srdcem, lidé jsou snazší relaxovat a cítit se jako šťastný člověk.

2. Naplánujte si dovolenou se svým partnerem. Oblohte si sami, můžete také hýčkat svého partnera. Naplánujte společný výlet do rozptýlení. To neznamená, že musíte jít na vzdálené hrany: Dokonce i denní výlet pro město vám bude prospěch.

Rezervujte si hotel na jednu noc, abyste změnili situaci, nebo jděte do lesa nebo na jezeře.

3. Zahrajte si milovaná zvířata. Lidé nejsou jediní tvory, kteří vám mohou dát radost. Trávit čas se svým oblíbeným a zacházet s emocionálně. Jděte na procházku se psem, změkčete na pohovku před televizí s kočkou nebo jděte na stabilní a jděte na koni.

Pokud nemáte domácího mazlíčka, pracujte dobrovolník v útulku pro zvířata. Po dni stráveném v útulku můžete udělat domácího mazlíčka.

4. Zavolej příteli, se kterým dlouhodobě komunikovali. Konverzace s blízkým přítelem vám také pomůže hýčkat emocionálně.

Můžete dokonce naplánovat schůzku přes Skype nebo jinou platformu, abyste se mohli smát dohromady, bez ohledu na to, kde jste oba.

Tipy

Ujistěte se, že domy jsou více než kdokoli nebo téměř nikdo, protože jiní mohou interferovat s vámi a vytvořit spoustu hluku, nenechat vás relaxovat.
Vždy mytí ráno a večer, aby se zabránilo akné.
Lhát spát brzy a léčit se silný zdravý spánek.
Tanec pro svou oblíbenou hudbu doma v plném rozsahu - nebo na tanečním parketu!