Jak se stát sebevědomější (s ilustracemi)

Někteří si myslí, že sebedůvěra je geneticky položená charakterová vlastnost. Nebo vy nudíte sebevědomý muž nebo ne. Pokud máte také takový názor, a chybí vám důvěru v sebe, pak čtete tento článek, budete muset přiznat, že váš názor je špatný. Každý může rozvíjet důvěru. Změnou myšlení a chování může každý člověk člověk sebejistou. Pokud chcete být přesvědčen o člověku, nezapomeňte si přečíst tento článek.

Kroky

Část 1 z 3:

Práce na pravém myšlení

jeden. Hrdý na své silné strany. Pokud se chcete stát sebevědomá osobnost, pak první věc, kterou potřebujete udělat, je přemýšlet o tom, co už máte. Můžete si myslet, že jste nejčastější, ne odlišný od ostatních lidí. Kromě toho se můžete zdát, že jiní lidé jsou mnohem lepší a atraktivnější než ty. Pokud se však chcete stát sebevědomá osobnost, musíte změnit své myšlení! Seznam pozitivních funkcí. Může to být schopnost dobře naslouchat nebo mít krásný hlas. Tyto pozitivní funkce pro vás nemohou znamenat nic. Ale ve skutečnosti máte mnoho, než můžete být pyšný.

Pokud se vám líbí myšlenka vytvořit seznam pozitivních funkcí vaší osobnosti, zkuste tak, aby tento seznam je vždy s vámi v ruce. Dopluste seznam, kdykoli máte myšlenku: "Přesně tak, a to vím i taky ..."Když se cítíte potlačené nebo zdá se vám, že nestojí za nic, zobrazit seznam, a určitě bude lepší.
Promluvte si o tom s blízkým přítelem. Požádejte ho, aby zavolal své silné stránky. Váš přítel může zavolat takové znakové rysy, které nemají vlastní názor. Pamatujte si, viditelné ze strany!

2. Pracovat na Stát se optimista. Samozřejmě, že je rychle nemožné stát se optimista, protože je nemožné budovat Řím za jeden den. To však neznamená, že to není nutné vzít na tuto věc. Rozvíjet schopnost optimalizovat se do budoucna. Optimismus a důvěra často jdou ruku v ruce. Lidé, kteří doufají na dobrou budoucnost, věří, že něco dobrého se s nimi určitě stane, pokud učiní nezbytné úsilí. Sledujte své myšlení, věnujte pozornost tomu, kolik negativních myšlenek máte během dne. Práce na nahrazení jedné negativní myšlení, nejméně tři pozitivní. Vzrušující úsilí, budete se brzy podívat na svět pozitivním způsobem.

Při příštím trávení čas s přáteli, řekněte jim o vzrušujících událostech, které se dějí ve vašem životě, nebo to, na co se těšíte. Všimnete si, že postoj k vám od přátel bude lepší. Vaše nálada se také výrazně zlepšila.

3. Připravit. Pokud jste připraveni na jakoukoliv situaci - v rozumném, samozřejmě - můžete se stát sebevědomým osobou. Pokud v blízké budoucnosti musíte vzít matematickou zkoušku, zdůraznit dostatek času na přípravu. Pokud zobrazíte svou prezentaci spolužákům, praxe, dokud nepřinášíte svůj výkon do připravenosti. Pokud jdete na párty, musíte shromažďovat potřebné informace týkající se události rozšíření. Měli byste například vědět, kdo bude na párty, když začíná, stejně jako další důležité detaily. Díky tomu se nebudete starat o to, co vás večer čeká. I když je nemožné být plně připraven na konkrétní situaci, která je částečně zábavná a částečně tajemný život, příprava jistě pomůže cítit si jistější.

Pokud jste ve společnosti přátel, můžete říct něco zajímavého, čímž se váš příspěvek do konverzace, budete se cítit sebevědomější, než kdybyste právě posadili a poslouchali ostatním. Samozřejmě byste neměli neustále mluvit, že cítíte sebevědomá osoba. Snažte se však mluvit poměrně často, abyste pochopili, že díky vám bude konverzace zajímavá.

Můžete kreslit informace k dalšímu přispět k konverzaci, čtení zajímavých článků, procházení zpráv nebo provádění studia současných událostí nebo těch, kteří mají zájem. Během komunikace s přáteli se dotkněte téma, které jste v poslední době zkoumali. Budete se s jistotou cítit, protože vlastníme velký počet informací o diskuzi.

Pokud vlastníte určité informace nebo dovednosti, například víte, jak dělat nábytek nebo snadno vyzvednout vhodný pár bot pro Prom, lidé vás mohou kontaktovat o pomoc. Pokud pomáháte ostatním a přinesete jim výhodu.

4. Přestaňte se porovnávat s jinými lidmi. Zaměřte se na sebe svou pozornost na sebe a na dosažení vašich cílů namísto pohledu na svého souseda a stěžovat si, že nejste takový zkoumání / chytrý / sebevědomý, jak on. Buďte laskaví k sobě a zaměřte se na své sny a cíle. Pyšný na sebe, když se vám podaří dosáhnout cílového cíle.

Lidé mají tendenci idealizovat životy druhých, řídí se tím, co vidí. Velmi často však můžeme vidět pouze vnější skořápku života člověka a ani nápad, jaký druh vztahu s jinými lidmi.

Když máte pokušení začít s porovnáním s ostatními, zastavte se a zaměřte si svou pozornost na sebe. Přemýšlejte o svých úspěších a ctnostech.

Lidé, kteří nemají dost důvěry, neustále se dávají a svět kolem. Zastavte pochybnosti a nakonfigurujte, že se můžete vyrovnat s úkolem.

Pět. Zbavte se zdrojů negativity. Bohužel je nemožné zbavit se všeho, co vám může způsobit pocit zoufalství. Můžete však usilovat o obklopení pozitivními lidmi a situacemi. Poslechněte si následující tipy:

Pokud se vám nelíbí váš vzhled kvůli skutečnosti, že prohlížíte časopisy a televizní programy a uvidíte, že daleko od celebrit, které vypadají dokonale, přestaň dělat;

Pokud trávíte čas s přítelem nebo rodinným příslušníkem, v tom, že cítíte svou zbytečnost, pak přemýšlejte o proveditelnosti těchto vztahů. Pokud si hodnotíte vztahy s takovou osobou, udělejte to nejlepší změnit svůj postoj k vám. Pokud nevidíte vylepšení, přemýšlejte o zastavení nebo omezení komunikace s touto osobou;

Pokud se zabýváte sporty, které se vám nelíbí a nedosáhnete úspěchu v něm, vyberte si jiný sport, zapojení do kterého se budete bavit a může dosáhnout požadovaného úspěchu. To neznamená, že čelí selhání, musíte házet. Nicméně, pokud se vám nelíbí okupace, kterou věnujete spoustu času, možná byste měli přemýšlet o měnících se aktivitách.

Část 2 z 3:

Jít na akci

jeden. Neznámý. Pokud máte potíže s důvěrou v sebe, pak s největší pravděpodobností, s myšlenkou něčeho nového, nemáte zájem. Pokud se však chcete stát sebevědomá osoba, zkuste něco udělat pro sebe. Snažte se například setkat se s novými lidmi na párty a řekněte jim o sobě, zaregistrujte se do tanečního klubu, i když nevíte, jak tančit nebo poslat svůj životopis ve společnosti, o zaměstnání, ve kterém můžete jen snít. Čím více času budete věnovat lekci něco nového, tím bezpečnějším cítíte, jak si rozumíte, že se můžete vyrovnat s jakoukoliv životní situací. Níže uvedené tipy jsou uvedeny v následujících tipech, které můžete přijmout neznámé:

Začněte s malým. Snažte se začít konverzaci s osobou, kterou často vidíte, ale nikdy s ním nikdy neunikuje, například s chlapcem, který sedí vedle vás v lekci matematiky nebo se sousedem;
Naplánujte si například výlet na nové místo, navštivte malé město nacházející se 80 km od vašeho domova. Vezměte si zvyk, abyste zúčastnili nových míst a seznámili se s něčím novým pro sebe;
Začněte se učit cizí jazyk. Když děláte něco nového, budete se bavit, obávat se skvělé sebevědomí.

2. Být připraven k riziku. Pokud je osoba připravena jít do (rozumného) rizika, s větší pravděpodobností, že se učí něco nového a sebevědomí jako člověk. Pokud se chcete v sobě být jistější, neomezujte něco nového pro sebe, zkuste to udělat, jaký strach způsobuje a vede vás k zmatku. Samozřejmě, ne vždy, půjde na riziko, budete dosáhnout něčeho velkého. Nicméně, můžete rozvíjet zvyk dát se v obtížné situaci a pokusit se dostat z toho. Chystáte se riziko, rozšiřujete hranice možného a nebudete omezeni na známé věci. Pochopíte, že máte hodně.

Dejte před sebou, abyste opustili svou komfortní zónu alespoň jednou denně. Snažte se mluvit s osobou, která se vám líbí. Pozvěte ji k datu.

Pokud jste nespokojeni s vaší prací, ale bojíme se, že to ztratíte, zkuste posílat životopis jiné společnosti. I když z toho nic nevyjde, ztratíte trochu.

Naučte se překonat strach, když to zažíváte. Neskočte s bungee, pokud se bojíte výšky. Snažte se vylézt na výtah v posledním patře deseti-příběh budovy a podívejte se na okno. Díky tomu můžete pochopit, že můžete překonat, co vám způsobí strach.

3. Trávit čas s lidmi, s nimiž jsi dobrý. S publikovanou podporu pro blízké osoby se můžete stát sebevědomým osobou. Pokud trávíte spoustu času s lidmi, kteří se navzájem podporují a jsou připraveni pomoci v případě potřeby, budete si jisti osobou. Strávit co nejvíce času s lidmi, v jehož společnosti se cítíte dobře.

Komunikace se sebevědomými lidmi může být pro vás skvělou pomocí. Místo závidět je, zeptejte se sami sebe: "Co dělají jiným způsobem a jak mohu vyvinout podobné vlastnosti?»Zjistíte, že sebevědomá lidé nejsou lepší než ty, prostě přemýšlejí o sobě pozitivním způsobem.

4. Dělat své oblíbené podnikání. Pokud se zabýváte svou oblíbenou věc, budete šťastní a harmonické osobnosti. Díky tomu budete přesvědčeni o osobu. Pokud se zabýváte svou oblíbenou věc, tvůrčí stránka vaší osobnosti se zlepší, takže si všimnete významných změn na našem pracovišti a komunikaci s jinými lidmi. Kromě toho hobby pomáhá najít lidi s podobnými zájmy a získat jejich podporu, což je velmi důležité pro vaši pohodu.

Nezapomeňte zdůraznit čas na třídy, které vás činí šťastným. Nemusí to být tak jednoduché, zejména pokud máte spoustu práce nebo domovských povinností.

Pět. Pracovat na těle, aby odrážely vaše sebevědomí. Sledujte záda, abyste byli hladké. Díky správnému držení těla se budete cítit přesvědčivější. Pokud po celou dobu úzký, ostatní lidé si myslí, že jste nešťastní se sebou a budete s vámi zacházet jako s osobou, která postrádá sebevědomí. Místo toho se ujistěte, že vaše spin je hladký, a ramena jsou svléknuty.

Nepřekračujte ruce na hrudi. Podepsat nebo držet ruce po stranách. Díky tomu ostatní uvidí, že se s nimi otevřou komunikovat.

Komunikace s lidmi, udržet vizuální kontakt. Pokud se mluvíte s osobou, podíváte se do očí, které ukazují, že jste v jeho společnosti spokojeni, a jste otevřeni novým nápadům.

Udržet vizuální kontakt s lidmi, budete držet hlavu hladce. Pokud se podíváte neustále dolů, jiní vás nevnímají jako určitá osoba.

Také sledujte svou chůze. Každý krok by měl ukázat, že jste sebevědomý člověk. Neopakujte chybu některých, kteří pomalu a nejistí. Pamatujte si, že vaše chůze by měla být viděna, že jste si jistý člověk.

6. Sledujte svůj vzhled. Pokud vyberete dostatek času na péči o svůj vzhled, velmi brzy začnete vnímat se jiným způsobem, ocenit vaše výhody. Pokud se chcete stát sebevědomá osoba, postupujte podle pravidel osobní hygieny: Každý den se sprchují, hřebejte si vlasy a sledujte čistotu a přilnavost oblečení. Pokud se nestaráte o svůj vzhled, jiní uvidí, že neplatíte dostatek času pro sebe a to bude mít vliv na ně s vaším postojem.

Pokud jste v závislosti na zrcadle, naleznete v odrazu dobře udržované osoby, budete na sebe pyšní a ocenit se.

Nosit oblečení, ve kterém jste pohodlný. Vyberte si oblečení, které vám vyhovuje (zohlednit velikost) a zdůrazňuje výhody vašeho obrázku.

To neznamená, že musíte udělat jasný make-up a nosit pro vás neobvyklé oděvy. Zůstaňte sami. Dejte si pozor na čistotu a pořádek vašich věcí.

Část 3 z 3:

Zlepšit

jeden. Naučte se chybám. Sebevědomá lidé nejsou vždy dosáhnout veškerého úspěchu. Čelí selhání, nevzdávají se rukou, ale pokračují v jejich cestě. Učí se z jejich chyb, odstraňují cenné lekce, které budou pro ně užitečné v budoucnu. Při příštím získání špatného posouzení kontrolní práce na matematice nezdaří pohotovost, slyšet odmítnutí, pozvat osobě, která se vám líbí, nezpracujte ruce. Pokuste se extrahovat cenné lekce z převládajících negativních situací. Samozřejmě, že život nám dává nepříjemné překvapení a každý z nás se může stát obětem smůla. Nicméně dělat vše možné opravit situaci a příště uspět.

Mnoho fráze známé: "Pokud to nepracoval poprvé, pak ...". Ve skutečnosti to je skutečné prohlášení. Přemýšlejte o tom, jak by byl nudný život, kdyby se všechno dopadlo. Místo toho zvážit selhání jako příležitost k dosažení svého cíle příště.
Je důležité rozpoznat svou chybu a přijmout nepříjemné následky spojené s ním.

Sportovní. Samozřejmě, po jednom sportu, můžete sotva cítit plný zdravotní přínos. Pokud však děláte fyzická cvičení po dobu nejméně 30 minut denně nebo několikrát týdně, budete se cítit lépe. Cvičení stimuluje výrobu endorfinů, díky které je člověk štěstí a spokojenost, a má také příznivý vliv na jeho fyzický stav zdraví. Toto je verze Win-Win. Cvičení, když je pro vás vhodné, a budete si jisti osobou.

Přemýšlejte o tom, že cvičení otevírá příležitost dostat se z jejich komfortní zóny a zkusit něco nového. Můžete mít vzrušení pro myšlenku, kterou potřebujete navštěvovat kurzy jógy nebo zoombo, ale věřte mi, jakmile navštívíte první lekce, pochopíte, že vaše obavy byly bezdůvodné.

3. Úsměv co nejčastěji. Bylo prokázáno, že úsměv přispívá nejen ke štěstí svého majitele, ale i lidé kolem něj. Úsměv, i když to nechcete dělat vůbec. Jiní uvidí, že jste si jistý člověk. Kromě toho budete otevřeni komunikaci s jinými lidmi. Díky lehkým rtům budete mít nové přátele. Bez ohledu na vaši náladu, úsměv!

4. Nebojte se hledat pomoc. Být sebevědomý neznamená být mistrem pro všechny ruce, které je vše ideální pro to, co by nebral. Ve skutečnosti je sebevědomá osoba schopna přiznat, že není všechno, tak potřebuje pomoc. Jistý člověk je připraven hledat pomoc v případě potřeby. Díky tomu se řídí nejen k dosažení úspěchu, ale také cítit pýchu za jeho pokus o přístup k někomu, kdo žádá o pomoc.

Pokud kontaktujete ostatní o pomoc, požádají o vaši pomoc v reakci. Díky tomu budete cítit svůj význam.

Pět. Naučte se žít přítomnost. Pokud nemáte dostatek důvěry, pravděpodobně budete zahrnovat to, co se stalo v minulosti, nebo se starat o to, co se může stát v budoucnu. Naučte se žít podle současnosti a můžete být na světě s sebou a lidmi kolem vás. Díky tomu budete cítit šťastnější osobu. Práce na bydlení.

Naučte se pustit zkušenosti spojené s budoucností a být připraveni přijmout to, co se stalo v minulosti. Díky tomu budete mít šťastný přítomen.

Dělat jógu nebo meditovat. To vám také může pomoci žít v tomto okamžiku.

Tipy

Zapomeňte na své obavy, že nebudete moci s úkolem vyrovnat. Pamatujte si, že dokonalí lidé se nestanou. Tak se nebojte, že se chyby.
Musíte být jen sami. Nedovolte, aby vás někdo udělal jinak, jen tak můžete být skutečně přesvědčen o člověku.
Nezapomeňte, že uvnitř každé osoby jsou skryté schopnosti. Zadejte své nejlepší "I", nastavení cílů. Úspěch je skutečný klíč důvěra.
Jděte s vysokou hlavou zvedl hlavou, udržujte ramena narovnána a sledujte přímo před sebe.
Každý večer před spaním chválí sebe a řekněte si pěkná slova.
Snažte se mít dobré vztahy s ostatními lidmi. Neopustí lidi, protože se může obrátit proti vám a vést ke ztrátě sebevědomí. Nebuď nezdvořilý.
Udělejte vše, co je nejlepší udělat dobrý dojem o známých a neznámých lidí.