Jak se vyrovnat s rodičovským odmítnutím -

Samozřejmě, když odmítnou, zraní naše pocity. Nicméně, když nás člověk odmítne, kdo by podle definice, by nás měl přijmout, pak to rány ještě silnější. Pokud se rodič odvrátil od vás, s největší pravděpodobností zažijete nejistotu a zlobu - a je to naprosto normální! Vyrovnat se s chemickou bolestí, reagovat na to zdravou a prací nad překonáním negativních důsledků. Můžete také kontaktovat okolní a podporu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Reakce

jeden. Sdílejte své zklamání s rodičem. S největší pravděpodobností, pokud vás rodič odmítl, neměli jste s ním možnost plně sdílet svou vizi situace. V tomto případě najděte způsob, jak pro něj vyjádřit své pocity. Můžete to udělat, požádat o osobní setkání tím, že ho voláte nebo psát společný nebo e-mail.

Jak vám můžete říci, kolik jste naštvaní a urazili kvůli skutečnosti, že se od tebe odvrátil. Pokud je připraven poslouchat vás, můžete tuto příležitost vyjasnit svou pozici. Například, pokud vás rodič opustil kvůli své náboženské volbě, můžete vysvětlit, proč jste takové rozhodnutí přijali.
Jak budete sdílet své pocity, závisí na aktuálním vztahu s rodičem. Pokud se pohybujete od sebe, s největší pravděpodobností je lepší napsat mu pravidelný nebo e-mail.

Obrázek s názvem Řešení s odmítnutím vašeho rodičovského kroku 2

2. Pulovery. Být odmítnutým rodičem - to bolí. Předstírá, že to není tak, vyrůstáte pouze proces obnovy. Nechte se cítit emoce, cokoliv jsou. Můžete plakat, udělejte záznam v deníku, poslouchat hudbu nebo sledovat film, z nichž pozemek odpovídá tomu, co projdete.

Pokud nechcete strávit příliš mnoho času na touhu, nastavte termín. Můžete například říci sami: "Za týden se pokusím vzít v ruce".

Instalace termínu neznamená, že tímto bodem plně obnoví. Prostě vás bude tlačit zpátky k obyčejnému životu, navzdory bolesti.

Obrázek s názvem Řešení s odmítnutím vašeho rodiče Krok 3

3. Promluvte si s někým, kdo důvěřujete. Může to být přítel, bratr nebo sestra, učitel nebo jiný rodič. Nalít duši této osobě.

Pokud nevíte, jak přistupovat k tomuto tématu, můžete začít něco takového: "Ahoj, Anton. Můžeme si promluvit? Můj otec mě odmítá a myslel jsem, že mi rozumíte ".

Obrázek s názvem Deal Deal Wit odmítnuta váš rodič Krok 4

4. Myslíte, zda můžete žít v jiné rodině. Pokud žijete s rodičem, který od tebe odvrátil, zůstal s ním ve stejném domě, s největší pravděpodobností zhoršovat situaci. Možná vám patří k vám nespravedlivě nebo vás zcela ignoruje. Promluvte si s jiným rodičem, relativním a přátelem a zjistěte, zda má někdo na chvíli.

Pokud podléháte fyzickému násilí, podívejte se na místní úkryt pro teenagery a mladé lidi, kteří potřebují jít ven z domu.

Pokud jste dospělý, můžete nastavit vzdálenost se svým rodičem, který vás odmítá, stěhování do sousedního města nebo dokonce jinou zemi.

Ať už zůstanete, s největší pravděpodobností vám tito lidé poskytnou příležitost vybudovat nové, šťastnější, zdravé a emocionálně stabilní život.

Nikdy nezůstávejte v situaci, kdy láska je podmíněna, omezená nebo založená na negativním úsudku.

Metoda 2 z 3:

Důsledky

jeden. Najděte výstup pro hněv. Děti a dospělí, kteří odmítli rodiče, často zažívají problémy s hněvem nebo agresí. Chcete-li působit proti těmto negativním účinkům, najít pozitivní způsoby, jak spravovat hněv.

Můžete udělat nový sport, jako je běh nebo box. Nebo vyjádřit emoce v kreativitě, například přes tanec, malování nebo dopis.

Obrázek s názvem Deal Wit odmítnuta váš rodič Krok 6

2. Přiznat vaši pozici. Reakce rodiče může pochybovat o sobě a svá rozhodnutí. Můžete také zažít pocit hanby. Pracujte, abyste to překonali převzetí odpovědnosti za svůj život a osobní zkušenost. Nepovažujte se povinnost skrýt nebo změnit ten, kdo jste, kvůli tomu, že vás odmítl.

Chcete-li začít, popište všechny události podrobně, protože jste byli odmítnuti, a jak vás ovlivnili. Snažte se zmínit všechny myšlenky a pocity spojené s událostí. Řekněte příběh, jak ji vidíte, a ne vaši rodiče.

Jakmile popisujete svůj názor, podělte se o to s ostatními. Snažte se začít s lepším přítelem, svým oblíbeným učitelem nebo školním psychologem. Pokud jste dospělý, podělte se o svůj příběh s partnerem nebo blízkým přítelem.

Obrázek s názvem Řešení s odmítnutím vašeho rodiče krok 7

3. Opakujte potvrzení, které posílí lásku. Ve svém životě bude spousta vztahů, ale nejstantivější bude vztah s sebou. To je důvod, proč láska pro sebe může být mocným nástrojem pro řešení odmítnutí.

Vyzkoušejte denní opakování podobných frází: "Jsem v souladu se vším, co se stalo, a se vším, co se děje, protože se všechno děje za mé největší dobré.".

Poprvé potvrzení, posílení lásky pro sebe, může znít podivné. V čase však zjistíte, že je vyslovuje hlasitěji a sebejistě. Můžete jim dokonce věřit.

Obrázek s názvem Řešení s odmítnutím vašeho rodiče Krok 8

4. Neužívejte odpovědnost za odmítnutí rodiče. Být odmítnut, můžete zažít velkou nejistotu ve vztazích a v životě obecně. Vyrovnat se s nejistotou, stimulovat náboj optimismu a naučit se podívat na věci se světelnou stranou.

Jeden z metod Rozvíjet optimismus - To je vědomo, že nejste vždy zodpovědný za to, co se děje.

Snažte se neustále připomenout, že jakékoli odmítnutí nebo úsudek je více spojen s osobou, která vás odmítla, a ne s vámi. Pokud vás rodič kritizuje nebo odmítne, přestaňte dobýt jeho schválení. Lépe ho přišel k vám, jestli chce budovat vztahy s vámi v budoucnu.

Pochopte: Je však možné kontrolovat akce rodiče, můžete řídit si vlastní chování. Jinými slovy, neobviňujte se za to, jak se na vás vztahuje. To je jeho práce - milovat a přijmout vás. Pokud se nevyrovnává s jeho povinnostmi, není to vaše chyba.

Rada specialisty

John A. Lundin, PSYD

Klinický psycholog Landin, PSY. D. - klinický psycholog s 20 lety zkušeností s léčbou duševního zdraví. Se specializuje na léčbu úzkosti a problémy s náladou u lidí všech věkových kategorií. Dostal titul v klinické psychologii na Institutu Wright, praktikující San Francisco a Auckland v oblasti San Francisco Bay.

John A. Lundin, PSYD
Klinický psycholog

Pochopit, že odmítnutí vzniklo kvůli rodičům, a ne kvůli tobě. Navzdory tomu, že tato situace není snadné překonat tuto situaci, je důležité si uvědomit, že to není vaše chyba a že nepracuje neúspěch na vaší straně.

Obrázek s názvem Řešení s odmítnutím vašeho rodiče krok 9

Pět. Stavět zdravé vztahy s ostatními lidmi. Nejistota způsobená rodičovským odmítnutím může ovlivnit váš vztah s přáteli, dalšími rodinnými příslušníky a budoucími romantickými partnery. Možná budete cítit pokušení světa od světa nebo vytlačit ostatní ze strachu, že jsou opuštěny nebo odmítnuty.

Za prvé, Nestavakujte sebeúctu O rozsudcích jiných lidí. Nezáleží na tom, zda vám zavoláte nebo ne, líbí se vám ho nebo ne, - v každém případě jste hodný člen společnosti. Pokud si to pamatujete, ovlivní váš vztah pozitivně.

Za druhé, nespěchejte se ponořit do vztahů. Dovolte jim rozvíjet přirozeně: nevytvářejte předpoklady a nesnažte se přinutit osobu, abys byl kdo není. Buďte pozorní vztahy s jinými lidmi a komprimovat emocionálně závislé chování, jakmile si všimnete.

Metoda 3 z 3:

Podpěra, podpora

jeden. Obklopte se jako smýšlející lidé. To je jeden z nejlepších způsobů, jak se vyrovnat s odmítnutím. Najít lidi s podobnými zájmy, hodnotami a přesvědčením a rozvíjet vztahy s nimi. Díky tomu budete cítit více důvěry v mé vlastní situaci.

Začněte komunikovat s jinými lidmi spojením klubu pro zájem o místní komunitu nebo na internetu.

Obrázek s názvem Řešení s odmítnutím vašeho rodičovského kroku 11

2. Kontaktovat další členy rodiny. Pokud vás jedna osoba ve vaší rodině odmítla, neznamená to, že všichni ostatní budou dělat totéž. Obraťte se na jiného rodiče (pokud nebude vyčnívat na straně prvního), bratrů a sestrach, tety, strýců nebo prarodičů. Pokud jsou tito lidé připraveni vás podporovat, nechte je udělat.

Obrázek s názvem Řešení s odmítnutím vašeho rodičovského kroku 12

3. Připojte se k skupině psychologické podpory. Bez ohledu na to, jak těžké je věřit, existují i další lidé, kteří takové zkušenosti přežili. Najít na internetu nebo ve vaší skupině podpory regionu, která vám pomůže navázat kontakt s těmito lidmi. Možná, že po seznámení s nimi získáte nový systém podpory a naučte se nové způsoby, jak překonat situaci.

Například, pokud vás rodič odmítl kvůli své sexuální orientaci, můžete najít skupinu podpory pro mladé lidi, kteří nedávno zavázal se Caming Out.

Obrázek s názvem Řešení s odmítnutím vašeho rodiče Krok 13

4. Kontakt psychologa. Odmítnutí rodičů může způsobit řadu negativních důsledků, například hněv, nejistotu nebo deprese. V následujících týdnech, měsících a letech můžete potřebovat pomoci přijít s odmítnutím a vrátit kontrolu nad svým životem. A psycholog vám pomůže.

Obraťte se na centrum psychologické pomoci obyvatelstvu nebo požádejte členy skupiny podpory, doporučujeme vám dobrý psycholog.

Pokud se ještě učíte, můžete kontaktovat školní psycholog.

Rada specialisty

John A. Lundin, PSYD

John A. Lundin, PSYD
Klinický psycholog

Pokud jste nezletilý, zažíváte potíže s sebeúcty nebo jinými problémy, protože Rodiče vás nepřijímají, je důležité hledat pomoc kvalifikovaným psychologovi, který se specializuje na práci s dětmi a dospívajícími. Je však možné navštívit relace, které budete muset vyřešit alespoň jeden rodič. Pokud je šance na získání povolení extrémně malé, Promluvte si s psychologem školy a poslouchejte, co navrhl.