Jak se vyrovnat s rodičovským alkoholickým: 11 kroků

Alkoholismus je závislost a zjevný příznak nevyřešených fyziologických a psychologických problémů, které se nalije do závislosti lidského těla z alkoholu. Muž trpící alkoholismem může být posedlý alkoholem a nemůže ovládat, kolik alkoholu používá, i když ví, že opilost je příčinou vážných zdravotních problémů, vztahů a financí.

Alkoholismus je rozšířeným problémem, se kterým může každá osoba setkat. Mnoho rodiny trpí denně kvůli zneužívání alkoholu. Tento problém často nekončí pouze na intoxikaci - emocionální násilí, problémy s penězi a dokonce fyzickým násilím může ovlivnit (a být důsledky) závislost na alkoholu. Vyrovnat se s rodičem, který trpí alkoholismem není snadný, ale možná. Další informace naleznete v kroku 1.

Pozornost: Tento článek se domnívá, že jste již určili, že jeden z vašich rodičů je alkoholik. Nedělá žádné předpoklady o roli vašeho druhého rodiče, která může nebo nemusí být užitečná nebo dokonce relevantní.

Kroky

jeden. Pochopit příčiny alkoholismu. Nejčastější příčinou alkoholismu - deprese. Extrémně zřídka se člověk stává alkoholickým, není schopen deprese - navíc, opilost pouze zhoršuje stav deprese. Jediný rozdíl mezi depresí ve střízlivém stavu a depresi je ve stavu alkoholu intoxikace - příležitost zapomenout na sebe a ztratit kontrolu nad jejich činností ve stavu intoxikace. Je důležité vědět, že navzdory skutečnosti, že některé akce vysvětlují nedostatek kontroly, celková odpovědnost této kontroly leží na osobě, která pije. To se rozhodne pít, myslet si, že intoxikace může odstranit zátěž odpovědnosti od ramen a posunutí ho nikomu jinému nebo něco jiného. Je mnohem obtížnější se vyrovnat s problémy ve střízlivém stavu - když je člověk opilý, může odmítnout všechny povinnosti.

Obrázek s názvem Deal Deal Wit alkoholický rodič Krok 2

2. Snažte se mluvit se svým rodičem, když střízlivý. Docela okamžik, kdy jste a váš rodič je klidný, a on není opilý. Sedět a mluvit o tom, jak vás jeho závislost ovlivňuje. Vysvětlit problémy, které se objevily kvůli své závislosti. S největší pravděpodobností nebudete moci okamžitě odradit z opilosti, ale alespoň se můžete zeptat svého rodiče, aby pijí méně a učinil podíl realismu v jeho chápání o důsledcích svého zvyku.

Vysvětlete, jaké chování můžete a nemůže tolerovat. Nesnažíte se označit svého rodiče, co dělat, ale poskytovat pouze svou vlastní bezpečnost a pohodu. Řekni mi, že kdyby pokračuje v pití, začnete jednat (hledat pomoc, přesunout se do příbuzných a t.D.).

Snažte se tlačit svého rodiče, abyste hovořili o tom, co důvody pro depresi, které stimulují svůj zvyk. Manifestace soucitu není tolerance k chování vašeho rodiče. Můžete mu nabídnout, aby navštívil terapeut, aby se zbavil deprese, ale nebuďte překvapeni a nespadají do Ducha, pokud váš rodič odmítne váš návrh, protože návštěva terapeuta bude znamenat určitou zodpovědnost.

Zeptejte se svého rodiče, aby se postupný přístup k poklesu závislosti na alkoholu. Pokud ho požádáte, aby okamžitě hodil nápoj, pak nebudete uspět, ale můžete ho požádat, aby snížil množství alkoholu spotřebované a spotřeby spotřeby od týdne do týdne nebo měsíc.

Obrázek s názvem Deal Deal s alkoholickým rodičem Krok 3

3. Vyhněte se kalení s opilým rodičem. Jste nepravděpodobné, že byste byli schopni vyhrát emocionální spor s opilým rodičem, ale takový spor může tlačit závislou osobu z dalších rozhovorů s vámi. Kromě toho existuje riziko fyzického násilí. Váš rodič nemusí ani pamatovat, co jste se hádal, když se tře, ale bude si pamatovat, že se na tebe zlobí.

Neobviňujte a neobviňujte svého rodiče. Pamatujte si, že je to váš rodič, tato osoba může mít pocit, že ho nerespektujete, pokud se pokusíte říct, co dělat a jak se chovat. Místo toho sestavit svůj argument ve formě žádosti z milujícího a pečujícího dítěte.

Obrázek s názvem Deal s alkoholickým rodičem Krok 4

4. Dodrž slovo. Pokud řeknete svému rodiči, co dělat něco kvůli jeho alkoholismu, udržujte své slovo. V opačném případě se váš rodič může rozhodnout, že nejste vážně ve svých záměrech, a bude i nadále řídit vás, čas od času vás přitahuje k sobě pro emocionální struny.

Nikdy nepodporujte závislost na alkoholu svého rodiče, kupovat alkohol pro něj. Stejným principem ho nenechte peníze na alkohol. Pokud jste se objevili v podobné situaci, měli byste si to uvědomit, že i když je to obtížné, ale musíte být konzistentní ve své touze vidět váš rodič střízlivý a zdravý.

Obrázek s názvem Řešení s alkoholickým rodičem krokem 5

Pět. Pochopit, že nejsi vinen z vašeho mateřského alkoholismu. Mnoho alkoholiků vinu jejich děti v jejich závislosti. I když vás váš rodič v tom viní, můžete stále cítit nějakou vinu za vámi. Není to vaše chyba. Váš rodič se rozhodne pít. Alkohol je částečně tak atraktivní právě proto, že umožňuje lidem, aby se stali více "tlustým pleti" - jinými slovy, namísto plně přijmout odpovědnost za své životy a akce, alkoholici najít ve svém zvyku možnost posunout tuto odpovědnost na jiné lidi.

Můžete cítit silný pocit odporu, zejména pokud jste museli vzít na všechny domácí povinnosti vašeho rodiče.

Obrázek s názvem Vyhrajte své osobní zranění nárok na krok 9

6. Nedržte své pocity. Získejte osobní deník a zapište do ní všechny své myšlenky a emoce. Nebo pokud se bojíte, že váš rodič může detekovat váš deník, dostat to na internetu a zavřít ji od zvědavých očí. Pravidelně vyčistěte historii prohlížeče, abyste nebyli zjištěni. Údržba osobního deníku vám pomůže hovořit o všem, co cítíte. Můžete lépe vyrovnat se svými pocity, pokud najdete způsob, jak je vyjádřit, zatímco odrazení vašich pocitů uvnitř sebe bude jen zapnout do pomalého pohybu bomby - a když explodujete, efekt může být destruktivní. To samozřejmě není žádoucí. Snažte se vyrovnat s velkým problémem, rozdělit na malé kousky.

Vaše hlavní priorita by měla být obavy o sebe a vaše vlastní pocity.Pokud se neustále obáváte svého rodiče a jeho závislost na alkoholu, budete po celou dobu rozrušený a zmatený. Rozpoznat své pocity, měli byste je pečlivě prozkoumat.

Obrázek s názvem Deal Deal Wit alkoholický rodič Krok 7

7. Nespoléhejte se na svého rodiče a nevěřte, že říká, kdyby vás neprokázal, že může důvěřovat. Například, pokud jdete někam, vždy mít náhradní plán v případě, že váš rodič vstane a nebude moci (nebo zapomenout) vzít vás domů. Vždy mít náhradní plány, možnosti a další lidi, kteří vám mohou pomoci v obtížné situaci. Vynalézavost vám nyní a v budoucnu.

Obrázek s názvem Deal Deal Wit alkoholický rodič Krok 8

osm. Dělejte věci, které vám pomohou přepnout z domovských problémů. Často chodí s přáteli a baví se ve své společnosti. Sporty, čtení a kreslení jsou také dobré třídy, které vám umožní přepnout, když potřebujete relaxovat od domácích problémů. Nemůžete radikálně změnit situaci ve vaší rodině, takže se snažte zůstat od příbuzných nebo přátel, kteří se o vás starají a na které se můžete spolehnout, abyste se cítili stabilnější a udržujte kontrolu nad svým životem.

Obrázek s názvem Deal s alkoholickým rodičem krokem 9

devět. Nezačínejte pití. Alkoholici Děti 3 - 4krát častěji se stávají alkoholics. Vzpomeňte si na všechno, co se vám nelíbí v chování svého rodiče, když je opilý a připomínají se o tom, když máte pokušení pít.

Obrázek s názvem Deal Deal Wit alkoholický rodič Krok 10

10. Jděte pryč, pokud vás váš rodič uráže. Nikdy netolerují urážky ani násilí. Měli byste opustit domů před tím, než se situace zhoršuje nebo zůstane stejná, pokud urážky pokračují po dlouhou dobu.

Udržujte číslo záchrany.

Vědět, s kým byste měli kontaktovat a kde můžete jít, pokud potřebujete azyl. Ujistěte se, že jste nahromadili a schovávali dost peněz, abyste se dostali na bezpečné místo.

Zákon bez oscilací, nikdo si nezaslouží škodu, bez ohledu na vztah mezi vámi a rodičem. Nezobrazujete nevěru, když se pokusíte chránit.

Obrázek s názvem Deal Deal Wit alkoholický rodič Krok 11

jedenáct. Nebojte se sdílet své problémy s jinými lidmi. Řekněte nám o své situaci s lepším přítelem, strýcem, tetou, babičkou nebo dědečkem, učitelem nebo školním psychologem. Nebudou vás koordinovat a snaží se vám pomoci. Kromě toho, povědomí o tom, že existuje někdo jiný, kdo ví o vaší situaci, může být docela uklidňující pocit, když se situace zhoršuje.

Řekněte nám o své situaci do příbuzného nebo přítele, kterému můžete věřit, protože se budete cítit nejen lépe, ale také někoho, kdo bude vždy "na vaší straně". Přijďte se přítelem (nebo rodiče svého přítele) a řekněte mu o všech vážnosti problému - učinit tuto konverzaci ve správném okamžiku. Zeptejte se, můžete se na ně spoléhat, pokud se musíte zastavit někde na pár nocí, pokud váš rodič vychází z kontroly.

Tipy

Nedoufámi o pravdivost něčeho, co vám váš rodič říká, zda se v minulosti neprokázal, že se na to můžete spolehnout
Přemýšlejte o opuštění domu co nejdříve. Nemůžete záviset na někom, kdo vás nemůže podporovat. Neoddělujte svého rodiče, nekupujte mu alkohol a nezachrádejte ho. To vše bude jen zhoršit problém. I když nemůžete pomoci svému rodiči, můžete si pomoci.
Vždy mít možnost zálohování, pokud se budete muset dostat domů od AnyMore nebo z domova k důležité události, v případě, že váš rodič vstane dříve, než budete mít nebo vyzvednout.
Pokud se obáváte svého rodiče, může detekovat svůj osobní deník, ujistěte se, že v něm nic nepíšete, pro které můžete potrestat. Tvůj rodič tak bude detekovat pouze záznamy o svých pocitech, což může dokonce přesunout, aby revidoval jeho špatný zvyk.

Například:
"" ""Normální text - Nenávidím, když se máma opilá. Zdá se mi, že už není moje máma. Takový pocit, že nějaký druh zahraniční ženy přišel do našeho domu z baru a rozhodl se předstírat mně.
Ne Normální text- Moje máma tupaya! nenávidím ji!! Bylo by lepší nestačilo, takže pije hodně!!

Když se snažíte mluvit se svým rodičem, vždy se pokuste ho chytit v dobré náladě a střízlivě. Snažte se ho obvinit o nic, ale nechte ho pochopit vážnost vašich záměrů.

Pokud se váš rodič pokusí spustit hádku s vámi, udržujte se v mých rukou.

Anonymní alkoholici je podpůrná skupina pro příbuzné lidí trpících závislostí na alkoholu. Zjistěte, zda máte podobnou skupinu ve vašem městě nebo okresu. Lidé v této skupině vás mohou podporovat a dát vám sílu, když bude to zvláště nutné.

Najít skupinu podpory nebo jen přítele, který byl v podobné situaci, na internetu nebo ve vašem okolí. Takoví lidé vám pomohou vyrovnat se s vašimi problémy, a budete mít někoho, kdo může pochopit, co se vám děje.

Velmi důležité Rozumět rozdíl mezi alkoholismem a zneužíváním alkoholu. Také si pamatujte, že osoba, která pije na jedné láhvi piva denně, není alkoholik.

Vytvořte si vlastní podporu ze svých přátel a příbuzných. Potřebujete jejich pomoc.

Přemýšlejte o uspořádání intervencí - najít bezpečnou rehabilitační kliniku, kde váš rodič může jít na léčbu.