Jak získat důvěru pro řeč s řeč před třídou

Během projevu před třídou začínají být myšlenky zmatené a palmové pot? Veřejné projevy se bojí mnoho studentů, ale téměř každý musí udělat jedním nebo jiným. Navzdory skutečnosti, že je opravdu těžké vystupovat před publikem, je to docela proveditelné. Pokud se připravujete, a také zkoušku a předkládaný materiál, můžete dosáhnout svých cílů a cílů a udržet klid a klid při provádění.

Kroky

Část 1 z 3:

Sklopte nervy

jeden. Pozorovat, proč jste nervózní. Bojíte se dostat špatné hodnocení? Myslíte si, že se budete mýlit před předmětem adorace? Jakmile určíte důvody, zkuste se s nimi vypořádat.

Například, pokud si myslíte, že: "Vystavím si blázna před přáteli," Pokuste se nasměrovat myšlenky do pozitivnějšího kanálu, například: "Jsem tak dobrý připravit, že erudice bliká a činí dojem ze všech moji přátelé".
Nezapomeňte, že strach z veřejných projevů je velmi běžným jevem. Proto můžete najít mnoho zdrojů informací, které se naučí vyrovnat s ním.

Obrázek s názvem Získejte důvěru mluvit před kroku třídy 2

2. Promluvte si s osobou, jejíž oratoritious schopnosti způsobují obdiv. Promluvte si s přítelem, který respektujete, nebo s dospělými, jejichž dovednosti veřejného projevu najdete atraktivní. Zeptejte se, jak se přehoze s důležitými prezentacemi a jak vstoupil na své místo. Diskutujte o jeho způsobech přípravy a zjistěte, jak se během výkonu podaří být vyřazen.

Pokud se snadno komunikovat s touto osobou, nebo pokud mu věříte, požádejte ho, aby si to s vámi.

Pokud má vaše vzdělávací instituce diskusní klub, můžete sledovat jednu ze shromáždění a mluvit s účastníky, abyste se naučili, jak se vyrovnat se strachem z veřejných projevů.

Obrázek s názvem Dostaňte důvěru mluvit před kroku třídy 3

3. Praxe v každodenním životě. Každý den se dotkněte reproduktorů, i když nemáte zvláštní úkol. Otestujte se, každý den vykonává jednu věc, která vám způsobuje nepohodlí, například zvednout ruku do učebny, promluvte si se spolužákem, kterého nevíte, nebo objednat jídlo telefonicky a ne přes internet. Tyto výzvy používat jako příležitost ke zlepšení veřejných reproduktorů.

Například, pokud víte, že taitorizí jsou nakloněny, použijte denní výzvy k praxi pomalejší a jasné. Pokud víte, že říkáte ticho, vlak, abyste zvýšili hlasitost hlasu.

Obrázek s názvem Získejte důvěru mluvit před kroku třídy 4

4. Vizualizovat svůj úspěch. Pokud jste nervózní před výkonem, pak s největší pravděpodobností se soustředí na to, co se může pokazit. Kdykoliv se chytíte v takových myšlenkách, zkuste je nejlépe odolat, přemýšlet o úspěšném výsledku. Představte si nejlepší výsledek, ať už je to pět pro úkol nebo potlesk diváků.

Snad nejdřív se bude zdát hloupý, ale tím lépe si budete představit svůj úspěch, tím snadnější se zbavíte negativních myšlenek.

Část 2 z 3:

Připravte se na projev

jeden. Začněte pracovat na řeči předem. Cokoliv náhradní, pokud začne přemýšlet o tématu pouze v noci před výkonem. Začněte školení, jakmile víte o úkolu. Myslíte, jaké momenty, které chcete zahrnout do svého projevu, a jak nejlépe organizovat čas.

Ne nutně zapamatovat několik týdnů před termínem. Hlavní věc, nezapomeňte na načasování a jednat důsledně. Každý den přidělte nějaký čas na práci na prezentaci.
Možná si nemusíte ani zapamatovat si projev (v závislosti na úkolu), nebo vám umožní použít karty pro poznámky, aby neztratili vlákno vyprávění.
Snažte se vyvíjet téma a obecný plán každý den nebo dva po obdržení úkolu. Pak přidělte 20-30 minut denně najít informace a vypracování průchodů.

Obrázek s názvem Získejte důvěru mluvit před třídou kroku 6

2. Udělejte si poznámky se základními body. Možná to bude znít paradoxně, ale neměli byste jen přečíst celý svůj projev z listu. Je lepší udělat si poznámky s hlavními body plánu a doprovázet je s krátkými objasňujícími informacemi. Pokud je to možné, udělejte vše na jednom listu papíru. Takže nemusíte kopat na stránkách nebo kartách.

Pokud se například zobrazíte s hlášením historie, proveďte plán, kde budou záhlaví odpovídat jméno a datum každé události. Pak pod každou záhlaví zapište herce a shrnutí toho, co se stalo.

Nečtěte z listu. Stačí použít plán jako mezník, aby nezapomeňte na klíčové body a držet se jasné struktuře. To není text pro čtení, ale asistent v případě, že jdete.

Obrázek s názvem Dostaňte důvěru mluvit před třídou krok 7

3. Oheňte projev, dokud si nezapomeňte všechny položky. Poté, co se naučíte zvýraznění a připravte text nebo plán, spusťte zkoušku. Vlak před zrcadlem, dokud si nezapomeňte informace. Jakmile můžete přeformulovat řeč, nedívej se do letáku, nacvičte představení před přáteli nebo učitelem.

Rock řeč alespoň 2-3 krát každý den. Čím lépe ji budete znát, tím pohodlnější se budete cítit v den řeči.

Když praktikujete před ostatními lidmi, použijte jejich zpětnou vazbu jako příležitost k polštině vašeho výkonu. Pamatujte, že vás nesnaží urazit. Prostě vám pomohou najít okamžiky, kde můžete posílit argumenty nebo zlepšit krmivo.

Obrázek s názvem Získejte důvěru mluvit před třídou kroku 8

4. Zkontrolovat místnost předem. Ať už budete jednat ve třídě nebo v montážní hale, zkuste alespoň jednou podívat se do místnosti předem. Přemýšlejte z jaké pozice můžete lépe vytvořit komunikaci s publikem. Zjistěte, zda máte přístup k oddělení, a přemýšlet, kde ji umístit.

To je obzvláště důležité, pokud nejste ve třídě, ale v jiné místnosti. Neznámá situace může způsobit ještě větší vzrušení. Chcete-li vzít trochu napětí, podívejte se na místo pro výkon.

I když se vám zdá, že nepomůže, stále kontrolovat místnost. Pokud vám místo bude alespoň trochu známé, bude pro vás snadnější relaxovat.

Část 3 z 3:

Kouzlo před třídou

jeden. Udržet klidný den x. Snažte se potlačit vzrušení. Kdykoliv se o vás budete bát, začít přemýšlet o teze představení namísto kreslení v hlavě scénáře všeho, co se může pokazit. Pak se vraťte zpět do materiálu.

Být připraven udělat chybu. Uvědomit si, že každý člověk umožňuje malou a snadno opravenou chybám během řeči, můžete trochu uklidnit a nepotírat se. Nejvíce malých chyb nikdo si ani nevšimne.
Pokud jste dovolili malou chybu, například nesprávně vyslovil slovo nebo zapomněl zmínit malou část textu, nezastavujte prezentaci a nevrátíte zpět. Jinak se můžete zbavit a další vzrušení. Opravte chybu, pokud si ji okamžitě všimnou. Jinak jen jít dál.

Obrázek s názvem Získejte důvěru mluvit před krokem třídy 10

2. Proveďte hlubokou dýchací techniku. Zavřete oči, zhluboka se nadechněte v břiše, pomalu počítat do tří a uvolněte veškerý vzduch. Opakujte proces, dokud se neuklidníte a nebudete se moci zaměřit na materiál, a ne na vzrušení. Tato praxe je zvláště užitečná pro provádění bezprostředně před výkonem.

Obrázek s názvem Získejte důvěru mluvit před kroku 11 třídy

3. Staňte se hercem v době provádění. Herci říkají a dělají na jevišti, co by nikdy nemyslely, že v každodenním životě. Je to proto, že hrají role znaků. Přemýšlejte o sobě jako postava, která je v mnoha ohledech podobná, ale kdo se cítí velmi pohodlně během veřejných projevů. Zadejte roli, pokud potřebujete provést před třídou.

Někteří lidé pomáhají této technice, protože když hrají postavy, jsou snazší riskovat, s vědomím, že pokud jsou špatní, pak bude jejich hrdina provinilý, a ne samotní.

Do jisté míry může být tato kampaň popsána následovně: "Předstírejte, dokud se opravdu necítíte". Hrát sbíral a sebevědomý muž. Časem, důvěra přestane být položena.

Obrázek s názvem Získejte důvěru mluvit před třídou stupně 12

4. Vykreslte všechny sto a užívejte si. Hodně jste pracovali tak, že to půjde dobře, tak to dokazujte. Vaši spolužáci budou rádi sledovat osobu, která dáruje materiál s zářezem humoru. Čím více budete mít nadšení, tím méně bude pravděpodobnost, že diváci si všimne malých chyb a nedostatků.

Obrázek s názvem Získejte důvěru mluvit před třídou 13

Pět. Analyzovat svůj projev, ale nepřejděte na chyby. Gratulujeme se skutečností, že máte dost odvahy mluvit před publikem. Vždy se snažíme léčit přísnější než kdokoliv jiný. Zeptejte se sami sebe, co může být opraveno příště.

Můžete dokonce vytvořit seznam. Pokuste se najít dvě pozitivní body na každém negativu. Díky tomu se můžete zaměřit na ty oblasti, které potřebujete ke zlepšení, a zároveň nebudete mít pocit, že celá řeč byla úplným selháním.

Odborné poradenství

Použijte následující tipy k překonání strachu z veřejných projevů:

Mluvte si pozitivní afirmace. Začněte zkoušku řeč a nainstalujte vizuální kontakt s sebou před zrcadlem. Řekni mi něco jako: "Věřím v tebe," "Oceňuji vás," "Budete uspět". Pokud vyslovíte pozitivní afirmace a podívejte se přímo do očí, můžete změnit reakci těla na úzkost.
Práce na instalaci jistý vizuální kontakt. Měli byste být pohodlní instalaci vizuálního kontaktu s publikem a cítit pohledy na publikum. Praxe udržet vizuální kontakt s přítelem. Ticho se na pár minut navzájem vidíte v očích. Udělejte to pět nebo šestkrát.
Naučte se podívat se na publikum, ale naskenujte místnost. Skenování závodu způsobí ještě více vzrušení. Lepší vlak se zaměřuje na jednu věc nebo na jedné osobě najednou. Řekněte naši nabídku jedné osobě, pak přesuňte pohled na druhou, abyste řekli následující nabídku a tak dále.

Tipy

Pokud vidíte mluvit lidi, nevytvářejte předpoklady, které diskutují. Odjděte se od nich a pokračujte v výkonu.
Před prezentací nekontrolujte kofein a další stimulanty. Bude to jen posílit vzrušení. Lepší pokusit se dobře spát den před tím, než budete mít jasnou hlavu.
Mluvte, jako by komunikovala se svými přáteli.
Nezapomeňte, že zbytek účastníků se také stará.
Pokud jste nervózní, zkuste se zaměřit na materiál, a ne na publiku.
Nezahrčujte se na publikum. Pokud sledujete lidi ve vašich očích, můžete posílit ještě více. Lepší zaměření na materiál. Rozhlédl se po místnosti, podívejte se na hlavy hlav a ne na obličej.
Pokračujte v testování dovedností veřejných projevů, i když nemusíte vyslovit. Čím více budete cvičit, tím jednodušší budete jednat, když přijde čas.
Nezvyšují výkony jiných lidí. Zbytek účastníků se také bojí. Pokud podporujete ostatní jako divák, existuje možnost, že budete také podporováni, když budete vykonávat.