Jak se stát bruslařem
Tento článek vám pomůže dosáhnout maximálního obrázku v krasobruslení. S cílem praktikovat krasobruslení vážně, tréninky, oddanost a významné peněžní investice budou vyžadovány. Stát se elitní bruslařem je velmi obtížné. Chcete-li se stát profesionální postava bruslař, musíte mít neotřesitelné stanovení, výtokové síly pro další propagaci a zlepšování, vážení výhod ve všech aspektech krasobruslení a adaptability nouzové situace. Vytrvalost je klíčovým faktorem pro dosažení dobrého výsledku.
Kroky
jeden. Začněte smilling. Většina profesionálů začíná jezdit ve věku 4 roky.
2. Nákup pár bruslí. Při nákupu bruslí, ujistěte se, že si pamatujete několik různých modelů různých výrobců, dokud nenajdete svůj dokonalý pár. Pokud se cítíte nepříjemně v bruslích, noste další ponožky na nějaký čas, dokud si zvyknete na brusle. V mnoha bruslích budete nepohodlí o první lekce, ale rychle je rozložíte.
3. Neočikujte brusle kolem domu, aby je rozšířili před tím, než půjdete na led. I když se může zdát, že to pomůže, ve skutečnosti je rozdělit, budete distribuovat pro chůzi, jejichž pohyby se liší od pohyby v krasobruslení.
4. Snažte se cvičit s plněním míčem. Mnoho profesionálů jej používá k vyvážení cvičení.
Pět. Zadejte dobrou fyzickou formu tak, aby vaše svaly byly dostatečně silné, aby provedly skoky.
6. Vezměte si lekce z dobrého trenéra, s nimiž žijete, nebo dělat ve skupině.
7. Vlak v praxi, že jste se naučili a ošetřili všechno s trpělivostí.
osm. Pro dosažení významné konkurenční úrovně budete s největší pravděpodobností muset projít několik testů nebo zkoušek na krasobruslení. Budou se lišit v závislosti na požadavcích vaší země, ale v každém případě je nezbytné odborné vzdělávání, hojnost praxe, dobrá fyzická forma a flexibilita.
devět. Rozhodněte se, kolik času chcete věnovat praxi a školení. Mělo by být zřejmé, že v životě existují i jiné věci, kromě obrázků bruslení a bez přátel a inteligence nebudete dosáhnout hodně. Rozhodněte se, kolikrát týdně chcete trénovat.
10. Obklopte se kruhem lidí, kteří vás milují a zajímají se o sporty, které děláte. Věci jsou prostě dány, pokud jsou přátelé, kteří vás a vaše aspirace podporují vedle vás. Tito přátelé nemusí být brusle, mohou být přátelé, vaše rodina nebo dokonce sousedé! Vyberte si ty lidi, s nimiž můžete volně komunikovat o krasobruslení a kteří mají zájem o akce ve vaší Skatewomani.
jedenáct. Napište seznam účelů na papíře. Musíte napsat například následujícím způsobem: "Tento měsíc chci: zlepšit" vlk ", aby se dosáhlo vyššího postavení nohy ve spirále, předejte zkoušku na krasobruslení a t.D. Zapište si své cíle co nejvíce.
12. Probuzení v dopoledních hodinách, masáž nohou, věnovat zvláštní pozornost patám a podložek prstů. Skočit na místě, snaží se skočit co nejvyšší, křížení nohy v póze Axel. Pak udělejte nějaké protahovací cvičení, které vás váš trenér jmenoval. Tréninková strie se pokaždé, když máte volný čas.
13. Zvýrazněte ve vašem Domemesto pro školení. To může být v suterénu nebo v prázdné garáži. Pokud trénujete v garáži, pak je postel na podlaze gymnastický rohož. Na tomto místě budete trénovat všechny své skoky ve volném čase. Zde můžete také protáhnout.
čtrnáct. Prozkoumat! Učení o sportovních veteránech, můžete lépe pochopit sport!
patnáct. Sledujte YouTube "pohyb na ledu". Pomáhají a afektně vysvětlují mnoho pohyby.
šestnáct. Na ledu si musíte pamatovat mnoho věcí. Bez ohledu na vaši aktuální úroveň vždy proveďte alespoň jeden kruh základních kroků, vytáhněte ponožku při odpuzování. Také dělat všechny cvičení pro trénink, který vás váš trenér jmenoval!
17. Nezapomeňte s sebou pitnou vodu!
18. Když jezdíte, vypracujte nejen skákání, kolik bruslařů dnes. Vlak také rotace, kroky a pózy.
devatenáct. Pokud vám finance umožňuje, zakupte spinner nebo simulátor otestovat rotace. Pomůže vám najít své "zlaté středu". Nicméně, nezapomeňte: není možné použít spinner na písčitém povrchu, protože jeho spodní část bude vymazána. Také nepoužívejte Spinner na dřevěných podlahách: poškrábání dřevěného povrchu. Můžete ji použít v garáži na čisté, sladké.
dvacet. Najít sponzoři. Obrázek bruslení je drahý sport. Některé profesionální kudrnaté brusle mohou stát tisíce dolarů.
21. Zapamatovat si: nikdy se nevzdávej!
22. Používejte vhodné oblečení. Zvažte, že počasí se může měnit každý den a být tak teplo, pak cool. Musíte být připraveni na jakékoli počasí! Alternativně můžete nosit několik vrstev oblečení. Můžete také potřebovat nosit pod kalhoty nebo sukně speciální trico pro krasobruslení.
Tipy
- Nevzdávej se jen proto, že je pro vás obtížné provádět jakýkoliv prvek. Pokud se projevíte trpělivost a praxe dost, pak se vyrovnat.
- Poslouchejte, co váš trenér říká. Během vaší jízdy může vidět problémy, které ani hádáte.
- Vlak co nejčastěji.
- Obrázek bruslení lze provést v každém věku: * Můžete se naučit hodně o svém vlastním bruslení, jen sledovat ostatní. Sledujte pohyby jejich rukou, pózy pro triky a t.D.
- Nezklamejte, pokud nejprve nemáte vůbec nic. Mnoho lidí, kteří měli problémy na začátku, staly opravdu dobrými postava bruslaři.
- Neposlouchejte lidi, kteří říkají, že to není. To neznamená, že musíte ignorovat odbornou radu lékařů nebo vašeho trenéra. To znamená, že byste neměli dovolit ostatním, aby vás kritizovali za věk, ve kterém jste začali zapojit do lyžování, nebo kvůli závisti. Můžete sledovat jakékoli rady lékaře nebo trenéra, ale pouze vy můžete vyhodnotit své hranice. Naučte se poslouchat své tělo.
- Snažte se nesledovat stereotyp, že bruslaři se chovají nepřátelské. Komunikovat s malými dětmi (přijdou kontaktovat, zejména pokud děláte skoky nebo rotace), úsměv a pomáhat ostatním ve volném čase. Nemůžete naučit lidi, pokud nejste profesionálem, ale neznamená to, že jim nemůžete pomoci nebo sdílet osobní rady (nepřehánějte to s radou, pokud nejste profesionálem).
- Pokud tančíte, může vám pomoci v krasobruslení.
- Dobrý způsob, jak přestat používat Spinner - Draw křídou na podlahové garážové náměstí. Ve středu tohoto čtverce nakreslete bod. Začněte provádět rotace, stojící v tomto bodě ve středu čtverce. Takže uvidíte, jak daleko se pohybujete!
- Nejezděte na umělém kluzišti uvnitř extrémně horkého počasí. Můžete zažít náhlé teploty, které mohou negativně ovlivnit vaše zdraví.
Varování
- Nepřipíchejte, abyste se pokusili vykonávat těžké triky: požádejte o pomoc od trenéra a pak je vypracovat.
- Chraňte sazby zastávky, kotníků a kolen: všechny bruslaři padají! Během pádu zkuste relaxovat. I když se zdá, že je těžké tak učinit, ve skutečnosti to bude opravdu pohodlnější přistání. Váš trenér bude muset naučit, jak to najít správně, a jak se okamžitě zvednout a pokračovat v jízdě. Nemůžete být prostě bezcítit, abyste leželi uprostřed kluziště a myslet si, že jste se vzdali, kdybyste nebyli vážně zraněni.
- Každá rychlost tréninku je jiná - nespěchejte.
- Obrázek bruslení může být pěkný nudný (i když stojí) sport. Před zahájením se ujistěte, že se chcete věnovat tomuto konkrétnímu sportu.
- Vždy pamatujte, že v životě je mnoho dalších věcí v životě kromě krasobruslení! Pokud je vše, co si myslíte, je krasobruslení, zavolejte příteli nebo přítelkyni a povídejte si o svých škodlivých učitelích nebo kolik domácích úkolů se vás zeptali, nebo jaké krásné vlasy z písečné! Nebo že jste na večerní setkání absolventů! Seznam topless.
- Nezanedbávejte pomoc nebo tipy jiných bruslařů.
- Pokud se rozhodnete zúčastnit se soutěže, budete muset hrát hudbu, která neobsahuje slova (s výjimkou projevů na Institutu rychlých sportů, na slavnostních večerech nebo veřejných zkouškách), takže si zvyknout na to, že Budete poslouchat hodně a jezdit na klasickou hudbu.
Jak se připravit na kolečkové bruslení
Jak nakupovat brusle
Jak bruslit
Jak se zapojit do krasobruslení (pro začátečníky)
Jak se oblékat jako bruslařka dívka
Jak udělat axel v krasobruslení
Jak hrát hokej
Jak se naučit základy skateboardingu
Jak zůstat na válcích
Jak jezdit
Jak udělat všechno
Jak se oblékat jako brusle
Jak být dívčí brusle
Jak rozlišit skutečný sečete od člena
Jak překonat strach, být začínající bruslař
Jak jezdit roller brusle navždy
Jak se naučit jezdit na válečků
Jak se naučit bruslit
Jak se stát mistrem skateboardingu