Jak překonat strach, být začínající bruslař

Studujete postava bruslení nebo se chcete naučit, ale bojíte se vyzkoušet nové pohyby? Strach je schopen zabránit vašemu vývoje nebo vám nedává bruslení vůbec, takže je důležité, abyste to překonali. Strach je nápadné postava bruslaři, ale náš článek je věnován začátečníkům, od prvních kroků na ledu na první skoky.

Kroky

jeden. Přijměte prosím skutečnost, že jeden den padáte. Obrázek bruslení znamená nestabilitu, často spadnete, zejména při studiu nových pohybů, především skoky.

Obrázek s názvem Překonat strach jako začátečník postava skoro krok 2

2. Pochopit, že většina kapek neskončí zranění. Viz nahrávky z olympijských her - většina bruslících spadá během představení, a pak se obvykle bezpečně a pokračuje v programu.

Obrázek s názvem překonat strach jako začátečník postava bruslař o krok 3

3. Naučte se pádu. Většina pádů nevede ke zranění, protože bruslaři se zvyklí pád.

Kurzy bruslení pro začátečníky obvykle věnují této první lekci. Stačí jen squat a spadnout na stranu.

Obrázek s názvem Překonat strach jako začátečník postava bruslař o krok 4

4. Nezapomeňte, že se podívají, že se učíte. Odpočinout si. Pokud jste schopni zcela osvobodit od všech pocitů, budete labutí na ledu.

S jakýmkoliv poklesem se postarejte o hlavu.

Obrázek s názvem Překonat strach jako začátečník postava bruslař o krok 5

Pět. Zkontrolujte zařízení a ujistěte se, že je bezpečný. To sníží riziko zranění a zvýší vaše sebevědomí.

Zkontrolujte, jak na vás sedí brusle, ať už jsou vaše nebo pronajata. Zeptejte se odborníka, aby je vybral. Pokud si koupíte brusle, můžete instruovat majitele obchodu, a pokud si to půjčíte, zaměstnanci vám pomůže.

Pokud jsou pronajaté brusle příliš hloupé, budou pro ně obtížné jezdit. Nejlepší, aby vaše vlastní brusle, nové nebo používané, takže jste vždy měli ostré lopatky.

Snažte se jezdit na volných kalhotách. Často jsou vhodné punčochy nebo legíny, protože čepel brusle lze uvíznout v džínách nebo kalhot prostorných kalhotách, a to povede k nebezpečnému složitému podzimu.

Přemýšlejte o ochranných prostředcích, jako je helma nebo kolenní podložky. Na soutěžích, bruslaři nenosí přilby, ale jsou docela přijatelné mezi soutěží. I když v budoucnu plánujete soutěže, v počátečním období můžete použít helmu za účelem jednání bez ní.

Jiné ochranné prostředky chrání stehna, zápěstí a kotva, můžete si ho koupit na internetu nebo obchodech pro bruslařky.

Obrázek s názvem Překonat strach jako začátečník postava skoro krok 6

6. Jít a jezdit. Pokud jezdíte poprvé, nebojte se udržet bariéru během dílu nebo dokonce celou dobu jízdy.

Obrázek s názvem překonat strach jako začátečník postava bruslař o krok 7

7. Snižte svou závislost na bariéru, která se nazývá více zábradlí nebo stěny a která chrání kluziště. Bariéra vás potřebuje k výkonu v některých pohybech (otočení, skluzu a valčík skočí), ale měli by se naučit a bez podpory.

Nainstalujte limit pro vaše použití bariérou. Například, řekni mi, že se obrátíte pětkrát na bariéru a pak odejděte a uděláte bez podpory.

Buďte opatrní pomocí bariéry, může to být nebezpečné. Pokud se nedržíte na něj, je lepší odjet od něj - nebudete se podaří pádu, když padáte, a zasáhnete ho a zranil se pravděpodobnější než uprostřed ledového pole.

Pokud pro něj nepočítáte podporu bariéru.

Obrázek s názvem Překonat strach jako začátečník postava bruslař o krok 8

osm. Cvičení v krocích, které vás připravují na každý nový prvek. Nemáte listy, protože jste příliš nervózní? Cvičení v diapozitivech na vnějším okraji, řízky na místě nebo držet bariéru, trénink v zádech.

Nebojte se, pokud máte pohyb jednou a příště jste neuspěli. Vlak v méně obtížných krocích ke zvýšení sebevědomí.

Obrázek s názvem Překonat strach jako začátečník postava skoro krok 9

devět. Pokaždé uslyšíte, kroužící se na poli kolem. To vám pomůže cítit led, zvláště pokud jste nejezdili nějaký čas.

Obrázek s názvem Překonat strach jako začátečník postava skoro krok 10

10. Jízda častěji, pokud můžete. To vše záleží na tom, jak daleko chcete jít - pokud chcete zastavit popadl pro bariéru a jízdu ve společnosti přátel na stadionu, pak nemusíte každý den trénovat a dokonce týden. Pokud se však chcete naučit skoky a jednou jít do soutěže, budete muset udělat více.

Pokud jste se právě dozvěděli nový prvek a bojíte se ztratit kvůli sebeuspokojení, pak se pokusit vrátit se k ledu co nejdříve. Například, pokud jste se naučili nový odbočce v pondělí a obvykle se nejezděte do pátku, pak se vrátíte do ledu ve středu nebo ve čtvrtek, pokud můžete.

Obrázek s názvem Překonat strach jako začátečník postava skoro krok 11

jedenáct. Podívejte se na dospělé postava bruslení lekce. Pokud jste více než 18 let, můžete navštívit lekce pro dospělé. Kolem vás nebudou žádné děti a v lekci budou méně studentů. Trenéři chápou, že dospělí a starší teenageři jezdí horší, protože jsou lepší vědomi rizika.

Obrázek s názvem Překonat strach jako začátečník postava bruslař o krok 12

12. Vyzkoušejte soukromé lekce, pokud si to můžete dovolit. Nepotřebují, kdybyste jen jezdit na vlastní zábavu, ale lekce jedna na člověku může posílit vaše sebevědomí.

Pokud vás soukromé lekce nepoužívají prostředky, zkontrolujte, jakou volbu různých skupinových lekcí. Mnoho kluziště nabízí lekce pro začátečníky v různých dnech a můžete zjistit, například, že denní lekce ve všední dny sbírat méně jízda než víkendové kurzy. Čím méně je lekce naplněna, lepší led a tam obdržíte více pozornosti.

Varování

Obrázek bruslení může být nebezpečné. Nepokoušejte se provádět příliš složité prvky.
Užívat si!
Tento článek je napsán, aby poskytl Radě, a ne naučit se krasobruslení. Pokud chcete studovat krasobruslení, zaregistrujte se pro příslušné třídy.