Jak se sami pee

Pokud potřebujete předat analýzu moči, zažíváte strach z močení u lidí, nebo jednoduše máte problémy s vyprazdňováním močového měchýře, možná budete muset udělat pee. V případě strachu z močení na lidi, některé produkty, které stimulují močení a psychickou pomoc vám pomohou. Za určitých okolností však v doprovodu lopatek v močovém měchýři můžete potřebovat profesionální lékařskou péči.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Stimulace močení

jeden. předklonit se. Posaďte se a naklonit se dopředu, aby se tlak na břišní svaly (podobné tomu, co se stane během defecation). Napjaté svaly, zase dávají tlak na močový měchýř.

2. Dát na dno břicha. Naklonil se dopředu, dejte ruce na dno břicha a jemně zatlačte. Netlačte přímo na močový měchýř tak, aby nevyprovokoval odtok moči zpět do ledvin.

3. Dotkněte se prstů na žaludku na úrovni močového měchýře. Rychle chválit prsty na žaludku pod pupkem. Dotkněte se o něco rychleji jednou za sekundu po dobu 30 sekund. Pokud je to nutné, vyhledejte nejcitlivější bod a pokračujte v barvení, dokud nebude močení.

4. Stimulovat oblast boků nebo genitálií. Hladil vnitřek kyčle nebo škubání pubic vlasy mohou stimulovat nervy řídící močový měchýř.

Metoda 2 ze 4:

Jídlo a pití

jeden. Pít více vody. Pokud vás lékař jmenoval moči analýzu, pijte v předvečer jeho průchodu vody - to je možná nejjednodušší a neškodný způsob, jak se psát.

Přebytečná voda vám nepoškodí. Vaše tělo jednoduše zobrazuje přebytečnou kapalinu přes ledviny moči. Pokud víte, že na klinice budete muset pee, pít jednu nebo dvě sklenice vody před návštěvou.
Pokud však trpíte srdečním selháním nebo jinými okupačními onemocněním, měli byste omezit spotřebu tekutiny. Mělo by být také sníženo, pokud máte chronické onemocnění ledvin a projdete hemodialýzou.
Není třeba se zacházet ze strachu z močení u lidí, pokud vás projeví ve silné podobě. Pít sklenici vody před návštěvou lékaře, můžete rychle a bez obtížných obtíží pee na klinice.

2. Jíst ovoce. Některé ovoce mají diuretické vlastnosti. Diuretické prostředky je látka, která podporuje výrobu moči v ledvinách a vede k častější močení. Mnoho ovoce je přírodní diuretika.

Citrusy, zejména citrony, přispívají k moči. S pravidelným používáním také snižují krevní tlak a zabraňují infekci v moči.

Velké množství tekutiny je obsaženo v melounech. Říká několik plátků šťavnatého melounu, brzy budete chtít pee.

Některé produkty získané z ovoce, například jablko ocet a brusinková šťáva mají diuretický účinek. V předvečer dodávky moči pít sklenici brusinkové šťávy, nebo jíst salát naplněný jablkovým octem.

3. Použijte byliny. Některé byliny přispívají k moči a mohou být použity jako přírodní diuretika.

Antioxidanty obsažené v petrželi zlepšují močení.

Kinza má nejen diuretikum, ale také snižuje krevní tlak a normalizuje trávení.

Česnek má mnoho vlastností užitečných pro zdraví: zejména zvyšuje imunitu a může sloužit jako přírodní diuretika.

Zázvor zabraňuje hromadění kapaliny v těle. Pro stimulaci močení použijte zázvor jako koření přidáním do různých nádobí.

4. Vyzkoušejte konkrétní zeleninu. Přírodní diuretika se nachází nejen mezi ovocemi a bylinkami. Diuretická akce a některé zeleniny mají.

V okurkách a celeru obsahuje velké množství kapaliny nezbytné pro moči.

Mrkev slouží dobré lehké svačinu a má diuretický účinek. Aby nedošlo k problémům s moči, v předvečer dodání analýzy, jíst syrové mrkve nebo sklenice dětské mrkve pyré.

V pobřežním zelí, jako v okurce, obsahuje velké množství tekutiny, která přispívá k moči.

Pět. Pít čaj nebo kávu. Tyto nápoje mají diuretický efekt - krátce před odevzdáním analýzy pít šálek zeleného čaje nebo černé kávy. Nicméně, udržet moderování tak, aby nebylo konzumovat příliš mnoho kofeinu, zejména před nadcházející návštěvou lékaře. Velká dávka kofeinu může vést k dočasnému zvýšení krevního tlaku, který ovlivní svědectví tlakoměru v ordinaci lékaře.

Obrázek s názvem Udělejte si pee krok 10

Zbavit se zácpy. Pokud máte zácpu, může tlak na močový měchýř a uretru, zabránit močení. Přidat produkty obsahující vlákno do vaší stravy, cvičení více cvičení, a pokud problém neprochází, poraďte se s lékařem.

Snažte se omezit hovor pro defecation, protože může zhoršit zácpu.

Metoda 3 ze 4:

Překonání strachu z močení u lidí

jeden. Praxe progresivní svalnatou relaxaci. Mnoho lidí má problémy s močením na veřejných místech. Pokud také podléháte strachu z močení u lidí, relaxace vám pomůže uklidnit se a čůrat ve veřejné toaletě.

Pokud se vám podaří najít způsob, jak odvrátit pozornost od obsedantních myšlenek o močení u lidí, vaše tělo může snadno splnit své přirozené funkce. To vám pomůže technik progresivní svalnatou relaxaci.
Střídavě uvolněte různé svalové skupiny. Začněte s relaxací krku a ramen, pak jděte do svalů rukou, trupu a boků. Postupně sestupuje dolů a dosáhne nohou a nohou. Zaměřte se na pocity ve svalech, když se snažil zapomenout, že budete využít veřejné toalety. Relaxační svaly a porazit alarmující myšlenky, můžete snadno perseve na veřejné toaletě.

Obrázek s názvem Udělejte si pee krok 12

2. Najít způsob, jak rozptýlit od rušivých myšlenek. Stejně jako v relaxační metodě, zkuste si vzít svou mysl s něčím jiným, aniž by přemýšlel o močení, - to výrazně usnadňuje proces. Využijte veřejné toalety, rozptýlené od myšlenek o tom.

Pokud máte smartphone se sebou, přečtěte si zprávy nebo poslouchejte svou oblíbenou hudbu.

Můžete také rozptýlit, snažit se přemýšlet o něčem jiném. Přemýšlejte o nějaké sportovní soutěži, zkuste si vzpomenout na hudební melodii nebo báseň. Můžete si také představit krásnou krajinu nebo v paměti další uklidňující obraz, například interiér vaší dětské ložnice. Můžete pokorit píseň, kterou chcete líbit - vše bude vhodné, že vám umožní odvrátit pozornost a nemyslet si o nepříjemné potřebě použít veřejnou toaletu.

Obrázek s názvem Udělejte si pee krok 13

3. Zadržte dech. Současně se koncentrace oxidu uhličitého zvýší ve vaší krvi, což pomůže snížit obecný stres.

Vydechněte asi 75% vzduchu, pak oddejte dech. Držte dech asi 45 sekund.

Opakujte postup několikrát, abyste zjistili, zda pomáhá. Některé dýchací dopravy vede k opačnému výsledku, což zvyšuje pocit úzkosti, takže je lepší předběžnou reakci před použitím této recepce na veřejných místech.

Obrázek s názvem Udělejte si pee krok 14

4. Kontaktujte psychoterapeut. Je-li třeba využít veřejné toalety často způsobuje úzkost a vede k nepříjemnostem v práci a na jiných místech, můžete uchýlit se službami psychoterapeutu.

Ze strachu z močení u lidí se úspěšně zbaví behaviorální psychoterapie, drog a hypnoterapie. Psychoterapeut prozkoumá váš případ a na základě vašeho stavu a nemoci onemocnění si vybere nejvhodnější metody léčby.

Můžete se obrátit na nejbližší placenou kliniku nebo hledat kolem bezplatného nebo nejméně drahého centra pro psychologickou pomoc. Pokud studujete ve velkém vzdělávacím instituci, může být také takový centrum.

Metoda 4 ze 4:

Zdravotní péče

jeden. Přihlaste se k recepci na lékaře. Pokud jste začali zažít znatelné problémy s močením, měli byste být navštíveni lékaři, aby zjistil, zda tyto problémy nejsou způsobeny žádným onemocněním.

Doktor pozorně naslouchá a zkoumá vás. Pokud jste muž, doktor s největší pravděpodobností zkoumá vaši žlázu prostaty.
Pokud se lékař domnívá, že je potřeba analýza moči, může použít katetr pro její plot. Tento nástroj je trubka zavedená do uretry, přes které zavlažování vstupuje do kapaliny kapaliny.
Můžete také potřebovat krevní test, abyste zjistili, zda nejsou známky infekce.
Léčba závisí na specifických příčinách - mnoho různých léků se používá k zbavení problémů s urážkami.

Obrázek s názvem Udělejte si pee krok 16

2. Pokud je to nutné, můžete doporučit chirurgickou operaci. S neschopností vyprázdnit močový měchýř může být nutná naléhavá lékařská péče. Obraťte se na nouzovou lékařskou péči v případě, že máte následující příznaky:

Akutní bolest v močovém měchýři nebo spodním břichu může znamenat vážnou překážku močového systému. Žádné zpoždění, uchýlit se k lékařské péči, protože v tomto případě budete potřebovat katétr, aby se odstranil moč.

Způsobené obtížným oplízením močení v moči v těle ohrožuje vážné následky. Bez nouzové lékařské péče může způsobit poškození močového měchýře a ledviny, tak co nejdříve konzultovat lékaře.

Obrázek s názvem Udělejte si pee krok 17

3. Vyzkoušejte léčbu drog. Pro léčbu močových systémových poruch využívá mnoho různých drog. Požádejte lékaře, aby vám doporučil léky vhodné pro váš případ.

Samostatná skupina léčiv používaných pro léčbu močových systémových onemocnění, tvoří alfa-adrenoblay. Princip jejich akce spočívá ve skutečnosti, že uvolní svaly močového měchýře, rozšiřují močové stezky. Tyto léky jsou zpravidla používány v případě chronických otázek urinace, jako je například zvětšená prostata u mužů.

5-alfa reduktázové blokovače snižují velikost prostaty, takže jsou napsány pouze pro muže. Tyto léky mohou být převzaty v průběhu týdnů a dokonce měsíců, v závislosti na čase potřebné ke snížení prostaty.

Obrázek s názvem Udělejte si pee krok 18

4. Nechte lékař definovat zdroj vašich problémů. Pokud neustále zažíváte potíže s močením, je to obvykle důsledkem jakékoli nemoci. Lékař bude provádět průzkum, včetně analýzy moči, aby se ujistil, že močové silnice fungují normálně a neexistuje infekce.

U mužů je problém často spojen se zvýšením gland prostaty, což vede k časté a bolestivé močení. Lékařská inspekce mu umožní detekci. Rizikové faktory zahrnují věk: než jste starší, čím vyšší je pravděpodobnost problémů při návštěvě toalety.

Pokud jste měli infekce močových cest, může to být také příčinou obtížné močení. Možná, po infekčním onemocněním bylo zúžení uretry měřeno nebo byly vytvořeny fistuly.

Omezená mobilita - další rizikový faktor.

Neurologická onemocnění také vedou k zpoždění moči a problémy s močením. To zahrnuje problémy s centrálním nervovým systémem nebo páteří, mrtvicí, kognitivní porušení.

Problémy s urážkami navíc mohou být důsledkem diabetu, apnoe, deprese nebo zácpy.

Tipy

Pokud často máte potíže s močením, je možné udržet si deník na sledování problému. Každý den zapište, jak často navštěvujete toaletu, a kolik moči vyniká. Také věnujte pozornost tomu, kolikrát denně naštve, pokud se to stane vůbec.

Varování

Pokud nejste schopni psát obecně (to se nazývá zpoždění moči), měli byste se uchýlit k nouzové lékařské péči. Personální nouzová lékařská péče, uvedení katétru, ušetří vás z kapaliny v močovém měchýři, po kterém bude nutné projít zkoušky, aby zjistili důvod pro obtíže a určili potřebný průběh léčby.