Jak zlepšit paměť s hypnózou: 9 kroků

Zlepšení paměti prostřednictvím hypnózy je často používána psychoterapeuti při práci s pacienty s pacienty, kteří prožívají traumatické vzpomínky dětství, stejně jako důstojníky donucovacích orgánů, kdy je nutné, aby svědky zapamatovaly klíčové údaje o scéně nebo incidentu. Vzhledem k tomu, že výsledky studie vědecké skupiny státní univerzity Ohio, vzpomínky obnovené během hypnózy lze použít jako soudní důkaz nebo potvrdit traumatické zkušenosti pacienta pouze v případě, že jsou potvrzeny jiným zdrojem. Ve stejné době, hypnóza vám pomůže lépe zapamatovat si fakta, na které byste mohli zapomenout (kód z bezpečí nebo hesla), nebo držet tyto informace v paměti, která může být později použita na zkoušku nebo zkušební práci. Chcete-li to provést, můžete použít vlastní vízum nebo kontaktovat profesionální hypnotik.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Self-hypnóza

jeden. Prozkoumejte techniku hypnózy. Na rozdíl od populární přesvědčení, hypnóza neponořuje osobu do spánku, nezavádí do nevědomého státu, nepoužívá kouzelní kouzla a nevynutí to, co nechcete. Hypnóza je stav vědomí, ve kterém se zaměřujete na návrhy a náchylnější. Hypnóza je platná pouze tehdy, pokud jste otevřeni a nakonfigurovali pozitivně. Nesnažte se mu odolat, protože skeptický postoj snižuje účinnost hypnózy.

Chcete-li zlepšit paměť, musíte udržet informace v mozku a naučit se jej extrahovat během hypnózy. Vypadá to jako mnemonická metoda paláce paměti, když vám pomáhá speciální příjem nebo zařízení pamatovat si komplexní informace. Během hypnózy si dokážete představit svůj paměťový palác a ukládat informace v něm, které budou vyžadovány později.

Obrázek s názvem Zlepšit paměť s hypnózou Krok 2

2. Posaďte se v pohodlné poloze v klidné místnosti s tlumeným světlem. Pomůže vám relaxovat a zaměřit se. Můžete také odstranit boty, dát do volného oblečení a zakrýt nohy s dekou.

Obrázek s názvem Zlepšit paměť s hypnózou Krok 3

3. Vyberte položku, na které se zaměřujete. Taková položka musí být přibližně 1,5-2 metry od vás. Může to být úhel rámečku obrázku na zdi, skvrnu, strom mimo okno nebo podobný objekt.

Podívejte se na tento bod a opakujte o sobě: "Moje oční víčka jsou těžká. Spadají jako pod těžkým nákladem. Brzy jsou moje oční víčka tak mazlení, že oči se zavřou ".

Opakujte tato slova každých 30 sekund a zaměřte se na oční víčka. Pocit, jak se stávají těžkými a spuštěnými. Nechte je získat váhu a cítit jejich závažnost. Pokud jsou vaše oči připraveny zavřít, pak byste tomu neměli zabránit. Když zavřou, řekněte mi následující: "Relaxujte a neodolejte".

Obrázek s názvem Zlepšit svou paměť s hypnózou Krok 4

4. Dýchej z hluboka. Když se oči zavře, zhluboka se nadechněte nosem a držte dech po dobu 10 sekund. Pak vydechněte lehce nápravní rty tak, aby zvuk výdechu je podobný oceánu.

Během inhalace a výdechu neinterferujte s hlavou sestoupit ve směru hrudníku a cítit teplo a závažnost vlna, která se pohybuje z vrcholu hlavy prstů na nohou. Dýchat přesně a pomalu. S každým výdechem řekněte slovo "mír".

Po několika dechech, řekněte slovo "hlubší" na výdech. Můžete se ponořit hlouběji do hypnózy. Představte si, že vás eskalátor snižuje k hlubší úrovni relaxace. Přemýšlejte o sobě následujícím způsobem: "Pomalu se ponořil do stavu hluboké relaxace".

Během sestupu na eskalátoru proveďte odpočítávání od 10 do 1. Jděte dolů na dno eskalátoru a představte si, jak jdete s ním a staňte se na druhém sestupném eskalátoru. Pokračujte hluboce dýchat a sníží se od 10 do 1.

Obrázek s názvem Zlepšit paměť s hypnózou Krok 5

Pět. Udržujte informace v paměti, ponořili se do hlubšího trans. Začněte uložit informace do paměti. Pokud jste obeznámeni s palácem paměti, pak si představte, jak jdete do tohoto paláce. Dále můžete odeslat symbol nebo obrázek odpovídající tématu nebo obsahu, který se pokoušíte zapamatovat nebo si vzpomenout v hlavním sále svého paláce paměti. Například, pokud se připravujete na školní zkoušku v chemii, může být v přenosovém stavu předložena důležitá chemická rovnice. Pokud se chystáte na správnou zkoušku, předložte právní symbol, který je spojen s nezapomenutelnými informacemi.

Pokračujte v prezentaci své vizuální tip a buďte v překladu stavu tak, aby váš mozek udržuje výzvu. Později můžete tuto výzvu zavolat při přípravě nebo absolvování zkoušky na paměti potřebné informace.

Měli byste se naučit se ponořit do transu před zahájením a poté, co je přípravek dokončen. Takže váš mozek dostane příležitost zapamatovat si větší množství informací.

Obrázek s názvem Zlepšit paměť s hypnózou Krok 6

6. Zvažte od pěti k jednomu, abyste ukončili stav transu. Když se domníváte, že dosáhli hlubokého hypnotického stavu, cítili kompletní relaxaci a zapamatovali si všechny vaše vizuální výzvy, pak se vykonávají ze stavu odpočítávání transu od pěti do jednoho.

Než začnete, řekněte mi následující: "Když se počítám do jedné věci, oči budou otevřené, a já přijdu k sobě". V době, kdy začátečníka se vaše oči začnou otevírat a na účtu, které budou plně otevřené, a vaše bdělost se k vám vrátí.

Metoda 2 z 2:

Profesionální hypnotista

jeden. Obraťte se na profesionální hypnotik, který je zapojen do informací o volání z paměti. Lidé se často obracejí na profesionální hypnotisty, pokud potřebují znovu vytvořit přesné detaily akce, překonat traumatické zkušenosti nebo si pamatovat důležité informace. Takový specialista lze nalézt online.

Na obvyklém zasedání vás hypnotik představí do stavu světla trance a bude řízen pomocí perorálních tipů. Pomůže vám pamatovat, kde dáte důležitý dokument nebo heslo. Můžete také zlepší památnou a následnou extrakci informací z paměti.

Obrázek s názvem Zlepšit svou paměť s hypnózou Krok 8

2. Získejte terapeut do zkušený psychoterapeut, který praktikuje hypnózu. Váš okresní lékař může vydat odkaz na specialistu na hypnózu. Lékařská komunita uznává, že hypnotická praxe pod vedením zkušeného psychoterapeutu lze považovat za bezpečný netradiční medicínu.

Nezapomeňte, že hypnóza je často používána v medicíně, aby zmírnila bolest při výrobě nebo nemocných, léčbě horečků, jakož i pro změny chování v boji proti fobie a kouření, vyčerpání a únavě. Navzdory lékařskému výzkumu účinnosti hypnózy pro zapamatování a následné volání z paměti informací se tato praxe nevztahuje na alternativní medicínu k hlavní funkci hypnózy.

Obrázek s názvem Zlepšit paměť s hypnózou Krok 9

3. Viz válce s relacemi hypnózy. Na internetu můžete najít různá videa, která vám pomohou provést relaci hypnózy přesně za účelem uložení a obnovení informací. Provádění samočinného hypnotika pomocí zvukových tipů profesionálního hypnotického měřiče od válce vám pomůže ponořit se a prohloubit ve stavu transu.