Jak zlepšit verbální paměť: 12 kroků

Chybějící propojení paměti se objeví dvě části: sluchové vybavení a motorové artikulace. Úvod je stručný přehled o technikách následovaný krok za krokem instrukce, ve které je uvedeno vysvětlení jednotlivých akcí pro každou ze tří fází tří kurzů.

Seznámení se metodami zlepšení verbální paměti

Jak dobrá je vaše verbální paměť a jak dobré je vaše verbální reprezentace? Pokusme se začít s malým úkolem, abyste zjistili, jak je vaše verbální reprezentace.

Snažte se strávit následující experiment. Představte si, že houpáte ruce přímo před vámi. Pak si představte, že vladíš ruce za zády a nevidíte je. Snadno? Zaměřte se na pocit pohybu rukou a dotek vzduchu. Představte si pocit, jak trávíte ruku nahoru a dolů do dolní části zad.

Prostě?

Představte si, co říkáte hlasitě, a že slyšíte, jak někdo říká nahlas. Zaměřte se však na to, jak probudit schopnost slyšet, co říkají bez použití vnitřního hlasu.

Ne tak jednoduché a ano?

No, nyní připomínajte rty a představte si, co cítíte, jak říkáte. Nemůžeš? Neměl bys představovat pohyb jazyka, rtů, oblohy, nosní pasáže a čelisti. Důvod, proč nemáte tato schopnost spočívá v tom, že je mimo naše příležitosti. Většina z nás si ji může představit nebo vědět, jak se děje, ale téměř každý nemůže psychicky povzbudit tento pocit reprodukce zvuku, nemluvě o řeči ani obecných frázích. Překvapíte skutečnost, že zlepšení této schopnosti může zlepšit verbální paměť.

Zmatený faktor je, jak můžete poskytnout verbalizaci přes bit, že zvuk by měl vyrábět. To lze snadno dosáhnout artikulací samohlásky zvuku, slov nebo dokonce frází, přičemž se snaží reprodukovat další zvuk. To se nazývá blokování jeho vnitřního hlasu. Zaručuje skutečnost, že konkurenční přehrávání motility je obsazeno nebo blokováno a není kompenzováno. Začněte s jednoduchým, snaží se artikulovat alespoň jeden samohláskový zvuk.

Zkuste se snažit říci samohlásku zvuku "A" v mysli, vyslovuje ve skutečnosti zvuk "e". Artikulace zvuku samohlásky musí přerušit (blok) zvuk "a" v hlavě. Když analyzujete, můžete slovo formulovat a pak fráze.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Zlepšení sluchového obrazu

Musíte praktikovat tato cvičení mnohokrát denně.

jeden. Hrát jednotlivé zvuky. Myšlenka je pokusit se vzpomenout na zvuky, které nelze reprezentovat váš vnitřní hlas (příklady jsou uvedeny níže). Pokuste se reprodukovat tolik zvuků. Nevyberte na jeden zvuk. Musíte se pokusit reprodukovat co nejvíce zvuků, a po určitém čase vrátit se do zvuků, které nefungují. Nejjednodušší způsob, jak to udělat v noci, když jste uvolněně.

Pick alarm.
Všimněte si, že vám známý, nebo pěkně znějící hudební nástroj (například klavír).
Zvuk pípnutí ze známé televizní hry.
Hluk Rumble.
Zvuk padající pánev.
Zavírání dveří.
Bavlna.
Klikněte na tlačítka.
Dodává se na stůl.
Screech nebo dítě plakat nebo dítě.
Belching.
Nějaký jiný zajímavý zvuk, který jste slyšeli během dne.

Obrázek s názvem Zlepšit verbální paměť krok 2

2. Vezměte si hlasový záznamník, napište na něj zvuk a ztratíte ho za pár vteřin. Snažte se jej reprodukovat podle potřeby. Představte si tento zvuk a pak po několika vteřinách, ztratíte jej na hlasový záznamník.

Obrázek s názvem Zlepšit verbální paměť krok 3

3. Poslouchejte klasické nebo nástroje hudební fragmenty. Snažte se vzpomenout na melodii nebo ho udržet v mé hlavě. Ujistěte se, že jste se zaměřili na kvalitu zvuku. Začněte s několika jednoduchými poznámkami a pak postupně přejděte na složitější melodie.

Obrázek s názvem Zlepšit verbální paměť krok 4

4. Zaměřte se na pamatování událostí denně, jako například, kde máte večeři. Snažte si pamatovat některé náhodné zvuky, jako je například štípací personál, kroky a zvukové nápoje.

Obrázek s názvem Zlepšit verbální paměť krok 5

Pět. Snažte si představit někoho z přátel nebo své milované osoby, kteří říká hlasité jméno nebo fráze, že se často opakuje. Pak si představte lidi, které nevíte tak dobře. Konečně zkuste si vzpomenout na hlas reklamy nebo sloganu. Vyhněte se hlasům, které jsou podobné vašemu. Silné emoce pomáhají pamatovat rychle, takže známé fráze nebo hlasy budou nejjednodušší, zejména na začátku. Snažte se to všechno udělat s největším počtem všech druhů hlasů. Ujistěte se, že reprodukujete na památku hlasu, který existuje ve skutečnosti, a ne ty, které váš vnitřní hlas říká. Ujistěte se, zda můžete vytvořit celý repertoár hlasování.

Během konverzace věnujte pozornost hlasu reproduktoru. Pokud jste trochu rozptýleni od konverzace, zkuste si poslouchat a zkusit si vzpomenout, který byl řečeno, a po chvíli se pokuste vzpomenout na druhou. O něco později, zkuste si vzpomenout na frázi, která byla první.

Použijte hlasový rekordér pro zapisování fráze a poté, po několika sekundách, ztratíte. Snažte se ji přesně zapamatovat. Představte si frázi a pak ho ztratíte.

Zapněte televizor tak tichý, abyste mohli rozebrat pouze to, o čem mluvíme. Pak si pamatujte dojmy hlasů mluvení. Můžete zjistit, že to bude o něco jednodušší než pokus vzpomenout si na něčí hlas. Kromě toho, s opakováním programů, které jste viděli dříve, vše bude mnohem jednodušší!

Obrázek s názvem Zlepšit verbální paměť krok 6

6. Přečtěte si tolik různých oznámení během dne. Slyšet jejich přehrávání známé pro vás bude snazší.

Obrázek s názvem Zlepšit verbální paměť krok 7

7. Pokud máte čas během dne, zkuste vzít zvyk volat okolní položky s jiným hlasem, v hlavě. Pro každý objekt použijte různé hlasy. Někdy to stojí za to blokovat váš vnitřní hlas.

Obrázek s názvem Zlepšit verbální paměť krok 8

osm. Přečtěte si známé dětské knihy nebo komiksy. Každý večer je nutné udělat asi čtvrtinu hodin. Nenechte se rozrušit, pokud si nemůžete pamatovat slovo slovo ve slově. Cílem je vyvolat zvuk a nepamatovat si knihu. Nezapomeňte, že musíte znovu a znovu zablokovat svůj vnitřní hlas.

Přečtěte si svůj známý hlas pro vás. Můžete náhodně ztratit svůj hlas. Pokud se to stalo, pak přepněte na více charakterističtější hlas nebo ten, který jste nedávno slyšeli.

Přečtěte si odstavec a pak si to pamatujte. Poté, co jste si vzpomněli na následující pasáž, vraťte se do předchozího. Pak si to přečtěte znovu, a opakujte, dokud nedostanete progrese pasáží.

Když začnete dostat, jděte na delší a méně známé romány.

Obrázek s názvem Zlepšit verbální paměť krok 9

devět. Re-přečtěte si položky v deníku jiným hlasem.

Metoda 2 z 2:

Reprezentace motoru

Tato další část programu se zabývá smyslovými a motorovými složkami řeči.

jeden. Získejte praktické znalosti fonetické abecedy a řečové mechaniky. To vám poskytne potřebnou mentální základnu, která rozpozná a porozumět motorem a smyslovým pocitům verbální artikulace.

Mechanismy řeči jsou nejlépe prezentovány učebnicemi, pomocí obrázků, na kterých je zobrazena správná poloha jazyka a rtů a.D., Pro každý zvuk, který je zase spojen se studiem fonetiky. Ve studii fonetiky a mechanismů řeči, ilustrované a podrobné pokyny nejlépe pomáhají, jak je každý zvuk vyroben, který lze nalézt v sekci "Chybějící propojení paměti", napsaný J. Rowen.

Obrázek s názvem Zlepšit verbální paměť krok 11

2. Řekněte frázi, a pak si představte, jak říkáte tuto frázi, se zaměřením na pocit projevu. Snažte se to udělat v opačném pořadí: Představte si frázi a řekněte to nahlas, po celou dobu se soustředí na pocit každé složky projevu.

Obrázek s názvem Zlepšit verbální paměť krok 12

3. Proveďte znovu tento úkol. Nicméně dejte sekundární úkol určený k vytvoření interference. Toto použití sekundárního úkolu je zaměřeno na potlačení oblastí provozu pomocných verbálních reprezentací a utopeno výhody terapie, což nutí náhradní plochu, přijmout celý objem práce.

Tipy

V počátečních fázích reprodukce hlasů, nejlepší věc reprezentovat ne více než dvě nebo tři slova. S úspěším uspět v počtu slov do konce této části. Snažte se předložit hlasy, které jsou zajímavé, například, squeaky, hluboké nebo přízvuk. Chcete-li se ujistit, že nepoužíváte vnitřní hlas, zablokujte jej. Pokud je výslovnost zvuku samohlásky příliš přerušeno vaší zvukovou představivostí, znamená to, že se nezaměřujete na zvuk, který reprodukuje. Pokud však brání vašemu vývoje, pak držte příliš časté blokování vnitřního hlasu. Za prvé, fráze se bude lišit v jasnosti, ale nakonec bude postupně jasné.
Kromě toho by bylo hezké naučit se naučit, jak hrát nějaký hudební nástroj, na něco jednoduchého. Během hry věnujte zvláštní pozornost zvukům. Budete se muset naučit měřítko, poslouchat poznámky v mé hlavě a stisknutím správných klávesových klíčů a ne jen znát v aplikaci jiné části určité části. Začněte s částmi melodií, dvou nebo tří poznámek. Toto cvičení je určeno nejen naučit se hrát hudbu, ale také naučit se pozorovat zvuky.
Během cvičení a při čtení úkolů můžete cítit lehkou bolest v jednom kuse hlavy a trochu únavu. Neboj se, protože všechno by mělo být. Jednoduše použijete oblast mozku, která nebyla nikdy použita dříve. Máte-li problémy se spánkem, pak je to odpověď. Také můžete přijít jasnými sny, takže byste se neměli starat, protože všechno by mělo být.
Neměli byste očekávat, že vaše představivost zvuku prudce zlepšuje. Zlepší se postupně a nakonec se stane stejným živým jako vizuální série, kterou vnímáme jako splatné. Zpočátku se zvuk přijde jako nejasný dojem, ale v průběhu času bude jasnější.
Vezměte si hlasový záznamník nebo nahrávací mp3. Mnoho mobilních telefonů má takovou funkci.
Blokovat svůj vnitřní hlas. Ujistěte se, že verbalizace je zpracována v tom, že zvuk by měl vyrábět. To lze snadno dosáhnout artikulací samohlásky zvuku, slov nebo frází, zatímco se snaží vzpomenout na jiný zvuk. Toto se nazývá vnitřní blokování hlasu. Snažte se slyšet samohlásku zvuku, slovo nebo frázi, například "A", zatímco oni jsou artikulaci zvuku "E". Artikulace samohláskového zvuku komplikuje (bloky) hrát na zvuk "A". To se děje v důsledku skutečnosti, že střediska slyšení musí přijmout veškerou práci sami.
Další důležitou součástí této metodiky paměti je změna postupu, který provedete. Poslouchejte frázi a zvuk, pak hrát v hlavě, pak hrát nahlas a poslouchat. Je to velmi důležité. Potřebujete odchod do práce, ale také musíte být schopni reprezentovat a reprodukovat ústní artikulaci bez výzev, replik nebo pulzů.