Jak morálně připravit na hru: 8 kroků

Morální přípravek je jednou z nejdůležitějších složek projevů ve sportu. Hráči mají všechny potřebné dovednosti, ale nepřipravené morálně, nebudou moci demonstrovat je v celé hře. Jednou z nejlepších způsobů, jak morální trénink je vizualizace.

Kroky

jeden. Začněte předem. Příprava začíná na noc do hry.

Obrázek s názvem být mentálně připraven před zápasem

2. Představte si hru a pak ji posuňte do mé hlavy. Představte si, že provádíte domácí rány nebo vedou hru bez hitů. Představte si, že si hraje volejbal nebo provést vynikající otočení. Představte si, že udržet míč a s píšťalkou, aby tříbodová házení - jaké jsou první v destilaci, vydělávejte na dotek nebo provádět silný úder.

3. Neboj se a nedovolte, aby vás někdo rozrušil.

Obrázek s názvem být mentálně připraven před zápasem 4

4. Vždy udržujte klid a zaměřte se.

Obrázek s názvem být mentálně připraven před zápasem 5

Pět. Komunikovat s inspirativními, pozitivními lidmi a ne s těmi, kteří jsou vyladěni negativní.

Obrázek s názvem být mentálně připraven před zápasem 6

6. Snažte se nemyslet na hru příliš mnoho, protože kvůli tomu můžete udělat chyby, rozrušit se a v důsledku toho - úroveň hry se zhoršuje.

Obrázek s názvem být mentálně připraven před zápasem 7

7. Přemýšlejte o úspěchu, ale ne o porážce. Přemýšlejte o nejlepších časech ve vaší kariéře a dobré věci, které děláte. Zaměřte se na pozitivní, můžete sdílet s ostatními. Vaše mysl a tělo - jeden. Ze skutečnosti, že mysl posílá tělo, závisí na tom, jak se bude chovat.

osm. Relaxuj a užívej si. Není možné ukázat se od nejlepší strany, pokud jste příliš znepokojeni, jak to udělat. Také nežádoucí jít na princip "porazit nepřítele za jakékoli náklady". Vzpomeňte si, jak dlouho jste vyškoleni a seznamte vše, co dostanete dobře. Nicméně, nemají relaxovat a nepozorovat na to, abychom zapomněli na trvalé tréninky.

Tipy

Poslouchejte hudbu, která vás uklidňuje a uvolňuje, a pak - hudba, která vás před zápasem uveďte.
Cvičení je klíčovou součástí přípravy hry, takže se ujistěte, že děláte různé cvičení, abyste se vyhnuli zranění.
Najít ty relaxační metody, které na vás působí ve stresových situacích.
Začněte školení před hraním.
Postarejte se o spaní v noci před hru, ale nečekejte. Jinak budete unaveni. Ale nepřihlédněte se příliš brzy.
Určete, co vás motivuje a dělá to.
Zůstat před hru v šatně místnosti, zvýrazněte 30-40 minut, abyste se jednoduše připravili morálně, přemýšlet o hře. Nemluvte, jen Kide v místnosti v plném tichu. Takže nakonfigurujete se hrát.

Varování

Nedělejte nic, co nejste zvyklí, někteří lidé jdou a běží před hru nebo dělat bobtnání. Ale bude to jen to. Musíte uložit celou svou energii do hry.
Probuzení ráno, nedělám nic, co by mohlo ovlivnit úroveň hry.