Jak zlepšit vzhled (s ilustracemi) -

Existuje mnoho způsobů, jak změnit svůj vzhled pro lepší, ale pokud nejste sebevědomí, pak budete cítit neatraktivní osobu, bez ohledu na to, jak úžasně vypadáte. Zlepšení vzhledu může poskytnout krátkodobý účinek, ale pouze pohled v hloubce problému a posílení sebeúcty vám pomůže žít s pocitem naší vlastní atraktivity v dlouhodobém horizontu. Vnímat se jako celek, zaměření jak na vzhled, tak ve vašem vnitřním stavu, a budete vždy spokojeni s výsledkem po dlouhou dobu.

Kroky

Část 1 z 7:

Podívejte se v podstatě problému

jeden. Zeptejte se sami sebe, proč chcete zlepšit vzhled. Chceš to udělat pro sebe nebo pro někoho jiného? Co doufáte v důsledku toho dosáhnout?

Pokud se snažíte změnit svůj vzhled, abyste přilákali něčí pozornost, buďte opatrní a nezapomeňte zůstat. Nedělejte to, co opravdu nemáte rádi nebo nepříjemné.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 2

2. Rozhodněte se, co se vám líbí a co se mi nelíbí ve svém vzhledu. Většina z nás je snazší poukázat na nedostatky, ale je důležité, abyste viděli a vaše výhody.

Když určíte, co se vám líbí především, přemýšlejte o tom, jak to může zdůraznit.

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 3

3. Buď realista: Některé věci lze změnit, jiní - ne. To může být užitečné bude seznam toho, co se vám líbí a nelíbí se, a pak střízlivě oceníte, že ve vašem vzhledu jste opravdu schopni remake.

Například, pokud jste malá, změna této skutečnosti nelze změnit. Nicméně, pokud si přejete, můžete se uchýlit k různým technikám, které se zdají být vyšší - například, na sobě boty na vysoké podpatky (pokud jste žena) nebo na silných podešví (mohou používat ženy a muži). Se stejným účelem můžete revidovat svůj šatník a účes (například nenoste velmi dlouhé vlasy nebo bundy pod kolenem, protože vizuálně snižují růst).

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 4

4. Naučte se milovat své funkce. Stává se, že nenávidíme téměř všechno v našem vzhledu, ale krása v tradičním smyslu slova není. Práce na sobě a provádět následující kroky, zkuste přenést alespoň jednu položku ze seznamu "nelíbí se" v seznamu "Like".

Nemusíte milovat své příliš tlusté a zlobivé vlasy, nicméně, vyzvednout pravý účes, pokládání a péče o péči, můžete změnit svůj postoj a zjistit, že teď mají rádi.

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 5

Pět. Buď sám sebou. V ideálním případě zlepšujete vzhled, abyste odhalili svou skutečnou entitu, a ne za účelem splnění obecně uznávaných atraktivních standardů. Nezapomeňte na to tím, že pracujete na vaší transformaci.

Možná se opravdu cítíte sami se přirozenou barvou vlasů, minimální make-upu a v oblečení neutrálních tónů. A možná váš skutečný vzhled je vlasy s barevnými prameny, piercing a podivné věci ručně, jediný druh. Neumožňují společnost diktovat, jak byste měli vypadat. Jen víte, co opravdu potřebujete.

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 6

6. Nebuďte drsní. Někdo je velmi snadný se cítit atraktivnější - jen dostal dost, například nový účes. Pro další proces práce na vzhledu však bude delší a složitý. Rozvoj užitečných zvyklostí a údržby sebeúcty vždy vyžaduje úsilí. Je důležité udržet pozitivní postoj a nebýt zbytečně drsný.

Pokud se rozhodnete, že častější fyzická námaha by měla být zahrnuta do vašeho pracovního plánu, realisticky hodnotit svou sílu - například, pokud nemáte zvyk cvičení pravidelně, začněte od dvakrát týdně, a pak postupně zvyšovat počet tříd. Také, nebýt drsný - to znamená, že se na sebe nezmeškáte, pokud jste vynechal den nebo udělal chybu. Jen přiznej, že se to stalo, odpusťte se a druhý den pokračujte s novými silami.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 7

7. Učinit realistický akční plán. Pokud je jasné, že prezentujete své cíle, pomůže vám lépe zaměřit se na jejich úspěch a nedostanete se na cestě. Při plánování, manifestu moderování a udržet se příliš mnoho cílů současně. Pokud chcete udělat příliš mnoho změn najednou, riskujete, že nebudete vyrovnat a nepřineseme na konec žádného z nich.

Pokud se rozhodnete zhubnout, zlepšete stav pokožky a kvalitu spánku, budete muset provést změny v životním stylu.

Například během prvního týdne nebo dva můžete začít s plněním fyzických cvičení dvakrát týdně a s povinným mytím dvakrát denně s čistícím činidlem vhodným pro kůži (suchý, normální, kombinovaný nebo problematický).

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 8

osm. Drive položky. Svým motivem a dosáhl plánu zlepšování vzhledu, zapište si své myšlenky v deníku. Získejte speciální deník věnovaný vaší transformaci. Přiveďte svůj plán na to, aby se s ním objevil.

Pokračujte v dodržení deníku v procesu vývoje nových zvyklostí, které vám pomohou zlepšit vzhled. To vám pomůže sledovat, jaké akce přinášejí výsledek a které ne.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 9

devět. Být realistický a pacient. Pokud nemáte neomezené finanční schopnosti a nebudete se uchýlit k plastické chirurgii, výsledky nebudou okamžité. Pro zlepšení vzhledu byl konstantní a ne krátkodobé, budou vyžadovány dlouhodobé změny. Dejte si čas a neohlédněte se na ostatní. Měli byste pochopit, že neexistují žádné jednotné termíny - každý musí mít své vlastní účely a má své vlastní jednotlivé rysy.

Část 2 z 7:

Léčení

jeden. Pít dostatek vody. Většina lidí pije příliš málo vody. Dostatečná úroveň vody v těle nejen umožňuje zlepšit stav vaší kůži, ale také vám pomůže udržet koncentraci a energii během dne a dokonce resetovat pár kilogramů.

Různí lékaři a výzkumníci dávají různé rady, ale v průměrném člověku potřebujete 1,5-2 litrů tekutin denně (měli byste zvážit tělesnou hmotnost, úroveň fyzické aktivity, klimatu a stav ledviny).
Chcete-li zjistit, zda pijete dost, věnujte pozornost barvě moči. Mělo by to být zcela lehké, tmavá močová indikuje dehydrataci.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 11

2. Jíst zdravé jídlo. Zdravé potraviny pro každou osobu bude jiné, protože přímo závisí na metabolických procesech v těle. Obecně platí, že je nutné konzumovat dostatek proteinu (štíhlé maso nebo jeho náhražky, matice), užitečných tuků (jsou přítomny, například v extra panenském olivovém oleji a avokádu), jiné živiny obsažené v zelenině a ovoce, a pokud možné, vyhnout se zbytečným zpracovaným produktům a cukrům.

Pokud trpíte nesnášenlivostí na laktózu, celiakii, přijímá vegetariánství nebo veganismus nebo musí dodržovat jinou dietu, stojí za to kontaktovat výživu, aby vám pomohl vybrat si správnou dietu.

Mějte na paměti, že změna stravy není sedět na dietě. Pokud nepracujete na významné hubnutí pod dohledem lékaře, nesnižujte ostrý počet kalorií a zejména ne hladovrat. Dieta (ne ty jmenuje lékaře!) jsou notoricky známé s nízkou účinností.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 12

3. Zaměřit se na své zdraví a pohodu, a ne na váze. Místo toho, aby se každé ráno vstávaly na stupnicích, přemýšlejte o tom, co je vaše kostky, mozek, kolik jste plný energie. Uvidíte, že s časem v důsledku zdravého přístupu se vaše pohoda zlepší - pokud samozřejmě nemluvíme o skutečných onemocnění.

Pokud jste léčeni z jakékoli nemoci, nezapomeňte se poradit se svým lékařem a zavrhnout jej se souhlasem před změnou svého životního stylu.

Pokud je vaše výška 180 cm a odečte jste, že váš oblíbený herec nebo herečka váží 50 kg, být obezřetný. Váží 50 kg se zvýšením 180 cm abnormálně - to se nazývá "kůže ano kost"!

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 13

4. Dělat fyzické cvičení. Vyberte typ zatížení, které se vám líbí a vyhovuje vašemu tělu a postupně ji zadejte do běžné rutiny. Pokud jste již dvakrát týdně vyškoleni, zkuste přidat třetí do plánu. Optimální bude kombinací protahovacích cvičení, výkonu a kardorálů.

Co by se mělo snažit, je 30 minut fyzické aktivity denně plus delší a intenzivní tréninky 3-5 krát týdně.

Pokud si vyberete typ potěšení, budou se zdát jako více zábavy, spíše než těžké. Zaregistrujte se pro taneční lekce nebo obchod s týmovým sportem.

Pokud máte problémy s koleny, neběžíte, budete plavat.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 14

Pět

Přemýšlet. Meditace vám pomůže lépe cítit své tělo a mysl. To se nejen soustředí na dosažení cílů, ale také k dosažení stavu vnitřního míru a míru a vezme se jako vy, bez ohledu na to, jaký bod, jakou jste.

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 15

6. Umýt se. Když neustále chybí spánek, nejsme v nejlepší formě. To se projevuje také v náladě a v řeči těla (věci, těžká oční víčka), a v pleti stavu (tmavé kruhy, tašky pod očima), což nás činí méně atraktivní. Potřebujete od 7 do 9 hodin spánku denně. Snažte se jít do postele a vstát současně (například pravidelně jít do 23:00 a vstaňte do 7:00).

Pokud usnete s obtížemi, můžete pomoci konzistentní relaxaci svalů.

Ležící v posteli před spaním, zavřete oči a udělejte hluboko nadechnutí, se zaměřením na pocity ve vašem těle. Začínáme od koruny, střídavě napětí a uvolněte svaly. Doporučuje se to provést v následujícím pořadí: čelo, obočí, oči, tváře, nos, ústa, čelist, krk, ramena, předloktí, palmy, prsty (stisknout je v pěsti), hrudníku, břicho, spodní břiše, pánev , hýždě, stehna, shin, kotníky, nohy, prsty. Když skončíte, na okamžik namáháte celé tělo, a pak se uvolněte.

Pokud pracujete z domova, můžete být těžké přepnout z práce do spánku, zejména pokud máte malý byt a neexistuje možnost zařídit kancelář v něm. Pokud je insomnie trápí, je důležité použít místo spánku pro spánek a jen pro spánek. Neudělujte zde práci. Nechte postel být svatým svatým.

Některé oleje a bylinky také pomáhají relaxovat před lůžkem - například, levandule a neroli esenciální oleje, valerian kořen. Pokud chcete převzít rostlinné doplňky, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, zda je používat s chorobou nebo v kombinaci s léčivými přípravky (v případě, že nejste zcela zdraví). Také buďte opatrní s esenciálními oleji, pokud jste alergický.

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 16

7. Odměnit se. Práce na zlepšení vašeho vzhledu, možná se budete muset vypořádat s nedostatkem sebeobrany. I když to není cesta, může se vám zdát dlouhá a obtížná. Proto je důležité odměnit se za provedenou práci.

Jako propagace si můžete koupit něco z oblečení, dát vám den v lázních, koupit oblíbenou videohru (jen vypadat tak, že nebere čas od tréninku!) nebo akumulovat peníze a platit dlouhodobé třídy nebo členství ve fitness klubu.

Část 3 z 7:

Péče o obličej

jeden. Koupit umyvadlo, které vyhovuje vašemu typu. Většina značek jasně uvedla na štítku, za jaký typ kůže je jeden nebo jiný.

S největší pravděpodobností to bude jeden ze čtyř typů kůže: normální (může se objevit samostatné akné, ale neexistují žádné problémové zóny), kombinované (obvykle to znamená, že kůže suchá, a na čele, nosu a bradě) , tuk / nakloněný k akné buď suchý / citlivý (peeling, často citlivý na fondy s vůněmi).

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 18

2. Umýt dvakrát denně. Umyjte si obličej jemnými, měkkými pohyby. Nezkoušejte příliš mnoho tak, aby nedošlo k podráždění kůže a vzhled vad (akné, zarudnutí) nebo posílení již existujících.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 19

3. Po praní použijte tonikum. Čištění obličeje, bavlněný disk opatrně aplikujte tonizující krém na něj. Tonic pomáhá obnovit bilanci kyseliny alkalické kůže a dát mu zdravý vzhled. Vyhněte se lotionům obsahujícím alkohol, protože často vedou k sucho a podráždění kůže.

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 20

4. Po mytí a tónování naneste hydratační krém. Stejně jako umyvadlo, většina hydratačních krémů se liší pro různé typy pleti - tento výrobci informací naznačují obal.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 21

Pět. Použijte Scrub jednou týdně. Exfoliace umožňuje odstranit mrtvé kožní buňky a zlepšit pleť. Pokud máte silnou rozzlobenou vyrážku, je lepší se vyhnout tomuto postupu, protože tření způsobí další podráždění kůže a bakterie spolu s křovinou budou distribuovat po celém obličeji.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 22

6. Žádost o akné. Můžete si koupit čajový olej nebo salicylový krém. Neprovádějte akné squeeze - budete jen horší.

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 23

7. Léčit akné vyrážka. Pokud máte silné úhoři (akné) a nemůžete se jich zbavit, obraťte se na dermatologa. Specialista vám poskytne doporučení, jak snížit vyrážku nebo se zbavit.

Lékař vás může zaregistrovat tablety, venkovní krém nebo oba v kombinaci.

Pokud jste muž, snažte se oholit směru růstu vlasů na obličeji, abyste se vyhnuli podráždění.

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 24

osm. Použijte opalovací krém. Většina zvlhčujících krémů obličeje má ochranný faktor SPF od 15 do 30. Věnujte pozornost označení "SPF 15" nebo "SPF 30" na štítku. Nákup opalovací krém, zejména pro obličej, ujistěte se, že nehodnotí póry (není zakódován). Vyhněte se oleje obsahujícím olej.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 25

devět. Použít COZION (korektor). Pokud jste velmi znepokojeni pleťem obličeje, použijte hydratační krém s tónovým efektem nebo kladačem. Tyto prostředky jsou vyráběny pro ženy i muže. Můžete si vybrat Non-Comedy (Non-Uzavírací póry) vhodný pro váš typ pleti (normální, kombinovaný, olejovitý / náchylný k akné, suché / citlivé).

Chcete-li zamaskovat pupínek nebo jinou zarudnutí na obličej, zkuste nejprve aplikovat korekční nástroj zelené barvy a pak konzihoře zvolená pod odstínem kůže.

Všimněte si, že make-up může způsobit zhoršení akné, i když výrobci jednotlivých značek tvrdí, že jejich kosmetika naopak pomáhá vyrovnat se s ním.

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 26

10. Starat se o oči, aby byly jasné. Jasný vzhled vás učiní ještě atraktivnějším a tvou tvář lesk. Zbavte se otoky a tmavé kruhy se smetanou a / nebo pozemky. Odstranit zarudnutí může pomoci očí kapky.

Pokud máte problémy s očima, budete před použitím poradit se svým lékařem.

Část 4 z 7:

Nádherný vůně

jeden. Sprchujte každý den. Sprcha by měla být denně odebrána, pokud nemáte příliš suchou pokožku nebo nebrání vašim domovním podmínkám. A opatrně opláchněte pokožku, zejména místa, která potí nejsilnější (například podpaží a genitálie).

Při výběru sprchového gelu se můžete jako zvláště voňavé, ale takové parfémy mohou způsobit podráždění. Bezpečný nástroj bez zápachu nebo navržen speciálně pro typ pokožky (například pokud máte mastnou pleť a tam jsou akné na zádech, zkuste najít gel pro mastnou pleť náchylný k jejich vzdělání).

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 28

2. Vyčistěte zuby alespoň dvakrát denně. Pokud máte zdravé zuby a smalt, můžete použít bělicí zubní pastu. Pokud se vaše zuby zdají být mírně transparentní, vyberte pastu pro citlivé zuby, které podporuje zotavení smaltu.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 29

3. Použijte zubní závit alespoň jednou denně. To vám umožní odstranit částice potravin a květ, pomáhá udržet vaše zuby zdravé a dýchání - čerstvé.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 30

4. Používat deodorant. Jejich volba je velmi velká a můžete si vybrat ten správný. Pokud se obáváte o své zdraví, možná se rozhodnou vyhnout se antiperspirantům obsahujícím hliník, který může podle některých studií přispět k rozvoji rakoviny.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 31

Pět. Vymazat oblečení pravidelně. Sledujte své věci, které mají být čisté, a pokud je to nutné, hladké (například košile nebo sloty po mytí vyžadují žehlení).

Spodní prádlo, spodní trička a sportovní oblečení se doporučují prát po každých ponožkách (s výjimkou podprsenky, které můžete nosit několikrát) - vrcholy a košile - po jednom nebo dvakátrát, v závislosti na tom, jak moc si potí kalhoty - po jednom Pět šest rozdílů a bund - jednou za měsíc nebo dva.

Pravidelné mytí pyžamu (poté, co jste spal tři nebo čtyři noci v něm) může pomoci zbavit se akné, pokud se projevuje na vaše tělo, a ne jen na obličeji.

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 32

6. Použijte duchové nebo Kolín nad Rýnem. Najděte si speciální aroma- Nechte se stát svou "vizitkou". Různé pachy jsou odhaleny odlišně na kůži: je nejlepší přijít do parfémy obchodu a vyzkoušet různé příchutě, dokud nevyberete svůj. Všimněte si, že lihoviny a toaletní voda mění svou vůni po aplikaci, bude to jen odhalit pouze za hodinu.

Fragrams jsou rozděleny do několika kategorií: aromatický (bylinný, pikantní), čip (mech, Patchouli, Bergamot), citrusy (kyselina čerstvá - grapefruit, mandarinka, citron), květinové (čerstvé květiny - jasmín, růže, fialová, často v kombinaci S ovocem), kůže (kouřové, pryskyřičné poznámky v kombinaci s květinovými a citrusovými), orientální (pižmo, vanilka, jantary v kombinaci s příchutě květin a koření), dřevité (teplé poznámky Sandal, Cedr, často v kombinaci s aromatickými a citrusy ).

Nikdy neplatí příliš mnoho duchů nebo toaletní vody! Přebytek v tomto případě je mnohem horší než nedostatek. Pokud si nejste jisti, jak silný bude vůně na kůži, je lepší začít s jedním nebo dvěma postřikem. Můžete také sprej parfémy před sebe a pak vstoupit do voňavého "mraku". Použijte parfém na kůži, ne na oblečení.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 33

7. Obnovit dýchání. Pokud se budete s někým setkat a zajímá se o čerstvost vašeho dechu, jíte pár dražší máty nebo použít sprej. Pokud dáváte přednost žvýkačku, nezapomeňte ji plivat před důležitým setkáním: Lidé mohou považovat žvýkačku jako nedostatek vzdělání.

Část 5 z 7:

Krásné oblečení

jeden. Určete svůj styl. Pokud si již představujete dobře, kdo a jaký dojem chcete vyrábět, vynikající. Pokud tomu tak není, zkuste spustit deník nebo složku v počítači a přinést vše, co se vám líbí ve stylu. Definování vašeho stylu přemýšlejte o tom, jaké oblečení a účes (a pro ženy - více make-up) bude nejlepším způsobem obětován vaši osobnost.

Jste zvláštní pro omezení nebo naopak? Jste extrovertní a láska být středem pozornosti? Nebo si vážíte pozornost, ale dáváte přednost neutrálním oblečení, takže lidé přitahovali výhradně svou osobnost, ne vzhled?
Někdy je nutné si uvědomit, že není vždy možné oblékat ve svém oblíbeném stylu kvůli omezeným finančním schopnostem nebo šatům v práci. Například, pokud jste sestra, pak musíme nosit bílý župan (nebo jiný formulář uvedený ve vaší nemocnici) - můžete zvolit pouze řez nebo přidat malý detail, ale jinak zdobit, jak chcete, můžete jen po práci.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 35

2. Určete svůj typ obrázku. Pomůže vám rozhodnout, které styly vyberou a které části těla zdůrazňují. Typy postavy u mužů a ženy Rozličný.

Ženské postavy jsou rozděleny do čtyř typů: "jablko" (větší horní, velká prsa, relativně tenká nohy), "obdélník" (obdélník "(pas a boky obvody téměř stejné," chlapecké postavy ")," hruška "(větší dno, boky výrazně Širší hrudník) a "přesýpací hodiny" (přibližně stejné boky a prsa, úzký pas).

Pánské postavy jsou také rozděleny do čtyř typů: Obvyklá postava (široká ramena, trup je zúžena na pas), "obrácený trojúhelník" (atletická postava s mírně nebo silně vyslovenými svaly), "obdélník" (tenká, úzká postava, pas a ramena stejného šířka) a "trojúhelník" (široká kniha trupu a užších ramen).

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 36

3. Šaty v souladu s vaší postavou. Zdůraznit s oblečením důstojnost obrázku. Ženy se obvykle zaměřují na pas, hrudník nebo nohy - muži zdůrazňují široká ramena, mocná prsa nebo atraktivní pohled zezadu.

Pokud jste například žena s typem Apple, pravděpodobně chcete zdůraznit štíhlé nohy a rozptýlit pozornost ze širokých ramen nebo pasu.

Pokud jste muž s postavou typu trojúhelníku, budete se snažit vizuálně zvýšit ramena a snížit oblast břicha - jednoduché klasické košile budou vhodné.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 37

4. Vyberte barvy, které se kombinují Tón vaší kůže. Existuje mnoho odstínů kůže, ale všichni patří do dvou základních kategorií - teplé a studené. Proto pro začátek určete, který z nich se týká vašeho tónu.

Teplá tónová kůže má nažloutlý odstín. Zdá se, že žíly jsou zelensko. Lidé z teplého typu čelit teplé, "Země" Gamma: tmavě oranžová, smetana, slunná žlutá, hnědá, tmavě zelená, tlumená červená.

Studená tónová kůže má narůžovělý stín. Žíly jsou často modravé. Lidé z chladného typu Cold Colors: černá, tmavě modrá, šedá.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 38

Pět. Vyčistěte šatní skříň. Když jste se rozhodli o svém stylu a přišel na to, co jste oblečení nejvíce, rozebírejte si šatní skříň a zbavte se věcí, které nejste na obličej - včetně sportů a nočního skla, pokud si to můžete dovolit.

Změna vzhledu pro lepší je v mnoha ohledech zlepšující sebeúcta, takže je důležité nosit takové oblečení, ve kterém se vám líbí - i když je to jen pyžama.

Pokud si nejste jisti, že se věci zbavují, a co odejde, pozvat jeden nebo dva přátele, aby vám pomohli s rady. Můžete dokonce uspořádat malou stranu: od vás večeře, s jejich pomocí pro třídění šatníku.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 39

6. Koupit pouze takové oblečení, boty a příslušenství, ve kterých se cítíte úžasně. Koupit lákavé na prodej, ale ušetříte, pokud dostanete jen dokonale vhodné věci.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 40

7. Kontaktní nápověda. Když sbíráte koupit nové oblečení, zeptejte se jednoho nebo dvou přátel nebo přátel, aby šli s vámi. Pokud si opravdu chcete vybrat bezvadný šatník a máte dost peněz, můžete požádat o služby na nákupní konzultant nebo stylistu.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 41

osm. Nezapomeňte na maličkosti. Nosit příslušenství: hodinky, sluneční brýle, kravaty, náhrdelník a tak dále. Sledujte své nehty vždy dobře upravené a pokud se vám líbí, malovat je do barev, v kombinaci s oblečením. Všechny tyto malé tahy vám pomohou vytvořit pevný obraz.

Například, můžete se vždy oblékat v černém, ale na sobě světlé doplňky. Žena si může vybrat neobvyklý velký náhrdelník a rtěnku odvážného odstínu, muž - kravatu s barevný vzor a vinobraní manžetové knoflíčky.

Část 6 z 7:

Nádherné vlasy

jeden. Koupit prostředky pro mytí a pokládání vhodných pro Typ vlasů. Máte tlusté nebo docela vzácné vlasy? Malovaný? Ženy? Rovný? Všechny tyto faktory ovlivňují výběr finančních prostředků a výrobci většiny značek, včetně profesionálů, označují typ vlasů na štítku.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 43

2. Umyjte hlavu co nejvíce. Určete s jakou periodicitu potřebujete umýt vlasy tak, aby vypadaly čisté (ne tiché, nelepí na hlavu), a držet se tohoto - Nerozdělujte je častěji, než potřebujete přehřátí.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 44

3. Určit Forma tváře. Osoby jsou čtvercové nebo kulaté (stejné délky a šířky, na čtverci zároveň ostře nastínil bradu), oválný (délka větší šířka) nebo ve formě srdce (vysoce zúžení brady, linie růstu vlasů by mělo být čelo .

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 45

4. Vyberte si několik účesů vhodných pro formu tváře. Najít na internetu nebo v časopisech věnovaných účesů, několik možností účesu, které se vám líbí a vyhovují typu obličeje.

Geometrický tvar je vhodný pro čtvercovou plochu, například "BOB" Délka před bradou. Měkké, odstupňované možnosti jsou možné.

Vrstvy účesu budou vhodné pro oválnou osobu bez ohledu na délku. Bangs mohou poskytnout rozšířený ovál vyváženějšího pohledu.

Tvář ve tvaru srdce má často krásné vysoké lícní kosti. Zdůraznit je s krátkým odstupňovaným účesem nebo dlouhým třeskem.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 46

Pět. Buď realista. Pokud máte tenké rovné vlasy, a sníte o účesu, který vyžaduje hustý Kudrey, přemýšlejte znovu. Dokonce i nejtalentovanější kadeřník není průvodce a nebude schopen zcela změnit kvalitu vlasů.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 47

6. Udělat dobrý účes. Sdílet se známým nebo hledat recenze na internetu najít dobré kadeřnictví. Zachyťte fotografie jako účesy nebo účesy, abyste vysvětlili hlavní, co přesně chcete. Diskutujte o svém budoucím účesu - oba musíte jasně představit výsledek.

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 48

7. Přemýšlejte o barvení vlasů. Je logické předpokládat, že vaše přirozená barva odpovídá tónu pleti, nicméně, barvení může být skvělý způsob, jak vzhled jasnější, zdůraznit oči nebo jen udělat odrůdu. Stejně jako v případě oblečení, Barva vlasů by měla být vybrána na bázi kožního tónu (teplé nebo studené).

Pokud je tón vaší kůže zima, budete zbaveni tmavými, ostrými odstíny - například černé, nebo pokud chcete riskovat, modrá.

Pokud je tón vaší kůže teplý, lépe si vyberete takové odstíny jako zrzka, měď nebo nasycený kaštan.

Pokud si to můžete dovolit sami, vždy si vybrat zbarvení v kabině, ne doma. Kadeřník vám bude moci dát Radu o vhodném stínu a navíc kvalitu profesionálních barev je obvykle vyšší, což znamená, že jsou méně zraněni.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 49

osm. Řeřicha vlasy na obličej. Pokud jste žena, vytrhněte si obočí a odstraňte nechtěné vlasy (chlupy rostoucí z molů, knírku). Pokud jste muž, budete čekat na odrůdu - škubání obočí, oholení, a také, pokud je nosíte, péče o Mustes a Beard.

Pro muže je zde důležitá tvář tvář. Například majitelé obličeje ve formě srdce mohou pěstovat vousy, aby vyrovnal větší horní polovinu.

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 50

devět. Volitelné rozbít jiné části těla. Ženy a některé muži oholili nohy a podpaží a alespoň řez pubic vlasy. Pokud nechcete, nemůžete to udělat. Pracujete na zlepšení svého vzhledu ve vlastních očích, a pokud se vám líbí s chlupatými nohami, není to nutné změnit.

Část 7 ze 7:

Sebevědomí

jeden. Naučte se mluvit o sobě v kladném klíči. Mnoho z nás vnitřního hlasu nás říká, že nejsme dost dobrý, hloupý nebo neatraktivní. Neposlouchejte to! Uvědomte si problémy s sebemocnicí a bojují s nimi s pozitivním postojem.

Představte si, že jednou ráno kalhoty byly zataženy a myslíte si: "Bůh, dobře a tuk. Freak. Opět opravena. Jedno slovo je selhání!"Sledujte to, opravte se:" Chápu, že se to zlobilo, že kalhoty se staly malé. Ano, opravdu jsem je sotva upevněl, ale to není konec světa. Ne kvůli tomu věrnému. Nejsem blázen a neuspěl. Jen trochu malé tyto kalhoty, to je všechno ". Pak mi řekněte něco příjemného, například: "Prováděl jsem dokonale včera na schůzce". Nebo: "Jsem pyšný na to, co jsem zlepšil svůj obrázek".

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 52

Sledujte držení těla. To znamená udržet si zády rovnou (ale bez napětí) a bradu jen o něco nižší. Vyrábět držení těla, snaží se sedět i na pracovní ploše a neublíží.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 53

3. Použijte pozitivní jazyk těla. Když komunikovat s lidmi, ukažte jim, že jste otevřeni konverzaci a aktivně poslouchat.

Usměj se. Nemusíte zkusit příliš tvrdě a ukázat všechny zuby, ale lehký, nepohyblivý úsměv ukáže, že jste rádi o rozhovoru.

Nechte svou bradu směřovat dolů, a ne upout, aby se Interlocutor nezdá, že se zdá, že se na něj podíváš dolů.

Snažte se obrátit plné fashas, takže ne, aby se dojmy nadvlády - vidět mírně pod úhlem.

Vyhněte se některým gestům, které ukazují, že jste napjatý nebo chcete vypálit - nekomprimujte pěsti, nesnižujte oči, neopakujte, neprovozujte, nestiskněte rty.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 54

4. Podívat se do oka. Nedívejte se pozorně nebo vyvrtejte interlocutor s pohledem, ale stále stojí za to se dívat do očí, ať už v tomto okamžiku říká. Nezapomeňte blikat!

Obrázek s názvem Zlepšete svůj vzhled krok 55

Pět

Být charismatický. Být charismatický - to znamená být jistý (ale ne drzý), zajímavý, být optimistickým a aktivnímu posluchači.

V konverzaci ukazují charismaticitu, vyprávění zajímavých příběhů, což dokazuje smysl pro humor a nejzákladnější, se zaměřením na interlicutor. Zeptejte se jeho rady, klást otázky o tom, co říká. Poslouchejte názor na interlocutor a neodsuzujte to.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 56

6. Mluvit silným hlasem. Studie ukazují, že vyšší, slabé hlasy jsou spojeny s podáním a nižší - s dominantní sociální roli. V ideálním případě musíte říci pomocí membrány sebevědomého a silným způsobem.

Zvuky hlasů jsou tvořeny na různých úrovních a každý z nich vyrábí jiný dojem na posluchače: nosní (vysoký, téměř pláč), ústně (zvuk je slyšet, ale je to slabý, a je to snadné ignorovat), Hrudník (mnoho mužů a žen říkají, že je to přesně hlas je příjemný a poměrně zajímavý, neexistují žádné minusy, ale také speciální výhody), membrána (hlas přitahuje pozornost, to zní nejpříjemnější, silný a přírodní).

Naučit se mluvit pomocí membrány, praktikovat hluboké dýchání (dýchat břicho, ne prsa). To nejen dovolí zlepšit zvuk vašeho hlasu, ale také vám pomůže k namáhání méně a lépe koncentrátu.

Pokud máte těžké najít sebevědomí kvůli slabému hlasu, obraťte se na svého učitele, který vám pomůže dát svůj hlas, nebo alespoň zkuste příslušné online lekce.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 57

Upřímně úsměv. Když se usmíváte, lidé cítí vaši přátelskost a vstřícnost. Hlavní věc je, že úsměv je upřímný: oči se musí také usmívat!

Jak se usmívat, závisí na situaci. Například, bavte se na párty nebo pózuje pro fotografii, můžete svítit úsměv v celých ústech - ale pokud chcete přitáhnout pozornost osoby sedící na druhém konci místnosti, adresovat ho omezit (i když, Možná, flirty nebo spiklenecký) úsměv, ne rozmazání rty.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj vzhled krok 58

osm. Neplést se do. Vezměte si, jak jste, a nesnažte se změnit. Jsem spokojený se sebou a sebevědomý muž vyzařuje tak přitažlivost, že ani stylové oblečení, ani módní účes může být porovnán, ani výsledek obrovského úsilí v tělocvičně.

Když lidé vidí, že jste konzistentní, a vědět, co od vás očekávat, budou více ochotni komunikovat s vámi. Pokud vidí, že dnes jste veselí a duší společnosti, a zítra pouze píšťalka a stěžujeme si, že z nich začne způsobit Nervver a podráždění, protože nebudou vědět, jak najít přístup k vám.

Práce na zlepšení vašeho vzhledu, můžete zjistit, že hledáte sami jako příklad pro imitaci - módní ikona, guru styl a tak dále. Není nic špatného s tím, pokud nezačnete neustále porovnávat s touto osobou nebo zkopírovat. Vaším cílem je stát se nejlepší, ne nejlepší kopií někoho jiného.

Tipy

Léčit lidi tak, jak chcete, aby se s vámi vztahovali. Laskavost a účast - jedna z nejatraktivnějších lidských kvalit.
Navštívit zubař alespoň jednou za šest měsíců.
Nosit a dělat to, co se vám líbí. Cítit se šťastně a spokojeni a vaše krása bude svítit.
Neodstraňujte kosmetikou. Někdy obsahují příliš mnoho chemikálií.
Dávejte přednost nástrojům, ve kterých více přírodních složek. Můžete vyzkoušet doma.
Pokud jste utrpěly zoufalost, pomoz někomu. Ano ano tak jednoduché. Takže budete lepší, a pravděpodobně se cítíte nezbytná.
Ani se nepokoušejte někoho. Každý člověk je krásný svým vlastním způsobem, stejně jako vy.

Varování

Péče o vzhled je důležité a může pomoci zvýšit svou sebeúctu, ale posedlost vašeho vzhledu a obsedantně touhy vypadat lépe, aby vás nešťastná a nakonec méně atraktivní.