Jak žít s diagnózou "schizofrenie"

Žít se schizofrenií nemusí být snadné, ale neznamená to, že nikdy nebudete mít klidný a normální život. Musíte si vybrat správnou léčbu, vyhněte se stresujícím faktorům a obklopte se lidmi, kteří vás budou podporovat. Neodporujte, pokud jste byli diagnostikováni se schizofrenií a přečtěte si článek o, Jak žít s mužem, který schizofrenie nemocný.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak začít léčbu

jeden. Začněte zacházet co nejdříve. Nevytahujte čas. Pokud jste ještě diagnostikovali, kontaktujte prosím psychiatrum lékaře co nejdříve, pokud si myslíte, že můžete mít schizofrenie. Čím dříve začnete léčbu, tím efektivnější bude léčena. Zpravidla muži mají příznaky, se začnou projevovat za 20 let a později, ženy - blíže k 30 let. Schizofrenie znamení zahrnují ::

podezření;
Neobvyklé nebo podivné myšlenky - například pocit, že někdo, kdo je s vámi, je blízko, chce vám ublížit;
halucinace, neobvyklé pocity - například schopnost vidět, cítit a slyšet a jaké ostatní lidé ve stejné situaci necítí;
Porušení řeči a duševního procesu;
"Negativní" příznaky (to znamená snížení činnosti běžného chování), včetně absence emocí, neochota se podívat do očí, nedostatek výrazu, odmítnutí osobní hygieny az komunikace s lidmi;
Porušení motility, včetně neobvyklých pózy, nesmyslných nebo nadměrných pohybů.

Obrázek s názvem Live se schizofrenií Krok 2

2. Vědět, jaké jsou rizikové faktory. Následující faktory mohou vést k rozvoji schizofrenie ::

případ schizofrenie v rodině;

Recepce narkotických léčiv měnících vědomí v dospívajících a mladém věku;

Některé problémy s intrauterinním vývojem, včetně infekce viry a účinky toxinů;

Zlepšení aktivity imunitního systému v důsledku zánětu.

Obrázek s názvem Live se schizofrenií Krok 3

3. Promluvte si s psychiatrem o léčbě. Schizofrenie se bohužel nemůže projít. Budete muset být neustále léčeni, protože léčba vám umožní vést obvyklý způsob života. Zeptejte se lékaře, jaké léky a další procedury jsou uvedeny ve vaší situaci.

Nezapomeňte, že všichni lidé jsou jiní: Co se blížilo, nemusí přijít k jinému. Nevzdávejte se - doktor vás určitě vybere s lékovou terapií, která vám pomůže.

Obrázek s názvem Žít s schizofrenie Krok 4

4. Zeptejte se lékaře, jaké léky budou vhodné pro vás. Nesnažte se najít drogy na internetu, protože existuje mnoho informací, a ne všechny z nich je přesné. Je lepší diskutovat o tom s lékařem - bude moci zvolit vhodné léky. Volba drog závisí na mnoha faktorech, včetně symptomů, věku a souvisejících nemocí.

Pokud jsou jmenované drogy způsobit nepříjemný pocit, řekněte mi o tom lékaře. Bude schopen změnit dávkování nebo nahradit léky.

Zpravidla se antipsychotika (neuroleptika) používají při léčbě schizofrenie, které ovlivňují neurotransmitery dopaminu a serotoninu.

Atypická antipsychotika mají méně nežádoucích účinků, takže jsou nejčastěji předepsány. K této skupině léků patří ::

Aripiprazol ("Ariprizol", "Zylaxer"),

Azrenapin ("safris"),

Clezapin ("Azleptin"),

Ilopeeridon ("Fanapt"),

Lurazidon ("Latuda"),

Olanzapin (Zalast Ku-Tab "),

Paliperidon ("Inving"),

Quetiapin ("ketilet"),

Risperidon ("Rispolept"),

ZIPRASIDONE ("Zelvoks").

První generace antipsychotika má více nežádoucích účinků, z nichž některé se projevují po celou dobu recepce léčiva. Tyto léky jsou obvykle levnější. Tyto zahrnují::

Chlorpromazin ("amminazin"),

Fluufenazin ("modita depot"),

Galloperidol (haloperidol, "Galloperidol-Richter"),

Perfenazin ("vybavení").

Obrázek s názvem Žít se schizofrenie Krok 5

Pět. Snažte se pracovat s psychoterapeutem. Psychoterapie vám pomůže dodržovat plán léčby a bude také lépe pochopit váš stav. Zeptejte se lékaře Jaký typ psychoterapie vám je zobrazen. Je však důležité si uvědomit, že s pomocí psychoterapie sama o sobě není možné bojovat proti schizofrenii. V tomto případě je znázorněno onemocnění:

Individuální psychoterapie. Současně, psychoterapeutický specialista mluví s pacientem jeden na jednom. Pacient vypráví o svých pocitech, problémech a vztazích. Psychoterapeut pomáhá pochopit, jak mohou být tyto problémy vyřešeny, a vysvětluje vlastnosti stavu osoby.

Rodinná terapie. S touto formou terapie se pacient navštěvuje psychoterapeutu spolu s rodinou, kde každý diskutuje o stavu pacienta a hledají způsoby účinnější interakce.

Kognitivní terapie. Tento typ psychoterapie pomáhá lidem s schizofrenií. Je důležité si uvědomit, že psychoterapie je nejúčinnější v kombinaci s drogami.

Obrázek s názvem Žít se schizofrenie krokem 6

6. Přemýšlejte o intenzivní léčbě ve Společenství. Pokud jste ležel v nemocnici kvůli své nemoci, můžete být intenzivní léčba ve Společenství. To vám umožní vrátit se do společnosti a získat potřebnou pomoc, stejně jako obnovit své obvyklé záležitosti a začněte znovu s lidmi.

Intenzivní léčba ve Společenství zahrnuje společnou práci několika odborníků: specialista na omamnou závislost, profesionálové profesionálnosti a zdravotní sestry.

Podívejte se na místa, kde můžete projít intenzivní léčbu ve Společenství, na internetu nebo požádat lékaře, aby vás nasměroval správné osobě.

Metoda 2 z 3:

Jak vést známý životní styl

jeden. Přípravky. Mnoho lidí se schizofrenií přestane užívat léky. Pokud máte těžko brát drogy po celou dobu, zkuste použít různé způsoby, jak pomoci dodržovat lékaře recepty

Připomeňte si, že léky pomáhají bojovat s příznaky, ale nemůže léčit schizofrenie. To znamená, že pro dobré zdraví budete muset brát léky po celou dobu.
Podpora kontaktujte lidi. Když se cítíte dobře, zeptejte se přátel a příbuzných, aby vám připomněli důležitost drog, pokud chcete přestat brát.

Zapište si zprávu a slibujte, že užíváte drogy. Připomeňte si, proč byste je měli vzít (střílet příznaky, ale ne ošetřují), a zeptejte se příbuzných, aby zahrnuli tuto položku, pokud se rozhodnete odmítnout drogy.

Obrázek s názvem Žít se schizofrenie Krok 8

2. Snažte se přijmout svou nemoc. To vám pomůže v léčbě. Pokud popíráte svůj stav nebo doufám, že se nemoc bude konat, váš stav se může zhoršit. Proto je důležité začít léčbu a přijmout následující dvě skutečnosti:

Ano, máte schizofrenii a nebudete snadné.

Ano, můžete vést normální životní styl. Schizofrenie není věta. Můžete se s ní naučit žít.

Je důležité nejen s vaší diagnózou a zahájit léčbu, ale také se vypořádat s právem vést normální životní styl.

Obrázek s názvem žít s schizofrenie krok 9

3. Připomeňte si, že můžete provést známý způsob života. Diagnóza může být šok pro vás a vaši rodinu, ale nepřesáhne možnost normálního života. Budete potřebovat nějaký čas zvolit léčbu a přizpůsobit se vašim vlastnostem.

Lidé se schizofrenií, kteří užívají drogy a jdou do psychoterapeutu, prakticky nevystraňuje problémy s interakcemi ve společnosti, s prací, rodinou a dalšími záležitostmi.

Obrázek s názvem Žít se schizofrenie Krok 10

4. Vyhněte se stresovým faktorům. Schizofrenie exacerbace se často stávají v důsledku stresu. Pokud máte schizofrenii, je důležité, abyste se vyhnuli stresu a jakýmkoliv situacím, které mohou způsobit zhoršení. Existuje mnoho způsobů Bojovat se stresem:

Všechny stresové faktory jsou jiné. Psychoterapie vám pomůže pochopit, co vám způsobuje stres - určité lidi, situace nebo místo. Když víte, co je stresující, bude pro vás snazší vyhnout se nechtěným faktorům.

Snažte se relaxovat s vydáním nebo Hluboké dýchání.

Obrázek s názvem Žít se schizofrenie krok 11

Pět. Pravidelně zapojit do sportu. Sport nejen pomáhá zbavit se stresu, ale také přispívá k rozvoji endorfinů, které mohou zlepšit celkovou pohodu.

Snažte se zapojit do hudby, která vám bude účtovat energii a pomůže přinést školení až do konce.

Obrázek s názvem Žít s schizofrenií Krok 12

6. Umýt se. Nedostatek spánku způsobuje stres a úzkost. Snažte se spát dost hodin v noci. Určete, kolik hodin spánku potřebujete, a držet se svého plánu.

Pokud máte těžké usnout, zkuste si udělat ložnici co nejdéle a klidně. Zesměšňovat všechny zvuky, vyberte jiné místo ke spánku, použijte pouzdro k spánku a příjmům. Přijít se svým rituálem a následovat ho každý večer.

Obrázek s názvem Žít se schizofrenie Krok 13

7. Vpravo. Nesprávná výživa negativně ovlivňuje emocionální pozadí, které posiluje stres, takže je důležité bojovat se stresem.

Jíst více s nízkým obsahem tuku, matice, ovoce a zeleniny.

Snažte se učinit vyvážené dávky. Nejezte příliš mnoho produktu.

Obrázek s názvem Žít se schizofrenie Krok 14

osm. Zkuste použít kognitivní techniky. Nemohou nahradit práci s psychoterapeutem, ale mohou oslabovat projev symptomů schizofrenie.

Můžete například vyzkoušet normalizační techniku. Tato technika znamená vnímání psychotických prvků jako součást každodenního života a pochopení, že veškeré vnímání reality nemusí být vždy normální. Díky tomu necítíte odcizení, která bude mít pozitivní vliv na léčbu.

Vyrovnat se s halucinace zvuku (například s hlasy), zkuste odolat tomu, co hlasování říkají. Pokud vám hlas říká něco špatného (například krádeže), tvoří argumenty proti (například můžete mít problémy se zákonem, porušuje sociální normy, to přináší někoho ztratit peníze, většina lidí proti tomuto Neposlouchejte hlas.

Obrázek s názvem Žít s schizofrenií Krok 15

devět. Snažte se rozptýlit sami. Pokud máte halucinace, odvrátit pozornost, například poslouchat hudbu nebo zapojit se do kreativity. Snažte se ponořit do své lekce, protože vám umožní blokovat nežádoucí jevy.

Obrázek s názvem Žít se schizofrenie Krok 16

10. Bojovat o zkreslené vnímání. Vyrovnat se s úzkostí, která může doprovázet schizofrenie, zkuste odolat nešťastným myšlenkám. Například, pokud se vám zdá, že se na tebe všichni dívají, přemýšlejte o tom, je to opravdu tak. Rozhlédni se kolem: Zda všechny ty přítomné se na vás opravdu dívají? Přemýšlejte o tom, kolik pozornosti obvykle platíte nějakou neznámou osobu, která prochází vámi.

Připomeňte si, že v živé místnosti existuje mnoho lidí, takže pozornost lidí pravděpodobně distribuovaly rovnoměrně, a nezaměřila se na vás.

Obrázek s názvem Live se schizofrenií Krok 17

jedenáct. Vyzkoušejte po celou dobu, abyste se s něčím zaměstnávali. Když se vám podaří vyrovnat se se symptomy s drogami a psychoterapií, zkuste se vrátit do svého obvyklého života a ocitnout se. Nečinnost může vést k nežádoucím myšlenkám schopným způsobit stres a zhoršení onemocnění. Snaž se:

věnovat více pozornosti práce,

trávit čas s přáteli a rodinou,

Najít nový koníček,

Pomozte příteli s něčím nebo se stát dobrovolníkem.

Obrázek s názvem Žít s schizofrenií Krok 18

12. Omezte použití kofeinu. Konzistentní kofeinové skoky mohou zhoršit některé symptomy (například posílit halucinace a iluze). Ale pokud obvykle pijete spoustu kávy, selhání kofeinu, s největší pravděpodobností nevede ke zhoršení symptomů nebo zlepšení vašeho stavu. Nejdůležitější věcí je zabránit náhlým změnám v počtu použitých kofeinu. Ne více než 400 miligramů kofeinu za den by měly být spotřebovány. Je však důležité si uvědomit, že všichni lidé jsou jiní, a kofein působí na každého jiným způsobem. Možná, že vaše tělo je schopno vyrovnat se s velkým nebo menším množstvím kofeinu.

Obrázek s názvem žít s schizofrenie krok 19

13. Odmítnout alkohol. Alkohol negativně ovlivňuje léčbu, zvyšuje projev symptomů a přispívá k častější hospitalizaci. Lepší abandon alkohol úplně.

Metoda 3 z 3:

Jak se obklopují důležité lidi

jeden. Trávit čas s lidmi, kteří rozumí vlastnostem vaší nemoci. Je důležité komunikovat s lidmi, kteří vědí, že se obáváte, takže nemusíte říkat pokaždé o své nemoci pro nové lidi. Trávit čas s lidmi, kteří vám rozumí, sympatizují a připraveni otevřít s vámi.

Vyhněte se lidem, kteří nerozumí tomu, co se děje s vámi, a kdo způsobuje stres.

Obrázek s názvem Žít se schizofrenie krok 21

2. Neodmítněte komunikovat. Můžete zjistit, že je těžké najít sílu komunikovat klidně s ostatními, ale potřebujete komunikaci. Lidé jsou společenští tvory, a když osoba komunikuje s ostatními, jeho mozek produkuje látky, které přispívají k pocitu klidu a štěstí.

Najděte čas na třídy, které se vám líbí, s lidmi, které milujete.

Obrázek s názvem žít s schizofrenie krok 22

3. Vyjádřit své emoce a mluvit o svých obavách s těmi, kdo důvěřujete. Schizofrenie může způsobit pocit izolace, takže promluvte si s lidmi o svých pocitech, abyste se v sobě nedostali. To vám umožní zbavit psychologického nákladu a cítit se lépe.

Je důležité hovořit o svých problémech, i když osoba, se kterou říkáš, nemůže dát radu. Pokud prostě řeknete, co vás trápí, budete jednodušší.

Obrázek s názvem Žít se schizofrenie krok 23

4. Připojte se k skupině psychologické podpory. Skupina psychologické podpory vám pomůže vzít schizofrenii jako součást vašeho života. Pochopení, že ostatní lidé projdou totéž, že vám umožní lépe pochopit svůj stav a přijmout ho.

Skupina podpory posílí vaši důvěru ve své schopnosti a pomůže vám překonat strach z nemoci a jeho možných následků.

Tipy

Na rozdíl od populární víry, schizofrenie nemá vždy destruktivní vliv na lidský život. I když je obtížné diagnostikovat jak osobu, tak jeho milovaný, život se nemusí nutně změnit pro horší.
Pokud jste připraveni vzít to, co se děje a chcete být léčeni, můžete vést normální život a cítit se šťastný, navzdory diagnóze.

Varování

Nezapomeňte, že mezi lidmi se Schizofrenie sebevraždí se děje častěji než mezi zdravými lidmi. Pokud navštívíte sebevražednými myšlenkami, je důležité požádat o pomoc co nejdříve.