Jak zjistit, co trpíte PTSD -

Post-traumatická stresová porucha nebo PTSD, je psychologická porucha, kterou lidé mohou zažít po alarmujícím nebo děsivém incidentu. Během této traumatické situace byste mohli fungovat na autopilotu přežít, a teprve po skončení všeho, začnete si uvědomit, že se vám skutečně stane. Pokud si myslíte, že vy nebo vaše blízká osoba může trpět PTSD, pokračovat ve čtení tohoto článku se dozvědět více o této poruše a jeho příznaky.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Rozumět základům PTSD

jeden. Pochopit, co ptsd je. Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je porucha, ze které může člověk, který prošel hroznou nebo alarmující situaci trpět. Po této traumatické situaci může člověk zpravidla zažít nezřetelného počtu negativních emocí, včetně zakalení vědomí, smutku, podrážděnosti, bezmocnosti, hněvu a dalších - to vše je přirozená psychologická reakce lidského těla k traumatické situaci. Ve většině případů se však tyto emoce probíhají v průběhu času. Na druhou stranu, v případech s PTSD, tyto emoce, naopak, se časem vylepšují.

PTSP se obvykle vyvíjí v důsledku strašné a ohrožující životní situace. Čím déle tato situace trvá, tím větší je riziko vzniku této poruchy.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 2

2. Vím, kdo může rozvíjet PTSD. Pokud jste nedávno zažili traumatickou nebo děsivou událost, můžete trpět posttraumatickou stresovou poruchou nebo PTSD. PTSD se rozvíjí nejen u lidí, kteří se osobně zúčastnili extrémně stresující situace - kdybyste byli svědky něčeho hrozného nebo jste se museli vyrovnat s následky takové situace, pak můžete také rozvíjet příznaky Ptsd. V některých případech mohou tuto poruchu rozvíjet i lidé, jejichž blízké přežili něco hrozného.

Běžné příčiny PTS patří sexuální násilí, hrozbu násilné smrti, přírodní katastrofy, ztráta milovaného jednoho, auto nebo vzdušného nehody, mučení, bojování nebo přítomnosti při vraždě.

Je důležité poznamenat, že většina lidí trpí PTSD způsobeným působením jiných lidí, a ne přírodních katastrof.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 3

3. Vědět o lhůtě pro rozvoj PTSD. Jak již bylo zmíněno dříve, silné negativní emoce jsou přirozenou reakcí našich vědomí na traumatické situaci. Tyto emoce by však měly jít do ne během měsíce po negativní události. Ptsd se stává problémem, kdy tyto emoce jsou posíleny na měsíc a pokračují v celém a po té době.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 4

4. Vědět o rizikových faktorech, které mohou učinit více náchylné k PTSD. PTSD je poněkud podivná porucha, protože dva lidé mohou projít naprostou identickou situací, ale jeden z nich začne trpět PTSD a druhý - ne. Existuje několik faktorů, které můžete učinit více náchylnější k vývoji PTSD v případě traumatického incidentu - je však důležité si uvědomit, že i když se tyto faktory vztahují na vás, neznamená to, že určitě rozvíjíte PTSD. Tyto faktory jsou ::

Historie psychologických problémů v rodině. Pokud vaše příbuzní trpí nervozitou nebo depresí, pak jste pod velkým rizikem vývoje PTSD.

Individuální reakce na stres. Stres je nedílnou součástí života každého člověka, ale organismy některých lidí produkují velké množství chemických prvků a hormonů, které zvyšují napětí, které zažívají abnormální úroveň.

Předchozí události, které jste přežili. Pokud jste přežili jiná psychická poranění, může toto nové zranění zvýšit pouze hrůzu, kterou jste cítili v minulosti a vedl k PTSP.

Metoda 2 z 3:

Určete příznaky PTSR

jeden. Označte jakékoli pocity vyhýbání se tomu, abyste se vyskytli. Když jste zažili traumatickou situaci, můžete se zdát, že budete snazší vyrovnat se s jeho důsledky, pokud se vyhnete všem, co vám může připomenout. Ve skutečnosti však nejzdravější způsob, jak se vyrovnat s zraněním, je rozpoznat všechny vzpomínky a ne potlačit je. Pokud trpíte PTSD, pak si můžete všimnout, že děláte vše, co je možné se vyhnout jakoukoliv připomínku incidentu, který vás zranil. Příznaky úniků z minulosti zahrnují ::

Neochota přemýšlet o této události.
Touha vyhnout se lidem, místům a objektům, které vám mohou připomenout tuto událost.
Neochota diskutovat o tom, co se vám stalo.
Útěk z reality ve formě nové vášeň, posedlost s něčím, co vám umožní nemyslet si o vašem zranění.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 6

2. Věnujte pozornost obsedantním vzpomínkám. Zpravidla si pamatujete něco, protože si to chcete pamatovat. Obedidentní myšlenky jsou obvykle mimo kontrolu osoby - neočekávaně se objeví ve vaší hlavě, i když jste neposlali signál do mozku na přístup k těmto vzpomínkám. Můžete zažít pocit bezmocnosti a nemůžu tyto myšlenky zastavit. Typy obsedantních myšlenek patří ::

Světlé, neočekávané vzpomínky na traumatickou událost.

Nightmalls o tom, co se vám stalo.

Kaleidoskop jednotlivých vzpomínek, které nemůžete vyhodit z hlavy.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 7

3. Značka, snažíte se popřít realitu toho, co se stalo. Někteří lidé trpící Ptsd reagují na traumatické události, popírají realitu toho, co se stalo. Mohou i nadále žít naprosto normální, jako by se nic nestalo. Jedná se o tvar šoku a sebe-zachování, jejich mozek blokuje vzpomínky a povědomí o tom, co se stalo, že zabrání bolesti.

Například matka může popírat smrt svého dítěte. Mohou o něm i nadále mluvit, jako by právě spí, aniž by si vzal skutečnost, že zemřel.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 8

4. Sledujte všechny změny v procesu myšlení. Lidé mohou často změnit svůj názor. Nicméně, v případě PTSd, můžete zjistit, že najednou přemýšlíte o věcech, lidé, místa nejsou způsob, jakým jste o nich přemýšleli k traumatickému incidentu. Změny v myšlení mohou zahrnovat ::

Negativní myšlenky na okolní, definovaná místa, situace a sebe.

Lhostejnost nebo pocit zoufalství v myšlenkách o budoucnosti.

Neschopnost být šťastný nebo potěšen - smysl pro emocionální necitlivost.

Vážné problémy při komunikaci s jinými lidmi a zachování vztahů.

Problémy s paměti začínají od malé zapomnětlivosti na vážné poruchy v paměti.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 9

Pět. Všimněte si jakékoli emocionální a fyzické změny, které se vám stalo od incidentu. Stejně jako se změnou myšlení byste měli oslavit ty emocionální a fyzické změny, které se nikdy nestaly s incidentem. Je důležité si uvědomit, že tyto změny mohou nastat čas od času - je důležitější je oslavovat, pokud tyto změny začnou dojít systematicky. Emocionální a fyzické změny mohou zahrnovat ::

Nespavost (neschopnost usnout).

Ztráta chuti k jídlu.

Podrážděnost a častá angerová demonstrace agresivity.

Vystavení lehkého strachu v běžných každodenních situacích. Například osoba trpící Ptsd se může bát nebo dokonce panika, pokud náhle slyší zvuk padajících klíčích.

Neschopnost soustředit se i na ty věci a třídy, které byly dříve zajímavé.

Vyplnění pocitu viny nebo hanby.

Projevem život ohrožujícího chování, například, jízdy při vysokých rychlostech, toxikalizaci a neopatrné nebo riskantní řešení.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 10

6. Označte pocit neustálé bdělosti. Po hrozném a traumatickém incidentu si můžete uvědomit, že se nemůžete zbavit pocitu nervozity a neustálé bdělosti. Věci, které vás předtím nevyděsily, nyní mohou vstoupit do panického státu. Traumatická událost může způsobit vývoj zvýšeného smyslu ostražitosti, který se jeví jako nezbytný kvůli psychologickému traumatu, které jste obdrželi.

Například, pokud jste přežili výbuch nebo teroristický útok, pak můžete začít panikarovat ze zvuku padající klíče nebo plácl dveří.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 11

7. Diskutujte o svých pocitech a emocích v profesionálovi. Pokud pozorujete některý z popsaných příznaků, měli byste navštívit psychologa, který vám pomůže překonat tyto pocity a vedlejší účinky. Psycholog bude také schopen určit, zda trpíte PTSR nebo je to přirozená reakce vašeho těla do incidentu zranění.

Metoda 3 z 3:

Označte poruchy spojené s PTSD

jeden. Sledujte známky deprese. Přežili incident zranění, mnoho lidí může spadnout do deprese. Pokud si myslíte, že trpíte PTSD, můžete také trpět depresí. Příznaky deprese zahrnují ::

Problémy s koncentrací.
Pocit viny, bezmocnosti a zbytečnosti.
Nedostatek energie a zájmu o věci, které vám obvykle dávají radost.
Pocit hlubokého smutku, který nepodstupuje prázdnota.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 13

2. Sledujte jakékoli projevy nervozity. Po hrozné nebo děsivé události můžete vyvinout nervovou poruchu. Nervózní porucha se vyznačuje posílenými pocity stresu a úzkosti v každodenním životě. Příznaky této poruchy zahrnují ::

Neustálá úzkost nebo posedlost významnými a nevýznamnými problémy a obavami.

Pocit úzkosti a neochota relaxovat.

Vystavení lehkému strachu nebo pocitu napětí a nervozity.

Problémy se spánkem a pocitem, který nemůžete zůstat.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 14

3. Věnujte pozornost příznakům obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD). Po přežití incidentu, který otočil celý svět s nohama na hlavě, budete se přirozeně snažit vrátit všechno na vaše místo. Nicméně, u některých lidí, tato touha je lepší než přirozený impuls. OCD se může projevit různými způsoby, ale pokud si myslíte, že byste mohli tuto poruchu rozvíjet, věnovat pozornost následujícím příznakům ::

Touha neustále umýt ruce. Začnete paranoia, protože si myslíte, že vaše ruce jsou neustále špinavé nebo nějakým způsobem infikovány.

Obsession o objednávce. Například zkontrolujete desetkrát, zavřeli jste přední dveře.

Neočekávaná symetrie posedlosti. Všimnete si, že jste začali počítat a umístit věci tak, aby byly symetrické a stejné.

Neochota hodit věci, protože věříte, že něco špatného se stane, když to uděláte.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 15

4. Promluvte si s někým, pokud si myslíte, že jste trápeni halucinace. Halucinace - to je to, co zažíváte jeden z pěti smyslů, což se opravdu nestane. Můžete slyšet hlasy, vidět věci, cítit něco pro chuť nebo vůni a dokonce cítit dotek něčeho, co neexistuje. Lidé, kteří trpí halucinací, je obtížné je odlišit od reality.

Zeptejte se ostatních, pokud se cítí stejně jako vy určitu, halucin, nebo ne.

Nezapomeňte, že halucinace mohou růst do schizofrenie, takže je velmi důležité hledat lékařskou pomoc, jakmile zjistíte, že trpí halucinací.

Obrázek s názvem Řekněte, zda máte PTSD krok 16

Pět. Pokud si myslíte, že můžete trpět Amnesia. Když jste zažili zraněný incident, vaše tělo může blokovat jednotlivé části paměti, aby se zabránilo bolesti. Můžete také rozvíjet amnézii, pokud potlačujete své pocity nebo popíráte, že incident se opravdu stalo. Pokud jste neočekávaně nemůžete pamatovat žádné podrobnosti o svém životě nebo máte pocit, že jste ztratili čas, nevěděli, jak se to stalo, měli byste hledat pomoc lékaři nebo někomu, kdo důvěřujete.