Jak dospívající zlepšují vzhled jejich kůže

Teens jsou náchylnější k akné vyrážce než dospělí, což je do značné míry kvůli rychlým hormonálním změnám. V tomto ohledu se mnoho teenagerů znepokojuje, jak vypadá jejich kůže. Správná péče o pleť a některé jednoduché změny v životním stylu pomohou zlepšit vzhled kůže.

Kroky

Část 1 z 2:

Péče o kůži

jeden. Postarejte se o svou pokožku. Na kůži zůstává zdravý, musíte se o to starat. Postarejte se o svou pokožku - to zlepší jeho vzhled a snížit riziko problémů v budoucnu.

Nezpoždění ve sprše nebo vany. Příliš dlouhá expozice vody může vést k suchu a poškození kůže. Sledujte, že voda ve vaně nebo duše je teplá a ne horká.
Nepoužívejte tvrdý mýdlo. Příliš kyselé mýdlo a jiné detergenty přispívají k odstranění přirozeného zvlhčovače - pleťového fyziologického roztoku a v důsledku toho způsobují suchu sucho. Použijte měkké detergenty, které neobsahují velký počet dalších přísad a látek.
Po promytí do sucha umyjte kůži ručníkem. V důsledku toho bude vlhkost na kůži. Nezkoušejte pokožku, protože může způsobit suchost a podráždění.
Zvlhčete pokožku. Vyberte si měkký hydratační krém bez příchutě a aplikujte ji na kůži po sprše a sportu, stejně jako před spaním v případě suchého nebo chladného počasí, nebo pokud máte suchou pokožku. Najít nástroj s ochranou proti slunci (indikuje koeficient SPF) pro ochranu kůže před škodlivými účinky slunečních paprsků během dne.

Obrázek s názvem Vylepšení vzhledu kůže jako dospívající krok 2

2. Pravidelně si umyjte ruce. Dejte si pozor na čistotu rukou - to pomůže zlepšit stav kůže. Při dotyku tváře špinavých rukou zůstávají bakterie na něm, což může vést k tvorbě akné.

Vodní ruce a umýt je. Umyjte si ruce a tři z nich asi 20 sekund. Pro řízení času můžete zpívat krátkou píseň. Nezapomeňte umýt mezi prsty pod hřebíky a na zadní straně dlaní.

Opláchněte ruce čistou tekoucí vodou, poté otřete ručník.

Obrázek s názvem Vylepšení vzhledu kůže jako teenager krok 3

3. Snažte se Sunbate. Solaria je nebezpečná pro pokožku, zejména tak citlivé, jako teenagery. V některých zemích jsou osoby mladší 18 let zakázány používat solárium. Přírodní opálení také zvyšuje riziko různých kožních problémů, včetně melanomu (rakoviny kůže) a předčasné stárnutí kůže. Pokud chcete zlepšit vzhled kůži, přemýšlejte o použití instantního opalovacího sprejů nebo tónovaných hydratačních krémů.

Obrázek s názvem Vylepšení vzhledu kůže jako teenagere krok 4

4. Chraňte pokožku před sluncem. Nezapomeňte chránit pokožku, když jste na ulici. Nadměrný pobyt na Slunce zvyšuje riziko rakoviny a jiných kožních problémů v budoucnu.

Použijte opalovací krém. Vyberte si smetanu s koeficientem SPF není nižší než 30. Pokud budete celý den strávit na ulici, znovu aplikujte opalovací krém každé dvě hodiny.

Sluneční světlo je nejvíce škodlivější mezi 10:00 a 14:00. Snažte se v této době být ve stínu nebo použijte takový kryt kůži oblečení jako klobouk, šátek a košile s dlouhým rukávem.

Obrázek s názvem Zlepšit vzhled kůže jako teenager krok 5

Pět

Léčit akné vyrážka. Pokud se často zdát akné, přemýšlejte o tom, jak se jich z nich zbavit. Můžete vyzkoušet různé prostředky akné a identifikovat ty, které vám zapadají.

Při výběru nástrojů od akné se poraďte se svým lékařem nebo dermatologem. Bude schopen poradit, abyste byli propuštěni bez receptové krémy nebo receptové agenta, založený na typu kůže a historii onemocnění. Je možné, že musíte vyzkoušet několik prostředků, dokud nenajdete to, co vám vyhovuje.

S aknou pomocí vyrovnat se a nějakou pomoc Změny v životním stylu. Pokuste se exacerbate akné používat méně kosmetiku, protože to může zabránit rychleji zbavit akné. Vždy umýt po sportu. Snažte se vlasy a oblečení méně se dotklo obličeje, protože kvůli tomu může potit na kůži, což přispívá k tvorbě akné. Nikdy se nepokoušejte stisknout akné - poté mohou jizvy zůstat na kůži.

Obrázek s názvem Zlepšit vzhled vaší kůže jako dospívající krok 6

6. Vyberte si vhodnou kosmetiku. Podívejte se na lehké agenty, které neobsahují oleje a nejsou zakódovány, to znamená, že nepřispívají k tvorbě akné, protože nejsou ucpávány póry. Aby se zabránilo akné, je nejlepší použít finanční prostředky na bázi minerálu nebo vody. Kromě toho je nutné umýt make-up na konci dne před spaním nebo sportem. Takže snížíte riziko ucpání. Umyjte si ruce před jezdeckým make-upem a uložte kosmetické kartáče a střapce v bezpečném a čistém místě.

Část 2 z 2:

Změny v životním stylu

jeden. Nekuřte. Pokud kouříte, potřebujete vzdát se tohoto špatného zvyku. Kouření je nejen škodlivé pro celkové zdraví, ale také vede k předčasnému stárnutí kůže. Pokud kouříte, zkuste přestat. Obraťte se s rodiči, přáteli a lékařem o tom, jak přestat kouřit, a získat jejich podporu.

Obrázek s názvem Vylepšení vzhledu kůže jako teenager krok 8

2. Správně jasné. Dieta ovlivňuje celkový stav kůže. Kromě toho vám zdravá strava umožňuje urychlit hojení ran a jizev. Pokud chcete, aby vaše pokožka vypadala lépe, zkuste udržet zdravou stravu.

Kůže má příznivý vliv na dietu bohatou na vitamíny A a C, stejně jako zinek. Tyto užitečné vitamíny a stopové prvky jsou obsaženy v citrusech, jahodách, rajčatech, špenátu, brokolici, barevné, zahradě a bruselské zelí, obohacené mléčné výrobky a kaši, červené maso, mořské plody, oranžová a žlutá zelenina.

Jíst užitečné proteinové potraviny, které také pomáhá zlepšit stav kůže. Velký počet proteinů obsažených v fazole, vejcích, mléčném mléku, jogurtu, tofu, výrobků sóji a ořechů.

Pít dostatek vody. Často dospívající pít spoustu pavelerových nápojů a malou jednoduchou vodu. Vyzkoušejte denní nápoj 9-13 brýle (2,2-3,2 litrů) vody.

Obrázek s názvem Zlepšit vzhled vaší kůže jako dospívající krok 9

3. Sportovní. Fyzická aktivita je opravdu užitečná pro kůži, ale nezapomeňte si umýt. Cvičení umožňuje zlepšit průtok krve na kůži a přispět k dodávce živin celého organismu.

V ideálním případě musíte hrát sport na alespoň jednu hodinu téměř každý den. To pomůže zlepšit stav vaší kůže. Pokud nemáte dostatek času nebo vytrvalosti pro Watch Workouts, zkuste rozdělit cvičení třídy pro kratší intervaly. Doznovat je půl hodiny ráno a půl hodiny odpoledne.

Nezapomeňte pít dostatek vody během tréninku. Takže vyplníte ztrátu tekutin způsobené fyzickou námahou.

Obrázek s názvem Zlepšit vzhled vaší kůže jako dospívající krok 10

4. Řízení stres. Stres Může nepříznivý vliv na celkové zdraví zdraví, včetně vzhledu kůže. Pokud podléháte stresu, může způsobit vyrážku akné a další problémy s kůží. Snažte se vyrovnat se stresem, pokud chcete mít zdravou pokožku.

Zapojení yoghoy nebo meditace. A jóga a meditace pomáhají odvrátit pozornost od současných problémů a vyrovnat se se stresem. Zkontrolujte, zda nejsou daleko od vás kurzů jógy nebo meditace. Můžete také najít odpovídající výukové válce na internetu.

Pokud máte těžko vyrovnat se stresem, zeptejte se rodičů, aby vás zaznamenali na recepci psychologovi. Dobrý psycholog najde účinné způsoby, jak se zbavit úzkosti a stresu. Směr psychologovi bude moci psát svého lékaře.

Obrázek s názvem Vylepšení vzhledu kůže jako teenager krok 11

Pět. Vyhnout se podněcům. Dejte si pozor na to, co může dráždit pokožku. Pokud máte akné nebo vyrážka, zkuste použít obvyklou přípravku péče o pleť, kosmetiku, šampon nebo mléko. Pokud si všimnete vylepšení, tyto prostředky by mohly nepříznivě ovlivnit pokožku. Nahradit je něčím jiným.

Pokud si myslíte, že vaše kůže nereaguje negativně k určitým finančním prostředkům, poraďte se se svým lékařem nebo dermatologem.

Varování

Pokud jste po použití nového nástroje, jste zaznamenali problémy s kožením, je lepší jej používat. S největší pravděpodobností opětovným použitím povede ke stejným výsledkům. Nicméně, pokud nástroj způsobil pouze světelnou zarudnutí nebo suchost, zkuste jej používat o něco méně než 2-3 dny po dobu dvou týdnů a zjistit, zda to pomůže. Můžete také použít po zvlhčovači prostředků pro snížení suché kůže.