Jak věnovat život dobrý -

Myšlenka "ctnosti" existuje od nepaměti. Aristoteles a Plato nazval morálku a politickou etiku ke štěstí, protože pochopili, že ctnost nemohla být postavena výhradně na jednotlivých hodnotách. Ctnostný život implikuje schopnost žít na světě s ostatními, ale zároveň se cítí pohodlně a ne lhát si sami.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Žít na světě s ostatními

jeden. Úsměv obklopující. Často říkají, že úsměv je infekční a výzkum tuto skutečnost potvrzuje. Přátelská účast zvyšuje úroveň štěstí, přinejmenším částečně, protože lidé obvykle léčí usmívající se člověk než mrzutý.

Usmívající se muž je častěji vnímán jinými jako atraktivní, spolehlivý, upřímný a uvolněný.
Schopnost povzbudit sebe, povzbuzovat ostatní - výrazné znamení, které jste ve souhlasu s vámi a dalšími.

Obrázek s názvem Nápověda Paranoid Lidé Krok 1

2. Pomoc ostatním. Jako výzkumné výstavy, přeživší pomoc úzce souvisí s pocitem osobní pohody. Péče o ostatní byl vždy součástí "ctnosti". Dobrovolná pomoc je spojena se zlepšením kvality života, včetně štěstí, dobré sebeúcty, zlepšení zdraví a dokonce i dlouhověkosti.

Nalezení času poslouchat problémy jiných lidí, již pomáháte osobě. Velmi často člověk v nouzi potřebuje diskutovat o jeho situaci s přítelem. Po poslechu osoby se můžete rozhodnout, jak realistická pomoc.

Vzpomeňte si na slova Dalajláma: "Zobrazit soucit, aby se ujistil ostatní. Zobrazit soucit být šťastný ". Věnovat pozornost ostatním, ne jen sami, naučíte se žít v harmonii.

3. Zapomenout na život je spravedlivý. V dětství často vyučujeme, ale myšlenka, že osobní vlastnosti nebo konkrétní úsilí bude odměněno garantovaným výsledkem - je to přímá cesta k zklamání a nespokojenost. Uvolněte tuto myšlenku.

Je důležité naučit se přijmout odpovědnost za vaše činy. Existuje mnoho okolností mimo vaši kontrolu, ale myšlenky o nich neumožňují rozvíjet schopnost změnit svůj život ve prospěch. Vezměte nevyhnutelné, ale ovlivnit skutečnost, že ve vaší moci.

Schopnost pustit nespokojenost s druhou - důležitou součástí ctnosti. Nespokojenost je dobře popsána následujícími slovy: "Je to, jak se jede jed a očekávat, že někdo jiný zemře". Snižuje pouze kvalitu svého vlastního života a poškozuje vztahy s blízkými lidmi.

Jiní s vámi nemusí vždy souhlasit. To neznamená, že jste nebo jsou špatní. Ta věc je, že existují různé názory na stejné věci. Tak by to mělo být.

Obrázek s názvem je dobrý člověk krok 10

4. Věřit ostatním s upřímností, laskavostí a respektem. Nezáleží na vztahu ostatních. Finanční novinář Panos Murdukutas jednou řekl: "Dva jsou škodlivými obětí - ten, kdo je škodlivý, stejně jako škůdce sám".Touha pořídit pomstu nebo "busty" s mužem začíná nekonečný cyklus bolesti a zklamání, které lze vyhnout tím, že některé jednoduché principy.

Schopnost mluvit pravdivě a je rozumná - to je schopnost dobrých lidí. Velmi často lidé předstírají, že říkají pravdu o druhých, a oni sami propustí drby. Váš podíl pozornosti během Gossip příběhu může dočasně potěšit. Ale nakonec drby zničí zdravé vztahy mezi lidmi.

Přemýšlejte předtím: "Chtěl bych, aby o mně mluvili, nebo tak to udělali?". Pokud je odpověď negativní, změňte své úmysly.

Pět. Oceníte přátelství. Kvalita přátelství má přímý dopad na pohodu. Přátelé jsou schopni posílit pocit komunity a obětavosti. Lidé, kteří nejste lhostejní, vám nedovolí rozvíjet špatné návyky, které snižují kvalitu vašeho života.

Trávit čas s přáteli a blízkými, mluvit s nimi telefonicky ukázat svou péči. Přátelství je možné na dálku. Dokonce i přátelé online mohou mít pozitivní vliv na váš život.

Pro stále nespecifikované důvody mají lidé se spolehlivým okruhem komunikace silnější imunitní systém, více zvyšováním nachlazení, mají nižší úroveň stresu a vyšší kvality života.

Metoda 2 z 3:

Žít ve světě s vámi

jeden. Být s tebou upřímný. Sebevědomé znalosti je důležitým krokem k ctnosti, zatímco jediný způsob, jak znát sami sebe, je upřímnost. Někdo je snazší naučit se silné vlastnosti jeho povahy a další - uznávají naše vlastní nedostatky. Jeden nebo jiný, musíte pochopit obě strany své osobnosti, pokud chcete žít ve světě s vámi.

Pokud se něco pokazilo, pak si oceňujte svou roli. Nepoužívejte vinu na ostatní. Nemají rádi, a nikdy neodstraňujete lekce z dokonalých chyb.
Diskutujte o situaci s spolehlivou osobou. Dobrý přítel je obvykle schopen ocenit motivy, které nemůžete vidět.

Obrázek s názvem Dostaňte se do ranního rutinního kroku 1

2. Prozkoumejte své touhy. Co chceš od života? Co pro to děláte?

Proveďte seznam kvalit, které chcete projít. Pak uveďte způsoby, které vám umožní naučit se tyto vlastnosti. Aristoteles napsal: "Jsme naše opakované případy. Ukazuje se, že dokonalost není důstojnost, ale zvyk ". Pokud chcete být dobrým mužem, pak proveďte dobré akce.

Velmi obtížné naučit se upřímně přiznat vaše touhy. Mnozí se nedovolují stát se cestou ctnosti, protože zveličují cenu svých tužeb a neumožňují možnosti jejich provádění na základě okolností (finanční, rodinné, ekonomické). Může jen udržet mýtus, že osoba je oběť. Taková reprezentace je škodlivá pro štěstí na všech úrovních.

Pokud neznáte své globální cíle, začněte s malou touhou. Vývoj pocitu o kontrole a moci nad událostmi jejich života je nezbytný pro harmonii a ctnost.

Obrázek s názvem Získejte strach z závazku krok 5

3. Realizovat své obavy. Pokud znáte situace, jak se bojíte, pak budete snazší pochopit, jak tyto obavy implicitně omezují váš život. Například strach z blázna je schopen zasahovat s vámi, abyste se ukázali v práci a získat nárůst.

Pokud vypracujete seznam svých obav, text na papíře pomůže pochopit veškerý pocit zkušeností, které nejste schopni ovládat.

Někdy se obava vzniká z okolností, které již neexistují. Mnoho z našich obav se vyvíjí v dětství, kdy okolnosti jsou všechny naše vědomé kontroly. Ale dospělý je nezávislí a samostatně rozhoduje. Pokud si uvědomíte obavy, které určují vaše chování, můžete provést více robustní řešení.

Obrázek s názvem být svým vlastním přítelem krokem 5

4. Vypracovat adekvátní sebeúctu. Nikdo není dokonalý. Každý má nedostatky, všichni dělají chyby a nechtěné akce. Mark Twain řekl: "Osoba nemůže být s životem spokojen, pokud není s sebou potěšen".Harmony v životě není výsledkem dokonalých rozhodnutí, ale přijímají se se všemi nedostatky.

Přiměřená sebeúcta je založena na poctivosti. Osoba by neměla popírat své činy nebo nečinnost, stejně jako jejich důsledky.

Adekvátní sebeúcta je praktická pomocná pomoc. Stejně jako jiné projevy svépomoci vyžaduje vnímání sebe vědomé a neustálé studium, jak se lidé změní.

Pět. Praxe povědomí. Studie potvrzují, že schopnost se zaměřit na současný okamžik, který je také někdy nazýván "plnost mysli", může přímo zlepšit kvalitu vašeho života.

Všimněte si okamžiky, když se obáváte o budoucnost nebo litovat minulosti. Zapněte svou pozornost k dýchání. Počet 10 dechů. Dokonce i takové jednoduché cvičení může mít pozitivní vliv na váš život v případě pravidelného užívání.

Rozvíjet každodenní návyky namísto vzdálených cílů. Například je lepší provádět cvičení každý den než rozhodnout o programu triathlonu za měsíc. Namísto plánů zhubnout o 10 kilogramů, je lepší jít na zdravou výživu dnes. Pokud dáte cíl, pak jej zlomit na trvalé denní úkoly.

Metoda 3 z 3:

Učit se díky

jeden. Seznam díky. Výzkum v oblasti pozitivní psychologie odhalil přímé spojení mezi vděčností nebo zhodnocením a úrovní štěstí. Postupem času má schopnost být vděčný, má pozitivní dopad i na zdraví. Vděčných lidí, nižšího tlaku, silného imunitního systému a silných vztahů s jinými.

Jedním ze způsobů denního uznání je kompilace seznamu věcí, pro které jste vděční, bez ohledu na jejich velikost. Můžete vést logite log nebo jednoduše seznam těchto věcí v denních modlitbách a meditaci.
Dalším způsobem, jak nezapomene na vděčnost - připojit fotografie, obrázky nebo psané připomenutí na různých místech vašeho domova.

Obrázek s názvem Napsat dopis o zhodnocení Krok 1

2. Děkuji vám. Studie pozitivní psychologie potvrzují, že vyjádření vděčnosti za úsilí jiných lidí je také přímo související s naší pohody.

Takové poznámky mohou být složeny při každé příležitosti. Může to být jen smajlík nebo dopis popisující důležitou událost v životě.

Někdy lidé jdou z našeho života. Můžete jim napsat dopis s vděčností za pozitivní vliv, který měli pro váš život. I když nikdy neposíláte tento dopis, pak vám bude bavit proces psaní.

Obrázek s názvem Uspořádat poznámky Krok 1

3. Dejte připomenutí vděčnosti. Tato schopnost vyžaduje disciplínu a neustálou praxi. Je nemožné se spoléhat výhradně na spontánní projev vděčnosti, takže se naučte vyjádřit uznání za každodenní akce.

Můžete nastavit budík, které vám to připomene s určitou frekvencí po celý den. V těchto okamžicích se zeptejte: Pro které jsem vděčný právě teď, to velmi minutu?

Pokud máte odpor nebo nespokojenost, zkuste tuto myšlenku nahradit pocit ocenění. Takže, pokud jste uvízl v dopravní zácpě, pak odsouhlaste ze strachu z pozdního setkání s myšlenkami o kráse přírody mimo okno. Nemohli byste si všimnout ty nádherné podzimní barvy, pokud jdete s normální rychlostí!