Jak se vyrovnat s problémy -

Zdá se, že problémy jsou pro vás povoleny, jako darebák k superhrdině? Nebo možná máte jeden velký problém, ale nevíte, jak to vyřešit? Neboj se. Ať už je to obtížné ve vztazích nebo nebezpečí ztráty zaměstnání, můžete si vzít pár kroků, které vám umožní přijmout vaše problémy pod kontrolou.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Osobní konflikty

jeden. Vyhněte se chování, které problém zhoršuje. Máte-li jakékoli potíže s obchodováním s někým, nejprve zkuste mluvit s osobou, kterou důvěřujete (s partnerem nebo jen přítelem). Někdy je snadné "dělat podnikání", než bude možné zlepšit situaci.

Například, pokud se hádáte se svou přítelkyní, protože si myslí, že jste ji změnili (i když jste to neudělali), nezvýšili svou pozici, trávíte spoustu času ve společnosti jiných zástupců žen. To vám bude představovat pouze v nejhorším světle a je obtížné zpochybnit z pozice morální nadřazenosti. Raději udělat přestávku při řešení dívek, dokud to nezdešáte se svým milovaným.
Nebo další příklad: Váš nejlepší přítel je na vás naštvaný, že odkazuje na jeho párty, jak jste raději trávili čas s jinou osobou. V této situaci není nutné prokázat vyšší hanbou nebo lhostejnost svých pocitů. Lepší se pro něj něco pěkného.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 2

2. Opravte to, co je problém. Vyhněte se sporům, protože to udělá pouze interlocutor vstát v ochranné póze. Lepší přijít k řešení problému cokoliv. Současně musíte jasně pochopit, co je vlastně obavy o osobu jako první. Někdy se zdá, že člověk je naštvaný na jednu věc, i když ve skutečnosti je záležitost zcela jiná. Pokud opravdu chcete problém vyřešit, bylo by hezké první, aby se ujistil, že pracujete správným směrem.

Například, váš chlap říká, že je naštvaný, protože jste se rozhodli vstoupit do velké státní univerzity v sousedním městě místo vstupu do místní vzdělávací instituce. Samozřejmě budete stále moci neustále vidět a setkat bez jakýchkoliv konkrétních problémů, ale ten chlap ve skutečnosti zažívá, že ve volném čase se setkáte s jiným.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 3

3. Snažte se podívat na situaci v různých úhlech. Když existují potíže s komunikací s někým, můžete snadno věřit ve správný bod nebo že vaše volba je nejlepší. Na konci pracujete s vlastním mozkem. Lidé se však zřídka argumentují pouze z pocitu rozporu. Používají své znalosti a dovednosti co nejvíce a z jejich pohledu může situace vypadat docela jinak. Snažte se zavést osobu, aby našel zlatý střed.

Někdy, pokud je obtížné pochopit názor někoho jiného, může být užitečné, aby se zeptal na názor člověka. Zeptejte se ho, aby vysvětlil, proč si myslí, že je lepší jít na jinou cestu. Řekni mi něco jako: "Můžete mi vysvětlit kurz svých myšlenek? Opravdu chci na to přijít lépe. ". Pokud proniknete na myšlenky a pocity osoby, můžete tento problém lépe realizovat a najít cestu k jejímu rozhodnutí.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 4

4. Ujistěte se, že osoba je sebevědomá a cítí úctu na vaši část. Když se lidé zdají být respektováni nebo řízeni do úhlu, často se stávají více militantním a konfliktem, i když se obvykle hádají. Pokud se situace rozvíjí v takovém posteli, snažte se podniknout kroky k tomu, aby donutorovalo spolupráci, aby cítil velké sebevědomí a respektovat svou část. Zjistíte, že jeho touha mluvit bude náhle zvýšit.

Například musíte publikovat jazyk. Nevyrazujte interlocutor a nepoužívejte fráze obžaloby: "Musíte ______" . Lepší používat výroky první osoby k vyjádření svých emocí. Řekněte něco jako: "Byl jsem zraněn po poslední konverzaci," - nebo: "Jsem naštvaný, když se mnou tímto způsobem říkáš".

Udělejte si jistotu, že mu poskytne výběr nebo možnosti, stejně jako vynalézání toho, co považuje za spravedlivé řešení problému.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 5

Pět. Tiše diskutujte vše. Poté, co provedete hlavní první kroky k řešení problému, měli byste vážně diskutovat o svém rozhodnutí. Zde je klíčový prvek komunikace a leží nejen pro hlas své myšlenky. Přemýšlejte před rozhovorem a opatrně přemýšlet o tom, jak lze vaše slova vnímána. Kromě toho, být opravdu dobrý posluchač, skutečně soustředit se na projevem interlicutora a pracovat na tom pochopit.

Takové vážné rozhovory musí být zpravidla zdůraznit a setkat se v klidném a odlehlém místě. To bude eliminovat rušivé faktory a věci, které přidávají napětí.

Diskuse bude také ukázat osobu, že jste velmi důležití pro opravu situace, takže si vyděláte několik bodů a nastavte interlocutor, abyste našli řešení.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 6

6. Najít zlatý střed. Řešení více interpersonálních konfliktů bude zlatým středem. To znamená, že budete muset přestat vidět vše v černé a bílé. Nesdílejte situaci na "Moje možnost" a "Jeho možnost". Oba jste inteligentní lidé, a oba můžete nabídnout spoustu věcí, takže je lepší diskutovat o situaci a najít "Obecná volba".

Například, pokud je váš přítel naštvaný, protože nemůžete souhlasit, s někým blízkým novoročnímu svátků, nabídnout třetí možnost: strávit pár dní před prázdninami s rodinou, pár dní po - s rodinou, a nový rok má jen oslavovat se navzájem s každým jiným přítelem.

Například, pokud je váš přítel naštvaný, protože chce s vámi dělat na jednu fakultu, a chcete přijít k jinému, nabídnout výběr různých fakult, ale společně studují v knihovně.

Metoda 2 z 3:

Ne osobní problémy

jeden. Zůstaň v klidu. Řešení složitých a způsobujících napětí situace, jako je propuštění, ztráta bytu nebo poruchy vozidla, je nejlepší ztratit svou klid. Nepropadejte panice a nemyslete si, že je to konec světa. Doposud se vám podařilo vyrovnat se s jinými problémy v životě, a slunce se nadále dostane každé ráno. Jsme 100% jistý, že můžete překonat tuto obtížnost.

Pokud se snažíte udržet klid, využijte dobrého sání - respirační koncentrace. Pomalu dýchejte a vydechněte, dokud se necítíte klidnější a připraveni dělat to, co je potřeba.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 8

2. Získat maximální množství informací. Čím více víte o situaci, ve které jste, a o možnostech dostupných možnostech, tím lépe se můžete vyrovnat s jakýmkoliv problémem. Hledejte informace o internetu, promluvte si s lidmi, kteří narazili na tyto problémy dříve, a také vážně pracují na plánu, místo toho, aby vyhráli na plány A a B.

Například ztratili jste práci. Místo paniky o tom, co teď udělat, jděte do burzy práce. Existují konzultanti, kteří vám pomohou vyplnit potřebné dokumenty a najít zdroje pro rychlé získání nové práce (například vám pomůže aktualizovat souhrn).

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 9

3. Vyhodnoťte své zdroje. Každý mu během krize k dispozici zdroje. Někdy se tyto zdroje projevují ve formě peněz nebo času. Někdy přicházejí v podobě přátel nebo rodinných příslušníků, kteří skutečně vědí, co říkají. Někdy však není snadné vidět dostupné zdroje. Dokonce i vaše osobní vlastnosti (například mysl nebo vytrvalost) mohou být velmi užitečné pro překonání této situace.

Například, pokud víte, že máte silné interpersonální dovednosti, znamená to, že mohou být použity k řešení problému. Jedna věc je, že nyní pravděpodobně nevidíte zřejmého způsobu, jak je používat, neznamená, že taková příležitost nebude vzniknout.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 10

4. Všimněte si akčního plánu. Jakmile se dostanete co nejvíce informací, jak je to možné, a naučte se, jaké zdroje jsou k dispozici, udělejte bitevní plán. Armáda obecně nemá taková taková: jít s plánem, dokonce i tak jednoduchým, lépe než jen běh a doufat na to nejlepší. Provést seznam toho, co by se mělo stát a kdy. Jste si rychle vědomi, že jste stále více proveditelnější, než jste si mysleli.

Dodržujte řešení řady cílů a poté posouvejte cíle na řadu úkolů. Rozhodněte se, kdy naplnímete každý úkol a kde můžete získat trochu navíc pomoc, a budete mít velký plán, než si to uvědomíte. Umístěte cíle do systému Smart System: Specifické, měřitelné, dosažitelné, realistické a časově omezené.

I když máte jen plán a práci na dosažení cílů, může již usnadnit situaci, protože lidé budou připraveni vám poskytnout více času a prostoru pro řešení problémů. Pokud máte plán, který bude demonstrovat vaše vážné záměry, pak učitelé, šéfy a věřitelé budou více blahosklonně k vašim chybám.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 11

Pět. Připravit se na jednání. Teď, když víte, co musíte udělat, jednat! Jak říkají, není čas lepší než teď. Čím dříve začnete pracovat na odstranění problému, tím jednodušší bude to povolit. Je to hrozné vypořádat se s problémy, protože je velmi obtížné pochopit, jak se všechno otočí, ale musíte si být jisti, že na konci bude všechno fungovat.

Přemýšlejte o svém životě jako film. Nebude přestat jen proto, že darebák začne vytvářet problémy. Možná, že pozemek není způsob, jakým chcete, ale nakonec bude rozhodnutí. A váš život je nepravděpodobné, že by připomněl film-apokalypsu, takže budete v pořádku.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 12

6. Komunikovat s lidmi. Poslední rady je, že existuje jen několik problémů, které nelze vyřešit nebo alespoň zjemnit jinými lidmi. Lidé, kteří si navzájem pomáhají. Stojí za to diskutovat o vašich problémech a s největší pravděpodobností zjistíte, že všechno není tak děsivé, jak se zdá. Promluvte si s lidmi spojenými s vašimi obtížemi. Promluvte si s odborníky. Promluvte si s přáteli a rodinnými příslušníky. Zeptejte se pomoci. I když právě řeknete o tom, jaké jsou obtíže spáchány, možná člověk vám bude indikovat pro dobré řešení.

Jaro v komunikaci může být také zdrojem problému, a s největší pravděpodobností bude snadnější otevřít lidi k odstranění tohoto problému.

V nejhorším případě oznámte potřebu čekat. Řekněte lidem, že pracujete na problému, který máte plán, a že posíláte veškerou svou energii, abyste všechno opravili.

Metoda 3 z 3:

Mnoho problémů

jeden. Uvolněte, co se nemůžete změnit. Když se problémy stávají více než, zdá se, že to může udělat osobu, pak je lepší pustit věci, které nemůžete změnit. Často se držíme takovými situacemi, snažíme se najít způsoby, jak otevřít před časem. Tak to trvá energie na řešení těchto problémů, které mohou opravdu opravit. Zaměřte se na pohyb vpřed a nepokoušejte se vrátit.

Pustit minulost. Místo toho, aby se nenáviděli pro dokonalé chyby, vyjměte z nich lekce. Je to dost. Nedržte přítele, který odmítá odpustit vám za pochybení. Lepší zaměření na řešení dalších problémů a také pracovat na zlepšení zbývajících aspektů života a chování co nejvíce.
Často můžete najít dobré řešení pro problémy z minulosti, pokud začnete pracovat na nejlepší budoucnosti. I když je to jen proto, že je třeba si uvědomit, že chyby ne definují vás jako osobu.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 14

2. Být připraven jít na některé oběti. Když je spousta problémů, téměř vždy znamená, že budete muset obětovat některé věci. Zpravidla je nemožné najít řešení, které je 100% poskytne požadované výsledky. A to platí i pro případy s jedním problémem. Život je obtížný, a budete muset zajistit priority.

Zjistěte, co je pro vás nejdůležitější a zaměřte se na to. Nechte všechno ostatní jít po cestě nejmenšího odporu, neodejde veškerý čas a energii (i když to znamená, že to neskončí dobrou věc).

Například, pokud máte problémy s rodinou, studiem a v práci, budete muset vybrat, co je nejdůležitější. Zpravidla bude rodina vždy blízko, a můžete vždy změnit práci. Ale šance na školení se může podruhé a nespadnout.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 15

3. Netahejte. Velmi často, když na nás spadne mnoho problémů, začneme odložit své rozhodnutí. S největší pravděpodobností bojujete proti strachu, jste si toho vědomi nebo ne. Co se stane, když uděláte špatnou volbu? Čím rychleji přijmete rozhodnutí, tím rychleji se důsledky začnou objevovat, není? Nicméně vytáhnout volbu - to je také volba. Tato volba často zhoršuje problém. Neoddávejte vše v dlouhém boxu. Začněte pracovat na rozhodnutí co nejdříve.

Přemýšlejte o tom jako obrovskou hromadu domácích úkolů. Můžete je okamžitě vyrobit a nepřeplňují se, nebo se můžete bát selhání a nechat je akumulovat. Nečinnost pouze na špatné hodnocení. A pokud je ignorujete, stále nezastavíte vzhled nových úkolů.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 16

4. Proveďte jeden krok najednou. Začínáme o rozhodnutí haldy problémů, je lepší udělat jeden krok najednou. Určete první krok a proveďte jej. Odstraňte další krok a proveďte to. Nebojte se o vše jít v dokonalém pořadí: v procesu můžete najít nejlepší způsob, jak akci. V každém případě lidé zřídka dělají všechno dokonalé v životě.

Často je velmi užitečné provést schéma kroků nezbytných k vyřešení každého problému. Tento vizuální obraz vám umožní lépe pochopit, jak je vše v kombinaci s sebou.

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 17

Pět. Získejte pomoc. Je velmi důležité neztratit klid a vyřešit problémy s nejlepším možným způsobem. Nikdy si nemyslete, že jste nuceni setkat se s vašimi problémy jeden na jednom. Jste obklopeni lidé, kteří vás milují a jsou připraveni vám pomoci. Někdy dokonce absolutní cizinci mohou pomoci, pokud odkazujete na správné lidi. Potřebujete pomoc neznamená, že je s vámi něco špatného, že jste slabý muž nebo že si to nezasloužíte. Lidé jsou společenští tvory, a my jsme položeni v evoluci, abychom si navzájem pomáhali.

Například, je těžké pochopit, jak napsat recenzi pro práci. Go Online a tam najdete mnoho zástupců obchodních kruhů, které dělají takové věci po celou dobu. Zeptejte se na fórum a uvidíte, kolik lidí bude reagovat se slovy: "Nikdo mě nikdy neučil, jak to udělat, ale já bych opravdu rád takové lidi v mém životě. To by nemělo způsobit takové potíže. ".

Obrázek s názvem Problémy s rukojetí Krok 18

6. Pomozte si vidět profesionály. Práce s velkým počtem problémů vás může okamžitě demoralizovat. V této situaci jsou lidé velmi často padají zoufalství. Zdá se, že se nic nikdy nezmění a že život zůstane navždy. Nicméně, pokud ušetříte pozitivní postoj, zjistíte, že tyto problémy zmizí dříve, než si všimnete.

Jeden dobrý přístup je ocenit problémy ve vašem životě. Pokud jste neměli žádné problémy, nevíte, jak rozpoznat dobré věci, které máte. To platí zejména pro problémy spojené s lidmi, které milujeme. Často zapomínáme, jak moc jsou silnice, zatímco něco nám neukazuje, kolik můžeme ztratit.

Tipy

Opatruj se. Nejdůležitější osoba v obtížné situaci je vy sami.
Uvědomte si, že existuje mnoho lidí s mnohem horším problémem v životě. Objektivně oceníte své problémy a můžete překonat překážky a uvědomit si, jak jste šťastní.
Proveďte seznam věcí, které chcete změnit. Je nemožné zbavit se všech vašich problémů, ale můžete se z nich poučit, abychom zabránili opakování těchto věcí v budoucnu.
Proveďte kontrolní seznam věcí, které musíte udělat, počínaje nejdůležitější! Jeden za druhým! Uvidíte pokrok.
Nikdy se nespoléhejte na nikoho, kromě sebe, pokud jde o práci na osobních problémech (například ztráta domů, automobilů, práce atd.).

Varování

Nebudete se moci vypořádat s některými problémy samostatně. Pokud se jedná o zásadní rozhodnutí, neváhejte jej převést na šéfa nebo ji podrobně diskutovat s jinými lidmi, kteří se dostanou do kolektivního rozhodnutí.