Jak měknout židle -

Lidé trpící zácpou zažívají bolestivé pocity. Zácpa je bolestivá, pevná židle. Pevné židle může způsobit silné nepohodlí. Tento problém však lze vyřešit, pokud provedete nějaké změny v životním stylu a dietě. Pokud tyto pokusy nejsou s úspěchem korunovány, obraťte se na svého lékaře, který vám jmenuje nezbytnou léčbu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Sedící židle přes dietu

jeden. Pít více vody. Dehydratace může vést k porušení provozu gastrointestinálního traktu, v důsledku čehož se židle stane hustou a každý inhibuje jej. Pokud pijete dostatečné množství vody, židle bude měkká, a nebudete mít nepohodlí, když je to nádobí.

Lékaři doporučují pít asi dvě litry nebo 8 sklenic vody denně. Možná budete muset změnit toto množství v závislosti na úrovni fyzické aktivity a klimatu vašeho regionu.
Máte-li časté bolesti hlavy, únavy, závratě, nevolnost, vzácné močení, tmavé nebo blátivé moči, nedostatek pocení, s největší pravděpodobností pít malou vodu.

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stoličky krok 2

2. Zahrnout ve své stravě s vysokým obsahem vlákniny, který má mírnou laxativní akci. Tyto produkty zahrnují švestky, které ve své kompozici obsahuje sorbitol. Když Sorbitol vstoupí do tlustého střeva, přitahuje do něj vodu, a tak činí křeslo měkčí a usnadňuje jeho výstup.

Švestek nebo švestka

Broskev

Hrušky

Švestka

Jablka

Meruňky

Raspberries

Jahoda

Fazole

Hrášek

Špenát

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stoličky krok 3

3. Zahrnout ve své stravě bohaté na vlákno. Vlákno je hrubý a prakticky nepřízněný naší částí organismu. Vlákno není absorbováno do krve. Vlákno přispívá k měkké židli, která přirozeně prochází střeva a snadno opouští konečníku během defecation.

Mnoho lidí bohužel nespotřebovává doporučené množství. Lidské tělo potřebuje 25-30 gramů vlákna za den. Tělo je nezbytné jak rozpustné, tak nerozpustné vlákno. Rozpustný vlákno, otok v žaludku, se změní na gelovou hmotu. Nerozpustné vlákno se nerozpustí ve vodě.

Rozpustné vlákno je obsaženo v oves, hrášek, fazole, jablka, citrusy, mrkev a ječmen.

Nerozpustné vlákno je obsaženo v celozrnné mouce, pšeničné otruby, ořechy, fazole a v nějaké zelenině, například v květáku a zelených fazole.

Některé rostliny obsahují značné množství rozpustných a nerozpustných potravinářských vláken. Zahrňte velký počet obilných plodin a zeleniny ve vaší stravě, aby tělo dostane dostatek vlákna.

Pokud máte zvýšený příjem vláken, pijte více vody tak, aby vlákna se rozpouštějí ve vodě.

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stolice krok 4

4. Jíst jogurt. Jogurt podporuje zdraví střev. Gastrointestinální trakt potřebuje zdravou rovnováhu dobrých a špatných bakterií. Díky tomu může tělo trávit jídlo. Když se vyskytne nerovnováha bakterií ve střevě, je židle rozbitá a tělo přestane absorbovat živiny. Živé jogurty a další fermentované mléčné výrobky, jako je Kefir, pomáhají obnovit bakteriální rovnováhu ve střevě. Rovnost Produkty pomáhají bojovat s pevným židlí, jejichž příčina může být:

Syndrom podrážděného střeva

Nevysvětlitelný průjem a zácpa

Průjem nebo zácpa po antibiotikách, jako antibiotika, padající do našeho těla, zabít užitečnou mikroflónu.

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stoličky krok 5

Pět. Vezměte přísady ke zlepšení trávení. Nezapomeňte však poradit se svým lékařem, protože některé přísady mohou interagovat s léky drogy, které můžete vzít spolu s přísadami.

Dodávat doplňky vlákna. Doplňky vláken provést objem židle a měkčí a usnadňuje jeho výstup. Doplňky vláken se nazývají volumetrické laxativa. Vyzkoušejte příjem těchto prostředků před přesunem na jiné typy laxativ. Vezměte přísady, které zahrnují methylcelulózu, psychologii, polykarbofil vápenatý a guarová guma (například metamocyl).

Užívejte probiotické přísady. Probiotika jsou živé mikroorganismy, jako jsou bakterie nebo kvasinky. Probiotické přísady mohou pomoci, pokud máte častý průjem a zácpa nebo dráždivý střevní syndrom.

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stoličky krok 6

6. Pít kávu. Použití kávy může stimulovat intestinální peristalsis. K dispozici je káva světelný projímavý efekt. Tak pít pár šálků denně, můžete normalizovat střevní práci.

Pokud pravidelně pijete kávu, zkuste zvýšit dávku, protože tělo nemusí reagovat na množství, které pijete během dne.

Metoda 2 z 3:

Změna životního stylu

jeden. Vyloučit produkty, které přispívají k konstrukci. Odmítnout nízký obsah vlákna, ale vysoký cukr a tuk. Pomocí těchto produktů zažijete pocit sytosti dříve než dostat dostatek vlákna. Snižte spotřebu následujících produktů:

Mléko a sýr
Dýně
Sladkosti, jako jsou dorty, pudinky, cukroví a košíčky
Předcházely zpracované potraviny, které obsahují velké množství cukru, soli a tuku

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stolice krok 8

2. Jíst častěji a malé porce. Pravidelná jídla přispívají ke stimulaci činností gastrointestinálního traktu, stejně jako zdravé štěpení a pravidelné židle.

Jíst pomalu, aby vaše tělo dostalo dostatek času na pochopení, že jste plný. Pokud budete jíst příliš rychle, mozek nebude mít čas chytit okamžik, kdy tělo dostalo dostatek potravy, což může vést k přejídání.

Pečlivě žvýkat potraviny, díky čemu bude snazší strávit. Také následujte velikost částí.

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stoličky krok 9

3. Cvičení nejméně 30 minut denně. Cvičení stimuluje práci střeva a přispívá k vypouštění židle.

Cvičení by mělo být poměrně intenzivní. Cvičení by měla zvýšit tepovou frekvenci. Dávejte přednost následujícímu fyzickému stresu: rychlé procházky, plavání, běh nebo cyklistiku.

Výsledek se nebude čekat. Takže naplánujte cestu takovým způsobem, že cesta je schopna použít toaletu!

Pokud z nějakého důvodu jste kontraindikován s fyzickou aktivitou, poraďte se se svým lékařem.

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stoličky krok 10

4. Snižte úroveň stresu. Stres může vyvolat vzhled obou zácpy i průjmu. A v tom a v jiném případě je to možné pevné židle. Naučte se relaxovat. Vyzkoušejte následující relaxační metody:

Hluboké dýchání

Jóga

Rozjímání

Tai chi

Masáž

Poslech relaxační hudby

Vizualizace místa, které způsobuje příjemné emoce

Progresivní svalová relaxace, která zahrnuje napětí a relaxaci různých skupin tělesných svalů.

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stoličky krok 11

Pět. Zvýrazněte dostatek času sedět na záchodě po každém jídle. Můžete současně praktikovat relaxační metody, které přispějí k lehkému křesle.

Strávit nejméně 10 minut v záchodu 30 minut po jídle.

Dejte nohy na malou židli tak, aby vaše kolena byla nad boky. Díky tomu můžete dosáhnout snadného střevního čištění.

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stoličky krok 12

6. Pro odstranění napětí pánevních svalů použijte zařízení pro zpětnou vazbu. Díky tomu se proces defekace bude konat bez problémů.

Lékař bude používat biologické zpětné vazby za účelem měření napětí v konečníku. Bude vám také vysvětlit, jak trénovat svaly pánevního dna.

Obraťte se na svého lékaře, který může důvěřovat.

Metoda 3 z 3:

Degrační nástroje

jeden. Obraťte se na svého lékaře. Některé léky, například, opioidní proti bolesti mohou způsobit zácpu. Váš lékař může změnit drogu nebo jmenovat laxativum k boji proti zácpě. Lékař může předepsat lék uvolněný bez receptu nebo snad silnější lék, který je prodáván receptem. Pokud máte:

Rektální krvácení
Velká ztráta hmotnosti
Unavený
Závažná bolest břicha

Obrázek s názvem Změkčete tvrdé stoličky Krok 14

2. Namažte konečníku malým množstvím minerálního oleje. Obraťte se na svého lékaře vybrat správné dávkování ve vašem případě.

Nepoužívejte minerální olej po dobu dvou hodin po jídle, protože minerální olej negativně ovlivňuje schopnost těla absorbovat živiny.

Minerální olej přinese očekávaný účinek šest až osm hodin.

Nepoužívejte minerální olej, ležící v posteli, protože pokud jste omylem dýchali pár minerálního oleje, může vést k vývoji pneumonie. Z tohoto důvodu se nedoporučuje používat minerální olej pro léčbu dětí do sedmi let.

Nepoužívejte minerální olej, pokud jste těhotná, protože nedává tělo absorbovat nezbytné živiny a může způsobit krvácení v novorozence, pokud je po dlouhou dobu.

Obrázek s názvem Změkčete tvrdé stolice Krok 15

3. Připravte se, změkčují karikatury. Tyto léky přispívají k absorbování vlhkosti ze střeva, takže židle se stává měkčí a vlhký.

Tyto léky zahrnují dokument vápníku.

Užívání drog, změkčovací chyby, nezapomeňte zvýšit spotřebu vody.

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stoličky Krok 16

4. Vezměte laxativní osmotickou akci. Přípravky této skupiny zvyšují koncentraci vody v křesle, takže se stává měkčí. Tyto léky obsahují látky, které jsou schopny udržet tekutinu ve střevě v důsledku vytvoření osmotického tlaku. Příjem těchto léků podporujících střevní svaly. Budete však potřebovat několik dní, abyste viděli výsledek. Tyto léky zahrnují:

Mlýn Magnesia

Citrát hořčíku

Laktulóza

Polyethylenglykol

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stoličky krok 17

Pět. Vzít stimulační laxativa. Samozřejmě je dobré, pokud je židle měkká. Přispěje k rychlému odstranění. Stimulující laxativa "síla" tenké a tlusté svaly, které podporují jejich obsah rychleji. Přípravky této skupiny stimulují střevní svaly a účinek nastane po 12 hodinách. Tyto léky zahrnují:

Senna

Bisakodil

Sodný picosulfat

Obrázek s názvem změkčit tvrdé stolice krok 18

6. Proveďte potřebné postupy pro odstranění vozíku. Pokud jsou pečení masy tak suché a pevné, že proces defekace se stává skutečným problémem pro vás, můžete zmírnit svůj stav pomocí čípků, klystýru nebo prstu uvolňování karikatur z přímého střeva.

Čípky jsou rektální kapsle, které jsou vloženy do konečníku, kde se rozpustí a činitelé absorbují do rektální sliznice.

Enmo je zavedený postup do tlustého střeva přes zadní průchod určitého objemu tekutiny. Tento postup by měl být veden lékařem.

Prstové uvolňování dráhových hmot z přímého střeva by mělo provádět lékař nebo zdravotní sestra. Poté, co sestra klade na rukavice, se bude snažit odstranit pokácené masy se dvěma prsty.

Varování

Pokud jste těhotná, neberte přípravky, předem konzultovány s lékařem.
Před dáváním léků se poraďte s lékařem.
Prozkoumejte pokyny pro drogu a postupujte podle doporučení lékaře.
Pokud již užíváte jakékoli lékové přípravky, rostlinné léky nebo přísady, poraďte se se svým lékařem, protože léky, které používáte, mohou interagovat s laxativy, které chcete použít.