Jak se rychle zbavit zácpy -

Pokud zácpa způsobuje úzkost, musíte se co nejdříve postarat, abyste zlepšili svou pohodu. Vyzkoušejte měkké necitlivé přípravy, jako jsou změkčovače židle nebo laxativa, které dělají křeslo měkčí. Pokud vám tyto fondy nepomohou, zkuste laxativa, která stimulují intestinální funkci motoru. Jezte více produktů bohatých na vlákno a pít více kapalin ke zlepšení střevní peristalti. Nezapomeňte, že možnosti léčby s tímto problémem jsou poměrně hodně, a jistě najdou ty, které vám pomohou rychle zbavit se problému.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Náhrdelník

jeden. Vyzkoušejte osmotické laxativa nebo lehátka, aby byla židle jednodušší. Možná zácpa způsobená vytvrzovací židlí. Koupit osmotický projímadlo, jako je hydroxid hořečnatý, nebo změkčovadlo židle, například sodíku nebo doky vápníku, které jsou navrženy tak, aby zvlhčily křeslo absorbující vodu ze střeva. To umožní snazší se dostat z těla.

Židle se může dostat z 30 minut až 6 hodin po užívání léku osmotického projímadla nebo změkčovače židle.

Varování: Neužívejte osmotický projímadlo nebo změkčovadlo křesla více než jednou denně, protože tělo může vyvíjet závislost na těchto lécích, aby se odstranily židli.

2. Vezměte minerální olej na pokrytí střevní sliznice a usnadnit eliminaci židle. Vzhledem k tomu, že tělo není schopno strávit takový ponížení jako minerální olej, se drží na střevní sliznici, což z něj dělá kluzký, což usnadňuje eliminovat židli. Chcete-li to udělat, prostě si vezměte 1 lžíci oleje a počkejte 6-8 hodin, než se snaží jít na záchod.

Neužívejte minerální olej více než jednou denně nebo ihned po obdržení prostředků pro změkčení židle. Přijímání minerálního oleje déle než několik dní v řadě může bránit správné asimilaci tělem vitamínů.

Obrázek s názvem Zbaveno Zbavení zácpy rychlý krok 6

3. Vezměte si projímadlo s anglickou solí, pokud osmotický projímadlo nebo změkčovadlo křesla nepomůže. Anglická sůl obsahuje hořčík, který může působit jako laxativní. Směs 2 lžíce (40 g) v 1 šálku vody nebo šťávy pro vaření. Okamžitě pít. Židle by se měla dostat z 30 minut až 6 hodin.

Neměli byste používat více než jednu sklenici takového laxativního produktu denně, jinak je plná předávkováním hořčíku.

Obrázek s názvem Zbavte se proti zácpu rychlý krok 8

4. Použijte perorální non-lisované projímadlo v případě vážné zácpy. Pokud jste vyzkoušeli jiné laxativa, a židle nechodí ven, koupit laxativní, stimulující peristaltialku a obsahující bisakodil nebo Haynid. Tyto látky stimulují intestinální funkci motoru, což vám umožní urychlit odstranění židle.

Stojí za to vzít pouze jednu dávku projímadla, stimulující peristalty, den a nepoužívat ji více než dva dny v řadě.

Před kontaktováním projímadla se vždy snažíte vyzkoušet jiné prostředky od zácpy, vyztužení intestinální peristalti. Takové léky, pokud se používají příliš často, mohou způsobit dehydrataci a závislost.

Obrázek s názvem Zbaveno Zbavení zácpy rychle kroku 9

Pět. Vyzkoušejte svíčky, pokud laxativa nepomohou. Koupit čípek před zácpou obsahující bisakodil, a jemně vstoupit do konečníku. Sedět nebo ležet po dobu 15 minut, nebo zatímco svíčka nezačne jednat a nezpůsobí, že je třeba jít na záchod.

Tak, že předpokládané pracovníci pracovali, bude trvat od 10 do 45 minut. V této době to pohodlně odřízněte a pokuste se zůstat na záchodě co nejblíže.

Svíčky - poměrně účinné prostředky pro zácpu, takže nepoužívejte více než jeden den.

Rada: Pokud laxativa a svíčky nepomohou, poraďte se s lékařem a zjistěte, zda vám pomůžete klystýr. Požádejte lékaře, aby doporučil specifické řešení a dávkování.

6. Pokud se zácpa trvá více než 3 dny, poraďte se s lékařem. Pokud jste vyzkoušeli různé prostředky a nereptatelné léky, ale nepomohli, poradili se s lékařem. Drží plnou fyzickou kontrolu a určit příčinu zácpy. Musíte okamžitě hledat pomoc, pokud máte:

zvýšená teplota;

bolest břicha;

porucha žaludku bez možnosti uvolňování plynů;

nevolnost nebo zvracení;

v jeho palpaci;

Rektální krvácení.

Metoda 2 z 3:

Zahrnout více vláken do diety

jeden. Zahrnují celozrnné výrobky s vysokým vláknem v každém jídle. Většina lidí nepoužívá doporučené 20-35 gramů vlákna za den, který může vést k konstrukci. Snažte se používat produkty s vysokými vlákny, jako jsou celozrnné typy chleba, těstoviny, vločky a ovesné vločky.

Fazole, jako je čočka, černá a červená fazole, sója a ořechy, jsou také vynikajícím zdrojem vlákna.

2. Jíst ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vlákniny po celý den. Nepovažujte pokožku jablky a hruškami, abyste získali ještě více vláken, nebo jíst sušené ovoce, jako jsou švestky, fíky a rozinky. Bohaté na vláknité výrobky, jako jsou bobule, pomeranče, mrkev, zelení a brokolice, mohou přidat objem stolice. Pak vaše tělo bude snazší odstranit židli ze střeva, která vás zbaví zácpy.

Rada: Ořechy jsou také vynikajícím zdrojem vlákniny. Jíst hrstka arašídů, mandlí nebo ořechů pekanů k obohacení jejich tělních vláken.

Obrázek s názvem Zbaveno zácpy rychle kroku 4

3. Použijte tkáňové přísady ke zvýšení velikosti židle. Pokud se zajímáte, že stále nedostanete dostatek vláken ze stravy, koupit vlákno ve formě biodowdavail s obsahem od 6 do 9 gramů dietních vláken. Postupujte podle doporučení výrobce o dávce a ujistěte se, že pijete více vody, abyste pomohli tělo přivést židli.

Koupit doplněk vlákna ve formě kapsle nebo prášku.

4. Nepoužívejte výrobky, které jsou delší dobu štěpeny. Nejezte produkty, které obsahují malé množství vláken nebo neobsahují vůbec, když se snaží zbavit zácpy. Mohou zpomalit trávení a komplikovat patentu židle. Pokuste se opustit následující produkty, když jste zácpa:

čipy nebo smažené potraviny;

Zpracované potraviny, jako jsou rychlé občerstvení nebo mražená jídla;

maso, zejména klobásy a klobásy;

Mléčné výrobky;

Bílý moučný chléb a těstoviny.

Metoda 3 z 3:

Zvýšit spotřebu kapaliny

jeden. Pít vodu během dne, aby změkčila židli. Všichni potřebujeme různé množství vody, ale teď musíte použít více vody než obvykle, zejména pokud zvýšíte množství vláken ve stravě. S řádnou vodou zůstatku, potravinářská vlákna budou recyklovány lépe, což zabrání kalení křesla.

Teplá voda a vývary také pomáhají bojovat proti zácpy a udržovat potřebnou rovnováhu vody.

Obrázek s názvem Zbaveno zácpy rychle kroku 3

2. Pít šťávu z švestek, hrušek nebo jablek, aby se zbavil zácpy. Obsahují sorbitály - to je cukrový alkohol, který má projímavý účinek. Pít jednu nebo dvě sklenice jednoho z těchto šťáv během dne. Budou také pomáhat udržovat správnou vodní rovnováhu v těle.

Vyberte si šťávy bez přidání cukru nebo sladidel.

Rada: Můžete také jíst část prořezání nebo řepy každý den na podporu dobrého střevního motoru.

Obrázek s názvem Zbaveno Zbavení zácpy rychlý krok 2

3. Pít šálek kávy, pokud obvykle stimuluje váš střevní motor. Káva je také diuretika, takže to není nutné jej konzumovat v mnoha množstvích, jinak ohrožuje dehydrataci. Je-li šálek horké kávy, zpravidla máte touhu jít na záchod, pít kávu a zjistit, zda to pomůže zbavit se zácpy.

Se stejným účelem můžete pít a kávu bez kofeinu.

4. Pít horký bylinný čaj s seně na zlepšení střevního motoru. Koupit bylinný čaj obsahující listy nebo senna prášek, což je přírodní laxativní. Pít 2 šálky takového čaje denně, dokud neubipka.

Zpravidla se účinek čaje se projevuje za 6-8 hodin.

Rada: Přidejte citron nebo malý med na čaj, pokud se vám nelíbí chuť bylinného čaje.

Tipy

Zkuste jemně masírovat břicho několikrát denně na podporu trávení.
Můžete také kontaktovat ajurvédské nástroje, jako je Trifla nebo Dashamula, ale nezapomeňte se poradit s lékařem, než je přijmout, zejména pokud v současné době užíváte jiné léky.
Přechod po dobu 20-30 minut nebo jíst zbabělec stimulovat intestinální motilitu. Snadná fyzická aktivita pomůže zlepšit krevní oběh v gastrointestinálním traktu, která může přispět k eliminaci židle.
Pokud jste pravidelně testováni. Možná doporučuje dělat závažnější změny stravy, například přidat probiotické denně.

Varování

Pravidelně nepoužívejte laxativa, stimulující peristalsis nebo penemy. Vaše tělo může vyvinout závislost na těchto prostředcích, což bude nepříznivý vliv na střevní motocykl v dlouhodobém horizontu.