Jak se zeptat blízké lidi o pomoci, když žijete sami

Život sám přispívá k nezávislosti a nezávislosti, ale v některých okamžicích je prostě nemožné, nebo nechcete zůstat jeden. Zeptejte se o pomoc není snadný, ale je třeba si pamatovat, že blízké lidi se o vás obávají a vždy připraveni na podporu. Přemýšlejte o svých potřebách a rozhodněte se, jak vám může osoba pomoci. Všechny požadavky a odvolání musí být zdvořilé. Konečně, neváhejte získat potřebnou pomoc, zejména sociální podporu.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak určit své potřeby

jeden. Udržovat důvěru. Hledat pomoc není snadné, zejména když jste zvyklí na život, bez ohledu na ostatní. Pokud potřebujete pomoc v souvislosti s psychologickými problémy, závislostí nebo jinou komplexní pozicí, pak si pamatujte, že blízko milovat vás. Osoba může lichotit, že jste pro něj obrátili. Je zcela normální kontaktovat blízké lidi v době speciálních potřeb.

Pokud diskutujete o své osobní otázce v důvěrném pořadí, řekněte: "Děkuji za poslech a předložil přátelské rameno. Chci se vás zeptat, že tato konverzace zůstane mezi námi. Nechtěl bych, aby se o tom někdo zjistil ".

Obrázek s názvem Vyberte si vzorový vzor krok 2

2. Přemýšlejte o své potřebě. Než budete požádat o pomoc, přemýšlejte, co chcete dostat z milovaného člověka. Můžete potřebovat emocionální nebo sociální podporu, lékařskou péči, domácí záležitosti nebo finanční pomoc. Je potřeba určit, jak a komu kontaktovat. Například požadavky na materiální pomoc jsou velmi odlišné od emocionální podpory.

A konkrétně formulovat potřebu předtím, než se zeptá o cokoliv. Místo toho potřebuji pomoc, aby se vyrovnat se závislostí "Řekni mi:" Každý týden budu muset jít na kliniku, stejně jako na skupinové terapii. Mohl byste mě řídit?"

Obrázek s názvem Komunikovat efektivně Krok 18

3. Měla by být rozumná. Možná budete potřebovat velké množství peněz na léčbu. Nicméně, to je nepřiměřené se o to zeptat nebo očekávat, že zaplatí za léčbu. Místo toho mi řekněte: "Obnovení probíhá pomalu, nemohu se vrátit do práce. Je těžké zaplatit za pokoj sám. Nemohl jsi mi pomoct trochu materiálu?"Neměli byste požádat o osobu, aby si pořídila dovolenou a starala se o vás po operaci, ale je to docela normální, kdyby se k vám několikrát týdně cestoval.

Nepokládejte požadavky. Žádosti a požadavky se v sobě liší v sobě a znění. Zdvořile mi řekněte "Nemohli byste si koupit jídlo pro kočku?"Nebo" nepomůžeš mi s mytí?"Místo požadavku na pomoc vám.

Nabídnout osobu dva až tři možnosti, aby si mohl vybrat nejvhodnější způsob, jak pomoci. Můžete si zobrazit své potřeby a zeptat se: "Můžete mi nějak pomoci?"

Obrázek s názvem Provedení reserch Krok 4

čtyři. Vzít v úvahu potřeby ostatních lidí, ale nebojte se požádat o pomoc. Je vždy důležité si uvědomit, že vaše blízké žijí svůj život, ale neměl by vám bránit kontaktování. Je možné vypočítat, že člověk je příliš zaneprázdněn, a rozhodnout se, že nebude zasahovat do svých plánů, ale nemyslete si, že přátelé nebudou moci nebo nebudou chtít pomoci kvůli svým problémům. Close Lidé se o vás obávají a skutečný přátelé jsou vždy připraveni přijít na záchranu. Hlavní věc, která by měla být pamatována: osoba nemá vždy pomoci za objektivní důvody a je zcela normální.

Přemýšlejte, jak můžete mít službu odpovědi. Pokud člověk potřebuje strávit čas a sílu, aby vám pomohl, pak nabídnout něco na oplátku - sedět s dítětem nebo poskytnout další post pomoc.

Pokud člověk souhlasí s tím, že vám pomůže, pak mu určitě děkuji za laskavost a péči.

Část 2 z 3:

Jak se zeptat

jeden. Přiřadit datum. Pokud máte v této době snídani, oběd nebo jógy, najděte příležitost setkat se s vašimi milovanými osobně. Pokud potřebujete pomoc, je někdy snazší požádat o jinou lekci. Neprovádějte schůzku v jednom žádosti o pomoc, ale využijte této příležitosti k tomu, aby se o této potřebě.

Řekni mi: "Opravdu si vážím našeho přátelství a vás jako člověk. Proto doufám, že mi můžete pomoci ".

Obrázek s názvem Sloučit se s spolupracovníkem Krok 9

2. Používat moderní technologie. Pokud osobně nemáte žádnou možnost, pak použijte technologie kontaktovat osobu. Osobní schůzka je vždy lepší, ale technologie vám umožní mluvit, i když je člověk daleko. Napište e-mail, pošlete zprávu nebo souhlasíte s odkazem na video a řekněte o svém problému.

Lze říci: "Je těžké žít sebe, zejména teď, když potřebuji pomoc. Navzdory tomu, že jsme nyní v různých městech, doufám, že mi můžete pomoci ".

Obrázek s názvem Rozdělte s někým pomocí stylu a citlivosti Krok 1

3. Varovat předem. Pokud máte operaci a chcete požádat o pomoc při obnově, pak si promluvte s blízkými předem. Například, řekni mi: "Za dva týdny bude nutné, abych mě vzal do operace a pak si vzal domů. Můžeš mi pomoct?"Nebo:" Nebudeš mi pomoct s léky, když mě zlikvidují?"

Pokud člověk potřebuje vzít dovolenou, přijít do jiného města nebo něco koupit, pak by měl mít dost času na přípravu.

Obrázek s názvem Vyberte si nábor agentury Krok 3

4. Obraťte se na více lidí. Pokud máte velkou žádost, obraťte se na její několik blízkých lidí. Například, pokud máte zdravotní problémy, požádejte o pár lidí, abyste vám pomohli. Pokud přicházíte každodenní výlet do nemocnice, můžete s několika lidmi souhlasit s několika lidmi, aby se nepřeplňoval jednu osobu a zároveň uspokojí všechny vaše potřeby.

Řekni mi: "Nevím, jak řídit, a každý den budu muset jezdit lékaře. Dostanete mě v úterý?"

Část 3 z 3:

Jak získat sociální podporu

jeden. Mluvit o problému. Pokud potřebujete pomoc, je vždy užitečné mluvit o tom s blízkou osobou. Obraťte se na ten, kdo vás miluje a chápe. I když člověk nemůže pomoci, konverzace sám bude mít uklidňující účinek.

Jasně formulovat vaši potřebu. Pokud potřebujete jen poslouchat, pak mi povězte správně. Pokud potřebujete desku nebo boční pohled, požádejte Radu. Ze své žádosti závisí na odpovědi milovaného člověka.
Můžeš říct: "Jsem velmi osamělý a tvrdý, budete mít čas mluvit?" nebo: "Potřebuji radu pro pojištění, můžete pomoci?"

Obrázek s názvem Reclaim svůj život po sexuálním traumatu Krok 3

2. Bavte se. Zeptejte se přátel a příbuzných o podpoře tak jednoduché, aby nabídli čas spolu. Pokud jste osamělí a chtějí zkusit něco nového, kontaktujte své blízké. Například jít společně na jógu nebo běhu na kolech. Zábava - skvělý způsob, jak trávit čas společně, posílit přátelství, ocitnete si koníček a rozvíjet dovednosti.

Vezměte si šperky, začněte učit se cizí jazyk nebo kreslit. Pád dobrovolník nebo se zaregistrovat v tělocvičně.

Zvažte, že tyto třídy vám umožní rozšířit svůj kruh komunikace, zejména pokud nikoho neznáte v novém městě.

3. Zeptejte se blízkých, aby vám šel. Pokud jste nemocní, cítíte se špatně nebo zacházíte se z závislosti, pak požádejte přítele, abyste zjistili, jak to děláte. Může přijít navštívit, vyrovnat se svým zdravím e-mailem nebo telefonicky. Řekněte osobě, proč je to nutné, a diskutovat o vhodné době. Určete, že se vás budou muset zeptat, nebo jaké aspekty ke kontrole.

Řekni mi: "Bude to skvělé, pokud mě můžete navštívit jednou týdně. Je pro mě těžké být na nohou znovu, takže taková pomoc bude zcela mimochodem ".

Pokud žijete daleko od sebe, takové volání nebo zprávy vám umožní cítit lásku a péči o blízké i na dálku.

Obrázek s názvem Deal s nevysvětlitelnými bolestmi kroku 16

4. Podporující skupina. Pokud jste osamělí, a blízcí lidé žijí daleko, pak se můžete stát členem skupiny podpory. Tyto skupiny pomáhají lidem s lékařskými a psychologickými problémy, závislostmi, obecnými životními okolnostmi. Začněte jít na setkání, aby získali sociální a emocionální podporu.

Pokud se obáváte o první setkání, požádejte vás, abyste se s vámi spojili (pokud je to možné).

Další informace o lokálních podpůrných skupinách na klinice, na psychologickém poradci nebo duchovním mentorovi. Existují také podpůrné skupiny online.

Staňte se členem církve, duchovní komunity nebo jinou soudržnou skupinou, abyste získali podporu a necítí se osamělá.