Jak se vyhnout tmavému kůži na slunci: 14 kroků

Když slunečno ultrafialové paprsky padají na kůži, začíná vyrábět melanin pro svou ochranu, protože začíná ztmavnout. Ztmavání kůže je také známkou poškození kůže. Jediný způsob, jak nedosáhne kůže ztmavnout na slunci - chráňte ji před ultrafialovými paprsky, které způsobují opálení, rakovinu, předčasné stárnutí a vrásky. Můžete to dosáhnout několika způsoby, například chránící kůži s lotiony, oděvy a dalšími opalovacími krémy.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak chránit pokožku

jeden. Použijte opalovací krémy a opalovací produkty. Lotiony, krémy a další nástroje pro ochranu proti slunci pracují různými způsoby, ale jsou vše určeny k ochraně pokožky před poškozením, neumožňují jí opálení na slunci.

Opalovací krém filtry Ultrafialové záření ovlivňující. Podívejte se na širokou škálu široké škály akce, která chrání před UVA a UVB, s SPF alespoň 30. Slunečníčník gely jsou ideální pro ty kůže, na kterých roste vlasy, například pro pokožku hlavy.
Opalovací krém vytváří fyzickou bariéru mezi sluncem a kůží. Koupit plný spektrum krém s SPF nejméně 30 a kompozice zahrnuje takové složky jako othoatis salicylát, methoxycinomát a eroxilární.
Použijte lotiony opalovací krém na půl hodiny před ukončením ulice a pokaždé, když používáte alespoň 30 ml opalovací krém. Znovu aplikujte krém po koupání, fyzická aktivita, která způsobuje pocení nebo každé dvě hodiny.

Odpověď odborníka

Otázka

"Je možné použít karosérii opalovací krém na kůži obličeje?"

Kimberly opálení

Licencovaný CosmeticcrossbroSberley Tan - zakladatele a generální ředitel Skinová spása, klinika léčby akné v San Franciscu. Má více než 15 let zkušeností jako licencovaný kosmetolog, specialista na tradiční, holistické a lékařské ideologii péče o pleť. Pracovala pod Laurou Kuki z Clinic Clinic Face Reality Acne a studovala osobně od Dr. Jamese. Fulton, jeden ze tvůrců Trentinininu a průkopník ve studiu akných problémů. Její podnikání kombinuje péči o pleť, použití efektivních produktů a osvícení v oblasti holistického zdraví a stability.

Rada specialisty

Kimberly Tang, specialista na léčbu akné, reaguje: "Pokud kůži tváře není tělem - nakloněné k tvorbě akné, musíte použít Opalovací krém pro problém s kůží. Ale pro tělo v tomto případě můžete použít vše, co chcete. Pokud je kůže tváře náchylná k akné a použijete tělo komedogenního opalování, když se dotknete obličeje, kterou můžete převést tento krém, Co je spojeno s určitým rizikem pro vaši pokožku. To vše záleží na tom, jak citlivá máte kůži a zda je náchylný k vyrážku ".

Obrázek s názvem Zabraňte ztmavnutí kůže v Slunce Krok 2

2. Použijte opalovací krém na často vynechané části těla. Opalovací krém nebo opalovací krém bude mít vliv pouze na těla pokryté, ale někdy lidé zapomenou na některé z nich. Nezapomeňte aplikovat opalovací krém na:

nos;

tipy na uši;

skalp;

rty;

století.

Obrázek s názvem Zabraňte zatemnění kůže v Slunce Krok 3

3. Použijte make-up s SPF. V současné době většina hydratačních krémů, fondů automobilových trhů, základy make-upu a rtěnky také nabízejí oba ochranu před sluncem. Pro další úroveň ochrany obličeje si vyberte kosmetiku s ne méně SPF 15.

Vzhledem k tomu, make-up se aplikuje ráno, neměli byste se spoléhat pouze na to. Použijte make-up s SPF v kombinaci s jinými nástroji ze Slunce. Před použitím make-upu aplikujte základní vrstvu opalovacího krému.

Obrázek s názvem Zabránit ztmavnutí kůže v Slunce Krok 4

4. Použijte každý den opalovací krém. Použijte ji i v těch dnech, kdy nemusíte jít ven. Uvnitř místnosti je kůže nadále vystavena ultrafialovým paprskům pronikáním sklem a oken v budovách a domech.

Použijte opalovací krém i při jízdě v autě, protože okna auta neblokují ultrafialové paprsky.

Obrázek s názvem Zabránit zatemnění kůže v Slunce Krok 5

Pět. Nosit opalovací krém. Letní oblečení nespravedlně chrání před sluncem, a proto byla pro tento účel vytvořena speciální oděvní linka.

Stupeň ochrany oděvu opalovací krémů se měří indikátorem UPF. Podívejte se na oblečení s hodnocením UPF nejméně 30, a nezapomeňte nosit oblečení s dlouhými rukávy, dlouhými kalhotami a vysokými obojky, abyste pokrýt co nejvíce kůže.

Pokud jde o běžné oblečení, které nemá hodnocení UPF - tmavé husté oblečení poskytne větší ochranu než volné oblečení světelných tónů.

Obrázek s názvem Zabraňte ztmavnutí kůže v Slunce kroku 6

6. Blízký obličej. Chcete-li chránit tvář před opálením nebo spálením, nosit širší klobouk s širokým 5-7 cm.

Dejte si pozor na slaměné klobouky a klobouky s otevřeným tkaní, které přeskočí slunce.

Podívejte se na klobouky se širokými poli nebo závojem pro ochranu takových citlivých oblastí jako uši a okruhy. Pokud chcete dát baseballovou čepici nebo minimální povlakový klobouk, kombinujte ji s opalovacím krémem nebo bandánem, který pokrývá otevřené plochy kůže.

Obrázek s názvem Zabraňte ztmavnutí kůže v Slunce Krok 7

7. Dejte si pozor na odražené sluneční paprsky. Sluneční světlo a ultrafialové paprsky se odrážejí od velkého počtu povrchů. Jste ohroženi nejen paprsky padající z nebe, ale také ty, které se odráží od dna, mohou také způsobit ztmavnutí kůže.

Několik většiny reflexních povrchů: voda, sníh, písek a beton.

Část 2 z 3:

Jak zabránit ztmavnutí kůže dietou

jeden. Jíst produkty bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Více a více faktů ukazují, že dieta bohatá na omega-3 mastné kyseliny pomáhá chránit pokožku před sluncem. Navzdory tomu, pokusit se použít dietu v kombinaci s jinými ochrannými opatřeními ze solární expozice, jako je opalovací krém a ochranný oděv. Mastné kyseliny bohaté na produkty Omega-3 zahrnují:

losos;
halibut;
Mořská řasa;
burákové máslo;
Semena chia a konopí.

Obrázek s názvem Zabraňte ztmavnutí kůže v Slunce Krok 9

2. Přidat produkty bohaté na lízání na večeři. Licopene je antioxidant, který se nachází hlavně v červených produktech, jako jsou rajčata a červené papriky. Aby však měly těžit z ochranných vlastností kapaliny, výrobky by měly být připraveny v malém množství oleje. Na základě toho jsou přijatelné zdroje lykopenu:

Rajčatová pasta;

Omáčky z rostlinné pasty;

Smažená červená paprika.

Obrázek s názvem Zabraňte ztmavnutí kůže v kroku 10

3. Jíst hořkou čokoládu. V kakau, plném antioxidantů, jako jsou flavonoidy a katechiny, takže jeho použití pomůže pokožce chránit se před slunečním světlem. Chcete-li získat největší výhodu z hořké čokolády, jíst asi 60 g čokolády denně.

Nejezte čokoládu s přidáním mléka, protože může zabránit schopnosti těla absorbovat antioxidanty.

Část 3 z 3:

Škodlivé účinky slunce

jeden. Sledujte index UV. UV index je indikátor charakterizující UVA a UVB solární paprsky. Než je vyšší, intenzivnější sluneční světlo a čím vyšší je pravděpodobnost opálené a poškozené kůže.

Chcete-li zjistit UV indexu pro svou oblast, zkontrolujte místní předpověď počasí nebo stránky, jako je "ne Gori" a webové stránky Světové zdravotnické organizace.
Nízký UV index (mezi 0 a 2) znamená, že se nemusíte starat o ochranu slunce.
Střední UV index (od 3 do 7) znamená, že je potřeba ochrana proti slunci.
Vysoký UV index (8 a vyšší) znamená přijetí nouzových preventivních opatření pro její ochranu.
Velmi vysoký UV index - 10 nebo více. S takovou intenzitou Slunce je nutné zůstat v interiéru, pokud je to možné a nechodit ven.

Obrázek s názvem Zabránit zatemnění kůže v kroku 12

2. Drž se dál od slunce, když je v Zenith. Záření Slunce je nejsilnější mezi 10 a 16 hodinami. Zkuste v tuto chvíli uvnitř.

Aby se zabránilo špičkové aktivitě slunce, plánování outdoorových aktivit a výlet do ranního nebo pozdního večera.

Není vždy možné zůstat uvnitř během silné solární aktivity, takže pokud potřebujete jít ven, preventivní opatření pro ochranu kůže. Zejména s průměrným nebo vysokým indexem UV.

V letních měsících je intenzita Slunce mnohem vyšší, ale nezapomeňte na ochranu Slunce a v zimě. Zvláště pokud jste například milovat lyžování, protože vzduch je více tlumený na výškách, takže sluneční paprsky jsou intenzivnější.

Obrázek s názvem Zabraňte ztmavnutí kůže v kroku 13

3. Držte Shady. Pokud určitě potřebujete jít na slunci, zůstaňte ve stínu, abyste ochránili pokožku z ztmavnutí. Držte stín v dní s vysokým UV indexem a uprostřed dne, kdy Slunce svítí jasněji. Ideální stínové zdroje mohou sloužit:

Vysoké stromy s tlustými listy;

budova;

Střešní konstrukce, jako jsou aromaty a patio.

Obrázek s názvem Zabránit zatemnění kůže v kroku 14

4. Vytvořte si vlastní stín. Udělejte si konvenční deštník, aby vás ochránil před sluncem a deštěm. Černý deštník je schopen poskytovat UPF 50+, takže jej použít k vytvoření stínu pro sebe v případě, že potřebujete jít ven na slunci.

To neznamená, že deštník je schopen nahradit vás s opalovacím krémem a ochranným oděvem, protože ultrafialové paprsky se stále odráží od různých povrchů. Čím větší je deštník, tím lépe, protože vás může chránit před větším počtem odražených UV paprsků.

Tipy

Opalovací krém nelze aplikovat na děti do šesti měsíců. Udržujte je od slunce, ve stínu a pokryté pro ochranu citlivé pokožky ze slunce.