Jak provádět Karate Blow v Netokane -

Jednoduchá, klasická, základní karate punč v síti. Rovný, lineární a mocný, je schopen snížit osobu z jedné rány. To je, jak to udělat správně.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Punč stál

jeden. Mít pohodlnou polohu. Můžete si vzít přírodní pozici Shizentai, nebo spodního jezdce stojanu, kiba-chalupa.

Ujistěte se, že vaše nohy jsou na pravé straně sebe. V přirozené poloze by měly být nohy na šířce ramen.
Relaxovat nohy, netťujte kolena, nechte je zdarma.

Obrázek s názvem Do karate punč v Shotokan Krok 2

2. Squeeze pěst a odstranit ji do boků, dlaní nahoru. Udržujte pěsti stisknuté na stranu.

Vaše tělo musí být mírně uvolněno, ale připraveno a zaměřeno na účel.

Vyberte si jeden ze dvou cílů. Pokud chcete udeřit na tělo, Mayban, roztavit do oblasti těsně pod žebry, v solárním plexu. Pokud chcete udeřit do obličeje, dzedan, taven v obličeji. Pro účely zabezpečení, pokud nemůžete řídit sílu stávky, instruktor vás může požádat o zaměření v oblasti těsně pod obličejem.

Nezapomeňte, že rána do jiných oblastí tělo není tak účinné.

Pokud nemáte sparring partner, představte si svého soupeře svého růstu.

Obrázek s názvem Do karate punč v Shotokan Krok 3

3. Použijte přímý úder. Představte si přímku procházející středem pěstí.

Aby bylo možné zasáhnout, držte lokty rovnou. Váš loket se musí dotknout boca.

Než zasáhnete a před úderem, udržujte volný, neexistují.

Obrázek s názvem Do karate punč v Shotokan Krok 4

4. Použijte ránu do cíle. Neuvádějte ránu, pokud praktikujete osobu, musíte se zastavit v době kontaktu s cílem. Pokud používáte MCIVAR jako cíl, můžete bezpečně věřit svým úderům.

Otočte pěst tak, aby dlaň podívala dolů.

Tenké svaly během použití dopadu. Ujistěte se, že nejen pěst a ručně napjaté, ale také hýždě, nohy a boky.

Exhale. Pokud chcete, křičet "Kiai".

Když zvládli ránu, přidali techniku otočení stehna, aby zvýšila dopad.

Obrázek s názvem Do karate punč v Shotokan Krok 5

Pět. Opakujte nebo se vraťte do výchozí polohy. Nenechávejte si odpočinout a neztrácejte koncentraci.

Metoda 2 z 3:

Punch s padlým (oii Zuki)

jeden. Stojan v předním stojanu, Zenkutsu-Cottages. Vaše nohy by měly být na šířce ramen.

Pokud se podíváte dolů na přední koleno, měli byste vidět, že se otočíte, zkontrolujete nohy. Palec by měl být mírně ohnutý uvnitř, ne 90 stupňů, a někde 85.
Nechte někoho zkontrolovat svůj stojan a posuňte si několikrát, abyste se ujistili, že uložíte zůstatek.
Vaše blokující ruka by měla být před námi a tlukot rukou je stisknuto proti stehně.

Obrázek s názvem Do karate punč v Shotokan Krok 7

2. Udělat krok vpřed pro dopady. Utáhněte záda dopředu, dokud se na stejném řádku s přední nohou.

Nezvedejte se. Udržujte hlavu na jedné úrovni.

Držet pěst stejným způsobem.

Pokud chcete, můžete protáhnout blokující ruku, ale není nutné.

Posuňte záda dopředu, ale neporušujte jej od země.

Vaše zadní noha by se neměla pohybovat přímo dopředu, ale směrem ke středu, blíže k tělu.

Obrázek s názvem Do karate punč v Shotokan Krok 8

3. Udělat stranou stranou. Pletecí zadní nohu, nezvyšujte a pěstí na mou stranu.

Aby bylo dosaženo maximální síle výpadu, musí být nohy jemně ohnuté na kolenou.

Nezdá se.

Zaměřit se na účel, být to tělo nebo obličej.

Obrázek s názvem do karate punč v Shotokan Krok 9

4. Použít kop. Použijte úder tím, že drží pěst dlaní dolů.

Výdech nebo výkřik.

Kmene svaly při bít. Narovnejte svou zadní nohu a namáhte všechny svaly tak, aby veškerá síla z nohy tekla do pěsti.

Přední noha se vrátí do šířky ramen pro udržení udržitelné polohy.

Obrázek s názvem Do karate punč v Shotokan Krok 10

Pět. Vraťte se na přední stojan.

Metoda 3 z 3:

Reverzní pěst Punch (Giancius)

jeden. Tajemství efektivního Guyakiho scény je přelomu stehna. Stejně jako u házení míče, celá síla jde z kyčle.

Obrázek s názvem Do karate punč v Shotokan Krok 12

2. Stojan v předním stojanu, Zenkutsu-Cottages. Vaše nohy by měly být na šířce ramen.

Nechte někoho zkontrolovat svůj stojan a posuňte si několikrát, abyste se ujistili, že uložíte zůstatek.

Vaše blokující ruka by měla být před námi a tlukot rukou je stisknuto proti stehně.

Obrázek s názvem Do karate punč v Shotokan Krok 13

3. Otočte tělo. Začněte otáčení boků.

Vaše zadní noha také přidává výkon otočení.

Proveďte všechno rychle, stiskněte pěst do kyčelní dlaní.

Nevstupujte nahoru, držte hlavu na jedné úrovni.

Obrázek s názvem Do karate punč v Shotokan Krok 14

4. Otočte ruku a udeřete cíl. Otočte pěst tak, aby v okamžiku dopadu dlaní dolů.

Hit Central Line svého cíle. Reverzní rána by se měla dostat do středu svého cíle, nezáleží na tom, na čem porazíte, vlevo nebo vpravo.

V okamžiku stávky kmente všechny své tělo na sekundu, abyste dosáhli maximálního výkonu.

Výdech nebo výkřik v okamžiku nárazu.

Obrázek s názvem Do karate punč v Shotokan Krok 15

Pět. Vraťte se do původní polohy nebo opakujte úder.

Tipy

Namáhat své tělo pouze v okamžiku nárazu.
Přizpůsobte ránu podle situace. Pokud je cílem zpátky, můžete si vybrat svůj cíl zpět hlavy nebo ledviny.
Neprovádějte před nárazem zpomalíte.

Varování

Pokud jde o bezpečnostní techniku, kterou potřebujete dodržovat tipy instruktora.
Být velmi opatrný při použití úderů v oblasti obličeje / hlavy. Stěry, které nejsou v plné síly mnohem bezpečnější.