Jak vytvořit wellness plán

Wellness - koncept zdravého životního stylu a blahobytu osoby ve všech oblastech svého života. Wellness plán je akční plán zaměřený na dosažení osobní pohody. Ten znamená zdraví a spokojenost v širokém smyslu slova. Existuje mnoho aspektů osobní blahobytu, a každý z nich musí být vyvinut a udržován tak, aby dosáhl optimální celkové blahobytu. Wellness plán bere v úvahu všechny tyto aspekty a přizpůsobí je, aby zvážili individuální charakteristiky určité osoby. Proveďte následující kroky pro vytvoření vlastního wellness plánu.

Kroky

• Emocionální zdraví. To znamená, jak dobře znáte své pocity, vezměte je a můžete se s nimi vyrovnat. Vztahy, stres, sebeúcty a světonázor jsou faktory, které ovlivňují emocionální zdraví. Může vás učinit odolnější vůči stresu a veselému.
• Sociální blahobyt. Tento aspekt osobní pohody se týká toho, jak vidíte své místo na světě a ve společnosti, a jak dobře se přizpůsobíte své osobní roli ve společnosti.
• Inteligentní pohoda. Tento aspekt odkazuje na počet informací a znalostí, které vnímáte, a počet kreativních, analytický myšlení, které vyrábíte. Školení, řešení problémů a duševní práce jsou důležitými aspekty intelektuální pohody.
• Duchovní zdraví. Wellness plán se mění na duchovní zdraví není jako odkaz na náboženství, ale spíše jako indikace, že pro vás je smysl života a jak se do něj zapadá. Víry a hodnotové systémy jsou součástí duchovního zdraví.
• Duševní zdraví. I když zahrnuje depresi a úzkost, která může být buď dědičná nebo související s určitými okolnostmi, zahrnuje také pozitivní emoce, jako je radost, spokojenost a štěstí.
• Finanční sociální péče. Finanční stabilita je nedílnou součástí osobní pohody.
• Fyzické zdraví. Zahrnuje zdravou výživu, fyzickou zátěž a odmítnutí špatných návyků, jako je kouření, zneužívání alkoholu, užívání drog.
• Profesionální blahobyt. Tento aspekt osobní blahobytu zdůrazňuje význam pozitivního postoje k práci, stejně jako nasycená a marsh kariéra.
• Environmentální blahobyt. To se vztahuje na vaši úroveň environmentálního vědomí. Nezapomeňte, že každá buňka ve vašem těle vznikla environmentálními prvky prostřednictvím jídla, které jíte, přes to, co pijete, a přes to, co dýcháte. Vaše pohoda je úzce spjata s environmentální blahobyt.
• Lékařská pohoda. Jedná se o použití zdravotních postupů, které přispívají ke zlepšení zdraví, jako jsou lékařské prohlídky, preventivní zdravotní péče a efektivní řízení v oblasti zdravotní péče.