Jak zabránit potratu

Kroky

2. Zkontrolujte historii očkování. Některá onemocnění mohou zvýšit riziko potratu, i když mnoho z nich může být zabráněno jednoduše očkováním. Pokud si nejste jisti, které očkování vám byly provedeny, zkontrolujte lékařskou kartu u lékaře.

3. Vím, že některá chronická onemocnění mohou zvýšit riziko potratu. Choroby štítné žlázy, epilepsie a červený lupus, což zvyšuje riziko potratu, i když je pravděpodobné, že můžete mít zdravé dítě, dokonce s jedním z těchto onemocnění. Nezapomeňte diskutovat s lékařem rodinnou historii nemoci.

4. Vezměte alespoň 600 mg kyseliny listové za den. Musíte začít užívat tuto dávku během jednoho nebo dvou měsíců před údajným pojetím. Kyselina listová pomáhá snížit pravděpodobnost, že vaše dítě se rodí s vrozenými vadami.

Pět. Omezte přívod kofeinu. V době, kdy se pokusíte otěhotnět, nepijte více než dva šálky kávy (200 mg) za den. Kofein je lék, který může ovlivnit hormonální pozadí a ve velkém množství může poškodit zdraví.

2. Nepoužívejte nonpasterizované mléčné výrobky a syrové maso. Infekce způsobené těmito produkty zahrnují lessriózu a toxoplazmózu, která může zvýšit riziko potratu. Tyto infekce lze vyhnout tím, že jednoduše následují maso, které používáte, je vždy dobré kondicionované (to znamená selhání sushi s nepřipravenými plněním!) a mléčné výrobky pasterizované.

3. Vyhněte se použití tabáku, alkoholu nebo drogy. Je důležité dělat nejen během těhotenství, ale pak, když se pokusíte otěhotnět. Kromě skutečnosti, že je pro vás nesmírně škodlivé, používání těchto léků může také zvýšit riziko potratu.

4. Vyhněte se záření a jedů. Během těhotenství se vyhněte X-paprsky jakéhokoli druhu. Zůstaňte mimo takové materiály jako arsen, olovo, formaldehyd, benzen a ethylenoxid, protože mohou poškodit vaše dítě.

Pět. Snižte úroveň stresu. Když jste ve stavu stresu, vaše tělo je těžší bojovat proti nemocem. Pokuste se udržet klid během těhotenství pomocí jakýchkoli metod, které vám pomohou vybrat stres. Pro některé to může být hluboký dýchací metoda, meditace, vizualizace, jóga nebo dokonce malování nebo zahradnictví.

6. Opět omezit spotřebu kofeinu. Nepijte více než dva šálky kávy denně a nejíme více než 200 mg kofeinu za den.

7. Přemýšlejte o přijetí progesteronu. Žena sex hormon, progesteron způsobuje sekreční změny v sliznici, které jsou nezbytné pro vývoj oplodněných vajíček. Některé potraty mohou být výsledkem nedostatečné sekrece progesteronu. Během prvního trimestru těhotenství může progesteron pomoci snížit riziko potratu. Zeptejte se svého lékaře, je progesteronová litografie vhodná pro vás možnost.

2. Vyberte si organické, mastné, ne-zpracované mléčné výrobky vyrobené kravami naplněnými bylinkami. Konvenční mléčné výrobky mohou obsahovat hormony a antibiotika, která mohou zvýšit hladiny estrogenů v těle a poškodit vaši plodnost. Pokud váš žaludek vnímá mléčné výrobky, prostě je nepoužíváte, můžete dát přednost MUROK na základě ořechů. Nepijte sójové mléko.

3. Jíst rybu s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin. Kromě toho je taková ryba bohatá na proteiny a vitamin A, také obsahuje zdravé mastné kyseliny, které pomáhají zvýšit produkci hormonu, snižují zánět a poskytují pravidelný menstruační cyklus.

4. Jíst pouze organické maso ze zvířat, které krmily bylinky. Vyhněte se spotřebě hormonů a antibiotik, které mohou zvýšit hladinu estrogenů, za použití pouze organického masa ze zvířat, odebraných na bylinkách . Protein je důležitým prvkem výživy během těhotenství, ale je důležité vyhnout se pitnému anorganickému masu.

Pět. Použijte celozrnné zrno a nepravené zrno. Celá zrna jsou bohatá na vlákno a nezbytné vitamíny. Vlákno je obzvláště důležité pro vaši stravu, protože pomáhá tělu odstranit přebytečné hormony a udržovat hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň. Ošetřená zrna neobsahují dostatečné množství živin potřebných pro zdravé těhotenství.

6. Jíst vlákno s každým příjmem potravy. Kromě skutečnosti, že přispívá k regulaci úrovně hormonů a udržuje zdravou hladinu cukru v krvi, vlákno také přispívá k normálnímu účelu. Snažte se jíst vláknité ovoce, tmavě zelenou zeleninu, fazole a celá zrna s každým jídlem.

7. Vyhněte se použití ne-fermentované sóju. Sója obsahuje spojení, které působí v těle jako hormon, a proto může narušit váš hormonální zůstatek. Snažte se vyhnout všem výrobkům sóji během těhotenství nebo když budete otěhotnět.

osm. Snižte spotřebu rafinovaného cukru. Zpracovaný cukr obsažený v lahvích, ovocné zmrzliny, sladkosti, balení s dezertem a t.D. Může narušit hladinu cukru v krvi a oslabit váš imunitní systém.

devět. Nezapomeňte pít dostatek vody. Ženy trvají asi 2,2 litrů vody denně. Pokud je to možné, vyhnout se použití vody z vodovodu, která může obsahovat stopy pesticidů nebo nechtěných minerálů ze zemědělských odpadů.

• Potrat vás může zranit emocionálně. Podívejte se na podporu příbuzných a blízkých nebo navštívit psychoterapeut, aby vyřešili emocionální problémy.
• Uložte pozitivní nastavení. Co si myslíte a zjistíte, jak je situace velmi důležitá. Pokud kultivujete pozitivní myšlenky, bude s největší pravděpodobností snížit stres pro vás a vaše dítě.
• Snažte se udržet své zdraví co nejdále. Dobře, jděte trochu sportu a snižte stres.
• Obraťte se na své rodinné příslušníky a přátele. 15% těhotenství končí v potratu. Ačkoliv je to běžný jev, potrat je jistě traumatickou událostí pro psychiku.

• Snažte se zabránit tlaku na žaludku.
• Nezadávejte na místech, kde kouří.