Jak rychle otěhotnět

2. Jíst užitečné jídlo. Sledujte svou moc, abyste byli vyváženi. Jíst různé potraviny obsahující hodně železa, vápníku, kyseliny listové a proteinu. Všechny tyto nutriční prvky jsou obsaženy v rozzouhaných, tmavě zelené zelenině, luštěnin, brokolicí a obohacených celých obilovin. Omega-3 mastné kyseliny jsou také důležité pro tělo. Pokud se držíte veganskou stravu, není nutné začít jíst ryby pro toto - velké množství omega-3 mastných kyselin je obsaženo v lněných semenech a vlašských ořechech.

3. V případě potřeby zhubnout nebo vytočit hmotnost. Pokud máte nadváhu, můžete být dvakrát tak těžší, abyste otěhotni. Pokud máte nedostatečnou váhu, pak otěhotní bude čtyřikrát těžší. Promluvte si se svým lékařem o tom, jaký druh tréninku a výživového režimu byste měli následovat na podporu Normální hmotnost.

4. Omezit používání alkoholu. Alkohol negativně ovlivňuje pojetí. Ženy pijí více než 2 porce alkoholu denně, mnohem obtížnější otěhotnět a muži, kteří používají alkohol v nadměrném množství, méně spermií. Pokud ještě chceš trochu pít, pak omezit 350 ml obyčejného piva nebo 150 ml stolního vína nebo 45 ml silného nápoje denně.

Pět. Odmítnout kouření. Přestaň kouřit z v okamžiku, kdy se rozhodnete, co chcete dítě. Kouření nejen ovlivňuje vaši plodnost, ale také zvyšuje riziko ektopického těhotenství a potratu. Kromě toho je prokázáno, že kouření zvyšuje riziko vrozených vad, jako je nízká porodní hmotnost a nedostatečně rozvinuté plíce.

6. Vezměte vitamíny pro těhotné ženy. Vitamíny pro těhotné ženy připravují organismus pro dítě. Obsahují kyselinu listovou, což zabraňuje spinálnímu štěpení plodu. Vzhledem k tomu, že tato patologie se často rozvíjí před tím, než se žena učí o jeho těhotenství, lékaři doporučují přijímat vitamíny pro těhotné ženy předem, jakmile se rozhodnete stát matkou.

7. Navštivte doktor. S největší pravděpodobností bude lékař uspořádat celý průzkum, zkontrolovat svou lékařskou historii a v případě potřeby bude věnovat pozornost stávajícím problémům. Dejte vědět svému lékaři, jaké léky nebo nutriční doplňky přijmete, a lékař vám řekne, že by mělo být přerušeno, a které léky budou v bezpečí během těhotenství. Dejte vědět svému lékaři takto:

osm. Pokud je to nutné, obraťte se na specialistu. Fertilita u žen začíná neustále klesat po 35 letech. U mužů není tento efekt tak jasný. Pokud jste mladší než 35 let, a nemůžete představit dítě na rok, pak se poraďte s lékařem, abyste zkontrolovali svou schopnost otěhotnět. Pokud jste starší než 35, počkejte půl roku. Konzultujte nejprve u terapeuta nebo gynekologa. Lékař bude v případě potřeby poradne užší odborník. Nejčastěji lékaři doporučují provést následující testy:

devět. Přestat přijmout a uplatňovat antikoncepce. Antikoncepční nástroje (tablety, antikoncepční kroužek nebo náplasti) ovlivňují menstruační cyklus. Pro plánování těhotenství byste měli znát trvání vašeho přirozeného cyklu a trvání menstruace bez hormonálních antikoncepce. Pokud užíváte takové fondy, pak po zrušení léčiva bude vaše tělo potřebovat nějaký čas obnovit obvyklý cyklus.

2. Měřit bazální teplotu. Bazální teplota (nejnižší tělesná teplota v každém 24hodinovém řezu) vzroste o 0,11 ºC několik dní po ovulaci. Můžete použít přesné teploměry, které měří teplotu s přesností na 1 / 10. stupeň. Na obvyklém teploměru je obtížné všimnout tak malé odchylky. Dnes v mnoha lékárnách si můžete zakoupit speciální teploměr pro měření bazální teploty.

3

Věnujte pozornost cervikálnímu hlenu. Sledujte IT barvu a konzistenci. Jako ovulační přístupy uvidíte nárůst počtu transparentních, protahování. Pokud se můžete protáhnout mezi prsty malé množství výběru, pak s největší pravděpodobností máte ovulaci. Tyto změny nejsou snadné detekovat, takže je pečlivě sledujte.

4. Koupit nastaven na definování ovulace. Takové sady mohou určit ovulaci den, než je urážlivý. Sada definicí ovulace působí stejným způsobem jako těhotenský test, ale to stojí za to více než těhotenský test a jeho použití může být poměrně drahé. Můžete si koupit test pro ovulace v lékárně.

2. Nepoužívejte maziva. Umělá maziva, zejména obsahující spermicidy, mohou oslabit nebo zabít spermie. Namísto maziv, požádejte partnera, aby věnoval více pozornosti před pohlazení. Pokud stále potřebujete mazivo, využijte něčeho přirozeného, ​​jako je minerální nebo řepkový olej.

3. Odpočinout si. Stres může ovlivnit váš cyklus. Uklidnit se a užívat si. Pokud je váš život plný stresu, najděte způsoby, jak se s ním vypořádat - zapojit se do jógy nebo meditace. Vezměte pouhých 15 minut denně, abyste se uklidnili, a to výrazně ovlivňuje vaši plodnost.