Jak zastavit dlouhodobé vztahy -

Vždy je obtížné zastavit vztah, ale dlouhodobý vztah - ještě obtížnější. Dlouho jste spočívali ve vztazích, takže vaše životy a pocity úzce se plazily. Pokud jste však připraveni na obtížná řešení, pak existuje výstup z takové situace.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak mluvit s partnerem

jeden. Řekněte partnerovi co nejdříve. Všichni víme, jak těžké to bude, takže často se situace s mezerou chce odložit až do poslední. Takové čekání nebude problém vyřešit. Nezůstávejte s partnerem poté, co se s ním rozhodli, že se s ním nebude přinést radost a bude projevit radost z minulých pocitů. Je třeba shromažďovat všechny vůli v pěst a zastavit vztahy. Tak bude pro všechny lepší.

Samozřejmě, že takové řešení musí být důkladně nápadné. Po přestávce bude obtížné něco změnit.

Rada specialisty

Sarah Schewitz, PSYD

Licencovaný psycholog Chevitz, PSYD - klinický psycholog s více než 10 let zkušeností certifikovaných California Psychology Radou. Dostal titul v psychologii na Floridě Institutu technologií v roce 2011. Je to zakladatel párů učit se služby psychologických on-line konzultací, které pomáhají párům a individuálním klientům zlepšit a změnit své chování v lásce a vztazích.

Sarah Schewitz, PSYD
Licencovaný psycholog

Buďte s vámi upřímní, když přijdete. Psycholog Sarah Chevitz, Love Specialist a vztahy, říká: "Když se pokusíte rozhodnout, zda ukončit vztah, zeptejte se sami sebe, že se o této osobě skutečně cítíte a jak se tyto pocity změnily s časem. Už jste někdy skutečnou intimitu, nebo jste se přesvědčili s tímto vztahem, protože váš partner měl kvality, které jste hledali? Pokud od samého počátku neměli silné pocity, pro které by to bylo zůstat, je to možné, abyste mohli dokončit vztah ".

2. Rozhovor s tvářím. Jistě jste měli myšlenku zastavit všechno bez osobních setkání, ale je to frivolní a destruktivní přístup, s přihlédnutím k trvání vztahů. Říci vše, co partnerovi přímo do očí není snadné, ale na konci dlouhého vztahu je důležité ukázat respekt k partnerovi a bývalým pocitům.

Nemusíte opustit hlasovou zprávu, napsat dopis, zprávy zprávy telefonicky nebo sociálními sítěmi. Takový list - zbabělost a urážka.

3. Vyberte si vhodný okamžik. Ve skutečnosti, vhodná doba pro novinky o rozloučení nikdy nepřijde, ale snažte se to hlásit v tvrdých okamžicích, než opustíte dům nebo do práce.

V takové situaci nebudete mít partnera s partnerem k posouzení situace a dát mu náležitě pozornost.

Také neuvádějí takové zprávy u lidí.

Obrázek s názvem Zvýšit sebeúctu po rozchodu krok 3

4. Ukázat rozhodnost. K takovým řešení jste byli tlačeni na konkrétní důvody. Vykazování tohoto partnera je důležité udržet rozhodnost. Vysvětlete, že jste nešťastný a nechcete nic opravit.

Pokud jste si jisti v marnosti vztahů, pak nedávejte žádnému výskytu partnera. Není třeba odložit nevyhnutelné.

Obrázek s názvem být silný po rozchodu kroku 5

Pět. Portrněte text předem. V době prasknutí budete ohromeni emocemi. Rozhodněte se a nacvičte slova, která musíte říci, abychom se připravili na konverzaci. Přemýšlejte o a vážte si každou frázi, abyste neřekli nic nadbytečného.

Můžete psát text na list papíru nebo tisk, abyste přinesli myšlenky v pořádku.

Metoda 2 z 3:

Jak ukázat úctu k partnerským pocitům

jeden. Mluvit upřímně. V době porušení vztahu je důležité ukázat upřímnost. Není třeba skrýt konkrétní důvody, které vás vyvolaly k takovému rozhodnutí, aby se zabránilo zbytečným problémům v budoucnu.

Nenechte se chovat hrubě. Upřímnost nemusí putovat pocit partnera.

Obrázek s názvem Získejte svůj ex back krok 18

2. Zůstaň v klidu. Nejhorší věc, která se může stát v době přestávky - výbuch emocí a bouře rozhořčení na vaší straně. Proč komplikovat již napjatou situaci? Přirozeně to nebude snadné, ale člověk by neměl záměrně zdůraznit své emoce.

Rozhodněte se, jak nejlépe mluvit s partnerem, a pak se pokusit relaxovat. Zpráva taková zpráva s jasnou hlavou a klidným důvodem. Je to těžké, ale možná.

Pokud jste velmi napjatá, zkuste aktivně relaxovat - číst nebo poslouchat hudbu.

Obrázek s názvem omluvte se své přítelkyni Krok 5

3. Zaměřte se na aktuální moment. Při porušení dlouhého vztahu nemusíte otočit minulost. Důvodem a důvody pro rozloučení jsou nyní relevantní a týkají se současnosti. Nepamatujte si starý odpor a nepředpokládejte s nostalgickými vzpomínkami na to, co naše vztahy byly v minulosti.

Snažte se nalije sůl na rány a nekolměte obtížnou situaci.

Obrázek s názvem omluvte se své přítelkyni Krok 6

4. Vyhněte se pasivní agresi. Nenechte se tak, aby se partnera nutil první. Takový krok bude příliš nízký. Je důležité chovat se dospělým a upřímně přiznat celý partner, a ne nutit ho k tomu, aby to rozbil s vámi.

Neuďte interně agresivně nebo neúctivou pro partnera. Není třeba změnit svůj život do trápení, protože to nikomu nepomůže.

Pět. Nezakládejte partnerovi. Snažte se dělat bez nápojů a nehledejte vinnou. Vztah je složitý proces, který nelze zvážit v rámci nároků na čtení, takže se pokuste o klidně a nikoho obviňovat.

I když důvod prasknutí byly akce partnera (například zrady), zkuste se chovat stejně. Meriation a urážka pouze komplikovat rozloučení.

Obrázek s názvem být silný po rozpadu kroku 14

6. Neužívejte vrh chýše. V éře moderních technologií mají tendenci sdílet čistě osobní problémy. V procesu přerušení nemusíte posunout bývalého partnera v sociálních sítích. Toto chování vám ukáže z nejlepší strany. Show respekt pro partnera, minulé pocity a vztahy.

Nikdo vám nezakazuje diskutovat o přestávce s přáteli, ale dělat to na telefonu a v osobní korespondenci, a ne na stránkách sociálních sítí.

Metoda 3 z 3:

Jak žít

jeden. Nespěchej. GAP, zejména po dlouhém vztahu, bude nějakou dobu trvat. Zvažte, že vaše životy velmi úzce propletené, takže je těžké se podílet. Téměř pravděpodobně máte společné přátele, majetek a návyky. To vše vytvoří dočasnou trapnost a napětí.

Po vysazení vztahu se vaše návyky a život začnou měnit. Bude to trvat čas přizpůsobit se změnám.
Mezi vámi bude pocit blízkosti, i když už nemilujete partnera. Omezení emocí jsou možné jako známky bojů cítil pocity.

Obrázek s názvem Zvýšit sebeúctu po rozchodu Krok 19

2. Dostaňte se rozptylovat situací. Jedním z nejlepších způsobů, jak přežít mezeru - zaměřit se na nové emoce. Dbejte na to, aby vám nepřipomeňte rozloučení a bývalého partnera. Jen tak můžete přijít k sobě a diverzifikovat život.

Nové zkušenosti vám pomohou léčit duchovní rány. Dejte nový cíl, zaregistrujte se na jógu nebo kreslení lekce. Najít takovou lekci, která vás bude líbit.

Obrázek s názvem Rozchod s někým, koho milujete krok 13

3. Komunikovat s příbuznými a přáteli. Po přestávce se snaží spoléhat na blízké. V každém případě se nemohou být vyloučeny emoce, i když jste zahájili iniciátor přestávky. Obraťte se na své blízké pro pomoc a získejte potřebnou podporu, pokud jste naštvaný nebo prázdný po rozloučení.

Strávit více času v rodinném kruhu, častěji opustit dům a mluvit po telefonu. Tak budete cítit spojení s blízkými.

Obrázek s názvem Zvýšit sebeúctu po rozchodu krok 21

4. Zobrazit blahosklonnost. Ihned po mezeru, zejména v případě dlouhého vztahu, člověk se nikdy necítí úplně šťastný a radostný. Neodstraňujte se u momentů smutku nebo napětí a nesnažte se zapomenout na minulost co nejdříve. Všechno potřebuje čas.

Snažte se spěchat a klesat o minulých vztazích žít. Není třeba potlačit pocity, jinak jim za chvíli připomínají znovu.

Přátelé a příbuzní pochopí, že potřebujete čas přestavět a vrátit se.

Obrázek s názvem Vyhněte se sociálně trapnému kroku 12

Pět. Ukázat se o sebe. Po roztržení se musíte postarat o sebe. Nepřišejme, vezmi si v ruce, přemýšlejte o svém budoucím životě bez partnera. Teď budou vaše pocity matoucí a silné, i když jste byl iniciátorem přestávky.Sledujte své duševní a fyzické zdraví.

Neměňte zdravý životní styl kvůli smutku. Pokračujte v jíst vpravo a tělesná výchova.

Pokud jste nebyli angažováni do tělesné výchovy, nebo neplníte výživu, pak změňte své návyky a začněte udržovat zdravý životní styl.