Jak být šťastný, nepamatuji si minulost -

Pravděpodobně víte, že minulost nestojí za vaše nepokoj. Nicméně, navzdory této skutečnosti, mnoho lidí není tak odvážné dostat se z minulosti a žít podle skutečného, ale rozhodnout ve prospěch minulosti a jen neustále žít v tom, jakmile nefungují, jak chtěli. Naštěstí být šťastný, nepamatuji si minulost, naprosto možná.

Kroky

Metoda 1 z 5:

Žijete kolem?

jeden. Zjistěte, jaký bod jste uvízl v minulosti. Analyzujte, děláte něco nebo všechny následující:

Přemýšlejte, že "kdykoliv" po celou dobu. Toto je indikátor, který se stále snažíte změnit minulost, než se naučit žít s tím, co se stalo a posunout se kupředu.
Stále si myslíte, že nedostali to, co chtěli od života, dokonce i po mnoha letech, chtějí tento "něco".
Neustále přijímáte věci, jak jsou, ve skutečnosti se nesnaží nic změnit. Pravidelně říkáte "tak vždy", jako by se zdá být nemožné provádět změny.
Máte obavy, že se může stát něco špatného, jak si myslíte, že se ve vašem životě dějí jen špatné věci.
Ovládání situací a lidí, neustále kontrolujete své akce a myšlenky. Máte pocit, že pokud můžete ovládat lidi nebo situace, můžete se vyhnout opakování minulých zkušeností.
Jste posedlí něčím, co se stalo v minulosti, a zažít neustálý pocit viny, hanby nebo hněvu.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 2 odpověď

2. Věnujte pozornost svým obvyklým emocím. Zažíváte většinu času negativních emocí? Pokud se často rozvíjíte hněv, máte pocit, že vaše emoce jsou mimo kontrolu, nebo se odchylují od být pravdivý s ostatními, s největší pravděpodobností nechat minulost spravovat váš život.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku tři 3

3. Přemýšlejte, jak často se posouváte do hlavy něco, co se stalo v minulosti. Pokud jste znovu a znovu v minulosti, pak jste určitě zapadat dolů.

Reprodukujete a opakujete v mé hlavě minulých situacích, identifikující, kdo je vinu? Zažíváte hanbu? Jste naštvaný na ostatní nebo na situace, které nemůžete pochopit?

Vždycky reprodukujete věci v hlavě, abyste každý čas zažil vinu?

Metoda 2 z 5:

Dát se od minulosti

jeden. Odstraňte z minulých experimentů. Snažte se přestat přemýšlet o minulosti. To je obzvláště důležité, pokud neustále posouváte negativní situace v mé hlavě a pokračujte v identifikaci vinného - sami, jiní nebo mezi každým.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 5 odpověď

2. Uvědomte si, že každý člověk se mění s časem. Pokud se cítíte propojeni někomu z minulosti, víte, že tato osoba se v průběhu času změní. Kromě toho jsme všichni mnohostranné osobnosti a zobrazují naše různé strany ve vztazích s různými lidmi v různých okamžicích. Upevnění určité epizody v hlavě, jste uvízli v něm a v tuto chvíli přehánějí pouze jeden aspekt lidského chování, čímž se v úvahu změny, nuance a skutečnost, že ostatní lidé nebudou stejní jako tento muž.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 6

3. Přestat posouvat špatné myšlenky. Pokud se v minulosti stalo něco špatného, kdybyste ztratili osobu nebo něco cenného, pokud se obáváte o přestávku vztahů, si uvědomte, že život každého. Samozřejmě, že snižují svou důvěru v sebe, rozbijí se srdce a vedou k tomu, že se na chvíli cítíme ztracené, nicméně, všechny tyto věci nejsou důvodem nebo záminkou strávit váš zbývající život v utrpení nebo utopit v horách, léky nebo hněv. Kdyby se v minulosti staly myšlenky, jsou znovuzrozené, trénujte se, abyste následovali myšlenku, a neohližte v něm. Sledujte, jak se tvoří, snaží se vzít určitý tvar a vyzvednout svou energii. Pak ho odhoďte a řekněte, že jste si ji všimli, ale teď je čas se pohybovat vpřed a osvobodit místo pro zajímavější myšlenky.

Seznam myšlenek přemýšlí o tom, co se cítíte pozitivní. Například myšlenky o jejich úspěchech, zítřejší záležitosti, oblíbený přítel nebo domácí mazlíček, plánovaná dovolená, naděje na změny a podobně. Nahradit každou negativní myšlení pozitivnějšího zkušenosti.

Neotáčejte své špatné minulé zkušenosti v něco víc, než si to zaslouží. Pokud to dovolí, že se stane, může se stát špatným zvykem a důvodem, proč se nepohybovat kupředu.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 7 A něco o minulém kroku 7

4. Minimalizovat množství smutných písní, které posloucháte. Snažte se jim vůbec poslouchat, protože smutné písně zvyšují pravděpodobnost pocitu deprese a deprese.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 8

Pět. Omlouvat se. Někdy je užitečné omluvit se za něco za něco, což mi dovolím.

Metoda 3 z 5:

Formování sebe v současnosti

jeden. Věřit v sebe. Jen to, co jste teď, záleží. Minulost byla dána několik lekcí, ale ne určuje vás. Nyní je důležité najít v sobě sílu a určit hodnoty, které budete následovat. Určuje, kdo jste teď, a ne nějaká beletrie minulosti.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 10 A něco o minulém kroku 10

2. Nebuď smutný. Nemyslete si, že si zasloužíte něco špatného v minulosti, nebo že nějaký člověk, který se dopustil něčeho vůči vám, mělo pravdu. Zasloužíte si to nejlepší, a teď je situace normální a všechna minulost.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 11

3. Objevte hodnoty v sobě, ve kterém jste vždy věřili. Přemýšlejte o tom, co milujete v sobě a co je pyšný. V tuto chvíli to přesuňte do středu svého života.

Metoda 4 z 5:

Nalezení podpory

jeden. Zkuste více času strávit s přítelem, na který důvěřujete nejvíce. Pamatujte si šťastné momenty dětství. Uspořádat cestování a pikniky, sledování filmu a dělat jiné radostné věci se svými přáteli. Užijte si současnost a jejich přátelství.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 13 A něco o minulém kroku 13

2. Komunikujte s lidmi, které nejste lhostejní a kteří nejsou silně spojeni s problémy nepříjemné. Někdy jsou rodinní příslušníci součástí problému, protože se i nadále bát, což je také událost z minulosti a snaží se kontrolovat jiné rodinné příslušníky. Pokud je to váš případ, zůstaňte od těchto lidí, pokud je to možné. I když někdy vám mohou rodinní příslušníci také pomoci posunout kupředu, takže moudrá volba týkající se lidí, s nimiž tráví váš čas. Přátelé, rodina, kolegové - všichni tito lidé jsou potenciálním zdrojem podpory, stejně jako psychoterapeuti a osobní lékaři.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 14

3. Přestaň přemýšlet o tom, co lidé řeknou, když slyší o vašich pocitech. Sdílejte své pocity s těmi, kteří způsobují důvěru. Každý člověk potřebuje šanci sdílet své pocity s jinými lidmi, kteří jsou laskaví, citliví a schopni naslouchat.

Metoda 5 z 5:

Provádění pozitivní akce

jeden. Podívejte se do minulosti a pohybujte se kupředu. Maximálně zkuste jen utéct z minulosti, ale odvážně se na něj podívej, vezměte si a pokusili se s tím žít.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 16

2. Pomozte své další zdarma. Strávit čas s ostatními je skvělý způsob, jak vybudovat nový život a lépe pochopit svět kolem sebe. Pomáháme ostatním, nebudete stát stále, soustředit se pouze na vlastní problémy.

Zvažte možnost vstupu do jakýchkoli dobrovolnických organizací nebo místních komunit, což pomůže dosáhnout něčeho, co věříte v jiných lidí ve prospěch této nebo budoucnosti.

Pomozte ostatním se nezaměřují na minulost. Poslouchejte lidi pečlivě a pomáhejte jim najít pozitivní vyhlídky a způsoby, jak jít dál.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 17

3. Soustředit se více o budoucnosti. Dejte několik cílů. Těšíme se a ne zpátky. Naučte se svým chybám, naučit se, jak překonat věci, které vás používaly dolů. Buďte připraveni naučit se, ovládat nové dovednosti a vyrovnat se s minulými předsudky a psychologickými překážkami.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 18

4. Získejte hobby. Pokud nemáte ještě jeden nebo více koníčků, udělej si něco. Udělejte něco zajímavého, například hra na nějakém nástroji, kreslení, vaření nebo sportu.

Připojte se k klubu nebo komunitě se stejnými zájmy.

Pokud nechcete být s jinými lidmi, vyberte si hobby, který lze udělat samostatně, například můžete číst, kreslit, psát nebo něco udělat.

Obrázek s názvem být šťastný o minulém kroku 19

Pět. Nechte všechny případy a situace související s minulostí. Čas - velký léčitel. Po době, brzy zapomenete na svou minulost a ujistěte se, že si to nebudete pamatovat na elementární a že je zbytečné apelovat na dobré nebo špatné, protože odešel a nikdy se nevrátí, a poslední chyba nelze přehrát, nicméně nemůže přísahat, aby to znovu.

Tipy

Být k sobě laskaví. Respektujte se jako jakékoli lidské stvoření. Miluj se.
Nedovolte, aby vaše temná strana převažovala nad jasným a radostným.
Snažte se opakovat stejné minulé chyby co nejvíce. Pokud se do situace podílí jiná osoba, namísto hádání, kdo je správný, kdo je vinu, snažte se poslouchat názor druhé, - možná je v tom smyslu.
Lituje vám pomoci cítit se lépe, ale můžete (občas) ztratit sebevědomí.
Neodkládejte všechno úplně na chvíli. Čas zachází jen tehdy, když jednáte s ním současně.

Varování

Nikdy nezanedbávejte.
Rozpoznat své chyby, zkuste s ním žít a nikdy nenechat svůj minulý krok do své současné a budoucnosti.