Jak uklidnit rozzlobený člověk -

Uklidnit rozzlobený člověk, potřebujete spoustu trpělivosti. Když se člověk vaří, slova "klid dolů" může situaci zhoršit. Pokud si pečlivě posloucháte osobu a nabídněte nějaké dobré způsoby, jak rozptýlit, bude to výhoda. Pokud je však jeho hněv výbušný a nepředvídatelný, opouští osobu, aniž by se pokusil apelovat na svou mysl. Pokud se rozzlobený člověk nepřijme vaše omluvy, je často lepší dát mu trochu prostoru a odejít do důchodu.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Zůstaň v klidu

jeden. Nehádej se. Pokud někdo přijde do bodu varu, reaguje a stejný hněv jen zhoršit situaci. Zaměřte se na udržení klidu, jinak vše bude rychle spadat do hádky. Samozřejmě to znamená, že byste měli být zcela neosobní, jen zkuste udržet své emoce pod kontrolou.

Udržet zůstatek, uvolnit své vlastní ego a neberte věci blízko srdce.Samozřejmě, že v reakci na hněv se bránit sebe nebo jeho pověst, je však důležité si uvědomit, že nebe člověk nemůže chovat zdravě, dokud se neuklidňuje.

Obrázek s názvem Přijmout svůj partner `src =

2. Snažte se dostat do obranné póze. Když je muž v zuřivosti, je nepravděpodobné, že bude mluvit klidným tónem. V takové situaci je nebezpečí vzít jeho chování na váš účet a začněte bránit. Při komunikaci s rozzlobeným člověkem si pamatujte, že s největší pravděpodobností tento vztek není s vámi spojen. Oddělit své emoce z vlastního - takže můžete pomoci člověku, aniž byste si vzal svůj hněv na váš účet.

Obrázek s názvem být lepší přítelkyně Krok 6

3. Zůstaňte v současnosti. Nebeské lidé často odvolávají situace nebo rozhovory z minulosti, zejména pokud se vás snaží provokovat o emocích. Snažte se konfrontovat tím, že v tomto okamžiku udržet koncentraci a řešení aktuálního problému. Nedovolte být označeny v vzteku kvůli událostem minulosti.

Pokud se vám zdá, že konverzace proudí do záležitostí posledních dnů, pokuste se říci něco jako: "Můžeme o tom mluvit později. A teď si myslím, že bychom se měli zaměřit na to, co vás v tuto chvíli rozrušují, a najít cestu ven situace. Udělejme všechno zase ".

4. Udržet klid a klid. Pokud člověk křičí nebo vychází z sebe, nechte ho uvolnit páru, ale zároveň udržet klidný nebo tichý (takže to bude nejlepší). Pokud ještě mluvíte, nezvedejte hlas. Pokud jste tichý, zkuste udržet neutrální výraz obličeje a otevřené řeč těla. Raději se budete držet ve svých rukou, pokud nereagujete na "provokaci" zuřící osoby.

Existuje rozdíl mezi tím, že umožňuje někomu uvolnit páru, a být obětí verbálních urážek. Pokud vám člověk vyčítá, volá nebo nespravedlivě stříkací vztek, možná lépe říkáte něco jako: "Chápu, že jste naštvaní, a chci vás podpořit. Ale prosím na mě nešli hněv ".

Metoda 2 ze 4:

Chuck Angry Man

jeden. Zeptejte se odpuštění, pokud jste se mýlili. Pokud jste udělali něco, co Mans Out, může čekat na upřímné omluvu. Omluva není známkou slabosti. Ukazuje, že nejsi lhostejný na pocity jiné osoby.Analyzujte situaci, abyste pochopili, zda jste udělali něco špatného, a pokud ano, pak požádat o odpuštění. Někdy je to všechno, co chce slyšet člověka, aby se cítila lépe, co se stalo.

Pokud necítíte svou vinu, neomluvajte se jen k uklidnění člověka.
Zde je příklad efektivní omluvy: "Je mi moc líto, že jsem strávil peníze z vašeho účtu koupit nový motocykl. Nevím, co jsem mě našel, a chápu, proč jste naštvaný. Pracujme společně na řešení tohoto problému ".

2. Neříkej "klid dolů". Ten, kdo je skutečně rozzlobený, je pod vlivem emocí a má racionální myšlení. Pokusy o odvolání na mysl nebo větu "uklidnění" / "se chovají adekvátně", s největší pravděpodobností sdílet oleje do ohně a učinit člověka, aby se cítila vadná.

Použijte dobré dovednosti posluchače. Když lidé porazili emoce, chtějí jim porozumět. Opravdu poslouchejte slova osoby. Podívejte se na něj v oku, pokud je to nutné, navigujte a klást otázky se dozvědět více. Proces konverzace a pocit, že byl slyšen, pomůže uklidnit se.

Samozřejmě, někdy rozzlobený lidé nechtějí klást otázky a mohou být tak zlobí, že nevěří, že je někdo může opravdu pochopit. Vše, co můžete udělat, je zkusit to nejlepší. Pokud osoba není nakonfigurována tak, aby mluvila o duších, nedopustili ho.

4. Přiznej svůj pocit. Ve skutečnosti, někdy další emoce je skryta pro hněv, například nenosnost, rozpaky nebo smutek. Bez ohledu na důvod pro hněv, poslouchat osobu a přiznat své pocity (ale ne nutně souhlasit s nimi). Měli byste se také zdržet odsouzení, protože může být sledován ve svých slovech nebo řeči těla, což dokazuje nedostatek podpory na vaší straně.

Zde je to, co můžete říci rozpoznat něčí pocity: "Ano, to není snadné," nebo: "Chápu, jak jste naštvaný".

Ale takové výrazy nejsou nepravděpodobné, že by byly užitečné: "Měli byste to nechat jít," - nebo: "Měl jsem to samé, a já jsem se s tím vyrovnal".

Obrázek s názvem Rozpoznat varovné známky Sicide krok 16

Pět. Ukázat empatii.Empatie se může projevit ve formě pochopení pohledu člověka, schopnost upřímně zmizet kvůli neštěstí jiných lidí, stejně jako schopnost sympatizovat se svými emocemi. Vyjádřete sympatie ve vztahu k rozzlobené osobě, lze ukázat, že posloucháte a pochopíte, o čem mluví.

Chcete-li číst s porozuměním k rozzlobené osobě, zkuste přeformulovat zdroj jeho hněvu. Můžete říci: "Říkáte, že jste naštvaný, protože si myslíte, že je povinen splnit všechny povinnosti v domácnostech sám".

Možná budete chtít říct: "Chápu, že se cítíte", ale víte, že někdy může vylití člověka. Může věřit, že nikdo skutečně nepochopí, že zažívá.

Obrázek s názvem, aby vaše rozdrcení smích krok 2

6. Odpojit situaci v humoru. S největší pravděpodobností, musíte pochopit situaci nebo docela dobře znát rozzlobený člověk, aby pochopil, zda tato technika bude fungovat. Humor se může účinně zabývat hněvem, protože mění chemické procesy v těle.Pokud si srandu nebo zastavíte a uveďte něco vtipného v této situaci, což způsobuje jak smích s vámi, budete schopni tuto situaci propustit a potenciálně vychladnout osobu.

Obrázek s názvem ignorovat chlapa krok 5

7. Dejte mu nějaký prostor. Někteří lidé musí být mluveni a jiní raději tráví samotné emoce. Pokud se vám zdá, že myšlenka mluvit jen s osobou vyrazí osobu, lépe mu dát nějaký prostor a čas.Většina lidí trvá nejméně 20 minut, aby se uklidnila a někdo potřebuje ještě více času.

Pokud si myslíte, že člověk musí být na chvíli sám, snažím se říct: "Chápu, že jste naštvaný, ale nemyslím si, že vám můžu pomoci. Myslím, že musíte být pár minut sám s vámi. Budu v blízkosti, pokud potřebujete mluvit ".

Metoda 3 ze 4:

Rozvíjet řešení

jeden. Přemýšlejte, pokud můžete pomoci člověku cítit se lépe. Pokud je zdroj hněvu spojen s vyřešeným problémem, budete možná muset pomoci. Pokud je člověk dost klidný, aby mohl poslouchat hlas mysli, nabídnout rozhodnutí a pomáhat rozvíjet plán, který situaci opraví.

V některých případech nemůže být tímto způsobem doložen hněv. Vyhodnoťte situaci a určete, zda stojí za to čekat, až se osoba uklidňuje, aby naslouchal pozitivní argumenty.

2. Zaměřit se na budoucnost. Ano, když chápete hněv, musíte se v současné době soustředit, abyste našli řešení, musíte se pokusit přepnout osobu do budoucna.To mu pomůže myslet více střízlivě a zaměřit se na zlepšení vyplývající z rozhodnutí, a ne i nadále přebývat na hněvu kvůli současné nebo minulosti.

Obrázek s názvem Rozpoznat varovné známky sebevražedného kroku 13

3. Pomoci mu přijímat skutečnost, že nemusí být řešení. Ne každý problém nebo situace, která zobrazuje osobu z sebe sama, má rozhodnutí. V tomto případě je důležité zdůraznit, co potřebuje pracovat na emocích a pokračovat.

Metoda 4 ze 4:

Vědět, kdy jdete

jeden. Zastavit konverzaci, pokud nemůžete udržet klid. Pokud vás člověk vyprovokuje nebo zobrazí, je lepší opustit, pokud je to možné. Pokud se dostanete naštvaný, s největší pravděpodobností to zhorší. Pokud odejdete, jakmile budete mít pocit, že začnete vyhozovat, můžete zabránit zhoršení konfliktu nebo hádky.

2. Remitovat krutou léčbu nebo násilí. Hněv a násilí není stejné. Hněv je přirozená lidská emoce, s jakou potřebujete vyrovnat se. Násilí je nezdravé a potenciálně nebezpečný způsob interakce s jinou osobou. Následující akce naznačují násilí, ne pro hněv:

hrozba fyzického násilí (což vede nebo nevede ke skutečnému projevu krutosti);

volání vašich pocitů viny;

urážky nebo ponížení;

Sexuální kontrola nebo násilí.

Obrázek s názvem Rozpoznat varovné známky sebevraždy kroku 20

3. Najít bezpečné místo, pokud se situace stane nebezpečným. Pokud se vypořádáte s osobou, která zažívá potíže se sebekontrolou, a bojíte se své vlastní bezpečnosti, okamžitě nechte a podívejte se na bezpečné místo. Domácí násilí je začarovaný kruh a kdybyste jednou ukázali krutost, pravděpodobnost, že se to znovu děje. Je velmi důležité chránit sebe a svou rodinu fyzicky i emocionálně. V Rusku, celostátní horká linka pro postižené domácím násilím - 8 801 100 8 801. Známky násilné situace jsou uvedeny níže:

Bojíte se nalít osobu;

Člověk vás degraduje, kritizuje nebo uráží;

Osoba má krutou a nepředvídatelnou náladu;

Osoba vás obviňuje za její kruté chování;

Muž hrozí, že vám ublížil.