Jak přijmout skutečnost, že se vám nelíbí

Tvrdý vždycky každý rád. Ať už děláte a kolik byste se pokusili, budou vždy lidé, kteří nebudou moci potěšit. Někdy může být situace opravena, ale je často nutné s ním vyrovnat. Můžete se naučit vnímat někoho nepřátelství jako součást života, s kterým každý čelí, ale můžete také pracovat na sobě a své sebeúcty, takže se vám nelíbí nikoho, že vás to není rušivé.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Pozitivní nastavení

jeden. Pochopit, že vaše pocity jsou zcela přirozené. Pokud vám někdo nepřátelství ublížil, víte, že se nezobrazí příliš mnoho a ne dramatizovat. Každý, kdo je nepříjemný, aby věděl, že nemá rád někoho, i když on sám nemá rád osobu, která se vyjadřuje nelíbí.

Cítit hněv, úzkost, závist nebo smutek v takových situacích je zcela normální. Cítení odmítnutí může mít fyziologické projevy: člověk začíná špatně spát, ochranné mechanismy těla začnou pracovat horší, což vede k nemocí.

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 2

2. Pokuste se zobrazit celý obrázek obecně. Samozřejmě, že někdo, koho nemáte rád, ale všichni ostatní lidé jsou ve vaší společnosti dobří. Rozhodnout, jehož stanovisko záleží a naučte se, jak nevěnovat pozornost všem ostatním. Není to snadné, a někdy se lidé snaží přijít v tomto životě.

Vytržené otázky. Kdo se vám nelíbí? To je jedna osoba, několik lidí nebo mnoho lidí? Udělali jste něco, protože to, co se vám nelíbí? Nemůže být způsobeno pověstí nebo nedorozuměním?

Když zjistíte, kdo se vám nelíbí a proč se zeptejte se, jestliže názor těchto lidí má pro vás hodnotu. Pokud pro vás člověk není důležitý, pochopte, že všichni ostatní nebo později čelí, a necítíte se o názor této osoby příliš vážně. On hraje ve vašem životě jen sekundární roli a nemůže ovlivnit váš emocionální stav.

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 3

3. Podívejte se na podporu. Pokud se vám nelíbí někdo, můžete hledat podporu těm, kteří přijímají a milují vás. V tomto případě nebude negativní postoj jedné osoby tak důležité.

V mozku jsou opiáty vyvíjeny v reakci na příjemné sociální interakce, takže pokud máte několik přátel, kde se můžete spolehnout, bude pro vás snazší bojovat pocit odmítnutí těch, kteří se jim nelíbí.

Pokud máte těžké navázat přátele, číst články o , jak se seznámit s lidmi a rozvíjet vztahy.

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 4

4. Nezlob se. Pokud se vám nelíbí někdo bohužel nebo z důvodů, pro které nemůžete ovlivnit, můžete se rozzlobit, ale emocionální reakce tento problém nevyřeší. S největší pravděpodobností to zhorší.

Agrese v lidech je vnímána jako hrozba, a to zvýší nelíbí.

Snažte se vyrovnat se s hněvem: zhluboka se nadechnout, zaměřit se na životní prostředí nebo přesměrovat svou energii - do jógy, běh, vzpírání.

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 5

Pět. Uložte svou důstojnost. Pokud se vám nelíbí někdo, nenechte tuto osobu vzít z sebe a mít na vás dopad. Odpovězte trpělivě, upřímně as ohledem.

Je důležité být schopen vcítit se. Nezapomeňte, že vás člověk může odemknout na různých důvodech, ke kterému nemáte nic. Můžeš tuto osobu připomenout někomu, kdo ho v minulosti urazil.

Sociologové zjistili, že existují lidé, kteří jsou nakloněni nenávidět. Pokud člověk, který se vám nelíbí, je obecně negativně nakonfigurován pro jiné lidi, je pravděpodobné, že patří k typu lidí, kteří jsou podněcováni negativní.

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 6

6. Kontaktel pomoci, pokud nebudete lepší. Buďte smutní a znepokojeni kvůli nepřátelství nebo odmítnutí je zcela normální, ale v některých případech nejsou tyto pocity oslabeny, ale zintenzívnit s časem. Někdy lidé po odmítnutí začnou trpět depresí, a dokonce zúčastní sebevražedných myšlenek.

Je důležité mít osobu, která byste mohli věřit, pokud přestanete vyrovnat se s emocemi. Promluvte si s blízkým přítelem, příbuzným, duchovenstvím nebo psychoterapeutem, pokud potřebujete pomoc.

Hotline linku pro sebevražedné úmysly můžete zavolat. Telefony nouzového psychologického asistenčního centra Ministerstva nouzových situací Ruska v Moskvě: (495) 626-37-07, v Petrohradu: (812) 718-25-16. Také voláním 051, moskevská psychologická pomoc. Volání tam může být okolo hodin. Musíte se však obrátit na psycholog v případě, že nemyslíte o sebevraždu. Psychoterapeuti vědí, jak pomoci lidem, kteří zažívají krizi.

Metoda 2 z 3:

Pracovat na sobě

jeden. Práce nad sebou sebevědomí. Nejlepší ochrana proti těm, kteří se jim nelíbí, je láska pro sebe. Pokud je člověk jistý, tato důvěra je patrná z dálky. Důvěra je založena na pochopení, že jste dobrý (to je sebeúcty) a že jste schopni něco (víra ve vlastní sílu).

Udělej si seznam toho, co jste sebevědomý, a co cítíte nejistotu. Chcete-li začít, můžete uvést věci, které se dostanete dobře, a věci, které jste s obtížemi. Do těchto seznamů můžete zahrnout různé věci: schopnost míchat lidi nebo lahodné vaření, schopnost držet se grafů, schopnost držet sliby, tanec a tak dále. Prolomíme vše do několika kategorií (například "sociální dovednosti", "emocionální dovednosti", "fyzické dovednosti", "kognitivní dovednosti", ale můžete přijít s jinými kategoriemi, které mají hodnotu pro vás).
Snažte se zbavit negativních myšlenek a nepříjemných rozhovorů s vámi, zejména na těchto tématech, ve kterých si nejste jisti. Pokud začnete pochybovat o svých schopnostech nebo přemýšlíte o něčem v černých barvách, změňte nastavení. Místo toho, aby se vyděsil za to, že jste špatně dali matematiku, chválíte se za pozornost k detailu a vědět, jak řešit problémy. Řekni mi to: "Můžu vyřešit tento komplexní úkol!"

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 8

2. Určete důvod, proč se vám nelíbí. Největší pojem "ne jako" je docela rozmazaný. Pokud přemýšlíte o někom nebo něco, co se vám nelíbí, budete pravděpodobně zažít různé emoce: duální pocity, znechucení, nedůvěra, strach, duševní bolest, rozhořčení, žárlivost nebo jiné emoce v různých kombinacích.

Pokud chcete, aby osoba přestala zažít negativní emoce na vaši adresu, musíte pochopit, co se mu nelíbí. Poté můžete na tomto problému pracovat. Například, pokud se vám nelíbí někdo, protože se chováte příliš mnoho, měli byste se pokusit chovat s touto osobou více ByPowable. Pokud je s vámi někdo nešťastný, protože málokdy držíte sliby, měli byste se naučit být více povinný.

Pokud pochopíte, proč vás někdo nelíbí, objevíte jednoduchou pravdu: Někdy s vámi nemají nic společného. Je to velmi nespravedlivé, ale není nic neobvyklého. Někdo by vás mohl nešťastný, protože o tom někdo připomíná tuto osobu nebo proto, že vás závidí. Může existovat mnoho důvodů! Uvědomil jsem si, že často jsou příčiny načteny, absurdní nebo prostě hloupé, bude pro vás snazší, abyste se s tím, co nemáte rádi někoho.

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 9

3. Zeptejte se někoho, kdo vám pomůže zjistit. Pokud někdo v práci, ve škole nebo v rodině tě nemiluje, a nemůžete pochopit důvod sami, zeptejte se někoho z blízkých, aby vám pomohl.

Je to nejlepší pro osobu, kterou se vám líbí a která bude upřímná. Vysvětlete mu, že se snažíte pochopit, proč se vám nelíbí někdo, a že potřebujete boční pohled.

Close Přítel vám pomůže řešit důvody (nebo se rozumí, že není důvod), a pak - splnit se situací.

Metoda 3 z 3:

Jak zacházet s nepřátelstvím

jeden. Rozhodněte se, kdy byste měli mluvit s osobou. Pokud se vám nelíbí někdo, nejčastěji si můžete přestat věnovat pozornost a žít. Někdy však negativní pocity této osoby mohou ovlivnit vaše studie o učení, vaše práce nebo příležitost setkat se a komunikovat s jinými lidmi. V takových situacích musíte podniknout kroky.

Pokud vás člověk diskriminuje nebo odkazuje na vás nespravedlivé, a má určitou moc nad vámi (například je tvůj učitel, rodič nebo šéf), budete s největší pravděpodobností muset mluvit s ním nebo kontaktovat příslušné úřady.
Pokud člověk šíří zvěsti, poškozuje vaši pověst nebo komplikuje váš život, budete muset mluvit s ním, abyste zjistili, zda je způsob, jak to zastavit.
Pokud osoba podkopává váš vztah s ostatními lidmi, budete muset mluvit s ním a s lidmi, na kterých se snaží ovlivnit. Například, pokud se vám nelíbí váš test, může o vás říci ošklivé pro ostatní lidi, včetně vaší ženy.
Pokud člověk ukazuje násilí (fyzické, sexuální, emocionální, psychologické), měli byste hledat pomoc. Všichni nemusíme rádi žádné lidi, ale to není důvod, proč se uchýlit k násilí nebo krutému odvolání.

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 11

2. Zeptejte se osoby Přímé otázky. Možná budete v rozpacích, abyste o tom mluvili, ale někdy je přímou otázkou jediný způsob, jak objasnit situaci. Pokud nemůžete pochopit, proč vám někdo patří s nelíbou, a jste se již pokusili přijít s přítelem, zkuste mluvit s osobou sami.

Mluvit pomocí zájmeno "i". Pokud začnete všechny fráze s "I", budete mluvit o tom, co cítíte, a ne skutečnost, že si myslíte, že se váš partner cítí. Díky tomu váš soupeř nebude muset zabírat obrannou pozici. Místo "proč se mi nelíbí?"Řekni tak:" Zdá se mi, že mezi námi je nějaký druh napětí. Co mohu udělat pro založení vztahů?"

Poslouchejte jinou osobu a pokuste se pochopit jeho pohled. Nesnažte se bránit. Zamyslete si, zda jsou obvinění osoby platné a proč takové emoce zažívá. Pak si myslíte, zda byste měli změnit své chování a postoj k této osobě nebo všechny argumenty jsou neopodstatněné a nemají náklady na váš čas.

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 12

3. Omlouvejte se a položte svou vinu. Pokud jste něco uražili jinou osobu, protože to, co nyní neplatí pro vás, je nejlepší se pokusit o opravu situace. Chcete-li se omluvit vést k požadovanému výsledku, doporučuje se dodržovat tři pravidla:

Řekni mi, že litujete, co se stalo. Musíte jasně říct frázi "Promiň mě". Nemluvím takto: "Přál bych si, abyste uražili" nebo "Je mi moc líto, že tě bolí". Nepoužívejte fráze, které posouvají odpovědnost za osobu a obviňují, že nerozuměl vašim záměním. Být skromný a přiznat svou vinu.

Nabídnout něco, co pomáhá opravit situaci. Psychologové nazývají tento návrh náhradu. Někdy je kompenzace materiálu ve skutečnosti (například, pokud jste poškodili auto někoho jiného, budete muset pokrýt náklady na opravy), ale častěji podléhají odškodnění, změny v jejich chování v budoucnu (například připravenost strávit více času společně, převzít práci v kanceláři nebo doma a dalšími způsoby, jak vytvořit svou vinu a vyřešit problém ve vztazích).

Řekni mi, co chápete, co jsi udělal něco špatného. Je důležité nejen omluvit, ale také přiznat, že jste porušili sociální normy nebo neudělali od vás. Například, specifikovat myšlenku takhle: "Vím, že manželé nemusí dělat" nebo "Byl jsem špatný přítel".

Vzpomeňte si, že omluva, že nejenže vyhlazujete ostré rohy, ale také pomáhejte. Pokud máte vinu, omluvte se, můžete tuto situaci opravit, abyste zmírnili alarm a zbavit se stresu. Ale nezapomeňte, že to pomůže pouze tehdy, pokud jste vinu, a pokud se omlouváte upřímné.

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 13

4. Kontaktoval pod dohledem orgánů. Pokud nejste na vině, a osoba komplikuje váš život nebo nakreslete s vámi nespravedlivě, možná budete muset kontaktovat osobu, která má určitou moc v současné situaci. Taková osoba může být manažerem, rodičem, učitelem nebo ředitelem.

Pokud jste se stali oběťmi diskriminace v práci kvůli skutečnosti, že se vám nelíbí svůj vůdce, pronajmout právníka. Nikdo nezakazuje šéfe, který vás nenávidí, ale kdyby tě nenávidí, protože patří k nějaké menšině (například etnické), nebo porušte na vás v právech, protože se vám nelíbí, porušuje zákon.

Obrázek s názvem Přijmout je disliked krok 14

Pět. Naučte se pustit situaci. Nakonec, pokud jste udělali všechno, co by mohlo, ale stále se mi nelíbí člověka, nechte si přijmout. Vaším úkolem je neumožnit osobu, kterého se vám nelíbí, rozrušil vás nebo vás ovlivňují jiným způsobem. Být objektem, jehož nepřátelství je normální.

Pamatujte si, že i ty nejkrásnější a populární celebrity nemají rádi všechny!

Tipy

Přátelé se nestanou okamžitou. Nemyslete si, že se vám nelíbí, pokud nemáte žádný vztah okamžitě. Přečtěte si články na na to, jak navázat přátele, a nevzdávejte se!

Varování

Pokud zažíváte interní krizi, zavolejte na linii psychologické pomoci. Nezapomeňte, že všechny čas od času čelí na vaši adresu.