Jak nakupovat produkty (s ilustracemi) -

Mnozí z nás jsou bezcílně putování podél obchodů s potravinami, ohromující velkým volbou. To je organická, pak přirozená, co si vybrat? Extra-pevná, se sníženým obsahem tuku, bez soli, s lepku? Než bylo všechno mnohem jednodušší, ne? Zbavte se stresu v supermarketech, když studoval několik jednoduchých principů, jak naplánovat výlet a usnadnit to. Naučíte se najít kvalitní ingredience a zjistit, kde je najít a jak ušetřit peníze.

Kroky

Část 1 z 3:

Výběr ingrediencí

jeden. Rozhodněte se, co potřebujete, než půjdete do obchodu. Než půjdete na nákupy, musíte přemýšlet o tom, co budete kupovat a provádět seznam produktů. Zatímco jste stále doma, máte kuchařky a další zdroje po ruce, což vám umožní vědět, že potřebujete pro špagety Carebaryara nebo kuřecí sendviče, což vám umožní vyhnout se bezcílnému putování mezi policemi v snaze přijít s policemi Jak vařit na oběd.

Rozdělte seznam obchodů s potravinami na týden. Zkuste to naplánovat, abyste mohli znovu použít určité složky. Pokud potřebujete česnek a rajčata pro Macaron v pondělí, přemýšlejte o dalších pokrmech s rajčaty, které byste mohli udělat tento týden.
Vytvoření seznamu pomáhá provést cestu do obchodu pro potraviny zvládnutelnější, zejména pokud půjdete nakupovat na výrobky pro celou rodinu. Pokud máte velkou rodinu, je lepší se zeptat na to, co chce být jistý, že si koupíte vše, co potřebujete.
Pokud si nejste jisti vařit, jděte na trh a podívejte se tam. Koupit různé čerstvé potraviny, a už doma přemýšlet o tom, co z nich dělají. To je kuchařka cesta!

2. Koupit různé produkty. Nepředávejte domů z obchodu tři balíčky slaniny, šest balení piva, a žárovky peří, pokud vy, samozřejmě nebudete dělat nejvýraznější koktejl na světě. Snažte se diverzifikovat svůj nákup s čerstvým ovocem a zeleninou, produkty s škrobem, lehkým občerstvením a nutričními přísadami, aby vaše nákupní výlet efektivnější.

Snažte se zvyknout nákup produktů, které můžete použít více než jednou. Poté, co koupil těstoviny, můžete připravit druhý na večer a studený salát s těstovinami a zelenými. Hot kapsy polotovary nemají stejné výhody, protože vždy zůstávají stejné.

Obrázek s názvem Koupit potraviny Krok 3

3. Zkontrolujte čerstvost výrobků. Nechcete, když si koupíte avokádo "zelené něco". Naučte se určit ovoce a zeleninu, která jsou na vrcholu zralosti, aby se správná volba.

Ovoce sphumatu a stiskněte zeleninu, abyste cítili jejich tvrdost. Mnoho lidí neví, jak si vybrat správné produkty, s ohledem na to velké tajemství. Neexistují žádná tajemství. Měl by vypadat a cítit tak, že chcete jíst. Pokud ještě necítí nic, pravděpodobně potřebuje nějaký čas na zrání.

Podívejte se na všechny známky barvy nebo skvrn. Pokud zelenina vypadají trochu spatřené nebo velmi měkké, jsou s největší pravděpodobností zničeni brzy. Pokud to nebudete jíst právě teď, koupit ne tak zralé produkty.

Vezměte ovoce a zeleninu a nebojte se ho dotknout. Prozkoumat ho dobře. Potřebujete takové melouny a citrony, které jsou těžší hmotnost než obvykle - to je znamení zralosti.

4. Koupit čerstvé maso. Pokud nemáte jíst maso, nákup čerstvého masa může být překvapivě komplexní. Stojan s výstřižky je obrovský a vypadá velmi obtížný. Pokud hledáte drůbeží maso, hovězí maso nebo vepřové maso, strávit nějaký čas hledat lepší náklady a vysokou kvalitu. Nechte čerstvost masa být prioritou.

Koupit jen maso, které si můžete zkontrolovat. Pokud jej nemůžete vidět přes balíček, nekupujte jej. Zvažte kus pro barvu, buďte to pták nebo hovězí maso. Zkontrolujte trvanlivost, ale lépe se spoléhají na svůj vlastní zdravý rozum a přiměřenost více než na razítkách, které obchod staví.

Zpravidla je lepší koupit velký kus, pokud jde o maso, ale pouze pokud jej můžete použít. Ekonomicky efektivně, například koupit celé kuře a naučit se jej snížit sami než zakoupení jatečně upraveného těla bez kostí a bez kůže. Koupit to, co potřebujete pochopit, co můžete udělat.

Máte-li dotazy, kontaktujte někoho. Pokud si koupíte v obchodě s potravinami, plně konzultanty, kteří neznají své produkty - přemýšlejte o změně obchodu. V malých masných obchodech vědět o masu. Tady a vše si můžete koupit.

Pět. Naučte se rozdíl mezi certifikovanými ekologickými produkty a běžnými výrobky. Samotný zmatek dochází kvůli pojmu ekologických produktů a to, co to znamená. Jsou téměř vždy dražší a učení, co se liší od "normálních" produktů, můžete si vzít správné rozhodnutí.

Pro získání organické certifikace, výrobci potravin, zemědělců a hospodářských zvířat musí projít federální kontrolou, prováděnou za účelem testování produktů pro pesticidy. Neměli by mít žádné pesticidy používané na Zemi, což je certifikováno sedm let ve Spojených státech. Takže maso, vejce a další produkty byly certifikovány jako organické, zvířata, která poskytují tyto produkty, by měla jíst potraviny, které byly také certifikovány jako organické.

"Přirozené" - ne stejné jako "organické". Pokud je výrobek napsán "bez pesticidů" nebo "bez hormonů" - to znamená, že farma nebo společnost neobdržela ekologickou certifikaci, protože potvrzení je drahý a složitý proces. To neznamená, že produkt je horší, to prostě znamená, že to nebylo certifikováno. Organické produkty jsou obvykle dražší, protože jsou přirozenější, t.Na. V tomto případě nelze použít pesticidy.

Zatímco organické jablko je pro vás technicky lepší než běžné jablko, které je větší zpětná vazba, řádně pěstované a certifikované jablko je lepší pro životní prostředí. Dlouhodobé studie o vlivu pesticidů na zdraví ještě nejsou dokončeny.

6. Přečtěte si složení v baleních. Pokud se chystáte koupit balené produkty, je lepší zobrazit seznam ingrediencí na zadní straně balíčku. Bude to dobrý nápad, aby to zavedl do zvyku a zkontrolovat, že skutečně obsahuje - tím se dozvíte více o zakoupeném produktu.

Pečlivě zkontrolujte produkty pro konzervační látky, které nemůžete rozpoznat. Dobré empirické pravidlo - pokud je složení produktu složitější chemická slova, která končí "-At" nebo "-id" než rozpoznatelná, pak je lepší koupit něco jednoduššího.

Když jste v obchodě příště, porovnejte Cana přírodního arašídového másla a plechovku oleje se sníženým obsahem tuku. Přírodní arašídové máslo, zpravidla zahrnuje několik složek: arašídy a soli. Se sníženým obsahem tuku má arašídové máslo celou řadu přidaných olejů a koření, které nahradí chuť při získávání arašídového másla. Co je lepší "?

7. Věnujte pozornost velikosti částí. Naučte se číst štítky na produktech a můžete si udělat vědomější volbou toho, co si koupíte. Počítání kalorií a kalorií z tuku v každé části jsou velmi důležité. Když se podíváte na zadní stranu balení, může být napsáno "250 kalorií", což zní ne tak špatné. Pokud si všimnete, že velikost porce "napůl bar."- Musíte zdvojnásobit všechny kalorií.

Některé produkty označené jako "nízký tuk" nebo "s nízkým tuku" jsou na základě stejných produktů, ale výrobci hrají s velikostí porce, takže výsledný produkt vypadá zdravěji. To je špatně.

Část 2 z 3:

Ušetřit peníze

jeden. Vypočítat rozpočet výrobku. Pokud je jedna věc, s výjimkou nájemného, které by mělo být zohledněno na základě platu - toto je potraviny. Můžu to jíst, ale musím správně spočítat svůj rozpočet, zejména pokud mám velkou rodinu.

Pokud chcete začít ukládat, ale nevíte, jak správně distribuovat náklady na jídlo, začněte ušetřit šeky. Koupit produkty jako obvykle měsíc, ale dávejte si pozor na kontrolu, uchovávejte své konečné částky na telefonu. Složit to všechno na konci měsíce a zjistit, jaké procento peněz strávíte každý měsíc.
Podívejte se na vaše kontroly a definujte dvě kategorie zboží: Základy a dodatečné náklady. Základní - jedná se o produkty, jako je čerstvá zelenina, ovoce, mléko, rýže, těstoviny, vejce a štíhlé maso - obecně, vše se používá pro potraviny. Doplňkové - sušenky, čipy, cukroví a jiné občerstvení. Pokud utratíte příliš mnoho peněz na jídlo každý měsíc, přezkoumejte dodatečné náklady.

2. Zjistěte náklady na "jednotky" každého produktu. Naučte se podívat na náklady na každý výrobek před tím, než si jej koupíte, abyste udrželi tolik peněz, jak je to možné. Jednotková cena je obvykle uvedena na nálepce stojanu v obchodě, těsně pod hlavní cenu. Říká vám, kolik "blok" produktů.

Můžete například porovnat dvě rajčatové omáčky, které vypadají stejně. Pokud jedno náklady 3 USD.99 a další $ 4.25, může se zdát zřejmé - dostanete jar za levnější cenu. Ale počkejte, dražší banka váží 420 gr a levné pouze 336 gramů. Co je lepší koupit? Cena za gram musí být uvedena na cenovce. Takže se naučíte, kolik každý gram nákladů na výrobky.

Nepřehánějte to. Snadné strávit spoustu peněz najednou. Všech 5 litrů mléka bude kontaktovat, než ho budete pít. 500 gramů spoleře. Tři typy chleba po dobu jednoho týdne - příliš mnoho. Hledat nejlepší ceny, ale nekupujte více, než můžete použít, než se vrátíte do obchodu.

3. Nekupujte mnoho produktů podléhající rychlé zkáze. Vyberte si místo, kde si můžete koupit spoustu věcí a nebude se zhoršovat. To znamená, že se nemusíte vrátit do obchodu nebo koupit tyto produkty, které budou trvat déle. To je skvělý způsob, jak ušetřit peníze.

Rýže a těstoviny mají mnoho položek. Pokud projdete pultem s rýží, nakupujte 5 kg najednou. Možná budete muset strávit spoustu peněz, ale pokud je velkoobchodní cena pro rýži levnější, bude to zisková akvizice - budete mít dost dlouho.

Sušené fazole, ovesné vločky a levné konzervované potraviny lze také zakoupit v hromadném a levném. Pokud pracujete, můžete si vzít velkou část ovesných vloček nebo rýže s fazolí na oběd, což bude rozpočet významně zachránit. To jsou nejlevnější pokrmy, které můžete udělat.

4. Vyhněte se mražených jídlům. I když se může zdát, že ekonomičtější by bylo koupit zmrazené lasagne, a nekupovat nudle, omáčku, sýr a další složky nezbytné pro jeho přípravu, protože cena za jednotku a skutečné náklady na potraviny budou významně vyšší než zmrazená jídla . Naučte se vařit a dělat si vlastní večeře, a nekupovat připravené pokrmy.

Obsah sodíku a konzervačních látek přidaných do mražených jídel je činí méně zdravým pro vaši rodinu než s nezávislou přípravou. Můžete si vybrat ingredience, které činí jídla, jsou chutnější a zdravější.

Pět. Podívejte se na slevové nabídky v obchodech. Bez ohledu na to, pokud navštívíte obchod, můžete zkontrolovat jeho slevu. Všechny obchody existují slevy od Wal-Mart k targedu, ve kterém Patchouli pache. Jít nakupovat a můžete získat slevy a kampaně. Na propagaci můžete získat omáčky, konzervy, konzervy a osobní hygienické objekty jako šampony.

Mnoho lidí se bojí koupit "zastaralé" produkty. Doba použitelnosti je často napsána libovolně, která způsobuje, že lidé používají všechny zakoupené produkty až do konce trvanlivosti, čímž se nutí neustále kupovat více a utratí více peněz. Pokud je výrobek napsán "nejlepší", nebude se zhoršovat k datu uvedenému na obalu.

6. Podívejte se na kupóny. Většina obchodů vezme kupóny, které lze nalézt v místních novinách a prodejních dveřích. To je dobrý způsob, jak zkontrolovat obchod pro slevy, a může být skvělý způsob, jak ušetřit peníze.

Kupóny lze také použít k výrobě lidí. Nekupujte dvě krabice čokoládového arašídového másla a šálků jednoduše proto, že byl na prodej. Koupit jen to, co přišlo.

Obrázek s názvem Koupit Krok potraviny 14

7. Zvažte otázku pomoci potravinové pomoci. Pokud nemůžete platit za jídlo každý měsíc, požádat o pomoc. Požádat o federální potravinovou pomoc a získat finanční pomoc ke koupi potravin.

Obvykle se nazývají "dietní kupóny" nebo "CRT" v různých regionech, asistence potravin je poskytována různými způsoby, nejčastěji se provádí pomocí elektronické debetní karty, na jehož účet má určitou částku peněz měsíčně, která může Strávit peníze na jídlo. Další informace o pomoci ve vaší oblasti,tady.

Část 3 z 3:

Najít produkty

jeden. Najít obchod s potravinami se nachází vedle vašeho domova. Pokud potřebujete pro skladování výrobku, je to nejlepší místo obchodu s potravinami. Specializované obchody mají spoustu různých produktů a některé z nich mohou být pro vás vhodnější, vzhledem k vašim preferencím. Nemusíte jít na sushi a losos v wal-mart, a pravděpodobně nečekáte, že najdete nejlevnější okurky v obchodě co-op. Zjistěte, které obchody se specializují na to, co potřebujete.

Takové supermarketové řetězce jako Safeway, Kroger, Sainsbury a Woolworth se specializují na dostupné podléhající rychlé zkáze a stop-up jídlo. Takové supermarkety jako Walmart, Meijer, targed, a další - obvykle dražší. To jsou skvělá místa k nákupu značkového zboží.
Přírodní produkty, které prodávají samotné výrobce, jsou nejlepší masné výrobky, čerstvé zeleniny a sýrové ingredience, ale obvykle stojí více než v obchodech. Platíte za kvalitu. Produktové trhy jsou rozsáhlé na některých místech, což vám umožní koupit oba rukama, a v obchodech v závislosti na rozsahu.
Obchod na rohu nebo víně je hostitelem vynikajícími místy pro nákup hotových potravin, občerstvení a alkoholu, ale ne tolik koupit čerstvé produkty. Tyto obchody jsou dobré koupit všechny druhy salátů a balíček s čipy.

2. Podívejte se na obchody s potravinami ve vaší oblasti. V obchodě s potravinami prodávají nezanedbatelný produkt, který lze koupit mnohem levnější než v běžných obchodech s potravinami. Amelia a Aldi - společné příklady takových obchodů nabízejí omezenou řadu čerstvých produktů, jsou mnohem levnější než v supermarketech.

Není třeba očekávat v takových obchodech s množstvím odrůdy, takže to není místo, kde můžete najít nějaké velmi specifické ingredience, ale zde najdete, staples, džbány, rostlinný olej a ocet. Je to také dobré místo pro výrobky, jako jsou sušenky, chléb a jiné nefungované zboží.

3. Podívejte se na místní zemědělské trhy. To je nejlepší místo pro nalezení vysoce kvalitních produktů nedaleko od vás. Typicky se tržby konají o víkendech a zemědělci jsou kombinováni, aby uspořádali veletrh s otevřenými stany a čerstvými produkty. V závislosti na klimatu se může vyskytnout pouze během sklizně, ale některé trhy existují po celý rok v různých klimatických podmínkách. To jsou skvělá místa k nákupu čerstvé ovoce, ekologická zelenina a vysoce kvalitní maso.

Trhy vám také dávají příležitost vidět a chatovat s lidmi, kteří kultivují jídlo, které jste připravili. Bude to mnohem lepší nákupní soubory cookie v obchodě za rohem.

Trhy jsou také dobré místo k seznámení se s zemědělstvím (ČSA) ve vaší oblasti. Mnoho kiosků může nabídnout produkty CSA s produkty, to znamená, že v podstatě zaplatíte zálohu nebo měsíční poplatek za balíček čerstvé zeleniny, které si můžete vyzvednout nebo požádat, abyste ho přivedli přímo domů.

4. Koupit speciální ingredience online. Stejně jako všechno ostatní, může být také koupeno na internetu s doručením do domu. Tato metoda může být vynikající volbou, pokud žijete někde daleko a nemáte přístup k některým produktům nebo čerstvým produktům ve vaší oblasti. Vše, od přírodních želé medvěda, taška s tminomem a jasmínovou rýží lze zakoupit v dobrých cenách na internetu.

Služby dodávek kávy jsou velmi oblíbené objednávky online a umožňují vám nejen koupit, a také "Přihlásit se" k Cafe-Club, který vám poskytne vysoce kvalitní fazole přímo ke dveřím domu. A pro opravdové znalci kávy je to skutečná spása.

Citrusové doručení by nemělo být omezeno pouze na Veselé Vánoce. Citrus může růst pouze v určitých klimatických podmínkách a dodání do dveří vaší domácnosti vysoce kvalitních pomerančů, grapefruitů, citronů a limetů bude další výbornou možností.

Pět. Jděte do obchodu s balíčky. Stále více obchoduje poplatek za použití plastových nebo papírových paketů, mnohem ekonomicky ekonomicky bude vhodné přivést balíček s vámi. Bude také snížit vaše strávení těchto 20 zbytečných plastových sáčků, které se s vámi objevují pokaždé, když jdete do obchodu. Použijte pět nebo šest kvalitních balíčků a udržujte je ve svém autě, nebo vedle vstupních dveří, abyste si je pamatovali, když jdete do obchodu.

6. Jít do restaurace. Někdy se prostě nejste uspořádáni pro vaření, ačkoli nákladově efektivně připravit jídlo doma a získat mnohem více návratu prostředků strávených, ale pokud budete jíst sami, pak nejjednodušší volba udělá sendvič než koupit spoustu ingrediencí vaření doma. Je vždy snazší jít jíst v restauraci, než vařit stejné jídlo doma.

Tipy

Použití kupónů může být užitečné, když máte malou hotovost.
Dárkové karty vám také mohou pomoci.
Ačkoli zdravé jídlo není tak chutné, ale je to jistě užitečnější než rychlé občerstvení.