Jak nakupovat produkty a vařit ekonomicky

2. Sledujte speciální nabídky. Proveďte nabídku na týden v souladu s tím, co je v současné době prodáváno na slevu. Koupit dvojitou část a zmrazit polovinu - zde jste "zdarma" jídlo pro příští týden.

3. Naučte se kulinářské knihy nebo hledejte recepty na internetu. Proveďte menu po celý týden. Snažte se nakupovat jednou týdně, s výjimkou, možná, ovoce, zeleniny a výrobků podléhající rychlé zkáze.

4. Seznam nákupů. Zahrnout produkty z kuchyňského seznamu plus produkty potřebné pro vaše menu, které jste nahráli týdně.

Pět. V obchodě si koupit pouze produkty, které se objeví ve vašem seznamu. Pomáhá udržet rozpočet pod kontrolou. Nekupujte, když máte hlad - jíst něco výživného, ​​než přejdete do obchodu s potravinami.

6. Koupit Produkty obchodu nebo značkové výrobky. Většina produktů jejich vlastní značky není horší než podobná značková produkty a zpravidla levnější. Často mají stejný výrobce, jediný rozdíl v štítku a ceně.

7. Koupit dlouhodobé skladovací produkty ve velkém objemu, pokud je to výhodnější. Koupit pikantní byliny a koření v pytlích. Jsou mnohem levnější skleněné sklenice. Pokud chcete použít sklenice více, ušetřete je a strávte koření od sáčků v nich.

osm. Koupit sezónní výrobky, zejména zemědělské produkty. Ceny masových výrobků někdy závisí na sezóně, takže určité typy masa má smysl koupit, když dělají slevy. Koupit maso se slevou a zmrazením. Pokud si koupíte velký kus masa, můžete ji snížit na porci, později odmrazování přesně co nejvíce.

devět. Připravte se z přírodních produktů a produktů, které byly podrobeny nejmenším zpracování.

10. Produkty, které chce obchod rychle prodat.

jedenáct. Zjistěte si, které obchody mají pravidelné speciální nabídky. Pokud pravidelně provádíte nákupy v konkrétním obchodě, zjistěte, jaký den má čerstvé dodávky a začátek speciálních akcií.

12. Koupit čerstvé pikantní bylinky a Zmrazit přebytek. Rosemary Odstraňte stonky. Účtujeme měkké bylinky, jako je petržel, kinza nebo bazalka. Umístěte je do upevňovacího balíčku a podepište nesmazatelnou značku, abyste nezapomenuli. (Poznámka: Kinse stonky nemají méně chuť a aroma než listy. Řez je velmi jemně, a necítíte rozdíl.) Samozřejmě, že tyto zmrazené bylinky jsou vhodné pouze pro vaření nebo smažení, a ne pro čerstvé saláty, ale nezáleží na tom! Pokud nevíte, jak používat zmrazené pikantní bylinky, můžete najít spoustu dobrých receptů na internetu.

13. Zmrazení přebytečné zeleniny. Účtujeme mrkev, celer, paprika a další zeleninu, která začíná s kohoutkem. Většina zeleniny musí být předběžná. Hledejte informace o přípravě zeleniny a ovoce pro zmrazení. Bulharský pepř a cibule nemusí být předzvěstí před zamrznutím. Držet je v mrazničku naopak, dokud nebudou obydlí, pak vložte do upevňovacího balíčku, znamení a odstranění v mrazničku. Zmrazit zeleninu v malých porcích, a ne velký pokoj. Použijte je pro polévky, omáčky, omelety. Špagety omáčka s kousky zeleniny budou neuvěřitelně chutné a užitečné.

čtrnáct. Naučte se dělat domácí občerstvení. Popcorn je obvykle levné a snadné připravit. Proč ne vynikající, nízkotučné a levné žetony?

patnáct. Připravit domácí těsto na pečení. Najít recepty na internetu, kulinářské knihy a časopisy.

šestnáct. Nekupují hotovou suchou snídani. Porovnejte cenu všech balených a upravených obilovin s jednoduchým ovesným vločkou a uvidíte velký rozdíl. Existuje mnoho možností pro vaření ovesných vloček a mohou se dobře líbit. Můžete také připravit domácí hřbitov nebo müsli.

17. Přečtěte si složení produktů nebo hledejte recepty na internetu. Můžete snadno připravit přesně stejnou misku mnohem levnější. Příklady:

18. Koupit rýži ve velkých balíčcích. Rýže je udržována na dlouhou dobu a je základem mnoha jídel.

devatenáct. Nekupují připravené pokrmy. Jsou velmi drahé a daleko od vždy skutečně ušetřit čas. Mnozí z nich také obsahují příliš mnoho solí a škodlivých potravinářských přídatných látek.

dvacet. Nejdou do oddělení nápojů. Koupit mléko nebo 100% ovocnou šťávu, pokud je potřebujete, ale nezapomeňte, že většina ostatních lahvových nápojů obsahuje obrovské množství cukru. Kromě toho je cena plynárenských plechovek z větší části náklady na marketing a balení, a ne obsah.

21. Nekupujte sladkosti. Candy, soubory cookie a zmrzlina budou velmi ovlivnit váš rozpočet (a pasu). Pokud se chcete čas od času hýčkat, nakupujte ingredience a připravte si dezerty.

22. Porovnej ceny na různých místech. Stává se to, že zelenina je na trhu mnohem levnější než v supermarketu, ale to se stane.