Jak se zbavit celulitidy -

Pokud máte celulitidu a chcete se ho zbavit, nejsi sám. Mnoho žen všech věkových kategorií má celulitidu na bocích, hýždě nebo břiše. Celulitida se vyskytuje, když tukové buňky pronikají vnější vrstvou kůže, vytvářet snapy a nerovný vzhled. Naučte se výrazně snížit celulitidu prostřednictvím změn životního stylu, kosmetických prostředků a speciálních postupů.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Změnit dietu

jeden. Pít hodně vody. Hydratace organismu si zachovává čerstvost kožních buněk a to snižuje celulitidu. Pít alespoň 8 sklenic vody denně, aby se tělo poskytlo správné množství tekutiny.

Každé ráno začněte pít sklenici vody před prvním šálkem kávy nebo čaje.
Během dne nosit láhev vody. Nezapomeňte ji častěji doplnit.

Rada specialisty

AICIA RAMOS

Péče o kůži Professional Ramos - licencovaný kosmetolog a majitel kosmetologického centra Smoothe Denver v Denveru, Colorado. Obdržel licenci ve škole rostlinné a lékařské kosmetologie, kde byla vyškolena s řasami, dermaplantováním, depilací voskem, mikrodermabrasy a chemickým peelingem. Nabídne řešení péče.

AICIA RAMOS
Péče o pleť Professional

Mějte na paměti, že možná nebudete moci zbavit celulitidy úplně. "Vzhled celulitidy je spojen s spojovací tkáně a nepravidelnosti, které obvykle vznikají s věkem, stejně jako s hormony, vodou a řadou dalších faktorů. Kouzelný způsob, jak léčit neexistuje - tedy i velmi tenká může být celulitida. ".

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy krok 2.jpeg

2. Jíst ovoce a zelenina. Dieta s velkým obsahem ovoce a zeleniny pomáhá vyhnout se přírůstku hmotnosti a snížení projevu celulitidy. V ovoce a zelenině, také vysoký obsah vody, takže přispívají k udržení rovnováhy vodou v těle.

Pít na snídani Smoothie ze špenátu. Smíchejte sklenici mandlového mléka, sklenici špenátu, půl banány a kiwi nebo hrst jahod. Tato užitečná snídaně bude podporovat vaši energii na vysoké úrovni, navíc je skvělý způsob, jak používat zeleninu na snídani.

Jíst více syrové zeleniny. Surový zelený salát, brokolice, mrkev a jiná zelenina obsahují mnoho živin, antioxidantů a vody. Pokud tvoří základ vaší stravy, budete rychle všimnout rozdíl v množství celulitidy.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy krok 3.jpeg

3. Jíst zdravé tuky. Celulitida vzniká v důsledku podkožního tuku, ale pokud je vaše kůže elastická a zdravá, celulitida nebude tak znatelná. Potraviny, jako jsou olivy, ořechy, avokádo, ryby a olivový olej, obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro zdravou pokožku.

Použijte mastné kyseliny Omega-3. Protože jsme neustále jíst mastné potraviny nebo alespoň produkty, ve kterých jsou přítomny různé tuky, zbavit se celulitidy, je nutné zvolit "správné" tuky a vyhnout se škodlivým. Maso hospodářských zvířat pěstovaných na volném pastvě, mléčné výrobky obohacené omega-3, jílovitou sójovou, divokou rýží, řepkovým olejem a ořechy jsou jen některé z mnoha produktů bohatých na užitečné mastné kyseliny a jejich spotřeba v dostatečném množství vám pomůže zbavit se Ty celulite.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy krok 4.Jpeg

4. Vyhněte se potravu Caululite. Produkty, které přispívají k sadě nadměrné hmotnosti a zpožděnou vodou v těle zvyšují množství celulitidu. Takže celulitida se nedělá víc, vyhnout se následujícím produktům:

Smažené potraviny, jako je smažené smažené smažené kuře a cibulové kroužky.

Připravené občerstvení, jako jsou kukuřice a bramborové lupínky, sýrové kroužky, sušenky;

Produkty s vysokými solemi, jako jsou omáčky a konzervované polévky, protože zpozdí vodu;

Produkty s vysokým cukru, jako jsou cukroví, pekařské výrobky a sladké sycené nápoje, protože vedou k přírůstku hmotnosti;

Alkohol, zejména smíšený s něčím sladkým, například s výrobou plynu nebo brusinkovou šťávou, protože zpožďuje vodu, a vede k přírůstku hmotnosti.

Metoda 2 ze 4:

Nový výcvikový režim

jeden. Povolit silový trénink ve třídách. Výkonová cvičení, na rozdíl od kardio, vedou ke svalovému tónu pod kůží, což proto vypadá více dotažené. To může výrazně snížit projev celulitidy.

Koupit činky nebo závaží a provést cvičení pro posílení boků, hýždí a stisknutí. Pokud máte celulitidu na ruce, provádějte cvičení a ruce.
Zaregistrujte se do posilovny a pracujte s instruktorem, abyste zvýšili větší váhu v čase. Na rozdíl od obecně uznávaného názoru, zvedání těžší hmotnost méně časově efektivnější pro budování svalové hmoty než mnoho dlouhých opakování.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy krok 6.JPEG

2. Udělejte cvičení s vysokou intenzitou. Kombinace výkonu výkonu s cvičeními, které dělají srdce intenzivně pumpovat krev, vede k tvorbě suché svalové hmoty, která učiní vzhled vašich boků a hýždí hladší v dlouhodobém horizontu. Vyzkoušejte následující cvičení po snadném tréninku:

Prostorový venkovní. Změřte 400 metrů na ulici nebo v nedalekém parku. Rychle spustit tuto vzdálenost, relaxovat 20 sekund a znovu rychle běžet zpět. Celkem čtyřikrát. Časem zvyšte počet časů.

Udělejte sprint na běžeckém pásu. Pokud jste v místnosti, zapněte spuštěnou stopu v rychlém režimu po dobu 3 minut. Časem zvyšte rychlost.

Cvičení sprint na kole. Použijte kolo nebo cvičení kola a jít na horu tak rychle, jak můžete, během několika minut.

Metoda 3 ze 4:

Nový režim péče o pleť

jeden. Začněte masírovat pokožku suchým kartáčem. Zlepšuje krevní oběh a pomáhá kůži zbavit toxinů, snižuje projev celulitidy. Koupit kartáč pro tělo z přírodních vláken a vytvořit takovou masážní část svého ranního rituálu.

Kůže a kartáč by měly být suché.
Začněte od nohou a posuňte se do srdce. Soustředit se na oblasti se spoustou celulitidy, například na bocích a hýždě. Ruce masáž směrem k ramenou z kartáčů, břicho - kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček. Všechny pohyby kartáče musí být směrovány do srdce ke stimulaci krevního oběhu a lymfy.
Po masáži štětcem se osprchujte, abyste opláchli mrtvé kožní buňky a toxiny, které byly zobrazeny na povrchu.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy krok 8.jpeg

2. Perfektní tón kůže. Opatření, která způsobují zdravou a elastickou kůži, se vás nezbavují z celulitidy, ale dočasně snižují jeho vnější projev. Zkuste následující:

Koupat se v teplé nebo chladné, ne horké, vodě. Cool voda táhne pokožku a dělá to pružnější.

Zvlhčete pokožku do zařízení, která obsahuje kofein. Koupit krém nebo krém s obsahem alespoň 5% kofeinu, který se považuje za zvýšení tónů kůže a snižuje projev celulitidy.

Využijte jiné produkty zaměřené na snížení projevu celulitidy. Za tímto účelem bylo vytvořeno mnoho krémů a pleťových vod.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy krok 9.JPEG

3. Použijte sprej pro auto trhu. Můžete vizuálně snížit projev celulitidy, takže barvu pleti více jednotnější. Vyberte produkt pouze jeden nebo dva tóny tmavší kůže. Stejně aplikovat jej na všechny nohy, a to nejen v problémových oblastech s celulitidou.

Metoda 4 ze 4:

Profesionální léčba

jeden. Vyzkoušejte injekce. Podstata postupu je, že roztok vitamínů a minerálů je injikováno pod kůži, takže to vypadá jako hladší. Roztok se okamžitě rozbije vklady tuku pod kůži.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy krok 11.jpeg

2. Vyzkoušejte jakékoli postupy korekce těla. Pro rozbití tuků, lasery, masážní válečky a radiofrekvenční energie se používají. Tento postup stimuluje výrobu kolagenu v kůži, která mu dává elastický vzhled.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy krok 12.jpeg

3. Vyhněte se liposukci a jiným operacím odstraňování oleje. Mohou vám pomoci zbavit se nadbytečné hmotnosti, ale mohou skutečně zvýšit projev celulitidy, výroba tkaniny pod kůži nerovnoměrnější.

Tipy

Zvyk sedícího, zkříženýma nohama, interferuje s řádným krevním oběhem a může přispět k vzhledu celulitidy.
Použití kávovaru dvakrát týdně může zlepšit krevní oběh a pravidelné tréninky snižují viditelné příznaky celulitidy. Jídlo bohaté na vitamín C, celé obiloviny, vlákno, ovoce a zelenina pomáhají zbavit toxinů v těle.
Pravidelné podnikání nemusí vás ušetřit z celulitidy, ale může snížit jeho číslo.

Varování

Mnoho společností argumentuje, že jejich lék bude magicky přemístěna z celulitidy. Ve skutečnosti se nikdy nebudete moci zbavit celulitidy úplně, takže si pozor na pochybné nebo drahé prostředky.