Jak se zbavit celulitidy na zadní straně boků

Tenisky a nevzhledné celulitidy je genetický, a bohužel můžete udělat málo, aby se ho navždy zbavili. Můžete bojovat s celulitidou na zadní straně boků a možná dokonce dostanete dočasný úspěch tak, aby to vypadalo o něco méně patrné, ale. Zde je několik věcí, které stojí za to pokusit.

Kroky

Část 1 z 6:

Masáže, smetana a kosmetika

jeden. Projít celulitidou. Teoreticky masírovat zadní část stehen, zlepšujete cirkulaci krve té části nohou. Zlepšení krevního oběhu může snížit nevzhledný typ jám.

Můžete masírovat požadovanou oblast s prsty, pokud není nic jiného. Masáž zadní části boků s pevnými kruhovými pohyby po dobu 5-10 minut denně denně. Pokrývá celou zónu celulitidu.
Můžete také zkusit masážní mýdlo. Plátky mýdla, zpravidla, mají na povrchu nesrovnalostí a výstupků, které pomáhají stimulovat průtok krve a rozbít zmrazenou kapalinu pod kůži. Mnoho typů mýdel obsahují křoviny pro odstranění mrtvých kožních buněk a toxinů, stejně jako kofein pro utěsnění kůže.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy na zadní straně Thys Krok 2

2. Použijte Scrubs. Stejně jako masáž, snadná exfoliace kůží může stimulovat průtok krve a pomoci zbavit toxinů na bocích.

Hledejte exfoliační přírodní křoviny, jako je mletá káva, cukr, sůl. Z větší části jsou považovány za jemné a bezpečné pro většinu.

Zejména křoviny obsahující mletou kávu mohou pomáhat stisknout pleť díky kofeinu.

Chcete-li získat nejlepší výsledky, vyberte si křoviny, která obsahuje oleje: avokádový olej nebo vitamin E v oleji, které pomohou stát pokožkou obohaceného a navlhčeného.

Obrázek s názvem Zbavte celulitidy na zadní straně Thys Krok 3

3. Zkuste anti-celulitidní sérum nebo smetanu. Rafinace sérum a krémy lze nalézt v téměř každém mini-markete nebo obchodu s potravinami v sekci "Krása a zdraví". Odborníci tichou, jak efektivní jsou tyto postupy, ale mnozí tvrdí, že si všimli poklesu vln v celulitidě po několika týdnech použití.

Většina anti-celulitida sera zahrnuje komponenty pro těsnění kůže, například extrakt lotosový plech, koenzym Q10 a l-karnitin.

Pro dosažení nejlepšího výsledku používejte krémy nebo sérum. Po jednom nebo dvou týdnech můžete vidět určitá vylepšení.

Mějte na paměti, že některé z těchto krémů obsahují malé dávky stimulantů, které mohou mít neočekávaný vedlejší účinek, pokud používáte příliš často. Existují také lidé, kteří tvrdí, že krémy neužívají kůži, ale způsobují otok měkkých tkání, čímž dočasně požadovaný účinek.

Obrázek s názvem Zbavte celulitidy na zadní straně stehna Krok 4

4. Skrýt celulitida s opalovacím krémem. Pokud se nemůžete zbavit non-ruční celulitidy na bocích, můžete ji skrýt, aplikovat krém pro opalovací krém.

Použijte Auto Tan pro celou délku. Nepoužívejte ji pouze na zadní straně stehen, protože tato oblast bude vypadat nerovnoměrně a přesně přilákat pozornost.

Zatímco tmavá, opálená pleť může zamítnout celulitidu, použijte opálení auta, která ji aplikuje s tenkou vrstvou, takže vaše kůže vypadá přirozeně a zdravě.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy na zadní straně Thigs krok 5

Pět. Zvažte atmosféru metodu. Hledání na internetu vás může vést k různým přírodním domácím krémům a pastám, které mohou zcela dodávat vasot celulitidy.Pokud opravdu používáte jeden z těchto fondů, věnujte pozornost přípravě, která zvlhčí pokožku během pillingu a stimuluje krevní oběh.

Zde je jeden domácí produkt, který se velmi často nachází na internetu: 1/2 Sklo (125 ml) mleté kávy, 1 lžíce (15 ml) bílý cukr, 2 - 3Store lžíce (30-45 ml) olivový olej, 1 lžička (5 ml) glycerol a čajové lžičky (10 ml) vitamín E v oleji. Před přijetím homogenní hmotnosti smíchejte všechny složky.

Umyjte zadní část boků s teplou vodou tak, aby póry byly odhaleny. Použijte drát na zadní straně stehen přímo do pole celulitidy a mírně otřete po dobu 5 minut.

Zabalte polyethylenovou fóliovou celulitidu, aby se udržel uvnitř vlhkosti a tepla. Nechte film 10 minut. Pak se rozbalte a umyjte drhou. Na konci použijte hydratační krém.

V kávě jsou kofein, stejně jako antioxidanty, které mohou odvodit toxiny z těla, což způsobilo celulitidové tenisky.

Scrub Cukru může pomoci vyčistit póry.

Olivový olej, glycerin a vitamin E v oleji mohou hydratovat a chránit pokožku.

Část 2 z 6:

Dieta a cvičení

jeden. Dodržujte potravu bohaté na vlákno a protein. Stejně jako u jakéhokoliv typu tuku, můžete se zbavit nežádoucí celulitidy na bocích pomocí vyvážené stravy sestávající z produktů, které vám mohou pomoci zbavit se tlustých buněk.

Vlákno, které lze získat ve velkém množství pevných zrn, ovoce, listové zeleniny, reguluje vaše tělo a pomáhá odvodit odpady a toxiny střevem.
Protein, který lze nalézt v maso a matic, může pomoci obnovit rozbité nebo poškozené kolagen v pojivové tkáni. V důsledku toho se vaše kůže stává pružnější a vrásčité celulitidové cívky pokryté na boky se sníží. Obecně je takový zdroj proteinu jako ryby výhodnější než takový zdroj jako červené maso.
Měli byste se také vyhnout nasycených tuků a převedených tuků. Zejména vyhnout se "nezdravému jídlu", jako jsou rychlé občerstvení: čipy, lízátka, protože takové potraviny má tendenci obsahovat převedené tuky.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy na zadní straně Th thics krok 7

2. Získejte pravou kalorii. Aby se zbavil celulitidy, musíte spalovat tuky. Aby bylo možné spalovat tuky, musíte spálit kalorie více, než konzumujete.

Určete svůj ideální index tělesné hmotnosti.

Pokud trénujete tři nebo čtyřikrát týdně nejméně 60 minut, vynásobte svou váhu o 15. Pokud nebudete trénovat - na 13. Pokud trénujete jednu hodinu denně a více - na 20. Konečná postava je počet kalorií, které byste měli usilovat o konzumaci denně.

Věnujte pozornost počtu kalorií, které konzumujete na konci týdne. Z této částky odečíst počet denních kalorií určit, kolik kalorií musíte konzumovat spalovat tuk a zhubnout.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy na zadní straně stehna Krok 8

3. Pít hodně vody. Více vody pomůže vašemu tělu spalovat tuky a toxiny, takže celulitida se sníží na vaše tělo, včetně boků.

Voda, také může zlepšit pevnost kolagenu v spojovacích tkáních, která bude dělat kůži mnohem těžší. To pomůže snížit vrásčitý pohled na zadní straně pólů, aby to bylo hladší.

Musíte se pokusit zvýšit denní spotřebu vody. Optimální množství vody denně by mělo opustit 8 sklenic 250 ml, ale většina lidí nedostane tolik vody. Zvýšení spotřeby na tyto normy, pokud jste to ještě neučinili. Pokud již pijete tolik vody, můžete zvýšit spotřebu na jednu - dvě sklenice.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy na zadní straně Thigs krok 9

4. Jít na procházku. Jakákoliv procházka je užitečná pro kardiovaskulární systém. Zatížení kardiovaskulárního systému zlepší krevní oběh a pomáhá vypálit větší.

Jiné typy kardiovaskulárních aktivit: Jogging, plavání a skákání s lanem.

Pokuste se dělat cvičení pro srdečně vaskulární systém několikrát týdně, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

Pokud se chcete zbavit přebytečné celulitidy na bocích, pokuste se chodit 45-60 minut každý večer, takže jeden den přestávku týdně. Jděte rychle, ale abyste mohli pohodlně pohodlně. Vezměte si ramena zpět, zvedněte hlavu, ale pokud máte pocit, že nohy se stanou bavlnou nebo hlavou se točí, a dusete se, zpomalte tempo.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy na zadní straně stehna Krok 10

Pět. Práce pro exilovou formu. Kromě cvičení, které urychlují krev, použijte cvičení, které pomohou čerpání svalů na bocích, aby se minimalizovaly akumulace tam tuk.

Účinek bude určen pro vaše boky a dno těla jako celku. Existuje mnoho typů cvičení, které byste mohli vyzkoušet, a pouze některé z nich jsou uvedeny v tomto článku.

Část 3 z 6:

Speciální cvičení - stehna

jeden. Leží lícem dolů a lehce zvedněte nohy. Musíte ležet na žaludku plamene. Začněte zvyšovat nohy mírně nad koleny, aby vaše nohy vzrostly 10 cm od podlahy.

Váš krk a hlava by neměly ležet na podlaze, ale také je ohýbat se v anti-překročení pozice. Udržujte hlavu mírně zvednutou, stále směřuje dolů pod úhlem, ruce sklopte před cvičením.

Obrázek s názvem Zbavte celulitidy na zadní straně Thigs Krok 12

2. Ohýbat nohy na kolenou. Pomalu ohýbat nohy na kolena, ale ve vzdálenosti od podlahy. Udržujte je v této poloze 5 sekund.

Nakonec se musíte snažit udržet v této pozici 15 sekund.

Kolena by neměla být kolmá na podlahu.

Obrázek s názvem Zbavte celulitidy na zadní straně Thigs Krok 13

3. Pomalu narovnejte nohy. Postupně exaggend kolena, narovnává nohu, jako by jdete. Závěrem se spusťte rovné nohy na podlaze.

Opakujte cvičení celkem 10 minut.

Část 4 z 6:

Speciální cvičení - Pony Kick

jeden. Zaregistrujte se na lokty a kolena. Vaše předloktí by měly být na úrovni podlahy a nohy, také potřebují zavřít podlahu.

Udržujte hlavu, krk a zpět do přírodní polohy. Měly by být přímo bez úsilí na vaší části a záda by měla být trochu v úhlu ohledně přední části těla.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy na zadní straně Thigs Krok 15

2. Pomalu zvedněte levé stehna. Musíte se snažit zvýšit o 45 stupňů. Vaše kolena musí být ohnutá a paty se dívají nahoru.

Když zvednete nohy, udržujte záda hladce.

Zůstaňte v této poloze 5 sekund.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy na zadní straně Thigs krok 16

3. Spusťte nohu a opakujte cvičení. Pomalu spusťte levou nohu v původní poloze. Opakujte znovu pohyb.

Toto cvičení by mělo být provedeno nejméně 5 destilovat jednu nohu na jednotku.

Obrázek s názvem Zbavte celulitidy na zadní straně Thys Krok 17

4. Opakujte cvičení pro jinou nohu. Kdy cvičení pro levou nohu, dělat to samé pro právo.

Opakujte cvičení pro pravou nohu tolik času jako vlevo.

Část 5 z 6:

Speciální cvičení - židle

jeden. Stát u zdi. Musíte stát rovně, nohy musí být 30 cm od zdi.

Nohy by měly být na šířce ramen.

Obrázek s názvem Zbavte celulitidy na zadní straně Thigs krok 19

2. Posuňte zeď. Posuňte tělo zpět a dolů současně, dokud nedostanete ke zdi. Vaše póza se musí podobat osobě, která sedí v křesle.

Jinými slovy, vaše boky musí být kolmá na podlahu.

Obrázek s názvem Zbavte se z celulitidy na zadní straně thigs krok 20

3. Držte se sedentální polohu před lezením. Zůstaňte v této poloze 30-120 sekund, pak se vraťte do původní polohy.

V případě potřeby pomozte stoupat ručně.

Část 6 z 6:

Lékařská opatření

jeden. Věnujte pozornost laserové terapii. Laserová terapie převádí tuk do kapaliny, řídit ji do lymfatického systému, kde lze odstranit.

Upozorňujeme, že výsledky mohou být jiné, ale jsou všechny minimální a jsou dočasné.
Laserové procedury mohou pomoci snížit tuk na kůži a pomoci jí vypadat elastičtěji, ale taková léčba bude muset opakovat každé multi-způsoby, takže účinek je zachován.

Obrázek s názvem Zbavte celulitidy na zadní straně Thigs krok 22

2. Drž se dál od liposukce. Liposukce se někdy používá k odstranění celulitidy, ale tento drahý chirurgický postup může a zhoršit problém.

Liposukce, zpravidla odstraňuje hluboké vrstvy tuku. Ale tuk spojený s celulitidou je přímo pod kůží. Když jsou tyto hluboké vrstvy tuku odstraněny, váš podkožní tučný tuku již nemůže přijímat zpětnou vazbu, takže kůže může být skrytá a zhoršena.

Obrázek s názvem Zbavte se celulitidy na zadní straně Thys Krok 23

3. Obraťte se na svého lékaře. Pokud jste stále znepokojeni celulitidou na bocích, zaznamenali konzultaci se svým lékařem, takže vám pomůže najít jiné zdravé způsoby, jak bojovat s celulitidou.

Váš lékař může s vámi diskutovat s plastickou chirurgií, ale s největší pravděpodobností bude diskutovat s vámi přirozený životní styl změny nebo léky, které vám budou moci pomoci v boji s celulitidou. Konverzace s lékařem - to je dobrý způsob, jak učinit správné rozhodnutí, jaký druh stravy držet se, jakou cvičení a jak změnit životní styl, aby se snížil ostrý vzhled celulitidy na bocích.

Co potřebuješ

Masážní mýdlo
Scrub provedl vlastní nebo zakoupené
Celulitidní sérum nebo smetana
Krém pro opalování auta