Jak se starat o pokožku, aby vypadala mladě

S věkem je vše těžší udržet zdraví a mládež. Existuje několik jednoduchých změn v životním stylu, který vám pomůže udržet zdravou pokožku.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Zadejte zdravý a vyvážený životní styl

jeden. Pravidelně cvičit. Sporty jsou užitečné nejen, aby se tenký pas a udržet ve svalovém tónu, pomáhají udržet zdraví kůže. Během cvičení se zlepšuje krevní oběh. Krevní buňky dodávají do pracovního organismu buňky vitální živiny živin a kyslíku a odstraňují odpadní odpad. Z tohoto metabolismu jsou vyhrány kožní buňky a buňky. Krevní buňky dodávají kyslík a živiny nezbytné pro výrobu kolagenu a odstraňování volných radikálů. Cvičení posilují a čistí pokožku zevnitř.

Obrázek s názvem mají mladší vypadající pokožku krok 2

2. Kontrolovat úroveň stresu. Stres a úzkost vede k stárnutí kůže. Chronický stres a úzkost způsobují výrobu kortizolu - tento zánětlivý hormon rozděluje kolagen. Kromě toho, Cortisol vede k zarudnutí, obtěžování a vzdělávání akné.

Vyrovnat se se stresem, odstranit čas na relaxaci. Třídy jógy, progresivní relaxace a hluboké dýchání jsou vynikající způsoby, jak se uklidnit a downgrade úroveň stresu.

Překonat negativní dopad stresu na kůži, zvýšit spotřebu antioxidantů. Jíst borůvky, pomeranče a zelená listová zelenina.

Obrázek s názvem mají mladší vypadající pokožku kroku 3

3. Jak nalít v noci. Takže vaše tělo fungovalo v plné síly, potřebuje spát dost. Nejistota vede k tomu, že tělo se zaměřuje především na akciovou energii a věnuje malou pozornost zdraví kůže. Spát každou noc na 6-10 hodin.

Pokud zažíváte potíže s usínáním, nepoužívejte svůj mobilní telefon před spaním, máme více času na cvičení a cvičení ve večerních hodinách, který vám pomůže relaxovat (například horká lázeň).

Obrázek s názvem mají mladší vypadající pokožku kroku 4

4. Sledujte svou stravu, abyste byli dobře vyváženi. Jídlo, které používáte, ovlivňuje vaše zdraví. Sladké, slané, tuku a recyklované výrobky rozdělené kolagen a elastin, které způsobují defritu a suchou pokožku a podporuje tvorbu vrásek. Zvyšte spotřebu vitamínů, stopových prvků a užitečných tuků, aby se snížilo otoky a riziko uvolnění, stejně jako zlepšení vzhledu kůže a učinit je pružnější.

Jíst produkty z celého a ne recyklovaných zrn.

Místo sladkostí jíst sladké sezónní bobule, které jsou bohaté na antioxidanty.

Vyměňte tukový losos, který je vynikajícím zdrojem mastných kyselin omega-3.

Namísto pytle žetonů je lepší jíst hrst mandlí, která je bohatá na vitamin E a Monon-nasycené tuky.

Rada specialisty

Melissa Jannes

Licencovaná kosmeticmelissa Jennis - licencovaný kosmetička, majitel krásy Salon Maebee`s Beauty Studio ve Philadelphii. Pracuje sám a pouze po schůzi, nabízí kvalitní služby a individuální přístup. Také vede školení pro univerzální společnosti, přední společnost, která se zabývá podpoře a poskytováním více než 30 000 pracovních profesionálů ve 47 zemích. Dostal titul v kosmetice ve škole krásy Middletown v roce 2008, byla licencována ve státech New Yorku a Pennsylvánie.

Melissa Jannes
Licencovaný kosmetolog

Takže, aby vaše pleť vypadala mladější, zkuste použít co nejmenší cukru. Ve velkých množstvích cukru ničí kolagen v buňkách, a v důsledku toho pokožka ztrácí svou pružnost. Ve stejné době, udržet cukr je obsažen nejen v pečení a pečivech. Skrytý cukr je součástí různých produktů, takže pečlivě studujte seznam složek.

Obrázek s názvem mají mladší vypadající pokožku kroku 5

Pět. Podporovat rovnováhu vody po celý den. Pro normální provoz vyžaduje vaše tělo dostatečné množství tekutiny. Kůže je největším orgánem, ale často do ní dodává voda. Když se voda postrádá, kůže se suchá, podrážděná a ne dostatek elastického, začne slupit. Lékaři věří, že různí lidé potřebují různé množství vody. V současné době odborníci doporučují pití ne 8 sklenic (2 litry) vody denně a 30-60 mililitrů vody pro každou kilogram hmotnosti.

Obrázek s názvem mají mladší vypadající pokožku kroku 6

6. Nekouřit a omezují použití alkoholických nápojů. Kouření a alkohol podporují stárnutí kůže.

Kouření podporuje skutečnost, že kolagen obsažený v kůži se rozpadá a v průběhu času se významně sníží množství kolagenu vyrobeného v těle. Když se rozbité kolagen není nahrazen novým, jsou vytvořeny vrásky. Kromě toho kouření zhoršuje krevní oběh a v důsledku kožních buněk, dostatečné množství kyslíku a živin neobdrží.

Alkohol dehydratuje pokožku. Pokud jíte alkoholické nápoje, pijte dostatek vody.

Metoda 2 z 3:

Pravidelně se postarejte o svou pokožku

jeden. Použijte opalovací krém denně a omezte svůj pobyt na slunci. Chraňte pokožku před dlouhou vlnou a středně-wave ultrafialovým zářením - pomůže zachránit její zdraví delší. Pokud je vystavení kůži na dlouhou vlnu ultrafialové paprsky jen 10 minut denně, může to změnit a vytvořit. Každý den platí opalovací krém na kůži (nejlepší s koeficientem SPF 30). Pokud musíte být na ulici dlouhou dobu, znovu aplikujte opalovací krém nebo mléko.

Přemýšlejte o uvedení uzavřeného oblečení, když jdete ven. Zakryjte ruce, hrudník, nohy a pokožku hlavy.

Rada specialisty

Melissa Jannes

Melissa Jannes
Licencovaný kosmetolog

Názor odborníka: Snad denní užívání opalovací krém je nejdůležitějším prostředkem, aby se vaše kůže vypadala mladá. Slunce je zasaženo kůži silnější než čas. Naštěstí nikdy nezačne používat opalovací krém, aby se zabránilo dalšímu stárnutí kůže.

Obrázek s názvem mají mladší vypadající pokožku kroku 8

2. Vyčistěte pokožku obličeje. Omyjte jeden nebo dva olivové den, abyste vyčistili póry kůže z nečistot, bakterií, tuku a různých prostředků. Umyjte teplou vodu a měkký detergent v dopoledních hodinách a před spaním. Snížení rizika usnadnění akné a podráždění kůže, umýt horní vrstvu make-upu.

S věkem snižuje výrobu mazu. V důsledku toho může mytí dvakrát denně vysušit kůži. Místo toho, ráno si umyjte obličej teplou vodou a večer před spaním se obávejte opatrněji pomocí měkkého detergentu.

Obrázek s názvem mají mladší vypadající pokožku krok 9

3. Zvlhčete pokožku. Zvlhčovače nejen poskytují pokožku vlhkost, ale také tvoří ochrannou vrstvu. Lotiony obnovují suché peeling kůže. Drží přirozenou vlhkost obsaženou v kůži a tvoří další ochrannou vrstvu z vnějších faktorů. Poté, co pracujete nebo se osprchujete, zvlhčete pokožku v dopoledních hodinách a večer.

Místo hydratačního krém nebo smetany, můžete použít kokosový olej.

Nezapomeňte zvlhčit krk.

Pokud máte suchou pokožku, vyhněte se prostředkům, které obsahují alkohol.

Pokud máte mastnou pleť, vyhněte se prostředkům na bázi ropy.

Obrázek s názvem mladší vypadající pokožku krok 10

4. Kůže jednou nebo dvakrát týdně exformujte. Vyjměte horní vrstvu kůže s drhou - přispívá k aktualizaci kožních buněk a generování kolagenu. Odlupování kůže 1-2 krát týdně. To může být provedeno trochu častěji na jaře a v létě. Existuje několik typů kabelů:

Rotující kartáč hluboce čistí pokožku obličeje, odstraňuje vrstvu mrtvých buněk a otevírá póry;

Mokrý moč jemně exfoliační kůže, může být použit denně;

Chemické křoviny obsahují kyseliny, jako je kyselina salicylová, a enzymy, které odstraňují vrstvu mrtvé kůže. Použijte je jednou týdně.

Obrázek s názvem mají mladší vypadající pokožku krok 11

Pět. Použijte drážky pro tělo ručně s kruhovými pohyby pro řízení procesu peelingu. V tomto případě můžete zvýšit nebo snížit tlak.

Obrázek s názvem mladší vypadající pokožku krok 12

6. Použijte prostředky od stárnutí kůže. Retinoides (deriváty vitaminu) pomáhají snižovat znatelné stopy stárnutí. Tyto prostředky zvyšují rychlost obnovení buněk a stimulují zvýšenou produkci kolagenu. Ačkoli nejúčinnější krémy a sérum s retinoidy jsou propuštěny předpisem, existují méně účinné analogy ve volném prodeji.

Chcete-li začít, aplikujte pokles pokožky obličeje s hráškem každé tři dny ve večerních hodinách. Postupně zvyšujte frekvenci při výrobě tolerance prostředků.

Metoda 3 z 3:

Dermatologická léčba

jeden. Používat k odstranění záhybů a agregátu vrásek. Kvalifikovaný dermatolog vám bude moci nabídnout ne-chirurgické metody, které vám umožní zbavit se vrásek, malých záhybů a pomáhá sofistikovanost. Zároveň používejte botox a kosmetické plniva.

Při zavedení do čela, Botox, který je purifikovaná forma botulotoxinu, pomáhá vyhlazovat malé záhyby a vrásky a mezery, které způsobují vzhled husa tlapek, čáry smíchu a jiných vrásek. Injekce trvá několik minut a relativně bezbolestných.
Kosmetická plniva zvyšují tkaniny v rámci problémových oblastí. Vyplňují vrásky a vyhlazené záhyby. Plniva zahrnují kolagen, kyselina hyaluronová a stehenní tuk.

Obrázek s názvem mají mladší vypadající pokožku kroku 14

2. Odstraňte vnější vrstvy kůže. Namísto vyčerpání kůže jednou nebo dvakrát týdně navštivte dermatolog, aby byl chemický peeling nebo mikrodermabraze.

S chemickým peelingem dermatolog dává roztok kyseliny na kůži. Postup trvá 15 minut. V důsledku toho jsou horní vrstvy kůže odstraněny, a to vypadá svěží a zdravě.

S mikrodermabraze nebo diamantové broušení, kůže je exfoliována s malými krystaly. Tento non-chirurgický zákrok pomáhá činit méně znatelné hnědé skvrny, jizvy a drobné záhyby a také léčit poškození způsobené slunečním světlem.

Obrázek s názvem mají mladší vypadající pokožku Krok 15

3. Stimulovat vývoj kolagenu. Pokud máte pomalou poklesu pokožku, přemýšlejte o tom, že by se radiofting (tepelně). Současně používá dermatolog zařízení, které vyzařuje rádiové vlny pro stimulaci produkce kolagenu a tím posílit pokožku.

Jedná se o bolestivý postup, i když jedno sezení je obvykle dost, aby cítil výsledky.

Obrázek s názvem mají mladší vypadající pokožku kroku 16

4. Aktualizovat vnitřní vrstvy kůže. Namísto vyčerpání horních vrstev kůže, obraťte se na dermatologa o tom, jak můžete zlepšit vnitřní vrstvy. Pro to můžete použít dvě procedury: ne-ablační laserová omlazení nebo ošetření kůže Intenzivní pulzní světlo (IPL).

S IPL DERMIS (nejnižší vrstva kůže) vystavení krátkým světelným pulzům. V důsledku toho se dermis zahřeje a produkuje kolagen. Kromě toho světlo ničí staré buňky a přispívá k jejich aktualizaci. Tento postup mimo jiné využívá méně znatelné kožní vady.

Ne-ablační laserová omlazení ovlivňuje dolní vrstvy kůže, což významně snižuje dobu regenerace. Tento postup stimuluje výrobu kolagenu, což pomáhá vyhlazovat záhyby a vrásky. Kromě toho to dělá hladší barvu pleti.