Jak zastavit nachlazení, pokud budete cítit její ofenzívu

Nejlepší ochranou proti nachlazení je včasná prevence, ale někdy i přes všechny naše chladné úsilí nás stále přemůže. Faktem je, že mikroorganismy a viry mohou žít na neošetřených površích do 18 hodin (zatímco virus nenajde svého majitele). Viry a bakterie pronikají ústní sliznice, nos a oko, šíří se vzduchem s kašelem, kýcháním a dokonce i jednoduchým konverzací. Možná nebudete moci zcela zabránit studené (ORVI), ale existuje několik způsobů, jak usnadnit projev symptomů a urychlit zotavení (také zahrnuje časté mytí rukou).

Kroky

Část 1 z 3:

Přijmout naléhavá opatření

jeden. Pokud začnete ublížit hrdlo, opláchněte to s osolenou vodou. Solené vodní opláchnutí pomůže snížit zánět a mytí hlenu a mokré. Rozdělit sůl ve vodě, přidá se 2,5 g soli na sklenici 2,5 g soli (1/2 lžičky), pak po dobu 30 sekund, máme v krku s tímto řešením. Po opláchnutí vyřezávej vodu a snažil se nic polknout.

Opakujte tento postup během dne, jakmile budete mít pocit, že hrdlo začalo znovu porazit.

Obrázek s názvem Zastavit chlad, když se cítíte, že přichází na krok 2

2. Přijměte teplou sprchu, abyste odstranili nosní. Pocit stagnace a závažnosti v nosu výrazně zhoršuje chlad. Zbavte se stagnace, postavte se pod teplou sprchou a počkejte tak nějakou dobu - páry pomohou zmírnit závažnost.

Obrázek s názvem Zastavit chlad, když se cítíte, že přichází na krok 3

3. Využijte nosní sprej na soli, pokud máte rýmu. Solné spreje se připravují na bázi slané vody a jsou určeny pro postřik v dutině nosu při léčbě rýma. Pro prevenci a léčbu rýmy a přetížení využívají solné nosní spreje. Budete okamžitě cítit úlevu.

Pokračujte v používání nosních spreje každý den, dokud se necítíte lépe.

Obrázek s názvem Zastavit chlad, když se cítíte, že přichází na krok 4

4. Pro udržení optimální vlhkosti vzduchu, zapněte zvlhčovač. Vlhkost ve vzduchu pomáhá oslabit uvolnění snot a hlenu, což vám umožní vyhnout se přetížení a závažnosti. Vložte vzduchový zvlhčovač ve své ložnici, abyste udrželi vzduch mokrý během spánku. Také zvlhčovač do jiných místností, kde trávíte spoustu času.

Nezapomeňte častěji měnit hydratační krém, protože kontaminovaný filtr může vést k problémům s dýchacími systémy. Přečtěte si návod k obsluze pro zvlhčovač vzduchu, abyste přesně věděli, kdy by měl být změněn filtr.

Část 2 z 3:

Pomozte svému tělu co nejdříve překonat studený

jeden. Pijte 8 sklenic vody za den, aby udržel vodní bilanci těla. Dehydratace se zhorší studený kurz, takže je důležité pít 8 vodních sklenic každý den. Dostatečná úroveň tekutiny v těle také zpomaluje tvorbu snot a sputu, a nebudete mít pocit, že je to závažnost.

Nepijte alkohol, kávu, kofeint a sladké nápoje, protože přispívají k dehydrataci těla.

Obrázek s názvem Zastavit chlad, když se cítíte, že přichází na krok 6

2. Jíst 4-5 porce ovoce a zeleniny denně k posílení imunitního systému těla. Pokud tělo neobdrží nezbytné živiny, bude pro to obtížnější překonat studený. Spotřeba zeleniny a ovoce - jeden z nejjednodušších způsobů, jak získat nezbytné živiny potřebné pro zotavení.

Snažte se jíst den salátu s párem porinců ovoce.

Podle některých studií, česnek a citrusových zařízení pomáhají snížit délku chladu, usnadnit jeho symptomy.

Obrázek s názvem Zastavit chlad, když se cítíte, že přichází na krok 7

3. Každý noční spánek nejméně osm hodin. Když jste vzhůru, vaše tělo je usilovně bojovat proti infekci, takže je velmi důležité zajistit naše tělo dobrý odpočinek, aby mohl překonat nemoc. Snažte se jít spát o něco dříve než obvykle, pokud máte příležitost - vzít den. Čím více budete odpočívat, tím vyšší je možnost porazit studenou.

Obrázek s názvem Zastavit chlad, když se cítíte, že přichází na krok 8

4. Pokud existuje taková příležitost, přeskočí třídy ve škole nebo práci. Je velmi těžké zajistit odpočinek a pít dostatek vody, když pracujete nebo se učíte. Pokud máte příležitost, zůstaňte doma a zaměřte se na zotavení tak, aby se váš stav nezhoršil.

Pokud se rozhodnete vzít výstup v práci, jak jste se obrátili na úřady telefonicky nebo e-mailem. Informujte, zda jste nemocní a nemůžete se zúčastnit, přineste se omluvu za nepříjemnosti. Kromě toho se můžete odkazovat na terapeut a získat nemocniční list.

Pokud se vám zdá, že úřady pochybují, zda vám dávají volno, zeptejte se, zda je možné pracovat v tomto dni (pokud vaše specialita umožňuje).

Část 3 z 3:

Užívat léky a přísady

jeden. Vezměte paracetamol nebo jiné NSAID (nesteroidní protizánětlivé prostředky) Pokud máte bolí hrdlo, hlavu a silné teplo. Paracetamol se týká skupiny NSAID, která má protizánětlivé, léky proti bolesti a antipyretický účinek, čímž se snižuje projev studených příznaků. Dodržujte doporučení o dávkování (v anotaci do léčiva) a neberou dávku, která přesahuje denní sazbu.

Je třeba říci, že paracetamol a další NSAID nejsou bojující s Orvi (studenými), ale jen oslabují projev symptomů, ale pomáhají kontrolovat svůj stav, protože se můžete zaměřit na zotavení.
Ostatní společné NSAID: ibuprofen, aspirin, nourfen, naproxen.
Paracetamol je také obsažen v kombinovaných přípravcích "Bruban" a "Gevadal".

Obrázek s názvem Zastavit chlad, když se cítíte, že přichází na krok 10

2. Pro usnadnění kašle a přivést mokré, zkuste mercolytické nebo antihistaminika. Doporučeno bez předpisu Antihistaminika a muzolithické přípravky pomáhají zmírnit kašel a přinést mokré. Před použitím nezapomeňte si přečíst anotaci na léčivo a nemíchejte několik léků okamžitě, jinak můžete náhodně překročit doporučenou dávku.

Nedávají mercolytickými a antihistaminikám dětem do 5 let.

Pokud máte zvýšený krevní tlak, glaukom nebo onemocnění ledvin, buďte opatrní při přijímání léčiv vakina bez předpisu. Za prvé, vždy si přečtěte anotaci na drogu a před začátkem se obraťte na svého lékaře.

Obrázek s názvem Zastavit chlad, když se cítíte, že přichází na krok 11

3. Pro pomoc tělesu rychleji překonat infekci, vzít přídatné látky vitaminu C nebo Echinacea. Ačkoliv je tato otázka stále považována za kontroverzní, nicméně studie ukázaly, že aditiva vitamínu C a Echinacea pomáhají snížit závažnost a délku studeného. Vzhledem k tomu, že tyto doplňky nejsou škodlivé pro tělo, pokuste se je přijmout a sledovat, zda pomáhají překonat studený.

Vitamin C (kyselina askorbová) v prášku pomáhá snížit dobu trvání za studena.

Před zahájením užívání drogy si přečtěte informace o potenciálních interakcích různých léčiv a jejich vedlejší účinky (v anotacích do léčiva). Pokud máte nějaké nemoci před přijetím léčivého přípravku nebo ošetření, poraďte se se svým lékařem.

Tipy

Obvykle jsou dospělí nemocní z Arvi asi 2-3 krát ročně, zatímco děti mohou ublížit až do 7-10 krát ročně.