Jak zabránit infekci nosních dutin: 8 kroků

Infekce nosních sinusů (sinusitida) je zánět obklopujících průchodů nosu dutin, což vede k klastru hlenu a obtížného dýchání, bolesti v obličeji, bolesti hlavy a / nebo kašle. Sinusitida často vzniká v důsledku obvyklého (virového) zima, i když někdy se může rozvíjet v důsledku bakteriální nebo plísňové infekce, stejně jako alergie. Aby se zabránilo sinusitidě, je nutné dodržovat hygieny, vyhnout se známým rizikovým faktorům a udržet silnou imunitu.

Kroky

Část 1 z 2:

Vyhněte se rizikovým faktorům

jeden. Častěji smíchejte ruce. Ve většině případů jsou virové a bakteriální infekce distribuovány v důsledku kontaktů s kontaminovanými lidmi a bít patogeny přímo v ústech, nosu nebo očích. Ve výboji (slin a hlenu) mohou patogenní mikroorganismy žít během několika hodin. S ohledem na to musí být péče přijata a ne v kontaktu s nemocnými lidmi (ti, kteří kýchají, kašli nebo trpí rýmou) v chladné sezóně a často si umyjí ruce, aby se snížily riziko infekce nosních dutin.

Umyjte si ruce, aby se mytí, nejprve mokré, pak namilte a odhrát po dobu nejméně 20 sekund. Nezapomeňte ztratit zadní stranu dlaní, mezi prsty a pod hřebíky. Poté si umyjte mýdlo a otřete ruce suchým ručníkem.
Snažte se dotknout tváře na veřejných místech, zejména na oči, nos a ústa.
Vždy si umyjte ruce před jídlem, zejména pokud budete jíst ruce (například pizzu nebo sendvič).
Nepoužívejte antiseptické řemesla pro ruku, protože může způsobit zvýšení mikroorganismů odolných vůči antibakteriálním činidlům.

Obrázek s názvem Zabránit sinus infekce Krok 2

2. Podporovat váhu těla. Tak, že tělo funguje normálně a může odolávat mikrobům, sliznicí membránu nosních dutin, nosu a hrdlo by měly být mokré. Suchá sliznice je náchylná k podráždění, zánětu a infekci. Proto podporujte vodní rovnováhu a pijte alespoň 8 sklenic (2 litry) purifikované vody každý den, takže sliznice zůstává mokrá, a vaše tělo necítilo nedostatek tekutiny.

Vypracujte Coca-Cola a energetické nápoje - přispívají k dehydrataci, protože kofein má diuretický účinek (přispívá k separaci moči). Omezte použití kávy a černého čaje.

V zimních měsících může sliznická membrána nosních dutin vyschnout kvůli nízké vlhkosti vzduchu v domě. Použijte vzduchový zvlhčovač, aby se zabránilo sinusitidě. Ujistěte se, že vzduch v domě je chladný, a ne teplý - teplý vlhký vzduch přispívá k růstu bakterií ve zvlhčovači, který může zhoršit váš stav.

Obrázek s názvem Zabránit sinus infekce Krok 3

3. Ovládání alergií. Dalším faktorem rizika rozvoje sinusitidy je alergický. Alergická reakce na pyl nebo jiné podněty mohou způsobit přímořský nos a nosní přetížení, což není sinusitida, ale může vést k klastrům virů a bakterií v nosních pasážích a zvýšit riziko infekce. Proto, pokud jste alergická nebo senná horečka, zkuste se držet dál od alergenů nebo kontrolovat svůj stav pomocí léčivých přípravků - zpravidla, je to absorbováno bez předpisu antihistaminika a anti-ethro.

Dávejte pozor, abyste zneužívali s antihistaminikou bez hustoty s alergiemi, protože mohou způsobit suchost sliznice membrány. Před zahájením nebo přestat užívat jakýkoliv lék, poraďte se se svým lékařem.

Ačkoli alergická reakce a infekce nosních sinusů mohou způsobit podobné symptomy (nosní přetížení, obtížné dýchání, slzy, chihannie), sinusitida způsobuje silnější bolest, zvýšená teplota a zelenkové nebo šedé nosní sliznice.

Obrázek s názvem Zabránit sinus infekce Krok 4

4. Vyhněte se kontaktům s podněty. Kromě alergenů existuje mnoho chemických stimulů, které mohou způsobit podráždění a zánět nosních dutin, což zvyšuje riziko infekce. S ohledem na to zkuste se vyhnout takovým chemickým stimuly, jako je cigareta a doutník kouř, bělení prachu a mnoho čisticích prostředků, znečišťující látky a azbestové částice. Noste gázu obvaz v případech, kdy je obtížné zcela eliminovat kontakt s těmito podněty.

Kuřáci jsou náchylnější k respiračním infekcím (obě dutiny i plíce) ve srovnání s těmi, kteří nekouří.

U dětí je pasivní kouření vážným rizikovým faktorem pro vývoj infekcí sinusu a plic. Nikdy nekuřte vedle dětí, které ještě neuvědomují nebezpečí pasivního kouření.

Pet vlna může posílit alergie.

Nezapomeňte pravidelně otřít prach a vysávání v domě, abyste snížili riziko podráždění nosních pasáží.

Obrázek s názvem Zabránit sinus infekce Krok 5

Pět. Nejezte dítě z láhve, když leží. Dalším významným rizikovým faktorem pro rozvoj infekce dutin v malých dětí (děti) se krmí z láhve, zejména v poloze ležící na zadní straně. Mléko nebo mléčná směs se může snadno dostat do nosu, nosních pasáží a dutin, což nejenže zvyšuje riziko, že se kreslo, ale také poskytuje jídla bakterií. Výsledkem je, že bakterie v nosních dutinách jsou poháněny laktózou a rychle násobí, což vede k vývoji infekce.

Vždy krmte dítě (dítě) v sedící pozici tak, aby se jídlo nedostalo, kde se nepředpokládá.

U dospělých je 90% infekcí nosních dutin způsobeno viry (například za normálních studených), zatímco u kojenců a dětí, virové infekce tvoří pouze asi 60%. Zbývajících 40% infekcí je bakteriální a jsou často spojeny s nesprávným krmením.

Část 2 z 2:

Posílit zdraví

jeden. Podporovat silnou imunitu. S mnoha typy infekcí hraje prioritní roli obecné zdraví a správná reakce imunitního systému. Imunitní systém se skládá ze speciálních buněk, které detekují a snaží se zničit patogenní mikroorganismy. Pokud je imunitní systém oslaben nebo funguje nesprávně, mohou být viry a bakterie násobeny v sliznici, což významně zvyšuje riziko infekce nosních dutin. Aby se zabránilo sinusitidě a jiným infekčním onemocněním přirozenými způsoby, zkuste udržet silnou imunitu.

Více spánku (od 7,5 do 9 hodin), Postarejte se o kvalitu spánku, Jezte více čerstvých ovoce a zeleniny, postupujte podle pravidel hygieny, udržujte vodní bilanci těla a pravidelně se zapojují do sportu - všechna tato opatření pomáhají posílit imunitu.
Sledujte svůj výkon. Pro posílení imunity omezit spotřebu purifikovaného cukru (sladké sycené nápoje, cukroví, pečivo, koláče, zmrzlinu, mléčné čokolády) a alkoholických nápojů a také kouřit.
Imunita zvyšuje následující výživové doplňky: vitamíny C a D, zinek, selen, echinacea, extrakt olivový list, astragový kořen. Je ještě lepší dostat potřebné vitamíny spolu s jídlem: obohacení stravy pomeranče, papája, grapefruity a greeny.

Obrázek s názvem Zabránit sinus infekce Krok 7

Nižší stresová úroveň. Vysoká úroveň stresu je dalším významným faktorem, který zvyšuje riziko onemocnění, zejména virových a bakteriálních infekcí. Střední nebo silný stres, zejména po dlouhou dobu (chronický stres), významně oslabuje imunitní systém. Jak bylo uvedeno výše, oslabený imunitní systém umožňuje násobit patogenními mikroorganismy, včetně v nosní sliznici. Proto, aby se zabránilo infekčním onemocněním, zejména sinusitidě, je nutné snížit úroveň stresu v práci a v osobním životě.

Účinně nižší úroveň stresu pomocí takových techniků jako meditace, jógy, gymnastika taijiitsuan a zhluboka.

Někdy nejlepší způsob, jak se zbavit stresu, je změnit pracovní podmínky a / nebo osobní vztahy. Pokud potřebujete poradenství, poraďte se s psychologem.

Kromě emocionálního stresu jsou některé fyzikální faktory nepříznivě ovlivněny imunitou, jako je nadváha, špatná výživa (podvýživa), jiná onemocnění (diabetes mellitus, chronické infekce), účinky toxických látek.

Obrázek s názvem Zabránit sinus infekce Krok 8

3. Jako profylaktické měřítko vštípněte roztok soli nosu. Injikujte několik solných malt v nozder (pro to rozpustí sevření soli v malém množství teplé destilované vody) - to pomůže navlhčit sliznici a zabránit růstu patogenů mikroorganismů. Většina virů a bakterií zemřou nebo nemůže násobit v solném prostředí. Kromě toho, solné nosní aerosoly zabraňují akumulaci hlenu.

Než se pokusíte vyčistit nosní dutiny, poraďte se se svým lékařem.

Nalijte pár solných malty do sprejové bubliny, vstřikované do nozder a inspirovat, aby se dostal do nosních dutin. Udělej to několikrát týdně v chladné sezóně (například od listopadu do února), kdy je zvýšeno riziko nachlazení a chřipky.

Můžete také nalít fyziologický roztok v neti-potu a opláchněte nosní dutiny přes nozdry. Neti-Pot připomíná malou varnou konvici, je široce používána v Indii a dalších regionech Asie pro mytí a dezinfekci nosních kanálů. Podívejte se na internet Demonstrační video.

Tipy

Společné známky sinusitidy zahrnují následující příznaky: nosní přetížení, rýma, dočasná ztráta vůně, postnasální kaple (zánět horních cest dýchacích), chihannie, akutní bolest nebo tlak na obličej obličeje, bolest hlavy, bolest hlavy, bolest hlavy, bolest hlavy , kašel, potíže s dýcháním, únavou a zvýšenou teplotou.
Riziko chronické sinusitidy se zvyšuje s formacemi (polypy) v nose, alergiích, opakované (nebo dlouhé, delší než 6 měsíců) infekce dýchacích cest.
Sinusitida se obvykle nazývá takovými bakteriemi Streptococcus pneumoniae (Pneumokok), Haemophilus chřipky (hemofilní tyčinka) nebo Moraxella Catarrhalis (gram-negativní, oxidáza-pozitivní diplococcus).
Dalším rizikovým faktorem, který výrazně zlepšuje nebezpečí vývoje sinusitidy u dětí, je nadměrné používání sedativ, stejně jako hostující mateřskou školu.

Varování

Pokud příznaky pokračují více než týden nebo nejprve usnadňují a pak se znovu zhoršují, může znamenat vývoj závažné bakteriální infekce. V tomto případě byste měli konzultovat lékaře.
Kontaktujte lékařskou pomoc na následující příznaky: těžká bolest a zvýšená citlivost v oblasti nosu a očních příznaků kožní infekce, jako je rychle propagující teploty horkých červených vyrážek nad 38,9 ° C.