Jak se zbavit nachlazení přirozeně

Ačkoli neexistuje obecně přijaté lék z chladného, můžete podniknout různá opatření, která pomohou usnadnit symptomy, stejně jako se cítí lépe. Typicky se nachlazení probíhá po dobu 3-7 dnů, nicméně, pokud se o sebe postará o sebe a posílit imunitní systém, pak onemocnění bude mnohem dříve. Číst vedle zjistěte, jak snadné Zbavit se zima Přirozené způsoby.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Vyčistěte dýchací cesty

jeden. Pít velké množství teplé kapaliny. Tato metoda po dlouhou dobu je považován za dobrý střední nástroj. Spotřeba teplých kapalin usnadňuje nejtěžší příznaky: rýma, bolest v krku a dokonce i únava. Teplé kapalné zúžené cévy v nosních pasážích, které usnadní výstupu hlenu přirozeným způsobem, takže budete harmonizovat rychleji.

Šálek horkého čaje učiní svou práci. Snažte se pít více květinového čaje, například s heřmánkem nebo mátou a mátou a obnovit váhu těla. Mírně prodloužení účinku úlevy pomůže přidat malé množství citronu a medu na čaj, který změkne hrdlo.
Horký vývar není méně účinný během nachlazení. Pít kuřecí vývar nebo vývar ze zeleniny v obrovském množství, aby se živil imunitní systém, stejně jako rychle se zbavit chlad.
Pokud jste milovník kávy, pak nemusíte odmítnout. Pití kávy odstraňuje únavu u lidí trpících chladem. Prostě nepřekračujte s teplou vodou, čajem a vývarem - jedná se o hlavní kapaliny, které potřebujete konzumovat.

Obrázek s názvem Zbavte se studeného přirozeně rychlého kroku 2

2. Udělejte si horkou koupel nebo sprchu. Páry z horké vody dobře zvlhčuje podrážděné nosní průchody a také poskytuje relaxační účinek na celé tělo, což je obzvláště důležité během nemoci. Udělejte horkou koupel nebo začněte den s horkou duší tak, aby se okamžitě stala trochu jednodušší od velkého počtu párů.

Pro rychlý postup s párou můžete zahnat hrnec vody, téměř přivést do varu. Jakmile se začíná silná odpařování, odstraňte hrnec z ohně. Vezměte ručník na hlavu a nakloňte obličej přes pánev, což umožňuje pár zamíchat tvář.

Přidání dvojice esenciálních olejových kapiček pomůže vyčistit nosní dutiny a užívat si aromaterapie. Můžete použít olej s výtažky mincovny, čajem nebo eukalyptem.

3. Zkuste použít Neti-Sweat. Mnozí věří, že tato věc vám umožní propláchnout hlen od skórovaných nosních sinusů a usnadňuje příznaky nachlazení po dobu několika hodin tohoto procesu se nazývá zavlažování nosní dutiny. Roztok fyziologického roztoku se nalije do jedné nozdry a převrátí muhy. Neti-Sweat lze nalézt v některých lékárnách nebo specializovaných obchodech.

Učinit fyziologický roztok nebo koupit hotový v lékárně.

Vyplňte roztok neutifikované nádobí.

Postavte se před umyvadlem, nakloňte hlavu na straně, Nesti-Sweat nose do horní nosní dírky.

Nalijte roztok v nozdru a počkejte, až následuje z jiného. Opakujte postup s jinou nozdrou.

Obrázek s názvem Zbavte se studeného přirozeně rychlý krok 4

4. Správně se podívejte na to. I když je důležité neustále kontrolovat během chladu, aby se vyčistil nosní pasáže, nevyfoukněte kořen příliš mnoho. Tlak způsobený silným zvýrazněním může způsobit bolest v uších přidáním dalšího problému do studené.Pokuste se pozorně sledovat, ale tak často, jak to bude trvat.

Během hráče se doporučuje upnout jednu nozdru prstem, zatímco další pečlivě paže v kapesník tkáně.

Po přehrání si umyjte ruce.

Metoda 2 z 3:

Posílit svůj imunitní systém

jeden. Vzít si zinek. Nedávné studie ukázaly, že zinek může zabránit a léčit zima.To nedává studený virus, aby se splnil, stejně jako bloky virů z infekce buněčných membrán, které způsobují infekci.

Najdete ji ve formě přísad, tablet nebo sirupů v nejbližší lékárně nebo supermarketu.
Je obzvláště důležité začít podnikat zinek v prvních dnech nemoci začít s ním co nejdříve. Pak se výsledek nebude čekat.

Obrázek s názvem Zbavte se studeného přirozeně rychlého kroku 6

2. Vezměte si hodně vitaminu C. Stejně jako zinek, vitamín C snižuje dobu nemoci, ale nebude si jistý, že to vůbec zastaví. V každém případě, užívající vitamín C během nemoci, můžete výrazně urychlit svůj proud.

Citrus, špenát, stejně jako jiné ovoce a zelenina jsou dobrým zdrojem vitamínu C.

Pro dosažení maximálního účinku, Národní institut zdraví doporučuje užívat 90 mg vitamínu C denně pro muže a 75 mg žen.

Obrázek s názvem Zbavte se studeného přirozeně rychlý krok 7

3. Vzít tinkturu echinacea. To je další dobré přírůstek k léčbě, pomáhá vyhnout se nebo vyrovnat se s konvenčním chladem. Začněte s echinacea okamžitě okamžitě, jakmile budete mít pocit, že chlad je nemocný, aby se problém předešlo problému.

Obrázek s názvem Zbavte se studeného přirozeně rychlý krok 8

4. Udělejte si Sirup. Tento nástroj má velkou popularitu v některých částech Evropy a také ukázalo jeho léčivé vlastnosti proti nachlazení. Buzina je přirozeným způsobem, jak posílit imunitu, můžete najít takový sirup v lékárně nebo specializovaných prodejnách.

Obrázek s názvem Zbavte se studeného přirozeně rychlého kroku 9

Pět. Jíst čerstvé lékařské. Med obsahuje antivirové vlastnosti a zvyšuje váš imunitní systém a obecně je to velmi užitečné. Čerstvý med má pevnou strukturu při teplotě místnosti a silnější vůně než zředěný med. To bude nejlepší hledat med shromážděný ve vaší oblasti, protože pak to pomůže lépe zvládnout s alergeny charakteristickou pro vaši okraj.

Metoda 3 z 3:

Dejte svému tělu relaxovat

jeden. Vezměte nemocnici. Neposkytujete nic nebo jiné, když pracujete, více než chlad. Vaše tělo potřebuje odpočinek, aby se uzdravil se, abyste se uzdravili, tak jděte a rychle varoval někoho, koho potřebujete k nemocnému. Udělejte to jednodušší v posteli, nebo na pohovce, a vyzkoušet těžko napětí.

Jděte do postele několikrát denně, protože během chladu budete chlápky, když potřebujete udržovat energii v těle.
Pokud jste těžko dýchat během spánku, utáhněte hlavu na polštář, abyste vyčistili nosní dutiny.

Obrázek s názvem Zbavte se studeného přirozeně rychlého kroku 11

2. Wechite hrdlo s teplou slanou vodou. Tato metoda usnadní spalování v krku a zvlhčuje dutiny. Přidejte lžičku soli do sklenice teplé vody a míchá se, dokud se sůl zcela rozpustí. Za minutu wechit hrdlo, pak se rozdělil a nevrátí slanou vodu. Opakujte několikrát po celý den.

Obrázek s názvem Zbavte se studeného přirozeně rychlého kroku 12

3. Použijte hydratační krém. Suchý vzduch v domě může komplikovat a rozšířit příznaky zima. Pomocí zvlhčovače bude podporovat vlhkost uvnitř nosních pasáží a bude také uklidnit bolest v krku. Získejte vzduchový zvlhčovač, otočte ji přes noc a během spánku bude jednodušší.

Podporujte zvlhčovač v čistotě. Kromě zvlhčování mohou také distribuovat viry obsažené ve vodě.

Tipy

Odpočinek co nejvíce.
Od bolesti v krku pít více horký čaj s medem, ale nespěchejte, ale udělej to s malými sítkami.
Pečlivě dýchat horké páry, například z šálku s horkou vodou, aby se usnadnila bolest.
Změňte ložní prádlo každé dva dny, kdy je nemoc na počátečních, vzestupných a dokončovacích fázích. Není třeba to udělat tak často se zbytkovými příznaky.
Ledové ústa se slanou vodou po každém jídle léčit bolest v krku.
Jíst více ovoce a zeleniny. Kuřecí vývar s vermicelli mi vždycky pomohlo!