Jak se zbavit nachlazení po dobu 2 dnů -

Možná, že v příštím víkendu potřebujete navštívit určitou akci nebo několik dní bude mít důležitou schůzku v práci, ale studené hrozí, že si plní všechny vaše plány. Nebo možná onemocněná vás jen vyrazila z říje a cítíte se nešťastný. Zima způsobuje únavu, slabost a podráždění. Všichni museli být zachyceni, zejména v zimě. Bohužel, často to zůstane jen čeká, dokud nebude chladno. Obvykle trvá asi 7-10 dní. Existuje však mnoho způsobů, jak pomoci usnadnit příznaky a zlepšit pohodu za pouhé dva dny. Kromě toho mohou být přijata určitá opatření, která pomohou zabránit zima v budoucnu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Účinné domácí léky

jeden. Podpora vodní bilance. Lékaři doporučují pít více tekutiny, aby se usnadnily chladné příznaky. Na prvních značkách, rýma a nosní přetížení začnou pít více vody. To vám pomůže zabránit bolesti v krku.

S chladným, je to zvláště užitečné pít zelený čaj. Je nasycený antioxidanty, kteří pomáhají tělu vyrovnat se s infekcí.
Čím více pijete tekutinu, tím lépe. Vzhledem k dehydrataci je nemoc pouze zhoršuje.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za 2 dny Krok 2

2. Zbytek. Jeden z nejvíce nepříjemnějších funkcí zima je, že se rozprostírá. Snažte se nevrátit. Během zima je nejlepší relaxovat, že vaše tělo zašle veškerou svou energii, aby bojovalo s onemocněním. Zkuste jít do postele dříve než obvykle.

Zpravidla člověk by měl spát na 7-8 hodin každou noc. S onemocněním, zkuste spát 1-2 hodiny více. Odpočinek pomůže vašemu tělu vyrovnat se s nemocí.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za 2 dny Krok 3

3. Správně jasné. Vaše matka měla pravdu: kuřecí polévka opravdu pomáhá zmírnit studené příznaky a urychlit zotavení. Ačkoli vědci i nadále studovat tuto problematiku, v některých studiích ukázal, že kuřecí polévka při převzetí uvnitř zabraňuje proliferaci hlenu a usnadňuje symptomy zima horního dýchacího traktu. Výsledky ukazují, že jak domov, tak koupil kuřecí polévku mají podobný účinek.

Bylo zjištěno, že chladné příznaky pomáhají zmírnit některé jiné produkty. Například jogurt obsahuje užitečné bakterie, které pomáhají tělu bojovat s infekcí.

Česnek má množství příznivých vlastností, které zvyšují imunitu. Přidejte malý česnek na kuřecí polévku, abyste získali další přízeň.

Jíst zázvor. Zázvor pomáhá vyrovnat se s poruchou žaludku. To je další užitečný produkt, který může být přidán do kuřecí polévky.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za 2 dny Krok 4

4. Vzít rostlinné produkty. Echinacea byla dlouhodobě používána k posílení imunity a léčbě onemocnění. Nedávné studie ukázaly, že Echinacea opravdu pomáhá zbavit se zima rychleji. Nicméně, echinacea a další rostlinná činidla mohou způsobit vedlejší účinky. Seznamte se s vaším lékařem před odebráním Echinacea, protože může nepříznivě interagovat s jinými drogami a potravinářskými přísadami.

Doplňky s bobulí starší také pomáhají vyrovnat se s chladnými příznaky. Jsou k dispozici v kapalné formě a ve formě tablet. Bobule starších mají antimetrivní akci.

Elm rezavý pomáhá zmírnit bolest v krku. Mnoho herinistů a lékařů však nedoporučuje užívat to během těhotenství.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za 2 dny Krok 5

Pět. Hýbat se. Pokud je to možné, zkuste se zapojit mírný cvičení. Například je velmi užitečné vzít trochu procházka před večeří. Světelný cvičení pomůže vyčistit nosní průchody a dočasně usnadnit chladné příznaky.

Nepokoušejte se zapojit do intenzivního srdečního, pokud je pro vás obtížné dýchat kvůli nosnímu přetížení. Nepřekračujte a dávají přednost lehkým a mírným cvičením.

Cvičení vám umožní přirozeně zvyšovat náladu, takže malá procházka vám pomůže rozptýlit a cítit, že všechno není tak špatné!

Nedělejte fyzická cvičení, pokud máte teplo, kašel nebo žaludeční porucha, stejně jako pokud se cítíte únavu nebo bolest.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za 2 dny Krok 6

6. Použijte vodní páru. Snažte se udělat horkou sprchu. To nejen to umožní odstranit svalové napětí, ale také pomůže snížit nosní přetížení. Zatímco jste ve sprše, pečlivě lezení (střídavě upevnit jeden nozdtril a výdech vzduchu přes druhý). Všimnete si, že je to snazší dýchat.

Pokud nemáte čas na sprchu, můžete si udělat trajekt jiným způsobem. Zůstaňte horkou vodu z jeřábu, naklonit se nad dřez a hodit ručník na hlavu. Sklouznout hluboko, abyste si vyčistili nos.

Zkuste přidat zeleninové nástroje. Přidejte několik kapek oleje eukalyptu do parní lázně. Existují informace, které Eucalyptus pomáhá usnadnit kašli.

Lze použít a peppermint. Obsahuje takovou aktivní složku jako mentol, který vám umožní usnadnit přetížení nosní. Pro posílení pozitivního účinku přidejte několik kapek peprného oleje do parní lázně a vytlačte trajektu.

Metoda 2 z 3:

Příjem léčiv

jeden. Obraťte se na lékárník. Najít nejlepší ne-kněz lékařství z chladného je velmi obtížné. Na prodej je mnoho různých drog, a je těžké si vybrat ten, který vám vyhovuje, zejména pokud už necítíte a porozumíte. Zeptejte se lékárníka, aby vám doporučil bezpečný a účinný lék.

Být přesný, když popisujete své příznaky lékárníka. Pokud zažíváte ospalost nebo problémy s spánkem, nezapomeňte mu o tom říct. Je také nutné nahlásit možné alergie nebo vysokou citlivost na cokoliv.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za 2 dny Krok 8

2. Postarat se o hlavní příznaky. Neměli byste užívat příliš mnoho léků na předpis, protože může způsobit ospalost a jiné zdravotní problémy. Obvykle je dost na to, aby si jeden lék od studena. Vyberte si takový nástroj, který je určen pro léčbu základních příznaků.

Pokud spíte špatně v noci kvůli kašli, podívejte se na nereptatelné léky, které zahrnují dextrometorfan. Tato látka je jednou z nejúčinnějších non-nosních fondů.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za 2 dny Krok 9

3. Vezměte bolestivé nástroje. Zima může být doprovázena různými typy bolesti a někdy fermentované. Můžete kňourát svaly a klouby, což dále zhoršuje blahobyt. Snažte se provést bolesti, aby se tyto příznaky usnadnily.

S studenou, acetylsalicylovou kyselinou (aspirin) a ibuprofen. V tomto případě přísně dodržujte specifikovanou dávku.

Použijte aspirin s opatrností k léčbě dětí, protože může způsobit syndrom. V žádném případě nedávají acetylsalicylovou kyselinu dětí do dvou let. Také je také nemožné dát aspirin dítěte, pokud nedávno utrpěl větrný mlýn nebo chřipka. Před dáváním acetylsalicylové kyseliny se poraďte s lékařem.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za 2 dny Krok 10

4. Vědět, kdy byste měli konzultovat lékaře. Pokud máte obyčejný chlad, doktor vám může pomoci. Dokázáno se, že antibiotika jsou neúčinná při léčbě konvenčního zima. Pokud víte, že máte zima, neztrácejte čas navštívit lékaře.

Pokud příznaky nechodí nebo posilují časem, musíte se poradit s lékařem. Zvláště jeden by měl hledat lékařskou péči, pokud zažíváte významné potíže s dýcháním.

Metoda 3 z 3:

Prevence zima

jeden. Vypracujte zdravé návyky. Existuje několik způsobů, jak se vyhnout častým chladům v budoucnu. Sledujte některé základní principy, které pomáhají vést zdravý životní styl. Například je nutné zaplatit dostatek času na spaní.

Zdravá strava se spoustou zeleniny a ovoce vám pomůže posílit imunitu. V důsledku toho bude vaše tělo úspěšně bojovat s mikroby patogeny.
Pokusit se dělat meditaci. Studie ukázaly, že každodenní meditace pomáhá v dlouhodobém horizontu bolet méně. To je pravděpodobně způsobeno tím, že meditace snižuje stres, který negativně ovlivňuje imunitní systém.
Pravidelně cvičit. Ti, kteří se zabývají sportem po dobu pěti dní v týdnu, jsou méně pravděpodobné, že mají respirační onemocnění, včetně nachlazení.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za 2 dny Krok 12

2. Myjte si ruce. Zapojení a chřipky viry jsou snadno distribuovány a mohou být téměř kdekoli. Můžete se nakazit se dotekem na něco, například na kliku dveří nebo telefonu. Mytí rukou několikrát denně, zejména v chladném počasí a chřipce.

Umyjte si ruce teplou vodou mýdlem a zároveň je skrývají po dobu nejméně 20 sekund. Poté otřete ruce čistým ručníkem.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za 2 dny Krok 13

3. Dezinfikujte okolní předměty. Snížíte riziko, abyste infikovali, pokud se otíráte povrch, do kterého se dotýkáte po celý den. Zvláštní pozornost věnujte svému pracovišti. Zima je velmi snadná infikovat kolegy. Otřete dezinfekční řešení počítače, telefonu a psaní příslušenství na začátku a na konci pracovního dne.

Totéž lze udělat doma. Otřete povrchy, na které se často dotýkají, například jeřáby v koupelně.

Tipy

Pokud nevíte, zda to uděláte nebo to znamená, poraďte se se svým lékařem.
Vyzkoušejte několik různých metod a vyberte ten, který vám vyhovuje.
Pít zázvorový čaj. Ginger usnadňuje usnadnění příznaků nachadení a chřipky. Je také za to, že pomáhá snížit zánět při kašli. Kromě toho, Ginger pomáhá zbavit se drenáže hlenu na zadní stěně hltanu.

Varování

Pokud jste vážně nemocní a je pro vás těžké navštěvovat práci nebo školu, měli byste zůstat doma. Zúčastnit se práce v průběhu nemoci je škodlivý pro zdraví - váš stav se může zhoršit, kromě toho můžete infikovat ostatní. Pokud potřebujete zůstat doma, vezměte si utekto nebo nemocnici!