Jak být s příbuznými, kteří nenávidí

Máte příbuzný, který vás obtěžuje? Rodina není vybrána, ale v obtížných situacích se můžete chovat jinak. S největší pravděpodobností nebudete moci zcela opustit komunikaci s rodinou, ale možná není nutné, pokud pouze jedno relativní zobrazení. Můžete se naučit, jak se chovat v obtížných situacích tak, aby interakce s rodinnými příslušníky způsobuje menší stres a přinesl více potěšení.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak se chovat v situacích, které nelze vyhnout

jeden. Přemýšlejte, jak se chcete chovat. Předtím, než se setkáte s příbuzným, si myslíte, co by mělo být vaše chování. Možná, že v minulosti, kterou často hádali. Nezapomeňte, kdo začal tyto spory, a pokusit se vyhnout konfliktním situacím tentokrát.

Předpokládejme, že jste přesvědčivý ateista, ale teta věří, že ateismus vás zavede do pekla. V tomto případě je lepší nezvýšit náboženskou témata v přítomnosti tety.

Obrázek s názvem Deal Weatt Wort příbuzní nenávidíš krok 2

2. Nemluvte okamžitě. I když někdo z příbuzných není pro vás příliš příjemný, nereagujte okamžitě a neříkej, aniž by přemýšleli. Dbejte na něco, než něco řeknete. Pokud zjistíte, že je těžké omezit negativní emoce, omluvte se a odejděte.

Řekni tak: "Promiň, musím jít na záchod", - nebo: "Půjdu zkontrolovat, zda potřebujete pomoc v kuchyni".

Obrázek s názvem Deal s příbuznými nenávidíš krok 3

3. Užijte si podporu. Pokud nežijete s někým z příbuzných, řekněte o tom ještě jeden člen rodiny (například manžela nebo manželka, partnera, bratr nebo sestra) a vysvětlete, že byste chtěli minimalizovat komunikaci s touto osobou. Pokud potřebujete důvod odstranit, použijte znamení.

Zvažte zvláštní značku. Například můžete vidět osobu v očích a podat znamení vaší ruky tak, aby mohl příbuzný přijít na záchranu.

Obrázek s názvem Deal s příbuznými nenávidíš krok 4

4. Užijte si komunikaci. Nevzdávej se setkání s rodinou pouze kvůli jednomu příbuzném. Nalaďte komunikaci s vašimi oblíbenými členy rodiny a udělejte to, co se vám líbí. I když v jedné místnosti s vámi příbuzným, který nemůžete stát, nepřejděte na to. Pokud jste nuceni mluvit s ním, najít něco, co vás odvrátí (například hrát se psem).

Pokud se bojíte, že se ocitnete vedle tohoto příbuzného u stolu, počkejte, až bude sedět, a vzít si místo od něj.

Obrázek s názvem Deal s příbuznými nenávidí krok 5

Pět. Ujistěte se, že je příbuzný zaneprázdněn. Můžete účtovat osobu, se kterou nenecháte, nějaký obchod. Požádejte ho, aby snížil cibuli nebo kryt na stůl. Nechte ho udělat, jak chce. Díky tomu bude člověk cítit, že těží, a po určitou dobu nebude narazí na vaše oči.

Najít způsob, jak zahrnout osobu v rodinných plánech, ale zároveň to vezměte v určitém případě.

Obrázek s názvem Deal s příbuznými nenávidíte krok 6

6. Kontaktovat humor. V obtížných a intenzivních situacích může humor vykonávat situaci a odzbrojit osobu. Řekni mi něco, co vám umožní pochopit, že se necítíte o sobě nebo situaci příliš vážně.

Pokud se vaše babička neustále žádá, abyste nosili svetr, řekni tak: "Pak musím najít svetr také pro kočku. Nechci, aby to bylo zima!"

Obrázek s názvem Deal s příbuznými nenávidíte krok 7

7. Vymyslete plán ústupu. Pokud se bojíte komunikaci s příbuzným, přijít s důvodem předem, který vám umožní odejít. Můžete požádat přítele, aby vám zavolal od údajně naléhavých věcí, zavolejte si přítele sami, řekněte, že váš mazlíček je nemocný nebo tento alarm pracoval v domě. Použijte libovolný důvod, proč jste nepohodlný, nebo pokud jste naštvaný na osobu.

Metoda 2 z 3:

Jak nainstalovat hranice

jeden. Neúčastnit se opakujícího se divokých sporů. Pokud váš strýc miluje mluvit o politice, ale nechcete diskutovat o tom, neúčastnit se konverzace. Snažte se vyhnout tomuto tématu na rodinných událostech. Pokud váš strýc mluví o politice a snaží se vás vytáhnout do konverzace, pouze vy se rozhodnete, jak budete reagovat. Odmítnutí účastnit se konverzace je vhodný pro každého - od sportu a vzdělávání soupeření mezi bratranci nebo sestry.

Řekni tak: "Zřejmě máme různé názory, a navrhuji to opustit," - nebo: "Nechci se k této diskusi připojit, a já bych se o tom nechtěl dohadovat na rodinném setkání.

Obrázek s názvem Deal s příbuznými nenávidíte krok 9

2. Rozhodněte se, jak reagujete na urážlivé prohlášení.Možná, že váš bratranec řekne něco urážlivého, a váš první motiv řekne něco ve vaší obraně nebo opravit, ale stojí za to přemýšlet, jestli to musíte udělat. Pokud váš dědeček říká něco urážlivého, rozhodněte se, zda se vaše reakce změní ve městě nebo jen závěsu do ohně.

Někdy musíte zmírnit zuby a říci, že člověk má právo na mysl. Žít a žít jiného.

Obrázek s názvem Deal s příbuznými nenávidíte krok 10

3. Povolit konflikty. Pokud nemůžete vinit s relativem kvůli konfliktu, zkuste se s ním vypořádat s tímto problémem. Možná byste se měli setkat, mluvit a řešit neshody. Být upřímný, klidný. Ukázat porozumění a nezabírá obrannou pozici.

Čím dříve umožníte konflikt, tím rychleji se zbavíte nenávisti.

Být připraven odpustit. Neignorujte problém a nepředstavujte, že to není. Naučte se odpustit a pustit.

Obrázek s názvem Deal s příbuznými nenávidíš krok 11

4. Naučte se odmítnout. Pokud máte příbuzného, který je po celou dobu něco je potřeba (peníze, služby, ubytování), nebojte se odmítnout. Pamatujte, že máte takové právo. Pokud chcete přemýšlet před souhlasem, důkladně analyzovat to, co souhlasíte.

Nemusí nutně vysvětlit odpověď nebo ospravedlnit. Jen řekni: "Promiň, nemůžu". Nemáte nic, co by něco vysvětlil.

Obrázek s názvem Řešení s příbuznými nenávidíš krok 12

Pět. Naučte se rozpoznat pasivní agresivní manipulace. Možná, že potíže ve vztahu vznikly kvůli agresivním připomínkám vašeho příbuzného (například: "Masha vstoupila do univerzity, ale vy a vy jste dobře provedli s vaší vysokou školou). Můžete dokonce cítit manipulaci těchto pasivních agresivních komentářů nebo akcí. Pokud je váš příbuzný naladěný pasivní a agresivně, udržujte vzdálenost a neomluvte s ním častěji, než potřebujete. Nezapomeňte, že nejste vinu.

Pokud máte pocit, že jste manipulováni, najít způsob, jak se dostat z konverzace ("půjdu se podívat, nepotřebuju v kuchyni," půjdu hrát se svými synovci, neviděl jsem je za tak dávno!"). Nepřipojujte se do dialogu.

Obrázek s názvem Deal s příbuznými nenávidíš krok 13

6. Nastavte hranice. Pokud je obtížné komunikovat s příbuznými, vysvětlete jim, že pravidla rodiny jsou vždy platná. Pokud se vám nelíbí, jak se vaše relativní chová se svým dítětem (například, velí jim nebo mu dává škodlivé jídlo), dejte mu vědět, že je to v rozporu s pravidly rodiny, a pravidla jednají jak v domě i mimo ni.

Mluvit o tom rovně a jasně. Například: "Cole nemůže hrát tuto hru doma, a tady může také hrát.".

Obrázek s názvem Řešení s příbuznými nenávidíte krok 14

7. Naučte se chovat v obtížných situacích. Pokud relativní udělal něco, co nemůžete odpustit, nainstalujte hranice, které vám umožní cítit se bezpečně. Pouze vy se rozhodnete, co dělat: ne pozvat osobu na události, plně ho vyhnout nebo říkat o tom, co se stalo ostatním členům rodiny. Nejdůležitější je vaše pohoda, a ne trest.

Mluvit o rodinné situaci, následovat zdravý rozum. Nezapomeňte, že i když se situace zdá, že se vám zdá, že vaše příbuzní si to nemyslí. Je pravděpodobné, že se rozhodnou zachovat vztahy s tímto rodinným příslušníkem.

Možná se vám zdá, že pro vaši bezpečnost byste měli rozbít všechny spojení s příbuzným. Ale nezapomeňte, že tato vzdálenost může způsobit bolesti, tak vaši rodinu.

Metoda 3 z 3:

Jak pracovat pocit nenávisti

jeden. Opatruj se. Pokud víte, že budete muset strávit celý den v relativní společnosti, že se vám nelíbí, připravit se na tuto situaci předem. Pokud víte, že se můžete dostat z sebe, zkuste spát v předvečer. Pokud se unavíte a budete smutní v rodinné události, nechte domů brzy. Nezapomeňte jíst: Pokud je úroveň cukru v krvi zachována na jedné úrovni, je osoba menší a méně často vykazuje agresi.

Obrázek s názvem Deal s příbuznými nenávidíš krok 16

2. Nezapomeňte, že nejste vinu. Pokud vás někdo leje, mluvíte s vámi blahosklonně, řekne vám ošklivou, připomeňte si, že je to jen odrazem charakteru osoby. Být tvrdý a pamatujte si, kdo jste. Pečlivě zvolte slova a připomeňte si, že to, co říkáte, není pravda, ale projekce jiné osoby.

Lidé se často chovají ošklivé, protože mají své osobní problémy. Stává se to s lidmi s nízkou sebevědomí, problémy s soběstačností as těmi, kteří jsou nervózní. Zobrazit sympatie. Mentálně přeji osobu, aby získala naději.

Někteří lidé se chovají agresivně a věří, že je to normální a že s tím není nic špatného. Toto chování může mít různé důvody - například osoba umožňuje svůj agresivní styl podnikání vniknout do svého osobního života.

Někteří lidé prostě nemají schopnosti empatie. To lze vysvětlit jak genetickými rysy a vzdělávání (zejména životní prostředí).

Obrázek s názvem Deal s příbuznými nenávidíš krok 17

3. Pochopit, že nebudete moci změnit osobu. Je nepravděpodobné, že byste člověk změníte, se kterou nemůžete vinit. Snad sníte o nádherném novém roce v rodinném kruhu, ale všechny vaše plány jsou rozptýleny, když se relativní nezdá. Měli byste se vzdát těchto fantazií a přijmout skutečnost, že se vaše rodina nestane a že všechny vaše sny nemají nic společného s realitou.

Obrázek s názvem Řešení s příbuznými nenávidíte krok 18

4. Přijměte osobu tak, jak je. Neodsuzujte a nezlobte se s příbuzným - zkuste to přijmout a ukázat empatii. Poslouchejte jeho slova a snažte se pochopit jeho pohled.

Zobrazit sympatie pro člověka. Zhluboka se nadechněte a podívejte se na příbuzný. Myslím, že: "Vidím tě a vidím, že tě to bolí. Nechápu tuto bolest, ale vidím to skutečné. Přijímám skutečnost, že má na mě dopad ".

Obrázek s názvem Deal s příbuznými nenávidíš krok 19

Pět. Najděte důvody, proč být vděčný. Možná děsíte vyhlídku, abyste se setkali se svou rodinou, protože nechcete se setkat s příbuzným, který se vám nelíbí. Nicméně, v každé rodinné schůzce je něco dobrého, které stojí za to čekat. Možná budete rádi, že vidíte své synovce a nivky, něco vařit nebo naopak - ne vařit.

Přemýšlejte o tom, co jste vděčný rodinným setkáním. Díky tomu bude pro vás snazší naladit správným způsobem.

Obrázek s názvem Deal s příbuzným nenávidíte krok 20

6. Kontakt psychologa. Pokud nedokážete překonat bolest a zapomenete na minulost, můžete pomoci psychologovi. Pomůže vám vypracovat své pocity, najít způsob, jak se s nimi vyrovnat, podívat se na věci z jiného hlediska a zabývat se depresí, úzkostí a dalšími problémy.

Můžete pozvat příbuzné, aby se podobají rodinné psychoterapii. Nebude to snadné, ale můžete diskutovat o kontroverzních tématech s osobou, s nimiž máte konflikt.