Jak se chovat s rodinným příslušníkem rodiny -

Ciclise je získané chování, které se často nachází v rodinách. Protože tato získaná kvalita je často přenášena z generace na generaci. V podstatě je úvaha o stavu chování, který ovlivňuje lidskou schopnost mít zdravé, vzájemně prospěšné vztahy. Pokud máte spolehlivý člen rodiny, můžete mít pocit, že jste potlačeni nebo to, co vám manipulujete. Rozbít cyklus se může zdát obtížný úkol. Nicméně, můžete se s tím vyrovnat, za předpokladu, že můžete rozpoznat vnímání chování a odebrat z něj.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Spolupracujte s člena rodiny

jeden. Prozkoumejte informace o chování hlášení. Rozpoznat copenducion, musíte vědět, co to představuje. Pokud zvýrazníte čas k prozkoumání tohoto problému, pomůže vám nejen zjistit, zda je váš člen rodiny vhodný pro tento popis, ale také pochopit její duševní stav. Pouze specialista v oblasti duševního zdraví může diagnostikovat srovnání, nicméně existuje několik charakteristických příznaků:

nízké sebevědomí;
Trvalé přání potěšit jiné lidi;
Plná nebo téměř úplná absence osobních hranic;
obavy pro ostatní jako prostředek kontroly;
Bolestivé emoce

Rada specialisty

Lauren Urban, LCSW

Licencovaný psychoteraphetloren Urban - licencovaný psychoterapeut z Brooklyn, New York, s více než 13 lety terapeutické pracovní zkušenosti s dětmi, rodiny, páry a individuální klienty. Dostal magisterský titul v sociální práci v Hanter College v roce 2006. Specializuje se na práci s členy komunity LGBTK + a s plánováním klientů nebo v procesu zbavit se narkotik nebo alkoholové závislosti.

Lauren Urban, LCSW
Licencovaný psychoterapeut

Zahrádka předpokládá nedostatek hranic mezi dvěma lidmi. Psychoterapeut Lauren Urban říká: "I ve velmi úzkých vztazích, jako jsou romantické partnery nebo mezi rodiči a dětmi, musí být docela jasné hranice. Ve spolehlivém vztahu tyto hranice buď neexistují, nebo velmi slabé, takže osoba, která se na ně podílí, nemá vlastní samostatnou identitu ".

Obrázek s názvem Deal s kódem konzolového člena rodiny Krok 2

2. Pochopit, že nebudete moci vyléčit svůj příbuzný od být závislý. Kapacita je stav duševního zdraví. Stejně jako v případě mnoha jiných duševních problémů nebudete moci léčit svůj příbuzný nebo se ho zbavit. Možná, že osoba ji ani zaregistrovat jako problém a místo toho si myslí, že je dokonale chráněn s vámi a dalšími rodinnými příslušníky.

Neočekávejte, že člověk zváží jeho chování, aby pochopil, kdyby dosud k tomuto závěru nepřišel. Pokus o to, aby ho viděl váš názor, s největší pravděpodobností zhoršuje pouze situaci.

V tomto případě bude psychoterapeutická léčba užitečná. Nicméně, člověk je nepravděpodobné, že se obrátí na specialistu, dokud nedostane k závěru, že se jedná o jedinou možnost.

Obrázek s názvem Deal s kódem konzolového člena rodiny Krok 3

3. Vypočítat, kdy roste lidské vyvolání. Nemyslete si, že potřebujete odolat emocionálním manipulaci v každém smyslu slova. Je však také důležité pochopit, že spolupracující osoba si nemusí uvědomit, že vás manipuluje. Ve svém názoru často vás podporuje a snaží se vám tolik. Pochopení, že osoba úmyslně se vás snaží manipulovat nebo ne, pomůže vám zjistit, jak byste měli komunikovat s tímto členem rodiny.

Nepoužívejte jej pokusit se ospravedlnit jeho činy v mé hlavě. Jen nezapomeňte, že spoluzemžená osoba nezačne ve stejném rámci jako vy. Jeho činy jsou kvůli otázkám duševního zdraví.

Obrázek s názvem Řešení s rodinným příslušníkem rodiny Krok 4

4. Myslíte, zda jste ovlivňováni příslušným chováním. V některých případech může být srovnání příliš kompenzační reakce na chování jiné osoby. Dejte si upřímnou odpověď, krmíte některé z vašich aktivit nebo chování obratu člena rodiny.

Například úvaha je často pozorována u rodičů a manželů drogově závislých nebo alkoholů. Závěrečná osoba může zažít nekonečnou povinnost postarat se o drogově závislý / alkoholický ze strachu, než se stane, jestli ne.

Dejte si upřímnou odpověď: Může vaše chování a vaše závislost fowsee. Pokud ano, možná jste součástí Vzájemné vztahy.

Obrázek s názvem Řešení s kódem rodiny s rodinou

Pět. Odstraňte se z rodinného příslušníka. Odstranění neznamená, že nikdy neuvidíte svůj příbuzný a nemluvím s ním. Vlastně Passten - to znamená oddělit člena rodiny z jeho manipulačního chování. Selektivně reagovat pouze na ty věci, které jsou součástí života nebo osobnosti člena rodiny, a ne na tom, co je součástí konverze.

Například, pokud vaše máma požádá, aby poradila její módní boty, je to normální a zdravá interakce. Pokud je moje matka domovem, abyste nahradili všechny své boty, protože věří, že ve starých špatných vložkách je to co-závislé chování.

Obrázek s názvem Deal s kódem konzolového člena rodiny 6

6. Nainstalujte osobní hranice. Možná budete chtít (nebo nechcete) diskutovat o člena rodiny. Strávit však nějaký čas na navázání pohodlných hranic pro vás. Přemýšlejte o svém osobním zdraví a zeptejte se sami sebe, co potřebujete denně udržovat fyzické a duševní zdraví. Nastavte hranice na základě tohoto.

Pokud jste například důležitý každý večer mít čas na odpočinek a odpojení od světa, nastavte následující ohraničení: Po určité době neodpovídáte volání, SMS nebo zprávy v sociálních sítích.

Pokud se rozhodnete sdělit člena rodiny o jeho hranicích, nastavit všechno jako fakt. Není třeba ospravedlnit své rozhodnutí. Můžete jen říct: "Rozhodl jsem se, že už nechci sedět v telefonu nebo v počítači po 19:00. Pak se držet nové politiky, i když se člověk bude hádat nebo nesouhlasit.

Metoda 2 z 3:

Dostat se z spolupracovních situací

jeden. Najděte správný způsob, jak říct "ne". Součástí spolehlivého vztahu je známost a "záškuby pro řetězec". Proto je v některých situacích užitečné říci "ne" a vzdálenost se od spolupracujících rodinných příslušníků (alespoň dočasně). Správný způsob selhání bude záviset na situaci, ale dá vám příležitost jít, když se situace zvyšuje.

V některých případech, kdy co-závislé chování neroste rychle nebo neohrožuje váš pocit mého vlastního "I", můžete použít klidnou reakci. Například: "Promiň, jsem nepohodlný to udělat," - nebo: "Ano, vidím, že máte jiný názor. Nemluvme o tomto tématu. ".
V situacích, kdy je důležité rychle opustit situaci, bude to fungovat jednoduše: "Ne", - nebo: "Nemůžu to udělat". Neměli byste něco vysvětlit nikomu. Možná člověk emocionálně rozmachuje, ale nemusíte se zúčastnit jeho dramatu.

Obrázek s názvem Deal s kódem rodiny s rodinou

2. Praxe nenásilná komunikace. Nucená komunikace je formou komunikace, která způsobuje škodu, často s pomocí nuceného nebo manipulativního jazyka. Můžete začít odstranit z dynamiky, praktikovat nenásilnou komunikaci. To zbaví násilnou komunikaci své síly a pomůže vám odstranit regulátoři pro odvolání.

Nenechnásobná komunikace je založena na vysvětlení, jak se cítíte, bez obvinění nebo kritiky, stejně jako vyjádřit své potřeby s empatií.

Například namísto mluvení: "Snažíte se mě ovládat! Přestaň to dělat!"Můžete říci:" Když slyším, co mi říkáš, mám pocit, že nemám nezávislost. Oceňuji schopnost učinit taková rozhodnutí sami. Dovolte mi to udělat?". Využití obvinění první osoby pomůže přinést svůj názor, aniž by přistála na člena rodiny, nebo ho neuskutečnit, aby ho bránil.

3. Vyjměte se delší dobu. Pokud se řazení rodinných příslušníků vede váš život a dominuje tomu, možná nebudete chtít selektivně odstranit. S největší pravděpodobností se rozhodnete, že bude užitečnější pro plně odstranit delší dobu. To může být období od jednoho dne do několika let, v závislosti na lidském chování a vašim potřebám.

V takových situacích si můžete vybrat, kolik chcete odstranit. Můžete například rozhodnout, že nechcete zůstat s příbuzným sám nebo že pravidelně nechcete být blízko něj.

Vždy vyjít z situace, pokud máte pocit, že je potenciálně nebezpečná.

Metoda 3 z 3:

Podporovat zdravé vztahy

jeden. Připravte se na skutečnost, že se změny dojde pomalu. Změny ve značném chování probíhají pomalu, ale věří, že váš vztah může stimulovat proces. Současně nezapomeňte, že změny často zahrnují boj proti jasným emocím a překonat velké osobní obavy. Není to snadné a trvá čas.

Zpočátku mohou spolupracovníci reagovat s hněvem nebo záblesky agrese. Vyzkoušejte to nejlepší reagovat na to. Jedná se o reakce způsobené strachem, které by neměly být oddávat nebo ovlivňovat vás.
Pokud jsou momenty, které budou rozrušeny, zkuste se nespadnout do hněvu. Lépe se zhluboka nadechnout a přemýšlet o tom, co řeknete před otevřením úst. Pokud je to nutné, můžete dokonce odstranit na minutu, dokud se nemůžete uklidnit dostatečně dolů, abyste se vrátili do situace.

Obrázek s názvem Deal s kódem konzolového člena rodiny Krok 11

2. Zaměřit se na osobní zdraví a pohodu. Pokud se jedná o člena rodiny, někdy se velmi snadno dostanete na cestu Vlastní blahobyt. Snažte se neumožnit akce příbuzných, aby vás odvrátily od vašich každodenních odpovědností, jako je práce a studium. Kromě každodenních odpovědností si vyberte několik věcí, které budete dělat jen pro sebe každý den a dělat.

Například můžete dostat zvyk běhat ve večerních hodinách, a pak se horká lázeň. Podívejte se na věci, které současně vložily svůj roh Osobní zdraví a pomozte vám Relax a Break Ze stresu kvůli léčbě rodinného příslušníka.

Tyto akce se stanou jedním z typů péče o sebe, což je klíčové pro překonání výskytu a zbavit se toho.

Obrázek s názvem Deal Deal s Codependendentem rodinného praxe Krok 12

3. Léčit jiné rodinné příslušníky, jako by byli emocionálně zralí. Pokud je jeden člen rodiny vytvořen, neznamená to, že všechno v rodině je stejné. Snažte se nechat chování příbuzného relativního diktátu, jak komunikovat se zbytkem. Cítit se o ostatních, jako by byli emocionálně zralí, pokud vám nedávají důvod myslet jinak.

Například může jednoduše přímo požádat o osobu, co chcete, namísto procházení procesem odstraňování v touze vyhnout se manipulaci.