Jak přežít poruchu žaludku na palubě letadla

Porucha v žaludku v letadle je velmi běžným problémem. To může být způsobeno tech, studenými nebo vzrušeními. Existuje několik rychlých způsobů, jak se cítit lépe, nebo zabránit leteckému onemocnění předem.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Odstranění poruchy žaludku ve vzduchu

jeden. Použijte rychlou redukční poruchu redukce příjmu. Jste v blízkosti vzduchu? Existují některé jednoduché způsoby, které vám mohou pomoci rychle se cítit lépe.

Stiskněte na vnitřní straně zápěstí. Klikněte dolů, ne silný, ale patrný, distribuovat prsty ve vzdálenosti asi 2 cm podél zápěstí.
Svačina lízátko způsobit slinitost. Ve většině případů pomáhá usnadnit žaludeční problémy.
Zeptejte se na letušku citrón. Uklidňuje žaludeční poruchu. Letušáci mohou být citrony v jejich vozíku s nápoji. Sníh kus citronu.

Obrázek s názvem přežít naštvaný žaludek na letounu krok 2

2. Požádat o průchod. Pokud sedíte u pasáže, běží na toaletu bude mnohem jednodušší. Pokud máte nemoc, vyžadte místo v pasáži!

Chcete-li usnadnit tech, zaměřit se na pevný bod v dálce. Vzít mozek. Spánek křížovky hádanky nebo hrát hru na elektronickém zařízení (notebook, tablet nebo telefon).

Udělejte si dlouhý, hluboký dech přes nos a pomalu vydechněte. Udělejte si čas, kdy můžete zachránit bezpečnostní pásy a používat toaletu. To může pomoci zmírnit stres, který zažívá váš žaludek.

Zeptejte se místa vedle křídla, protože se jedná o nejstabilnější část letadla, a vedle toalety. Mějte na paměti, že v ocase letadla je obvykle nejsilnější. Je pravděpodobnější, že budete špatní, pokud zůstanete v ocase.

Obrázek s názvem přežít naštvaný žaludek na letadle kroku 3

3. Změnit pozici. Nezmělňujte v jedné póze. Pohybovat co nejvíce, aby tělo v harmonii!

Pokud je to možné, Protáhnout se, Například procházejte na záchodě nebo na místě na místě.

Břišní masáž může zmírnit bolest z plynů. Udělej to jemně a opatrně.

Pokud nemůžete vstát, zkuste změnit pózu každou půl hodiny. Prsříte si nohy, posuňte se dopředu nebo položte nohy na ruční žihadlo.

Obrázek s názvem přežít naštvaný žaludek na letadle kroku 4

4. Zapněte ventilační trysku. To je malá věc nad vámi, která může být otočena a nasměrována proudem vzduchu přímo na obličej.

Čerstvý proud vzduchu vám pomůže cítit se trochu lépe. Pokud je to povoleno, naklonit sedadlo zpět a opřít se.

Pokud sedíte na okénku, podívejte se na oblohu a mírně otočil hlavu zpět. Zaměřte se na obzoru. Pokud je porucha žaludku způsobena vzrušením, zkuste se uklidnit, poslouchat relaxační hudbu nebo mít.

Zeptejte se pléd, aby tělo udrželo v teple, lepení alespoň nohou. Čtení může posílit techniku.

Obrázek s názvem přežít naštvaný žaludek na letadle kroku 5

Pět. Použijte speciální hygienický balíček. Nejsou v marném místě v letadle! I když si nejste jisti, že se děje, je lepší udržet jeden na připravenosti.

Zpravidla najdete tento balíček v zadní části křesla před vámi. Možná budete potřebovat dva.

Můžete také požádat balíček z letušky. Obecně mi dejte vědět personálu letadel, který se cítíte špatně - to je dobrý nápad. Možná budete povolit přenos blíže k záchodě.

Neváhejte. Studie ukázaly, že lidé častěji zažívají meteorismus nebo nevolnost během letu. Kromě toho jsou někteří lidé nervózní, zatímco ve vzduchu, čímž se situaci zhoršuje.

Metoda 2 z 3:

Prevence poruchy žaludku k letu

jeden. Pít hodně vody. Vyhnout se sycenému nealkoholické nápoje, protože mohou způsobit nevolnost nebo křeče. Lepší pít vodu pravidelně, aby se zabránilo dehydrataci.

Kromě toho mají sycené nápoje diuretický účinek. Svěží pití voda. Pomůže to, že žaludeční porucha během letu. Nepokojujte, pijte na krku, nesnažte se pít najednou.
Také pít vodu v pravidelných intervalech po dobu 24-48 hodin před letem.
Dobrý nápad - pít alespoň 200 ml vody každou hodinu strávenou ve vzduchu. Pokud je povolena na palubu velké láhve vody.

Obrázek s názvem přežít naštvaný žaludek na letadle kroku 7

2. Vyhněte se alkoholu a kofeinu. Pije něco z tohoto letu nebo během něj, můžete cítit špatně.

Alkohol může vést k poruše žaludku. Budete také obtížnější usnout po probuzení.

Lepší, kromě vody, si vybrat ve prospěch nápojů s vysokým obsahem elektrolytu. Může to být například rajče nebo ovocná šťáva. Ostatní nápoje vás také ušetří od dehydratace.

Navíc zkuste pít alkohol v noci před letem. Kocovina s větší pravděpodobností způsobí poruchu žaludku.

Obrázek s názvem přežít naštvaný žaludek na letadle kroku 8

3. Vezměte výživové doplňky. Existuje mnoho prostředků, které mohou zmírnit nebo zabránit žaludeční poruchou.

Použijte Magnesia k relaxaci. To je svalnatý relaxant, že se někteří lidé přidávají do bylinného čaje. Vynikající zdroje hořčíku jsou organické obiloviny a jádra kakaových fazolí. Trávicí enzymy vám také pomohou na palubě letadla.

Vyzkoušejte zázvor. Vezměte ginger v tabletech, polohovací zázvor lízátko nebo objednejte zázvor. Říká se, že to pomáhá někteří lidé, kteří dávají v dopravě. Snažte se znovu pít hodně sycených nápojů.

Přírodní prostředky z technicky zahrnují zázvor, máta, fenykl, bazalku a fenugidet.

Metoda 3 z 3:

Správná výživa

jeden. Vyhněte se určitému jídlu. Na konci je nejprve lepší snížit šance na výskyt žaludeční poruchy.

Na letištích neexistuje velmi velký výběr dobrých potravin, nicméně, spotřeba produktů rychlého občerstvení před letem je klíčem k poruše žaludku na palubě.
Je lepší zvolit přírodní produkty, jako je mrkev nebo ořechy. Během letu je tělo těžší trávit jídlo, nasycený solí a tuky. Vyhněte se potravu, které způsobuje plyny a nadýmání, stejně jako výrobky, jako jsou konzervované fazole, květák a luk.
Vyhněte se potravu, na které jste nesnášenlivost. Například, pokud nemáte tolerovat laktózu, nepoužívejte nic mléka.

Obrázek s názvem Přežít naštvaný žaludek na letadle kroku 10

2. Sněz něco. Pokud letíte na prázdném žaludku, můžete se také stát špatně. Pokud je to možné, jíst něco snadného.

Snack solené postele. Vezměte je sami, i když v mnoha letadlech jsou také nabízeny a ne desky. Pokud se cítíte špatně, zeptejte se letušky, abyste vám přinesli nějaké sušenky.

Stick food s vysokým obsahem bílkovin, jako je sendvič arašídové máslo, maso nebo ryby. To zaplní žaludek a uklidněte ji.

Pokud jste mě nebrali k jídlu, neodmítněte jídlo na palubě úplně. Alespoň svačinu ovoce nebo sušenky.

Obrázek s názvem Přežít na rozrušený žaludek na letounu Krok 11

3. Brát léky. Jen jen v případě, vezměte si na palubu nějaký anti-dimenzovaný a anti-deník drogy. Takže budete připraveni porušit žaludek.

Nezapomeňte, že je lepší užívat léky v tabletách a ne kapalin. Můžete také koupit záchranáři. Pracují v důsledku malých pupínků na vnitřní straně, které vytvářejí konstantní tlak a sníží nevolnost.

Pokud se obáváte, že během letu přijde porucha žaludku, užívají léky z meteorismu. Lékaři nedoporučují létat po nedávné chirurgické operaci na žaludku.

Buďte opatrní, pokud máte chronické střevní flegmon. Jako některé studie ukazují, cesta může způsobit exacerbaci onemocnění, částečně kvůli nedostatku kyslíku na palubě letadla.

Tipy

Pokuste se používat ucpané hřiště, abyste seděli v tichu.
Pokud se snadno zadáte, nečte se na palubě.
Jen v případě, vezměte mokrý ubrousek.
Dejte v ruční práci náhradní oblečení.
V případě, že uvádíte, ujistěte se ubrousek s rovinou, ručníkem, vyměnitelným párem oblečení, plastový sáček a snack něco (například cookies). Občerstvení je obzvláště důležité, pokud nepřenášíte jídlo v letadle a pokud se rozpadnete.