Jak se v případě potřeby obtěžovat: 6 kroků

Takže potřeboval, abys způsobil belch. Můžete jednoduše potřebovat vytáhnout vzduch z trávicího systému, a možná jste se rozhodli, že se obklopují. Bez ohledu na důvod, jednoduché hnutí svalů vám pomůže: první polykání dodatečného vzduchu, a pak uvolnit celý plyn s jednou, když obdržel potřebný výfuk. Pokuste se navíc pít nějaký sycený nápoj pro zvýšení tlaku plynu v žaludku.

Kroky

Část 1 z 2:

Přepněte na vzduch

jeden. Udržujte záda vpravo. Přímka v sedící poloze nebo stojící vám umožňuje plně narovnat plíce. Rozšiřování plic můžete tlačit více vzduchu z trávicího systému, čímž stimulují náležející k následné výdechu. Pokus o nechat hrudník na výdech může také rozšířit plíce a pomoci učinit výfuk přirozenější.

Obrázek s názvem Burp na vyžádání Krok 2

2. Pít karbonátový nápoj pro zvýšení tlaku plynu v žaludku. Může to být jídelna nebo minerální voda s plynem nebo jiným syrovým nápojem. Sycené nápoje obsahují velké množství oxidu uhličitého bubliny, takže vlaštovíte a plynně spolu s nápojem. Prostřednictvím krátkého času, po použití syceného nápoje, plyn se nahromadil v žaludku. Tento plyn bude muset být uvolněn hašením. Možná budete muset počkat několik minut, aby se sycené nápoj začal jednat.

Tak, s pomocí sycených nápojů, můžete uklidnit poruchu žaludku. Plynové bubliny vylézají stěn žaludku, což způsobuje nadšení, které budou doslova dělat belch. S belchingem vydáte přebytečný plyn, který se nahromadil v trávicím systému.

Snažte se pít přímo ze sklenice nebo láhve, a ne přes slámu, aby spolkli spolu s pít.

Obrázek s názvem Burp na vyžádání Krok 3

3. Přepněte na vzduch. Když polknete vzduch, vaše tělo musí dostat tento plyn. Pokud použijete správnou techniku, můžete se naučit, jak tento plyn používat k publikování hlasité belch. Polyknutí vzduchu musíte cítit zvýšený tlak na základně krku.

Pokud jste těžké jednoduše polykat vzduch, zkuste zavřít ústa a držte nos. Tak to bude snazší spolknout, že vzduch, který se ukázal být v ústech.

Část 2 z 2:

Lupič

jeden. Přes. Jakmile uvnitř je dostatek tlaku plynu, budete mít možnost tlačit ho přes belch. Když se domníváte, že plyn stoupá jícnu k hrdle, otevřete ústa a nechte plyn projít základnou hrtanu. Pokuste se přesunout čelist nahoru a dolů, abyste zvýšili průtok plynu. Možná budete muset změnit pózu hlavy nebo ústa najít perfektní polohu čelisti během belchingu.

Čím více vzduchu vlaďte, silnější. Pokuste se utáhnout několikrát, aby se z těla, jak je to možné, jak je to možné.

Obrázek s názvem Burp na vyžádání Krok 5

2. Naučte se způsobit, že věřil jednou soudržnou akci. Snažte se kombinovat dech vzduchu a vytlačit jej do jedné koherentní akce. Po chvíli se naučíte vědomě snížit larynx svaly pro hrdlo.

Obrázek s názvem Burp na vyžádání Krok 6

3. Zkuste nejprve polykat hodně vzduchu, dokud se naučíte efektivně publikovat Belch. Pokračujte ve vlaku pohyby polykání. Budete mít pocit, že uvnitř vzduchu hromadí a jeho tlak začíná růst. Nakonec budete cítit nutkání snížit svaly hrtanu, aby se převršily. To by se mělo stát, když mě vědomě zavoláte.

Jak se dovednost zlepšuje, proces bude jednodušší a méně bolestivý. Ve skutečnosti to není tolik vzduchu pro impozantní beluching. Udržet cvičení a všechno bude fungovat.

Tipy

Pokud zjistíte, že je těžké "polykat" vzduch, snaží se dýchat, zavřít dýchací hrdlo, ale zároveň se snaží iniciovat. Pak vám do esofágu uniká část vzduchu. Představte si, že potřebujete pít velké množství vody, takže se velmi hluboko nadechnete, abyste ji polkli jednou volejbou.
Pokud nemáte rádi sycené nápoje, můžete něco pít, pokud budete polykat velké množství vzduchu.
Někdy, pokud se držíte nebo vytáhnete žaludek, pomáhá způsobit belch.
Budete potřebovat praxi, abyste se naučili příčinou sounáležitosti. Pokračujte ve vlaku a brzy budete úspěšní.
Zadejte spoustu vody do úst, aby dvě zpívá s otevřenými ústy, pak opláchněte hrdlo vodou (vše je také s otevřenými ústy) a polykat ji.
Nepřekračujte ji s belchingem, protože riziko tažení svalů hrdla.

Varování

Pokud je to záměrně delší dobu způsobit hrboly, můžete získat lehkou poruchu trávení.
S belchingem, ne celý vzduch, který jste spolkli, takže jeho zbytky jsou schopny způsobit nadšení a jít přes střeva.