Jak se zbavit náboru v žaludku -

Hlasitý rachot v břiše na celé třídě je strašně rušivý. A odvádí nejen vy, ale lidé kolem vás, kteří mohou být obtížně zaměřit, když váš žaludek tyto zvuky. To může způsobit velké nepříjemnosti, a také zabránit tomu, abyste se připojili k společnosti nebo se zaměřit na práci. Rachot je způsoben trávicím systémem. Naštěstí existují techniky, které vám pomohou ovládat rýži v žaludku.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Shoda se zdravým výkonem

jeden. Pochopit, že je to normální. Vaše žaludeční urchit, protože trávicí systém funguje tak, jak by měl: míchá potraviny, kapaliny a žaludeční šťávu a tlačí je do střeva. Rod se vyskytuje v okamžiku, kdy jsou střeva stěna stlačena a stlačena do stlačení. Někdy se občas vyskytuje i při dodržování správné stravy, takže to není nutné kvůli tomu zmateno.

Obrázek s názvem Zastavte žaludek od vrčení hlasitě ve třídě Krok 2

2. Snažte se jíst příliš těsně před třídou. Když budete jíst příliš mnoho jídla, přetížíte zažívací systém. Nejčastěji se rýže vyskytuje, když je třeba projít střeva.

Obrázek s názvem Zastavte žaludek od vrčení hlasitě ve třídě Krok 3

3. Snažte se nechat žaludek prázdný. Pokud je váš žaludek prázdný přes pár hodin, stává se hlasitější. To se děje, protože žaludek je příliš málo látek (nebo vůbec), které by mohly být zpracovány nebo utopené. Když zůstanete bez jídla po dlouhou dobu, vaše tělo upozorňuje na hormony, které dávají mozku pochopit, že je čas odstranit vše od žaludku, aby bylo možné osvobodit místo pro nové jídlo.

Vždy nést jídlo s vámi, abyste měli svačinu.

Neustále pít tekutiny: voda, šťáva, čaj a další nápoje

Obrázek s názvem Zastavte žaludek od vrčení hlasitě ve třídě Krok 4

4. Omezit spotřebu tvrdých potravin. Některé sacharidy nejsou stráveny naším organismem. Není třeba se plně zdržet používání sacharidů, protože nám dávají energii a hrají hlavní roli při zachování střevního zdraví. Prostě jíst takové produkty mírně udržet zdraví žaludku, ale nezpůsobují rachot.

Odolný škrob: brambory nebo těstoviny, ochlazené po vaření, chléb z testu na Zakvask, stejně jako v nezdravých plodech.

Nerozpustná vlákna: celozrnná pšeničná mouka, pšeničný otruby, zelí, salát a západka a pepř.

Cukr: Jablka, hrušky a brokolice.

Obrázek s názvem Zastavit žaludek od vrčení hlasitě ve třídě Krok 5

Pět. Určete hladové signály. Pamatujte si, že se rachot může nastat ihned po jídle, a pokud jste nejího kdykoliv. Aby nedošlo k přejídání a nadměrnému grilu v žaludku, naučte se rozpoznat skutečný hlad. Shoda s příjemem potravy v určitém čase vám pomůže sledovat ofenzívu hladu a vyhnout bezmyšlenkového občerstvení.

Obrázek s názvem Zastavte žaludek od vrčení hlasitě ve třídě Krok 6

6. Jezte pomalu a opatrně žvýkejte. Lidé, kteří polykání velkého vzduchu s jídlem, obvykle často čelí surovou plodin, spíše než zbytek. Pokud budete jíst příliš rychle nebo mluvíte spoustu jídel, budete s větší pravděpodobností spolknout velké množství vzduchu. Jezte pomaleji, abyste se tomu vyhnuli.

Metoda 2 z 3:

Jak se vyhnout tvorbě plynu ve střevě

jeden. Užívat léky z nadýmání. Přebytek plynu ve střevě může způsobit hlasité vrtání. Snadný způsob, jak se zbavit, je vzít lék ze sóny břicha, oslabené bez receptu. Během každého jídla nejsou nutně opilý, zkuste si je pamatovat, než budete mít nadměrné produkty tvorby plynu.

Obrázek s názvem Zastavte žaludek od vrčení hlasitě ve třídě Krok 8

2. Zabraňte produkty tvorby plynu. Některé potraviny jsou známé pro způsoby plyny, protože je docela obtížné rozdělit v těle. Vyhněte se nadměrnému použití takových produktů pro kontrolu břišního hřbetu.

Sýr

Mléko

Artichoka

Hrušky

Brokolice

Boby

Fast Food

Sycené nápoje

Obrázek s názvem Zastavte žaludek z vrstva hlasitě ve třídě Krok 9

3. Jít na procházku. Jít po jídle. Není třeba jít více než kilometr. Chůze pomáhá s trávením a užitečným pro zdravou střevní práci.

Metoda 3 z 3:

Normalizace práce žaludku

jeden. Ujistěte se, že cvičíte sporty. Sedavý životní styl může vést k problémům se žaludkem, který v něm vytváří přebytečný hluk. Pokud nebudete hrát sport, můžete mít problémy s vážením a fyzickou závislostí na určitých potravinách, které mohou způsobit nadýmání, plyny a příliš hlasité zvuky.

Obrázek s názvem Zastavte žaludek od vrčení hlasitě ve třídě Krok 11

2. Určete, zda máte nervózní poruchu. Pokud jste neustále nervózní nebo se obáváte o něčem, vaše nervy posílat signály do žaludku. Tyto signály způsobují uzemnění zvuky. Pokud jste si všimli, že jste urchite v žaludku po celý den, bez ohledu na dodržování diety nebo změnu životního stylu, možná máte nervózní poruchu a musíte se poradit s lékařem.

Obrázek s názvem Zastavte žaludek od vrčení hlasitě ve třídě Krok 12

3. Prozkoumejte příznaky intolerance potravin. Použití některých produktů může způsobit alergickou reakci, která vede k žaludeční poruše a dělá to. Pokud často pociťujete nepohodlí v žaludku poté, co máte určité jídlo - odstranit z vaší stravy. Nejčastěji se vyskytla intolerance laktózy. To znamená, že mléčné výrobky mohou způsobit vážné podráždění žaludku.

Obrázek s názvem Zastavte žaludek od vrčení hlasitě ve třídě Krok 13

4. Věnujte pozornost silnému potížování, také známý jako dyspepsie. Silná bolest v břišní dutině, intenzivní besping, nevolnost, pocit po přijetí malé množství potravin a krvavých břišní části jsou příznaky vážných problémů s trávením. Pokud neustále zažíváte tyto příznaky, měli byste absolvovat lékařské vyšetření. Dyspepsia neohrožuje váš život, je však třeba bojovat s touto nemocí.

Tipy

Denní spánek po dobu 6-7 hodin může pomoci s zažívacími problémy.
Pít tekutinu během dne. Neměli byste však pít ve velkém množství, jinak může váš žaludek začít mříž.
Vždy jíst o něco méně, než jste mohl hlad. Použijte toto pravidlo pouze po ranní snídani (můžete mít pevnou snídani, pak nalepte limit v příjmu potravy). Snažte se jíst rychlé občerstvení, jíst zdravé jídlo.

Jak se zbavit pronájem v žaludku

Kroky

Tipy

Zdroje a citace