Jak se rychle zbavit nevolnosti (s ilustracemi)

Nevolnost je bolestivé pocity v žaludku, což je zpravidla, aby zvracel. Nevolnost může být způsobena různými důvody, včetně pocitu úzkosti, stresu, mořské onemocnění, ranní slabosti (u těhotných žen). Vážně závažnější onemocnění, jako je otrava potravin nebo žaludeční chřipky, může také vést k nevolnosti, takže pokud váš stav se po 48 hodinách nezlepší, poraďte se s lékařem. Pokud je nevolnost způsobena malou poruchou, společným zájmem nebo stresem, můžete se ho rychle zbavit několika způsoby.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím jakýchkoli metod konzultujte se svým lékařem.

Kroky

Část 1 z 6:

Jednoduché způsoby

jeden. Sedět na klidném místě a relaxovat. Nevolnost může nastat nebo zhoršit kvůli rozrušení. Zkuste tiše sedět v místnosti na pohovce nebo koberec. Pokud nevolnost stále neprojde, ponořte, ale aby se vaše hlava nachází nad zbytkem těla - položit polštář pod hlavou - v této poloze budete mnohem pohodlnější, a můžete snadno usnout.

Snažte se relaxovat a vzít trochu pěkný - krátký spánek také pomáhá zbavit nevolnosti. S největší pravděpodobností, na probuzení se budete cítit mnohem lépe.

Obrázek s názvem věnovat den na relaxaci a rozmazlování sami doma kroku 4

2. Vyzkoušejte hluboký dýchat. Čerstvý vzduch vyčistí plíce, sníží úzkost a sníží nepříjemné pocity v oblasti žaludku.

Posaďte se v uvolněné atmosféře a zavřete oči, zkuste odvrátit pozornost od nepříjemných pocitů a přemýšlet o něčem jiném.

Zastavit elektronická zařízení: dlouhá práce s nimi může vést k bolesti hlavy, která zhorší nevolnost.

Dělej hluboký nadechnutí vdechování a držet trochu dýchání, po kterém budete pomalu vydechovat ústy. Udělej to několikrát.

Obrázek s názvem Získejte crick z krku krok 2

3. Připevněte studený komprese na zadní straně krku. Nevolnost se může objevit v důsledku vysoké teploty, i když to není tak, střední nebo silná nevolnost může vést ke zvýšení teploty. Chlazení sníží teplotu vašeho těla.

Vezměte čistý hadřík (ručník) a spusťte ji ve studené vodě. Pokud ležíte na zádech, umístěte komprese pod krk. Pokud sedíte, vložte ho na zadní stranu krku.

Obrázek s názvem věnovat den na relaxaci a rozmazlování sami sebe doma

4. Snažte se odvrátit pozornost od nevolnosti. Podívejte se na film, zavolejte příteli nebo si něco jiného, co nevyžaduje mnoho úsilí a umožní vám odvrátit pozornost od nepříjemných pocitů.

Někdy nevolnost vzniká a zhoršuje v důsledku úzkosti. Odebrat z rušivých myšlenek o současných obavách - to pomůže vyrovnat se s nevolností.

Vyhněte se aktivitám, které vyžadují zvýšenou koncentraci. Například čtení nebo písmeno vyžaduje dlouhou dobu koncentraci na textu, což může pneumatika očí. Za normálních podmínek vás to neovlivní, ale pokud jste nevolnost, jakékoli další napětí nebo stres může zhoršit vaši pohodu.

Zdržet se jakékoli intenzivní fyzické námahy. Navzdory skutečnosti, že malá fyzická aktivita může někdy zlepšit váš stav, ve většině případů Fyzická námaha zabraňuje normalizaci operace žaludku, exacerbating nevolnost.

Obrázek s názvem přesvědčit rodič přestat kouřit krok 13

Pět. Vyhněte se silným pachům. Vůně je spojena s trávicím systémem, takže drsné pachy mohou zabírat žaludek a exacerbate nevolnost. Všemi prostředky se vyhněte pachu barvy.

Nedělejte si jídlo, nekuřte a nepoužívejte parfémy. Pokud je to možné, zkuste se držet dál od míst, kde jsou tyto pachy přítomny.

Část 2 z 6:

Acupresury a strečink

jeden. Aplikovat bodovou masáž nebo akupresu. Tato stará metoda používaná v čínské medicíně spočívá v lisování prstů do speciálních částí těla. Stejně jako v akupunktuře je principem provozu akupresury potlačit signály bolesti poslaných nervovými zakončením do mozku.

Sklopte střední a indexové prsty ve formě písmene "C". Drží prsty v této pozici, pevně je nalepte na lůžko mezi dvěma velkými šlachy na vnitřní straně zápěstí u základny dlaně.
Stiskněte na lůžko po dobu 30-60 sekund. Pak vyjměte prsty z zápěstí. Poté se nevolnost sníží nebo bude projít vůbec.

Obrázek s názvem Stop nevolnost s akupresurou Krok 8

2. Použijte náramek pro akupresu. Pokud je nutné, aby vaše ruce zůstaly neobsazené, můžete si koupit speciální náramek pro bodovou masáž nebo náramek z mořské choroby. Na takových náramků je výčnělek, který má konstantní tlak na vhodné body zápěstí, což poskytuje úlevu po celý den.

Obrázek s názvem Do jógy v posteli Krok 7

3. Udělejte úsek zpět a krk s cvičení jógy. Někdy je nevolnost způsobena nepohodlí v zádech a krku. Snadný úsek vám ušetří z bolesti zad a krku a pomůže překonat nevolnost.

Pro natažení horní části zad, vzít držení těla se zkříženýma nohama, lícem dolů. Posaďte se na podlahu, křižovatka pod nohama a ohýbání dopředu. Vlevo tak, že vaše tělo tvořilo úhel 45 stupňů s nohama. Dejte si ruce na židli. Pokud je vaše tělo dostatečně flexibilní, můžete se opřít vpřed ještě dál, dokud se dotknete podlahové čelo, natahovat ruce před vámi.

Rozbít krk, sedět na židli. Uvolněte ramena a dejte dlaně na boky. Nakloňte hlavu k rameni, zpoždění v této poloze po dobu 15-30 sekund. Druhé rameno by mělo relaxovat a snížit. Zhluboka se nadechněte a narovnejte krk. Stejným způsobem naklonit hlavu k druhému rameni. Opakujte cvičení 2-4 krát.

Dalším vynikajícím způsobem, jak se zbavit nevolnosti, je provést následující cvičení. Leží na zádech u zdi na obvyklém koberci, nebo koberec jógy. Uhasit nohy podél zdi, opírat se k němu s hýždě a kouřením. Zůstaňte v této poloze nejméně 5 minut, nebo pro 40-50 dechů a výdechů. Tato pozice pomůže snížit nevolnost, relaxovat a odstraňovat svalové napětí.

Část 3 z 6:

Jídlo a pití

jeden. Jíst jídlo v malých množstvích po celý den. Když by žaludeční porucha a nevolnost měla jíst s malými dávkami a pít kapalnou kapalinu pomalu, malé dění, tak, aby nedošlo k přetížení žaludku.

Pravidelně a pít, navzdory nevolnosti. Hlad a dehydratace těla mohou způsobit nevolnost nebo posílit.

Obrázek s názvem Zbaveno nevolnosti (bez léků) Krok 9

2. Použijte dostupné produkty obsahující velké množství kapaliny. Navzdory tomu, že s nevolností, dokonce přemýšlet o jídle je nepříjemný, prázdný žaludek bude jen zhoršit váš stav. Aby se zabránilo poruše žaludku, jíst snadno stravitelné produkty.

Luggageable produkty zahrnují zejména sušenky, opékané chléb, brambory, vermicelline, rýže, anglické košíčky. Pokud zažíváte světlo nevolnost, můžete také jíst pečené nebo vařené kuře nebo ryby.

Obnovit rovnováhu vody pomáhá takovým produktům, jako je ovocná zmrzlina, polévky na základě průhledných bujónů, želé.

Vyhněte se mastnému, solenému nebo akutním potravě. S nevolností by nemělo být použity klobásy a klobásy, pokrmy rychlého občerstvení, smažené potraviny nebo bramborové lupínky. Tyto výrobky jsou příliš těžké pro žaludek, což je ve stavu poruchy.

Obrázek s názvem Ztratit vodní hmotnost Krok 7

3. Snažte se nemíchat horké a studené jídlo. Teplotní rozdíl může zhoršit stav žaludku, který je extrémně nežádoucí, když je nevolný.

Zpravidla je studená potrava snazší převést žaludek a efektivněji zklidňuje nevolnost ve srovnání s horkou. Předehřejte jídlo má silný zápach, který může zvýšit nevolnost.

Obrázek s názvem Zbavte se extrémně špatné bolesti hlavy krok 8

4. Pijte čisté chladné nápoje v malých množstvích po celý den. S nevolností je důležité udržet vodní bilanci těla na správné úrovni. Pro usnadnění jeho stavu pít vodu a ovocné šťávy v malých množstvích po celý den. Zároveň se snažte, aby se velké dřezy - pohodlně pít skrz slámu.

Nejvýhodnější je jasná voda, ale ovocné šťávy jsou vhodné například jablko. Ujistěte se, že porucha žaludku bude také pomoci non-sycená voda, zejména zázvorem.

Pokud se rozbijete, pijete nějaký druh sportovního nápoje, který obsahuje glukózu, sůl a draslík, abyste kompenzovali ztrátu minerálů.

Vyhněte se nápojům obsahujícím kofein a alkohol.

Pět. Nehrabejte hned po jídle. To může zpomalit procesy trávení a vést k bolestrům z žaludku, které budou dále zhoršit váš stav. Po jídle počkejte alespoň půl hodiny - hodinu, než si lehnete, dávám žaludek čas trávit jídlo.

Část 4 z 6:

Přírodní prostředky

jeden. Vzít ginger. Chcete-li snížit útoky nevolnosti, můžete použít zázvorový čaj, stejně jako syrový nebo kandovaný zázvor. Kořen zázvoru přispívá k uvolnění různých zažívacích šťáv a enzymů, které pomáhají neutralizovat kyselinu žaludku. Kromě toho fenoly obsažené v zázvoru přispívají k relaxaci žaludečních svalů, čímž se sníží aktivitu žaludku a pomáhá střev rychleji zbavit toxinů v trávicím systému.

Vezměte si kus zázvoru se délkou asi 5 centimetrů a vařeného zázvorového čaje. Umyjte kořen a vyčistěte ji z kůry. Vyřízněte kořen na malé kousky nebo ji rozptýlí lžící, zabalené předem do voskového papíru.
Přivést vodu s objemem 2-3 šálků před varem a snížit oheň do průměru. Vložte rozdrcený kořen zázvoru do vroucí vody a vařte ho po dobu 3-5 minut.
Vyjměte vodu z ohně a narovnejte ji, pokud nechcete malé kousky zázvoru v čaji. Poté nalijte čepel zázvoru do hrnku a pokud je to žádoucí, swite s medem. Pomalu pít čaj.

2. Vyzkoušejte mincovnu. Stejně jako zázvor, mátový čaj a mátové bonbóny také pomáhají zbavit nevolnosti.

Vůně máty je účinným prostředkem nevolnosti. Použijte několik kapek máty na vnitřní straně zápěstí nebo dásní.

Obrázek s názvem Ztratit vodní hmotnost Krok 4

3. Připravit toast mléka. Měkké jídlo, jako je chléb s mlékem, eliminují bolest v břiše. Chléb absorbuje nadbytečnou kyselinu a mléko obklopuje stěny žaludku, které odstraňuje podráždění. Neměli byste však jen pít mléko tak, aby nedošlo k poruchu žaludku - místo toho připravte smažený chléb v mléku.

Pokud trpíte žaludeční chřipkou nebo gastroenteritidou, nepoužívejte toto prostředky, protože s těmito chorobami je mléko kontraindikováno.

Předehřejte 1 šálek mléka, aniž by ho přivedl do varu, pak zotavte mléko v misce.

Smažte plátek chleba, po kterém ho mírně promazáte nesoltým máslem.

Do mléka se rozpadne a promíchejte výslednou směs. Jíst nespěchá.

Obrázek s názvem Zastavit své období počátkem kroku 3

4. Snack citron plátek. To je nejlepší pro studený nebo zmrazený citron. Ostrý zápach a chuť citrusů pomůže snížit pocit nevolnosti.

Vyřízněte citron na polovinu a přiveďte to dost blízko k nosu, aby cítil vůni ovoce, ale ne tak blízko, aby se stala příliš ostrý.

Pokud vůně citronu nepomůže, nakrájejte na plátky a umístěte je asi 30 minut v mrazničce. Jakmile je citron chlazený nebo přiblížit, pojďme přeskočit plátek - často tato metoda umožňuje rychle se zbavit nevolnosti.

Část 5 z 6:

Lékařské přípravky

jeden. Vyzkoušejte drogy povoleny bez receptu. Pokud je možné rychle dosáhnout nejbližší lékárny, koupit neutrální nápravu pro nevolnost.

Bismuth subsalicylát je populární a cenově dostupný nástroj, uvolnit jej bez receptu a slouží k léčbě mnoha forem zažívacího poruchy, včetně nevolnosti. Po obdržení této drogy budete téměř okamžitě cítit znatelnou úlevu.
"Peníze proti nevolnosti" lze nalézt v mnoha lékárnách a supermarketech. Podobné přípravky se zpravidla skládají především o deklaration směsi, fruktózy a kyseliny fosforečné s malými přísadami.

Obrázek s názvem Zabránit zadržení horečku dengue krok 9

2. Nepoužívejte léky, které způsobují nevolnost. Například mnoho léků proti bolesti je schopen způsobit nevolnost nebo zhoršit.

Rychlý a snadný způsob, jak určit, zda je droga schopna zhoršit nevolnost, spočívá v seznámení se seznamem svých vedlejších účinků. Pokud je jejich seznam indikován nevolnost, znamená to, že tento přípravek by mohl způsobit.

Na nevolnost, může vést takové volně propuštěné léky jako "tylenol", "advil", "avylin" nebo "motin".

Část 6 z 6:

Zdravotní péče

jeden. Pokud máte zvracení třikrát denně nebo více. Mělo by se také uchýlit k lékařské péči, pokud jídlo a kapalina nejsou zpožděna v žaludku, nebo dochází k nevolnosti do 48 hodin nebo déle.

Je nutné se poradit s lékařem a v případě, že se cítíte slabá, bolest břicha, máte vysokou teplotu, nebo nemůžete přežít 8 hodin nebo více.
Navštivte lékaře, pokud zvracení obsahuje krev, mít jasně červenou barvu nebo podobnou tloušťku kávy, stejně jako pokud zažijete silnou bolest hlavy, necitlivosti krku nebo akutní bolesti břicha.

Obrázek s názvem Zvedněte zdravé dítě krok 20

2. Pokud má vaše dítě zvracení během dvou hodin nebo více, nebo má vysokou teplotu, okamžitě si ho vezměte na lékaře. Měli byste také pokračovat v případě, že dítě netrpí za posledních 4-6 hodin, má známky dehydratace, nebo trpí průjmem.

Obrázek s názvem Cure Litherburn Krok 13

3. Zeptejte se svého lékaře, aby jmenoval lék z nevolnosti. Existují různé léky, které umožňují snížit nevolnost. Většina finančních prostředků začne jednat 30-60 minut po přijetí.

Promethazin hydrochlorid je k dispozici ve formě tablet, sirupu, injekce nebo svíček.

Chlorpromazin vyrobený ve formě tablet a injekčních roztoků.

Prokhlorperazin prodávaný ve formě tablet a svíček.

Hydrochlorid Trimebenzamid je k dispozici ve formě kapslí, řešení pro injekce, sirup nebo svíčky.

Metoklopramid hydrochlorid produkuje ve formě sirupu, tablet nebo injekčních roztoků.

Zbavte se nevolnosti způsobené vyztužením v dopravě nebo námořní chorobě, požádejte lékaře, aby vám napsal skolamin nebo diemenhydrinat.