Jak se držet diety brat: 6 kroků

Dieta na základě banánů, rýže, jablek a toastů dobře ovlivňují zažívací systém, protože tyto produkty jsou snadno štěpeny. Průjem, nevolnost a některá jiná onemocnění trávicího traktu mohou být vyléčeny, pokud existují výše uvedené produkty. Dieta Brat má úspěch mnoho let, protože pomáhá lidem cítit se lépe. Před vámi článku, ve kterém je napsáno, jak dodržovat tuto dietu.

Kroky

jeden. Vyčistit banán. Banachs obsahují draslík a další živiny, které pomáhají udržet vaše tělo ve tvaru. Existuje mnoho způsobů, jak vařit banány.

Jezte banán celek, nezapomeňte je vyčistit od kůra. Jen a chutný!
Připravte si ořech a banánový sendvič. Můžeš se vám líbí takové jídlo: Stačí snížit banán a dát ji do sendviče. Banán snadno padá na ořechový olej a takový sendvič je velmi chutné. Olejový olej však nemusí být nejlepším produktem ve vaší stravě, pokud máte průjem nebo problémy s trávicím traktem. buď opatrný. Bratová strava by měla být jednoduchá.

Obrázek s názvem Připravte si Dieta Brat Step 2

2. Připravte si trochu stálé rýže. Rýže je jednoduché potraviny, které je snadno štěpen v žaludku. Zástupci Asie jíst rýži neustále, ale pokud nejste tak, musíte si koupit rýžový sporák nebo vařit rýji sami.

Obrázek s názvem Připravte si Dieta Brat Krok 3

3. Jablka lze vždy nalézt v každém obchodě a jíst! Jablka mohou být připravena různými způsoby.

Jíst jablko celý nebo nakrájejte na kousky.

Pít jablečný džus. To je velmi pohodlný způsob, jakým mají zvracení. Jablečná šťáva je snadno štěpena v žaludku a můžete ho pít s malými sítkami, dokud necítíte sytost.

Můžete řezat jablka nasekaná na kousky. I v této formě budou sladké a chutné!

Obrázek s názvem Připravte si Dieta Brat Krok 4

4. Toast je vždy příjemné jíst a usnadnit vaření. Prostě vložíte chléb k toustovače a počkejte, až vyskočí! Plus, chléb je užitečný. Pokud toast dopadlo, ne tak křupavá, jíst to v sousto s něčím. Opatrně si přečtěte varování a tipy, nezapomeňte také na základní informace.

Obrázek s názvem Induction spánku paralýza krok 7

Pět. Zbytek. Relaxovat, relaxovat, relaxovat, relaxovat. Tato strava vám nikdy nepomůže, pokud jste aktivní celý den a nedávejte svému tělu rozbít a získat energii. Možná se budete zdát nudný, ale můžete si s sebou vzít knihu a číst. Rekreace je klíčovým bodem dobré pohody, zatímco se držíte stravu Brat.

Obrázek s názvem Vytvořit prostředí pro úspěšnou hubnutí Krok 6

6. Cítit se lépe! Je to vždy špatné, dokonce i velmi špatné, ale spojí strava spolu s odpočinkem vám dá nejlepší blahobyt. Cítit se dobře, odpočinek a pojď brzy!

Tipy

Nejprve dodržujte stravu. Tato strava je dobrá, protože je jednoduchá: to znamená, že bychom neměli používat maticí máslo, než necítíte úlevu. Nechcete poškodit váš trávicí systém bezprostředně poté, co se začal cítit lépe.
Nejezte hodně najednou, několikrát rozdělte jídla. Poslední věc, kterou chcete, je pohybovat a zhoršit svou pohodu.
Pokud se opravdu cítíte špatně, požádejte někoho, aby si přečetl tento článek a připravit vás všechny potřebné produkty. Neodpovídejte a jděte do chladničky pro jídlo, pokud se opravdu cítíte špatně.
Požádejte o pomoc, pokud nevíte, jak používat kuchyňské potřeby. Nechcete ublížit nebo kořist položky domácnosti.

Varování

Jezte jen tehdy, když máte hlad. Pokud necítíte jídlo, znamená to, že vaše tělo není potřeba. Pokud jste opravdu hlad, jíst pomalu a opatrně žvýkat každý kus. Pokud se začnete cítit horší, přestaň, možná vaše tělo potřebuje čas.
Buďte opatrní, když se zbaví olej do toastu. Mléčné výrobky nejsou vždy dobré pro žaludek, takže pokud potřebujete jíst mléčný výrobek, neměli byste si rozmazat spoustu oleje.
Dieta Brat není terapeutická. Pokud máte vysokou teplotu (39).4 ° C v dospělém a 40 ° C v dítěti) nebo zvracení trvá více než 24 hodin, konzultujte lékařskou pomoc.