Jak strávit jablečný čištění dieta: 7 kroků

Jablečná čištění strava je velmi jednoduchá. Je populární mezi lidmi, kteří nejprve provádí čištění těla, protože nemá vliv na každodenní rutinu dne. S ním se čistí játra a ledviny a zlepšuje se obecné zdraví. Protože jablka obsahují značné množství pektinu, dieta čištění jablek může také snížit hladiny cholesterolu. Tato dieta, vypočtená po dobu tří dnů, odvozuje toxiny a tukové usazeniny z těla a zvyšují tón.

Kroky

jeden. Obraťte se se svým lékařem před zahájením jablečné čištění stravy. Ujistěte se, že jste dost zdravý, abyste vydrželi tuto stravu, a že vaše tělo bude mít prospěch z něj.

Diskutujte o výhodách jablečného čištění stravy s lékařem. Přísná dieta se používají k usnadnění příznaků širokého spektra onemocnění, včetně vyčerpání těla, artritidy, bolesti hlavy, zácpy, anémie, enterobiózy a mrtvice.
Nepoužívejte dietu čištění jablka jako prostředek pro reset nadměrné hmotnosti. Místo toho to považujte za způsob, jak obnovit zažívací procesy, což vám umožní udržet ideální pro váš typ postavy a velikosti.

Obrázek s názvem proveďte jablko čistící rychlý krok 2

2. Připravte se na dietu jablka, jít na mírné zdravé potraviny po dobu nejméně tři dny před začátkem. Většina lidí má touhu jíst velkou, těžkou večeři před začátkem diety - to však může být škodlivé pro zdraví, protože v tomto případě po spuštění diety bude vaše tělo v šoku z náhlého snížení kalorií.

Obrázek s názvem proveďte jablko vyčistit rychlý krok 3

3. Jíst tolik organických jablek, jak můžete, do 3 dnů. Nebojte se o to, kolik jablek budete jíst - když máte hlad, jíst. Můžete pít vodu, jablečný džus nebo jablečný mošt. Nepijte jablečný džus nebo vysoký cukru.

Obrázek s názvem proveďte jablko vyčistit rychlý krok 4

4. Pijte 2 lžíce olivového oleje buď večer ve večerních hodinách třetího dne nebo čtvrtého v dopoledních hodinách. Olivový olej pomůže štěpení a urychlit střevní vyprazdňování na konci stravy.

Obrázek s názvem proveďte jablko čistící rychlý krok 5

Pět. Pijte sklenici pomerančového džusu ráno čtvrtého dne. Na oběd jíst ovoce a zelenina. Přidat obiloviny na večeři ve vaší stravě.

Obrázek s názvem proveďte jablko čistící rychlý krok 6

6. Vraťte se k obvyklému napájení a cvičení po pátý den.

Obrázek s názvem proveďte jablko vyčistit rychlý krok 7

7. Pro maximální přínos, opakujte jablečné čištění dieta jednou za měsíc po dobu 3 měsíců v řadě.

Tipy

Vyhněte se kofeinu během jablečné čištění stravy. Někteří odborníci se domnívají, že káva může být konzumována při umírnění, ale pouze bez přidání krémy a cukru.
Pít teplou vodu místo zima. Teplá voda lepší stimuluje trávení.
Přestat užívat vitamíny během diety.