Jak jsou banány -

Pro ty, kteří jedí banány všechny své životy, může se to zdát směšné, že někdo potřebuje pokyny pro stravování banánů. Pro některé banány je však zámoří pochoutka. Nicméně použití banánů v potravinách nevyžaduje složité a složité akce. Vše, co potřebujete, je vybrat si pravé ovoce, vyčistit ji z kůry a jíst okamžitě. Nemůžete však být omezeni na obvyklé použití tohoto sladkého ovoce. Existuje mnoho různých způsobů, které vám umožní zapnout banán ve své každodenní stravě. Například můžete přidat banán na kaše nebo smoothie. Můžete také zmrazit, smažit nebo připravit grilované banány.

Ingredience

Smoothie z banánů a arašídového másla

1 purifikovaný a nasekaný banán
½ šálků (120 ml) jogurtu
¼ šálky (60 ml) mléko
¼ šálky (65 g) arašídové máslo
5-7 kostky ledu (volitelné)

Počet částí - 2

Zmrazené sladké svačiny z banánů

1 purifikovaný banán
1 šálek (175 g) čokoládové drobky
2 lžíce kokosového oleje
2-3 lžíce arašídového másla (volitelné)

Pečené banány se skořicí

2 purifikovaný banán
2 lžíce medu
1 lžíce krémového oleje
½ lžičky skořice

Grilovaný banán SMOR

1 purifikovaný banán
2 lžíce malého marshmallow
2 lžíce polo-suché čokoládové drobky
2 lžíce drceného cracker Graham

Kroky

Metoda 1 z 5:

Použití banánů

jeden. Koupit zralé banány. Koupit žluté banány, jejichž slupka je pokryta malými hnědými nebo černými tečkami. Někteří lidé milují pevné, žluté banány - jiné - měkké, sladké banány s výraznou vůní.

Pokud chcete, aby nezralé banány rychle nasáli, dát je do teplého místa na pár dní.

2. Odstranit s banánovou slupkou. Někteří lidé preferují první, aby odstranili celou kůži banánem, a pak jíst buničinu, jiní postupně osvobodili banán z loupání jako stravování. Existuje několik způsobů, jak vyčistit banán. Pokud budete jíst banán poprvé, vyberte způsob, jakým bude pro vás pohodlnější.

Snažte se vyčistit banán ze stonku. Ohněte základnu banánu a vytáhněte oddělenou část odlepení po délce ovoce. Vzhledem k podélných vláknech můžete snadno odstranit část slupky. Stejným způsobem odstraňte zbývající část slupku.

Banán můžete vyčistit od horní části plodu. Je mnohem snazší roztrhat černé bandy banánů, kde bývala květina než rozbít trvanlivou kostru. Velice stlačte temný top banán. Oloupání na tomto místě bude rozdělena do několika proužků. Vytáhněte každý proužek dolů a vyčistěte banán.

Pokud nebudete jíst celý banán, vyřízněte ji do kůra napříč. Pokud chcete zachránit plátky polovin, zabalte ji s potravinovým filmem. Skladujte v chladničce.

3. Odstraňte vlákna. Vlákna jsou tenká, tvrdá nitě, které se nacházejí po celé délce banánu mezi kůží a jedlé buničiny. Mají tendenci odejít s pokožkou, ale někdy se mohou držet tělo. Jemně odstraňte vlákna před tím, než je banán. Vlákna mají hořkou chuť a nepříjemnou texturu, takže je lepší než používat je do potravin.

4. Jíst banán. Můžete jíst banán, postupně čištění z kůry. Můžete také vyčistit banán zcela, snížit ji s nožem a jíst s vidličkou. Kromě toho zkuste přidat banán v koktejlu, ponořit se krájení banány do čokolády a zmrazit je, smažit nebo vařit na grilu! Z banánů můžete vařit mnoho jídel. Zde jsou některé nápady:

Přidat nasekaný banán na kaše.

Nalijte kousky banánového medu. Budete mít velmi sladký dezert.

Udělejte si sendvič, šťastnější na celém pšeničném chleba, vařené z arašídového másla a banánů.

Vyjměte purifikovaný banán podél délky, rozprostřete ji na poloviny arašídové pasty, opětovávejte je znovu. Dostanete banánový sendvič.

Pět. Házet banán slupka. Pokud jste v uzavřené místnosti (například v místnosti), položte slupku do obalu a pevně ji pevně pevně nebo ji hodte do nádrže na odpadky. V opačném případě bude zápach banánové slupky zaplnit celou místnost. Z banánů kůže dobrý kompost. Sbírejte zbývající pokožku a použijte jej pro kompost, který je velmi užitečný v zahradě.

Metoda 2 z 5:

Vaření smoothie z banánů a arašídového másla

jeden. Umístěte loupaný a nakrájený banán v mixéru. Vzhledem k tomu, že jste první snížil banán, bude pro vás snazší připravit koktejl homogenní konzistence. Pokud chcete vařit tlustý koktejl, použijte zmrazené banán.

2. Přidat mléko a jogurt. Pokud chcete vařit tlustý koktejl, přidejte ⅔ šálky (165 g) Jogurt. Nepřidávejte mléko.

3. Přidat arašídové máslo. Pokud nemáte rádi arašídové máslo, použijte všechny jiné ořechy těstoviny, například mandlovou pastu. Můžete také použít čokoládovou omáčku jako alternativu (začněte dvě lžíce, a pak přidat více podle potřeby).

4. Vezměte všechny ingredience v mixéru až do hmotnosti homogenní konzistence. Pokud chcete vařit tlustý koktejl, přidejte 5-7 kostky ledu.

Pět. Nalijte připravené koktejly do vysokých brýlí a okamžitě slouží. Můžete ozdobit každý skleněný šlehačkou, čokoládu a / nebo karamelovou omáčku.

Metoda 3 z 5:

Vaření zmrazené sladké občerstvení z banánů

jeden. Snížit banán s tlustými plátky (1,20 cm). Nejprve vyčistěte banán z kůra a odstraňte vlákna. Snížit banán s ostrým nožem na řezy.

2. Dejte kráječku banány do mrazničky po dobu jedné hodiny. Dodejte plechové papíry a rozprostřete plátky banánů s hladkou vrstvou.

3. Roztavit čokoládový drobek a kokosový olej v malé misce. Položte čokoládovou dráhu a kokosový olej do malé misky a uzdravte ho po dobu 30 sekund. Dobře promíchejte a zahříván na dalších 15 sekund. Míchejte důkladně. Musíte mít směs homogenní konzistence. Pokud je to nutné, udržujte směs ještě několik sekund.

4. Detekovat misku se směsí na stranu. Odstraňte lázně z mrazničky. Snažte se připojit dva plátky banánů, mazat je s arašídovým máslem. Dostanete banánový mini sendvič. Samozřejmě to je volitelný požadavek. Je to však příležitost připravit nejen užitečnou a lahodnou pochoutku, ale také neobvyklé a krásné.

Pět. Suché banány plátky v chlazené čokolády. Poté, co se čokoládová směs ochladne, vidlice si vezme plátek banány a nižší v čokoládě. Použijte lžíci, abyste plně zakryli plátek banánové čokolády.

Kromě toho můžete snížit plátek banánu v nasekaných vlašských ořechů.

6. Připravte si plátky banánů na plech, pokrytý voskovým papírem. Sušte každý plátek v čokoládě, po kterém je umístit na plech.

7. Dejte plech zpět do mrazničky. Počkejte, až se čokoláda stane pevnou a banány jsou zcela blokovány. Jídlo připravené k jídlu. Udržujte sladký svačinu ve speciálních kontejnerech pro sendviče.

Metoda 4 z 5:

Vaření smažené banány se skořicí

jeden. Řezané banány pro dlouhé plátky (1,20 cm). Zrušit misku s banány stranou.

2. Tavenina medu, olej a skořice v pánvi na středním teple. Výše uvedené složky smíchejte v pánvi v pánvi, takže máte směs homogenní konzistence. Poté, co olej roztaví a začne bublinu, můžete se přesunout do další fáze.

3. Dejte si plátky banánů v pánvi a smažte je do 4 minut. Plátky banánů začne canaramelized a získávají zlatou hnědou barvu. Snižte oheň, pokud poznamenal, že banány spalují.

4. Otočte plátky banánů na druhou stranu a smažte je další 4 minuty. Můžete určit připravenost banánů, když vidíte, že obě strany plátku zlaté hnědé barvy. Připravte si talíř, na které budete posouvat připravené banány.

Pět. Podávejte smažené banány, jakmile jste je připravili. Můžete je použít bez cokoliv nebo v kombinaci s jinými produkty, například s roll-up, smažené v mléce s vejcem, zmrzlinou, palačinky nebo jogurtem.

Metoda 5 z 5:

Příprava banánové tenisky na grilu

jeden. Předehřejte gril na mírně vysokou teplotu. Pokud nemáte gril, můžete použít troubu. Tepelná trouba na 205 ° C.

2. Snížit banánovou slupku a umístit ji na fóliový plech. Proveďte hladkou sekci. Nasekaný banán by měl být jako hot dog.

3. Místo uvnitř skořápky banánových marshmallows a čokoládové drobky. Dát čokoládovou dráhu a marshmallow shora do banánu. Můžete je rozložit s vrstvami nebo první směs.

4. Zabalte banánovou fólii a položte na gril po dobu 5 - 6 minut. Pokud používáte troubu, připravte se na 5-6 minut a poté odstraňte fólie a vařte před tvorbou zlaté kůry.

Pět. Otevřená fólie a posypeme banán s drceným crackerem. Tento poslední čárový kód bude vaše jídlo podobné SMOR. Pokud nemáte sušenky Graham, můžete použít všechny sušenky se skořicí chutí s medem nebo obilným chlebem.

6. Užijte si hotové jídlo. Jíst jídlo lžíce. To je vynikající jídlo pro výlet.

Tipy

Koupit banány kdykoliv roku, bez ohledu na sezónu.
Vyzkoušejte "exotické" banány. Ne všechny banány mají prodloužený tvar a žlutou barvu, některé jiné barvy a formulář.Například červené banány jsou menší a silnější než jejich žlutý kongor. Zralé ovoce obsahují tělo, které je měkčí a sladší než žluté banány, a také má lehký malinový odstín chuti.
Banány jsou velmi užitečné pro děti. Pokud krmíte banánové dítě, odzbrojte ji v bramborových bramborách a krmte dítě pomocí lžičky.
Čokoláda, skořice, med, a arašídové těstoviny jsou dokonale kombinovány s banány.
Banány obsahují tryptofan - nezbytná lidská tělesná aminokyselina, která se transformuje v serotoninu. Serotonin pomáhá bojovat proti depresi.
Banány zlepšují trávení. Kromě toho snižují chuť k jídlu, pomáhají se zbavit nadměrné hmotnosti a útěk z kocoviny.
Jezte banány po cvičení obnovit energetickou váhu.
Draslík obsažený v banánech pomáhá snížit menstruační bolest.

Varování

Nezmrazte banán, dokud nezrakuje úplně. Jinak v chladničce může ztmavit.
Banány zvýrazňují plynný hormon - ethylen, který přispívá k rychlému zrání ovoce v blízkosti banánů. Proto neuvádějte banány vedle jiných ovoce.
Nezaměňujte banány s plantážníky. Plantans jsou podobní banánům, ale jsou větší a barva jejich slupce je tmavší ve srovnání s konvenčními banány. Plantanovy plody jsou bohaté na škrob a nejsou určeny pro spotřebu v surovém videu, zpravidla, plantans jsou smaže nebo tepelně řešeny jiným způsobem.
Banány (stejně jako jiné ovoce) mohou vést k nadýmání a meteorismu.