Jak zvýšit náladu na jinou osobu: 14 kroků

Pokud váš přítel zažívá těžké časy, je důležité, aby bylo možné poskytnout podporu, ale zároveň neukládat. Najít správný přístup a naučit se poslouchat, vzít přítele a odvádět od problémů, aby se cítil lépe.

Kroky

Část 1 z 3:

Najít přístup

jeden. Dát svobodu přítele. Je důležité, aby osoba vynechala celou bolest a zármutek jako situace vyžaduje. Někdy lidé potřebují přátelské rameno plakat a mluvit. V jiných situacích je lepší přemýšlet o všem sami. Vše záleží na problému. Nespěchejte přítele, pokud chce být sám.

Měkký až příteli. Není třeba zavolat a říkat: "Právě jsem se zjistil všechno a je mi to moc líto, už k tobě". Řekni mi jen "Je mi to moc líto. Myslím, že hodně o tobě ".

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 2

2. Dát symbolickou přítomnost. Pokud je obtížné kontaktovat svou přítelkyni nebo nepřijde do kontaktu, pak ho pošlete pěkně. Není třeba udělat velké gesto, dost malých věcí, které zlepší náladu.

Před zahájením otázek, pošlete přítele pohlednici, kytici květin nebo jiného daru, díky které člověk reaguje. Přítel lze zakoupit balení piva nebo hudební disk.

Někdy natolik natáhnout láhev vody, kapesník nebo dát mu cestu, aby mohl sednout. Pomozte své přítelkyni sbírat vlasy.

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 3

3. Kontaktovat první. Pokud je člověk špatný, pak je zřídka první, kdo požádá o pomoc, zejména u momentů hlubokého smutku. Pokud vaše přítelkyně přežila vážnou ztrátu - odešla s partnerem nebo ztratila svou rodnou osobu, pak může odmítnout kontaktovat. Ukazují vytrvalost a přijít s non-triviálním způsobem, jak začít mluvit.

Pokud vaše přítelkyně neodpoví volání, napište zprávu. Chcete-li odpovědět na text jednodušší, protože se nemusíte snažit mluvit s veselým hlasem.

Dokonce i když se vůbec nic vážného stalo s přítelkyní a ona jen zažívá kvůli rozbité koleno nebo porazit oblíbený tým, stále se může vyhnout lidem a zavírám. Nebojte se manifestovat iniciativu.

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 4

4. Být v blízkosti. Někdy nemusíte nic dělat. Jen být blízko. Osoba je snadno snadno z vaší přítomnosti. Někdy nejtěžší trpět v tichu a osamělosti. Přítelkyně by měla vědět, že jste vždy připraveni nejen mluvit, ale také sedět v tichu.

Malý fyzický manifestace obav může být užitečnější pro kondolaci kondolace. V takové situaci můžete tahat osobu na zádech, získat nebo držet ruku.

Část 2 z 3:

Naučte se poslouchat

jeden. Povzbuzujte přítele na konverzaci. Určete měkké otázky, které přítelkyně promluvila a nakonec řekla, co se děje. Pokud máte hádky, řekněte si rovnou, ale jinak mi to řekněte "?"Nebo" co se stalo?".

Ne davit. Někdy dost jen být blízko a ticho, aby člověk mluví. Pokud se přítelkyně nechce diskutovat o situaci, pak nemusíte rozdrtit.
Pokuste se vrátit do konverzace za pár dní. Souhlasíte s tím, že se setkáte s šálkem kávy a zeptejte se "dobře, jak se máš?". Je možné, že do této doby se stane více možností.

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 6

Jen poslouchej. Pokud se přítelkyně promluvila a pak si pozorně naslouchala. Není třeba nic říkat. Nepřerušujte sympatie a vyprávějte podobný příběh z mého vlastního života. Sedět tiše, podívejte se na přítelkyni a poslouchejte. Nyní na tebe čeká jen pozornost.

Podpora vizuálního kontaktu. Často se dívá na přítelkyni. Odložit telefon stranou, vypněte televizor a nebuďte rozptýleni. Zesměšňovat pokoj a poslouchat.

Občas navigujte, abyste ukázali svou pozornost, stejně jako použití ne-ejektálů. Ve chvílí smutku můžete sig, stejně jako úsměv, když je to vhodné. Jen poslouchej.

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 7

3. Shrnout a potvrdit slyšení. Pokud byla přítelkyně zticha, pak se dozvěděli ve svých vlastních slovech. Někdy lidé jsou užiteční slyšet své myšlenky jinými slovy. Pokud přítel zažívá mezeru s partnerem a mluví o všech svých chybách, pak mi řekněte: "Zdá se, že ocenil váš vztah.". Vyplňte průkaz, abyste pomohli člověku přijít k sobě.

Můžete také použít tuto techniku, abyste pochopili slova přítelkyně. "Chápal jsem všechno správně? Jste naštvaný na sestru za to, že vaše knihy bez požadavku?"

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 8

4. Nesnažte se problém vyřešit. Mnoho lidí, zejména kluků, udělá chybu, věřit, že diskuse o problému implikuje povinné řešení řešení. Navrhněte řešení pouze tehdy, pokud vaše přítelkyně úkoly přímou otázku jako "Jak v této situaci lépe?". Smutek nemá jednoduchá řešení, takže se nepokoušejte myslet na nic. Být blízko a poslouchat.

To je obzvláště důležité, pokud přítel spáchal chybu. Neříkejte přítelkyni, že byla nutná lépe se naučit, a nechodit se, že se o to nemusíte starat, protože z důvodu hodnocení nízké úrovně.

Nepřipíchejte s radou. Zeptejte se: "Potřebuješ radu, nebo chcete mluvit?"Odpověď na tuto otázku by měla souviset s úctou.

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 9

Pět. Diskutujte o dalších tématech. Po nějaké době změňte téma konverzace, zejména pokud se rozhovor vyčerpaný nebo přítel se začal opakovat. Diskutujte o lehké straně života nebo souhlasíte s tím, co budete dělat o víkendu.

Nabídka diskutovat o budoucích plánech. Takový krok pomůže jít na nové téma. Pokud sedíte za školou a diskutovat o přítelkyni přítelkyně s chlapem, pak se zeptejte: "Poslouchej, možná máte hlad? Co byste chtěli jíst teď?"

Postupem času může přítelkyni ukončit slova. Nenechte se vrátit do situace znovu a znovu, pokud to nedává smysl. Nabídnout pro diskusi o dalším tématu nebo podnikání.

Část 3 z 3:

Vezměte si činy

jeden. Vzít si přítele podnikání. Udělejte něco zajímavého zapomenout, pokaždé na svůj problém. Nezáleží na tom, co dělat, když je přítel odlišen od represivních myšlenek a bude se zaměřit na druhý.

Pokud sedíte bez případu, můžete se projít. Jděte do nákupního centra a podívejte se do různých obchodů nebo procházku po celé oblasti změnit situaci.
Položte páry, ale nezastavujte. Smutek neodůvodňuje užívání drog, tabák nebo alkohol. Poslouchejte mysli, abych si vzbudil náladu přítele a neublíží.

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 11

2. Vezměte se na tělesnou výchovu. Ve fyzickém stresu v mozku se endorfiny rozlišují, což pomáhá uklidnit se. Pokud se vám podaří zájem o přátele fyzické výchovy, pak se jeho nálada zlepší se zdravotními výhodami.

Snažte se provádět meditativní cvičení jako snadné Cvičení nebo jóga.

Můžete se také bavit a hrát na dvoře, jízda na kolech nebo chůze.

Pokud je přítel naštvaný nebo zklamaný, pak nabídne těžkou fyzickou námah. Můžete například chovat hrušku v hale nebo provést cvičení na stát se.

Obrázek s názvem Udělejte někoho cítit lepší krok 12

3. Přijít s zábavou. Pokud je přítelkyně opilý proti ponurým myšlenkám, pak se pohybovat z opaku. Nabídka Shopping, plavat v bazénu a jíst ovocné zmrzliny. Takže můžete vařit popcorn, přehodnotit všechny své oblíbené filmy a diskutovat o kluků ze školy. V tuto chvíli potřebujete přijít se zábavnou a bezstarostnou zábavou, jak se zbavit smutných myšlenek.

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 13

4. Užijte si jídlo. Pokud je přítelkyně smutná, navrhněte něco zvláštního. Koupit briketu zmrzlinu nebo svačinu ve vaší oblíbené restauraci. Někdy u okamžiků smutku lidé ztrácejí chuť k jídlu a zapomínají na jídlo, což má za následek hladinu cukru v krvi a zhoršuje se pohody. Svačinu tak, že se přítelkyně stává lepší.

Někdy je vhodné přinést přítele něco připraveného, pokud zažívá těžké časy. Připravte si polévku a přiveďte s sebou, aby člověk měl jeden problém méně.

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 14

Pět. Nabídka zrušit INDEF. Pokud přítel přežil hrozný šok, je lepší neřídit volitelnou prezentaci a nesedět na únavných párech. Vezměte a udělal něco neobvyklého rozptýlit.

V některých případech je užitečné jít s hlavou do práce. Příležitostná péče může být velmi účinná rozptýlení. Nabídněte přítele, aby samostatně rozhodl rozhodnout, ale ukáže, že má na výběr.